Salad ជាមួយ chickpeas: គ្រឿងផ្សំគន្លឹះចម្អិនអាហារ។ រូបមន្តធ្វើម្ហូបជាមួយនឹងការ chickpeas

chickpeas - chickpeas ដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សរីរាង្គ។ នៅក្នុងការវាច្រើននៃវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។ chickpea blends យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំស្ទើរតែណាមួយ។ វាអាចជាប៉េងប៉ោះ eggplant, កណ្ដឹងម្ទេស, ផ្សិត, ហើយដូច្នេះនៅលើ។ ឃហេតុនេះហើយបានជាយើងផ្តល់ជូនអ្នកទៅចម្អិនចានជាមួយនឹងការ chickpeas នៅក្នុងការប្រែប្រួលផ្សេងគ្នា។

Salad ជាមួយប៉េងប៉ោះនិង chickpeas

នេះជាម្ហូបសាមញ្ញមួយប៉ុន្តែចិត្តនាំឱ្ដែលត្រូវបានចម្អិនសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទី។ ទោះជាយ៉ាងណា, តម្រូវការទៅមុនចំអិន chickpeas ។ ចូរយក chickpeas និងត្រាំមួយយប់។ នៅថ្ងៃទី 1 ។ peas ត្រូវការ 4 tbsp ។ ទឹក។ សម្រាប់ salad ដែលអ្នកត្រូវការ 3 CUPS ។ ដូច្នេះទឹកដើម្បីអប្បបរមានៃ 12 សិល្បៈមួយ។ រាវដើម្បីបន្ថែម 1 ក្រុមហ៊ុន Ch ។ អិល សូដាទៅក្នុង peas ដែលត្រូវបានបន្ទន់ផងដែរ។

នៅពេលព្រឹកបង្ហូរទឹកប្រភេទថ្មីមួយនិងបានដាក់នៅលើភ្លើងយឺតមួយ។ peas រំពុះត្រូវអតិបរមានៃ 2 ម៉ោង។ អំបិលមិនបន្ថែមថាជាការ chickpeas នឹងមានការលំបាកណាស់។ ឥឡូវនេះនៅពេលដែលការចំអិន peas, អ្នកអាចរៀបចំ salad នេះ។

កាត់ប៉េងប៉ោះ cherry បាន - ច្រើនដូច្នេះអ្នកបានទទួល 1,5 សិល្បៈ។ ដាក់ពួកវានៅក្នុងចានមួយ។ កិន 20 ក្រាម។ parsley បន្ថែមប៉េងប៉ោះ cherry ។ គំនិតតូចមួយដែលបានកាត់ចូលទៅក្នុងគូបនិងបន្ថែមទៅ salads ។

ឥឡូវនេះបានកាត់បន្ថយឬការ capers រង្វង់ការេ (2 tbsp ។ អិល) ។ បន្ថែមពួកវាទៅ salad បាន។ ដើម្បីផ្តួរសជាតិនិងរសជាតិសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ 2 cloves ខ្ទឹមស។ ហើយនៅក្នុងធុងមួយដើម្បីចាក់ salad ការស្លៀកពាក់ 3 tbsp នេះ។ ការ chickpeas ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។ បន្ទាប់មកចាក់ប្រេងអូលីវនិងបន្ថែម 2 tbsp ។ លីត្រ។ vinegar ស្រា។ ដើម្បីនាំមកនូវរសជាតិដែលអ្នកចង់បានដោយការប្រើអំបិលនិងម្រេច។ Salad ជាមួយ chickpeas និងប៉េងប៉ោះផ្ញើនៅក្នុងទូទឹកកកដើម្បីបច្ចុប្បន្ន។ វាត្រូវបានបម្រើការល្អបំផុតញាក់។

សាឡាត់ម៉ារ៉ុក

ម្ហូបនេះអាចត្រូវបានបម្រើការសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច, salad នោះមានជីវជាតិនិងសម្បូរបែបខ្លាំងណាស់។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាលាយទឹកស៊ីអ៊ីវ (2 tbsp ។ អិល) ហើយចំនួនដូចគ្នានៃប្រេងអូលីវ។ នេះបន្ថែមទឹកឃ្មុំ, cinnamon, paprika, cumin (2 ម៉ោង។ អិល) ហើយកន្លះ lemon ។ ទាំងអស់លាយបានយ៉ាងល្អនិងបន្ថែម 3 tbsp ។ ការ chickpeas ។

បើក oven ដើម្បី 250 ដឺក្រេ។ នៅពេលដែលឡើងកំដៅសីតុណ្ហភាពដែលចង់បាន, chickpeas ជាមួយទឹកជ្រលក់សណ្តែករដូវកាលនិងការចាក់ទឹកជ្រលក់ក្នុង Pan បានដែលជាមុនគ្របក្រដាស parchment នេះ។ លើសន្លឹកដុតនំផ្សេងទៀត, ដាក់ 3 ដំឡូង, កាត់ចូលទៅក្នុងគូប។ fry វារហូតដល់ Golden ត្នោត។

