រូបមន្តនៃការ multivarka សាច់ជ្រូក។ ហ៊ាននិងខុសពីធម្មតា!

សាច់ជ្រូកឬជ្រូកដែលបានបម្រើការជាប្រភពនៃវីតាមីន B12, ស័ង្កសី, ដែកនិងអាស៊ីតអាមីណូមួយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលការបរិភោគសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិង lactating ច្រើនជាងម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍វាគឺជាការមិនចាំបាច់ទេ។ អ្នកដែលមានការរលាក gastrointestinal ដែលមានសុខភាពល្អអាចបរិភោគសាច់ជ្រូកកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់ - 2 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីរក្សាទុកសារធាតុមានប្រយោជន៍ទាំងអស់, វាជាការសំខាន់ក្នុងការចំអិនសាច់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ រូបមន្តនៃការសាច់ជ្រូក នៅ multivarka អាចជួយបាន។ អ្នកនឹងទទួលបានអាហារឆ្ងាញ់មានជីវជាតិនិងស្កប់ចិត្ដ។ ហើយសំខាន់បំផុត, ថាជាមួយដូចជាការព្យាបាលកំដៅមួយវីតាមីនទាំងអស់ដែលត្រូវបានរក្សាទុក!

ចម្អិនសាច់ជ្រូកទៅ multivarka ។ រូបមន្ត

សាច់ជាមួយបន្លែ

គ្រឿងផ្សំ: សាច់ជ្រូក (ឆ្អឹង) - មួយគីឡូក្រាម, ប៉េងប៉ោះដែលមានទំហំធំ - ពីរបំណែក, ម្រេចមួយតូចមួយ zucchini និង eggplant, ទឹកស៊ីអ៊ីវ, ម្រេច, ការី, ខ្ទឹមបីក្បាល។ លាយស្លៀកពាក់នេះ (60 មីលីក្រាម) រដូវកាល (ស្លាបព្រាកាហ្វេពាក់កណ្តាលស្លាយទេ), ម្រេច (pinch) និងខ្ទឹមស chopped ល្អ។ កាត់សាច់ចូលទៅក្នុងកំណាត់ធំនិងបានចាក់ marinade មួយសម្រាប់ការទទួលបានមួយម៉ោង។ ប៉េងប៉ោះ peel និងការកិនទៅ grater ពិន័យដើម្បី mush បានប្រែក្លាយ។ ម្រេចកាត់ចូលទៅក្នុងក្បាលដីនិង zucchini ជាមួយ eggplant - diced ។ សាច់ Multivarki ដាក់ក្នុងពែង, បិទភ្ជាប់ប៉េងប៉ោះបាន smeared ជាមួយ។ បន្ទាប់មកបន្ថែមបន្លែដែលនៅសល់។ ជ្រើសរបៀប "quenching" និងទុកសម្រាប់សែសិបនាទី។ ម្ហូបនេះទៅបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងអង្ករនិងធញ្ញជាតិផ្សេងទៀត។

សាច់ជ្រូកជាមួយ "សម្ងាត់"

ផលិតផលដែលត្រូវការ: សាច់ (សាច់) - មួយគីឡូក្រាមនៃផ្សិត (champignons ឬស) - ផោនគំនិត - ប្រធានមួយ carrots - មួយដុំ, ឈីសទន់ - ពីររយក្រាម។ chop សាច់ជ្រូក diced ។ បន្លែ chop ជាការល្អដូចដែលអាចធ្វើទៅបាន។ សូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅឈីនៅលើ grater coarse មួយ។ fry បាន សាច់និងបន្លែ រហូតដល់ Golden ត្នោត។ ដាក់ក្នុងពែងនៃសាច់ឈាមជាមួយ onions និង carrots, បន្ថែមផ្សិត, បន្ទាប់មកដាក់នៅសល់នៃសាច់នោះ។ ជ្រើសរបៀប "ដុតនំ" សម្រាប់មួយម៉ោងនិងប្រាំនាទីរហូតទាល់តែឆ្អិនជាមួយឈីស sprinkle បាន។ រូបមន្តសាច់ជ្រូកនេះ multivarka សមរម្យសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចមួយឬគណបក្សតារាងថ្ងៃឈប់សម្រាក។

