Salad ជាមួយ peas និងពោត។ ចម្អិនអាហារបុរាណឬបន្ទប់សម្រាប់ការស្រមើលស្រមៃ?

peas លុបចោលឬពោត - ផលិតផលមិនមែនជាកម្រនោះទេប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាមានប្រយោជន៍និងហ៊ាន។ តាមក្បួនមួយដែលប្រើពួកវានៅក្នុង salads ឬជា garnish មួយ។ ផលិតផលទាំងនេះមានផ្ទុកបរិមាណខ្ពស់នៃជាតិសរសៃក្នុងខណៈពេលដែលបរិមាណកាឡូរីរបស់ពួកគេគឺមិនខ្ពស់ពេក។ សម្រាប់មនុស្សសម័យទំនើបដែលជាទំងន់និងការត្រួតពិនិត្យអាហាររូបត្ថម្ភរបស់អ្នកវាជាការសំខាន់។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវជម្រើសជាច្រើននៃការ salads ជាមួយពោតផ្អែម, peas, នៅលើមូលដ្ឋាននៃការដែលអ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួលអាចធ្វើឱ្យឡើងរូបមន្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

Salad «ឆ្ងាយ "

ស្ពភាពងាយស្រួលនេះ salad ជាមួយ peas និងពោតនឹងជួយធ្វើពិពិធកម្មក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ និងនៅក្នុងតារាងពិធីជប់លៀងនេះគឺម្ហូបមិនឱ្យដាក់ការអាម៉ាស់មួយ។
ដើម្បីរៀបចំ salad ត្រូវក្បាលជាមធ្យមទំហំនៃស្ពចិន 200g សាច់ក្តាម, ធ្នឹមមួយ dill និង parsley, peas និងមានទម្ងន់ 400g ធនាគារពោត, mayonnaise, ពីរត្រសក់ sredneplodnyh ។
chop ស្ព, chop ឱសថស្រស់, chop cucumber ចូលទៅក្នុង slices ស្តើង។ សាច់ក្តាមគ្មានមិនបានផងដែរល្អ។ ដាក់គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានជ្រៅមួយនិងលាយ។ បង្ហូរទឹកជាមួយ peas និងពោតស្រូវនិងកន្លែងនៅក្នុងល្បាយរៀបចំនេះ។ រដូវកាលជាមួយ mayonnaise និង sprinkle ជាមួយឱសថស្រស់។

អ្នកអាចរៀបចំ salad ជាមួយ peas និងពោតនេះជាមួយនឹងការស្លៀកពាក់ពន្លឺមួយ។ លាយទឹកដោះគោយ៉ាអួជាមួយនឹងការពីរ tablespoons នៃទឹក lemon, ម្រេចនិងបន្ថែមអំបិល។

Salad « Vitaminka "

ដើម្បីរៀបចំ salad មួយជាមួយ peas និងពោតអាចមានពីណាមួយនៃបន្លែស្រស់នេះ។ ចំពោះគោលបំណងនេះ, វាគឺជាការល្អឥតខ្ចោះត្រសក់ប៉េងប៉ោះ, កណ្ដឹងម្ទេស។ បន្លែអាច chop ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលបន្ថែម peas លុបចោលនិងពោតនិងរដូវកាលជាមួយប្រេងអូលីវជាមួយការបន្ថែមនៃ vinegar balsamic នេះ។ ត្រូវប្រោះ salad បានបញ្ចប់បៃតង chopped ណាមួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តចានរសជាតិហិរខ្លាំង, នៅទីនេះអ្នកអាចបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងឬ chives ។

Salad «ម៉ិកស៊ិក "

ប្រហែលជាភាគច្រើនបំផុត សាឡាត់ពេញនិយម ជាមួយ peas និងពោត។ វាត្រូវបានបំរើការជាធម្មតានៅក្នុងជំនាន់។ ម្ហូបមើលទៅស្រស់ស្អាតខ្លាំងណាស់, ដូច្នេះវាគឺអាចធ្វើបានណាស់ដើម្បីអនុវត្តសម្រាប់អាហារសម្រន់មួយនៅឯភាគីក្រុមគ្រួសារមួយ។ 4 ដងត្រូវការឈីសនិងសាច់ក្រពាក់កណ្តាលបានជក់បារី (200 គ), កណ្ដឹងម្ទេសផ្លែឈើ 3 ណ៍ផ្សេងគ្នា, ប៉េងប៉ោះបំណែក 4 ក្រាស់, ត្រសក់តូចអំពូលធំ, peas លុបចោលនិងពោត (100 ក្រាម) ។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៃសាឡាត់កាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតស្តើងនិងលាយក្នុងចានជ្រៅមួយ។ បំពេញម្ហូបបានបញ្ចប់ចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃប្រេងឬ mustard ប្រេងអូលីវ, ជាមួយការបន្ថែមនៃចំនួនទឹកប្រាក់តូចមួយនៃ vinegar balsamic នេះ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិពោតនិង peas គ្រាន់តែប្រោះនៅលើកំពូលនៃរាល់បាច់តែមួយ។