អាំងយ៉ាងហោចណាស់ 15 នាទី។ មើលទៅនៅពេលដែល chickpeas នឹង darken និងចាប់ផ្តើមអាបន្ទាប់មកបិទ។ ខណៈពេលដែលការរៀបចំការ chickpeas និងដំឡូង, អ្នកកាត់បន្ថយចូលទៅ 0,5 ទី។ អាល់ម៉ុង, 1/3 សិល្បៈ។ cranberries និង 200g chop ។ ឈីស។

ឥឡូវនេះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីរៀបចំ salad មួយ។ នៅផ្នែកខាងក្រោមនៃចានដាក់ spinach នេះ។ ស្រទាប់ទីពីរ - ការ chickpeas, ទីបី - ដំឡូង។ បន្ទាប់មកទាំងអស់ cranberries sprinkle ជាមួយអាល់ម៉ុងនិងឈីស។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើឱ្យការបំពេញដែលត្រូវការចាក់ salad ។

ច្របាច់កន្លះ lemon នៅក្នុងចានមួយនិងដើម្បីស្មោះត្រង់អំពី 2-3 tbsp មួយរបស់គាត់។ លីត្រ។ vinegar ស្រានិងចំនួនដូចគ្នានៃប្រេងអូលីវ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចទៅតាមចំណង់របស់អ្នក។ ការស្លៀកពាក់នេះអាចត្រូវបានបំពេញជាមួយ salad ។

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, ម្ហូបនេះត្រូវបានចម្អិនយូរមកហើយនិងបញ្ហាប៉ុន្តែរសជាតិប្រែល្អប្រសើរ។ បន្ទាប់យើងនឹងសម្លឹងមើលស្រាលរូបមន្ត salads, ជាមួយនឹងការ chickpeas ដែលត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងកាន់តែច្រើនកាន់តែច្រើនសេដ្ឋកិច្ច។ Cook បានពិសោធន៍និង raduyte ភ្ញៀវជាមួយនឹងរូបមន្តថ្មី។

សាឡាត់និងស្ព-រៀបរាប់

ចំពោះម្ហូបនេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីយក tbsp 1 ។ ចម្អិន peas និងមាន់ចូលទៅក្នុងចានមួយចាក់។ បន្ទាប់មក chop ស្ពនិងបន្ថែមត្រីមាសមួយទៅ Nute ។ chop ចង្កោមធំមួយនៃ parsley ។ វាដាក់ក្នុងចានសម្រាប់ legumes និងបន្លែ។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ចាក់ប្រេងអូលីវ (2 tbsp ។ អិល) ។ chop ខ្ទឹមនិងបន្ថែមទៅ salads ដើម្បីគ្រឿងទេសនិងរសជាតិ។ drizzle ជាមួយទឹក lemon និងអំបិលនិងម្រេចទៅនឹងរសជាតិដែលអ្នកត្រូវការ។ លាយយ៉ាងហ្មត់ចត់និងបម្រើនៅតុអាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណា, សាឡាត់ភាគច្រើនដែលមានការ chickpeas បានបម្រើញាក់។

ពេលខ្លះនៅក្នុងទូរទឹកកកវានៅតែឈីស, ដែលអាចកិននិង sprinkle ពួកវា salad មួយ។ វាត្រូវបានបានបន្ថែមទៀតថាមិនត្រឹមតែសម្រាប់រសជាតិប៉ុន្តែផងដែរសម្រាប់ភាពស្រស់ស្អាត។ វាប្រែចេញម្ហូបរបបអាហារឆ្ងាញ់ដែលក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកនឹងរីករាយ។

Salad ជាមួយការ chickpeas និង eggplant

ម្ហូបនេះត្រូវបានរៀបចំនៅរដូវក្តៅនិងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ។ salad ហ៊ាន, មានសុខភាពល្អ, មានជីវជាតិនិងរសជាតិ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យវាយក 1 eggplant, កាត់ចូលទៅក្នុងគូបនិងវាដុតនំនៅក្នុង oven នេះ។ បន្ថែមទៅវាតូចមួយប្រេងអូលីវ, អំបិលនិងម្រេច។

ខណៈពេលដែល eggplant ដុតនំ 1 tbsp ។ ការ chickpea ដាក់ក្នុងចានមួយដែលបានរៀបចំបានបន្ថែមជាធរមាន¼សិល្បៈ។ mint chopped និងទឹកនៃ lemon មួយ។ កូរឱ្យការ chickpeas និងអនុញ្ញាតឱ្យវាញ៉ាំ។ ពេលដែល eggplant បានរៀបចំ, ត្រជាក់វាហើយដាក់វានៅក្នុងចាន salad មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមបន្លែក្តៅបន្ទាប់មកបៃតងនឹងផ្លាស់ប្តូរណ៍និងបាត់ចានសមរម្យ។