«អំណរ Pear "

pears និងសាច់, និងសូម្បីតែសណ្តែកដី ... ពួកគេអាចចូលមករួមគ្នានៅក្នុងរូបមន្តមួយយ៉ាងដូចម្តេច? មានភាពងាយស្រួលនិងឆ្ងាញ់! នេះនឹងតម្រូវឱ្យមាន: សាច់ជ្រូកជាផ្នែកមួយថ្លោស - សណ្តែកដីមួយគីឡូក្រាម - មួយរយក្រាម, pears ទន់ - បួនបំណែក, រសជាតិហិរ ម្ទេស, lemon ឬកំបោរ, គ្រឿងទេស: ការី coriander, ផ្កាក្លាំពូ។ ម្ហូបនេះត្រូវបានរៀបចំជាពីរដំណាក់កាល: សមុទ្រនិងដុត។

ជំហានទី 1: លាងសមាត pears នេះនិង peel lemon និងគ្រាប់។ កិនលើ grater ពិន័យមួយឬ whisk blender ។ បន្ថែម pinch នៃគ្រឿងទេសមួយ។ វិចិត្រ chop ម្ទេសនិងចាក់ទឹកក្តៅសម្រាប់ដប់នាទី។ ប៉ះពាល់, ចាក់រាវលទ្ធផលដើម្បី pear មួយ។ សាច់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូចមួយកាត់និងចាក់ marinade សម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោង។

ជំហានទី 2: សាច់ប៉ះពាល់។ បកអាក្រាតរបៀប "ចៀន»។ Fry សម្រាប់ដប់ប្រាំនាទីបន្ទាប់មកកូរឱ្យនិងបន្ថែម សណ្តែកដី។ Fry សម្រាប់ ផ្សេងទៀតម្ភៃនាទី។

រូបមន្តសម្រាប់ការនេះ multivarka សាច់ជ្រូក អាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការរៀបចំនៃអាហារថ្ងៃត្រង់និងអាហារពេលល្ងាចទាំងពីរនេះ។ នឹងប្តឹងឧទ្ធរណ៍ទៅទាំងអស់!

ប្រសិនបើអ្នកចម្អិនចានទាំងនេះសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកនេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការបង្កើនសមាមាត្រទៅនឹងចំនួននៃផលិតផល។ តើធ្វើដូចម្តេចជាច្រើនទៀតដែលអ្នកប្រើផ្លែឈើយ៉ាងច្រើនបន្ថែមទៀតដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីដាក់នៅក្នុងចានសាច់ជ្រូក។

Multivarka ឧទ្ទិសឬរបៀបចំអិនរហ័សនិងហ៊ាន

ប្រសិនបើអ្នកមានអំពីការមកទស្សនានិងអ្នកមិនចំអិនបន្ទាប់មករូបមន្តនេះនឹងរក្សាទុកទីតាំងនិង multivarka! សម្រាប់ផលិតផលម្ហូបអាហារ: សាច់ (ឆ្អឹងឬគ្មាន, វាមិនមានបញ្ហា) - ពាក់កណ្តាលក្នុងមួយគីឡូក្រាមដំឡូង - មួយគីឡូក្រាម, គំនិត - ក្បាលមួយ tablespoon នៃស្រាស្ងួត prunes - ពីររយក្រាម។ សាច់កាត់ទៅជាបំណែកធំនិងបានដាក់នៅលើផ្នែកខាងក្រោម Multivarki និង prunes នៅលើកំពូល។ ដំឡូង peel និងកាត់ដូចដែលអ្នកចូលចិត្ត។ onions និងខ្ទឹម chop ការផាកពិន័យ។ បន្លែនិងបន្ថែមទៅក្នុងចាននោះ។ រដូវកាលជាមួយអំបិលនិងម្រេច។ ជ្រើសរបៀប "quenching" សម្រាប់មួយម៉ោង។ រូបមន្តសាច់ជ្រូកនេះ multivarka នឹងធ្វើឱ្យភ្ញៀវរបស់អ្នក!