Salad «លោក Puff "

ដើម្បីរៀបចំសុដន់សាច់មាន់សាឡាត់តម្រូវហ៊ាននេះ, ការ៉ុត 1 បំណែកមានទំហំធំ, ស៊ុតបំណែក 4, ជីវ៉ាន់ស៊ុយ 1 mayonnaise ក្រុម, peas បៃតងនិងពោត 1 ពាងទំងន់ 200 ក្រាម។

សាច់មាន់ស៊ុតនិងការ៉ុតត្រូវការមុនរំពុះនិងត្រជាក់។ បន្ទាប់មកកាត់បន្ថយចូលទៅក្នុងគូបឬក្បាលដី។ ស្រទាប់ salad សាច់ ជាមួយ peas និងពោតចុកបាច់នៅក្នុងធុងដាច់ដោយឡែកមួយ។ ផលិតផលដាក់ស្រទាប់, ចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងសាច់មាន់និងពោតបញ្ចប់។ តុបតែងម្ហូបនេះអាចត្រូវបាន sprig នៃ greenery ។

Salad "Daisy"

salad នេះត្រូវបានបម្រើអ្នកគាំទ្ររបស់ដើម។ ម្ហូបនេះមើលទៅខ្លាំងណាស់មិនប្រក្រតីនិងស្រស់ស្អាត។ យើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍យ៉ាងខ្លាំងនេះ "ផ្កា" salad សម្រាប់ភាគីរបស់កុមារ។ កុមារពីគាត់នេះជាច្បាប់មួយដែលមានការរីករាយយ៉ាងខ្លាំង។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីរៀបចំ salad ជាមួយនឹងបន្ទះសៀគ្វីពោតមួយនិងត្រូវការកញ្ចប់តូច "Pringlz" នៅលើពាងនៃ peas និងពោតមួយ។ លើសពីនេះទៀតការចម្អិនស៊ុត "ឆ្អិន" បំណែក 4, ការវេចខ្ចប់, ដំបង crab និងត្រសក់មួយ។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបាន chopped ការផាកពិន័យនិងការលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយ peas បៃតងនិង mayonnaise ។ បន្ទាប់មករុញទៅលើម្ហូបផ្ទះល្វែងមួយនិងរាបស្មើនៅលើគ្រែនៃពោត។ បន្ទះសៀគ្វីបានដាក់នៅក្នុងរង្វង់មួយនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃផ្កានេះ។

Salad «សម្រាប់ពីរ "

ចំណែក salad ជាមួយបឺរីនិងពោត - គំនិតល្អមួយសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចស្នេហាជាមួយទីស្រឡាញ់របស់អ្នក។ ចំអិនវាអ្នកត្រូវ ផ្លែធំ ផ្លែប័រ strawberries មួយចំនួន, 100 ក្រាមនៃបង្គា peeled, ទឹកជ្រលក់, "កោះមួយពាន់" ពី "Calve" ផ្កាក្លាំពូពីរនៃខ្ទឹម 100 ក្រាមនៃពោតអាចលុបចោល។ កាត់ avocados នៅក្នុងពាក់កណ្តាលហើយយកសាច់ឈាមជាមួយនឹងការមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ក្នុង blender លាយវាជាមួយទឹកជ្រលក់ខ្ទឹមស។ ស្បែកដែលនៅសល់ក្នុងប្រញាប់ទៅបោះឆ្ងាយ។ ប្រកាស salad បានបញ្ចប់អាចជានៅទីនោះគ្រាន់តែទទួលដងពីរ។ ផ្លែស្ត្របឺរីកាត់ទៅជាបំណែកជាច្រើននិងផ្សំជាមួយបង្គាបន្ថែមពោត។ បានដាក់ចូលទៅក្នុងខ្សែការពារលាយបង្កងនៅលើចាក់ទឹកជ្រលក់នៅលើកំពូល។

សូមរីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!