ការរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ salads បន្លែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់!

ជាការពិតកាលពីឆ្នាំជុំ, អ្នកអាចរកឃើញជួរល្អប្រសើរបំផុតនៃផលិតផលក្នុងការចំអិនសាឡាត់បន្លែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ដែលនឹងមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់និងហ៊ានវាមិនមែនជាអាក្រក់ជាងនៅរដូវក្តៅ។ បន្លែចុងជាច្រើនគឺខ្លាំងណាស់ចម្រុះនិងកាឡូរីទាប, លើសពីនេះទៀតពួកគេបានជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់។ ស្ពដូចគ្នា, ខ្ទឹមបារាំង, ម្ទេសនិងអំណោយផ្សេងទៀតនៃធម្មជាតិរដូវរងាមានជាតិសរសៃ, ដែលបង្ហាញរាងកាយរបស់សារធាតុះថាក់និងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារនេះពោះវៀន។

មានមនុស្សជាច្រើនជឿថា salads បន្លែសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់អាចត្រូវបានបរិភោគដែលថ្ងៃទាំងមូលដោយគ្មានការរឹតបន្តឹងណាមួយនិងទំងន់នឹងសន្មត់ជាធ្លាក់ចុះ។ នៅក្នុងការពិតថ្ងៃមួយខ្ញុំអាចប្រើបានទេជាងពាក់កណ្តាគីឡូក្រាមនៃផលិតផលនេះ។ រូបតថមណែនាំឱ្យប្រើសម្រាប់ salads ឬអំណោយដុតនំធាតុដើមនៃធម្មជាតិ។ អ្នកអាចចំអិនបន្លែ របបអាហារ salad នៃអាហារទាំងនោះដែលខ្ញុំរីករាយបំផុត, ឬប្រើរូបមន្តខាងក្រោម។

ការដែលសំខាន់បំផុត - មិនជាញឹកញាប់ចំអិន salad ជាមួយនឹងដំឡូង beets និងសណ្តែក, ពួកគេអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហារ, និងកម្របន្តិចដោយសារតែបន្លែទាំងនេះគឺមានជីវជាតិគ្រប់គ្រាន់និងមិនបានរួមចំណែកក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ តើមានមនុស្សប៉ុន្មានកាឡូរីនៅក្នុងបន្លែ salad មួយ, នឹងអាស្រ័យលើរួមទាំងការប្រើប្រាស់នៃការចាក់ប្រេងនេះ។ ជាការពិតណាស់ mayonnaise, គួរត្រូវបានដកចេញពីរបបអាហារទាំងស្រុង។ ផលិតផលនេះ, នៅក្នុងការបន្ថែមទៅមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់និងការកើនឡើងបង្កះថាក់ជាច្រើនទៀតផ្សេងគ្នាដោយសារតែការតែងនិពន្ធរបស់ខ្លួន។ ប្រសិនបើអ្នកគឺខ្លាំងណាស់ fond នៃ mayonnaise, ចំអិនវាដោយខ្លួនឯងនៅឯផ្ទះ, ហើយពេលខ្លះបន្ថែមទៅម៉ឺនុយរបស់អ្នក។

ដើម្បីរក្សាទម្ងន់ឬសម្រកទម្ងន់បានប្រើភាពខុសគ្នានៃបន្លែនិងបន្លែជា root ដើម្បីធ្វើឱ្យបន្លែ salad មួយ។ រូបមន្តជាមួយនឹងរូបថតនៃការរីករាលដាលនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីចានរបស់ស្ត្រីនៅលើប្រធានបទនៃការសម្រកទម្ងន់នោះទេប៉ុន្តែសូម្បីតែសាមញ្ញបំផុត salad នៃបន្លែ ដែលត្រូវបានរៀបចំនៅក្នុងផ្ទះជារៀងរាល់ដើម្បីក្លាយជាខ្លាំងណាស់ហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។

សាឡាត់និទាឃរដូវ

យក 1 cucumber, ប៉េងប៉ោះនិង 2 2 ម្ទេសផ្អែម, ឱសថដើម្បីភ្លក់រសជាតិអំបិលម្រេចនិងប្រេងអូលីវ។ chop បន្លែនិងលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ salad ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច!

salad ល្ពៅមួយនឹងផ្លែប៉ោម

250 ក្រាមនៃល្ពៅមួយនិង 200 ក្រាមនៃផ្លែប៉ោមដឹងគុណក្នុង mince, ចំណែក 1 ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍គំនិតបន្ថែមខ្ទឹម parsley, និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ (ទឹកដោះគោជូរដែលអាចប្រើបាន) ។ កូរ។

salad Carrot ជាមួយ radish

កិនដឹងគុណ 1 radish ខ្មៅ 1 carrot ។ បាច់ cloves ខ្ទឹមសពីរឬបី, ចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោជូរសាឡាត់ (ប្រមាណ 100 ក្រាម) និងបន្ថែម 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ mustard ។ អ្នកអាច sprinkle ជាមួយម្ហូបឱសថសម្រាប់ការតុបតែង។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, salads បន្លែទាំងអស់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ត្រូវបានគេរៀបចំឱ្យមានរូបមន្តសាមញ្ញណាស់។ អ្នកអាចផ្សំប្រភេទផ្សេងគ្នាច្រើនបំផុតនៃបន្លែយ៉ាងងាយស្រួលបន្ថែមទៅផ្លែប៉ោមចានគ្រាប់ (បន្តិច!), ភាពខុសគ្នានៃឱសថនិង salad មួយ។

ដោយវិធីនេះ, យើងនឹងបន្ថែមពាក្យមួយចំនួនអំពីការស្ថានីយ៍ឧស្ម័ន។ នៅក្នុង salads, អ្នកអាចបន្ថែមពួកវាទៅក្នុងភាពខុសគ្នានៃប្រភេទសត្វ, អ្វីដែលមេ - ដើម្បីពិចារណាមាតិកាកាឡូរីនិងអំបិល។ មិនទទួលបានការចូលរួមយ៉ាងសកម្មផងដែរក្នុងការស្លៀកពាក់របស់ប្រេង, Cream sour ឬទឹកជ្រលក់សណ្តែក។ អ្នកអាចបន្ថែមវាបន្តិចគ្រាន់តែមួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។ ស្ត្រី slimming តែងប្រើការចាក់ប្រេងដែលមានមូលដ្ឋានលើឬម្តងទឹក lemon, ពួកគេមានកម្រិតទាបនៅក្នុងកាឡូរី, ប៉ុន្តែឥទ្ធិពលល្អនៅលើរាងកាយដោយសារតែការសរធាតុចិញ្ចឹម។