ប្រោះឱសថនិងឈីសរឹង។ រសជាតិ។ បន្ថែមអំបិលនិងម្រេចទៅតាមចំណង់របស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នក infusions promarinuetsya សាឡាត់ហើយបន្ទាប់មកអាចនឹងត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យតារាង។

chickpea ជាមួយ eggplant នៅក្នុងភាពសុខដុមល្អឥតខ្ចោះ។ ដូច្នេះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីដកពិសោធន៍និងបន្ថែមបន្លែនិងពពួកសណ្តែកកាន់តែច្រើន។ រសជាតិនេះនឹងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងតែប៉ុណ្ណោះ។

salad សាច់មាន់ជាមួយការ chickpeas

តើអ្នកចង់ទៅចំអិនជាម្ហូបបុណ្យនិងដើម? បន្ទាប់មកព្យាយាមដើម្បីធ្វើឱ្យ salad មួយ។ រូបមន្តដោយមានការ chickpeas ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយឆើតឆាយនិងប្រភពដើមរបស់ខ្លួន។ ដំបូង, រំពុះសុដន់សាច់មាន់និងកាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចមួយ។ ដាក់ក្នុងចាននៅក្នុងនោះដើម្បីរៀបចំ salad មួយ។ នេះបន្ថែមការ chickpeas នេះ។ កូរ។

បានដាក់នៅក្នុង salad មួយពាងលុបចោលពោតប៉េងប៉ោះ។ ពេលខ្លះបឺរត្រូវបានបន្ថែមទៅរសជាតិឆ្ងាញ់និងសម្បូរបែបឬសាឡាត់។ បំពេញ vinegar ស្រានិងប្រេងអូលីវ។ ដាក់អំបិលនិងម្រេចទៅតាមចំណង់របស់អ្នក។

Salad ជាមួយការ chickpeas ជាញឹកញាប់បំពេញជាមួយមិនត្រឹមតែ vinegar និងប្រេងអូលីវ។ ចាននៅក្នុងភាពសុខដុមល្អឥតខ្ចោះបែបនេះជាមួយទឹក lemon និងស្ករ។ វាប្រែចេញរសជាតិផ្អែមនិង sour, ដែលមិនចាកចេញពីនរណាម្នាក់ព្រងើយកណ្តើយ។

Salad ជាមួយបន្លែនិង chickpeas

ចានជាមួយនឹងការ chickpeas ជីវជាតិឆ្ងាញ់និងរបបអាហារ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមពពួកបន្លែមួយ។ ដំបូងអ្នកត្រូវរំពុះ chickpeas រហូតដល់ដេញថ្លៃ, ហើយបន្ទាប់មកបន្តទៅការរចនានៃសាឡាត់។

កាត់ចូលទៅក្នុងច្រូតឬត្រសក់ diced, ប៉េងប៉ោះនិងម្ទេសកណ្ដឹងស្រស់ស្អាត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ដាក់ salad នៅលើតុថ្ងៃឈប់សម្រាកមួយ, បន្ទាប់មកជ្រើសណ៍ភ្លឺ។ ឧទាហរណ៍, លឿង, ទឹកក្រូច, ក្រហម។

Pour ចូលទៅក្នុងមួយធុងក្នុង 1 tbsp ។ ការ chickpeas ។ នេះ, បន្ថែមបន្លែនិងបានើននៃ greenery ។ នេះអាចជា, parsley, basil និង cilantro ។ អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ។ ដើម្បីទទួលបាននូវ salad ឆ្ងាញ់ជាមួយនឹងការ chickpeas, រដូវកាលវាជាមួយប្រេងអូលីវនិង sprinkle ជាមួយទឹក lemon ឬ cider vinegar ផ្លែប៉ោម។

chickpeas ជាមួយម្ទេសលីង

ម្ហូបហ៊ាននេះគឺល្អសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក។ ចូរយក 3 tbsp ។ ការ chickpeas បនិង fry នៅក្នុង Pan រហូតដល់វា Golden ត្នោតមួយ។ ខណៈពេល peas ត្រជាក់, រីករាយជាមួយបន្លែ។ ម្រេចក្រហម (4 កុំព្យូទ័រ PC ។ ) យកគ្រាប់ពូជកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែក 4, ដាក់នៅក្នុង oven សម្រាប់ដុតនំ។

នៅពេលដែលបន្លែគឺទន់និងងងឹត, បិទ, គ្របដណ្តប់ជាមួយ foil ។ ខណៈពេលដែលម្រេចបញ្ចូល, ធ្វើឱ្យការបំពេញ។ នៅក្នុងចានតូចមួយ squeeze ទឹកនៃ lemon មួយបន្ថែម 2 tbsp ។ លីត្រ។ ប្រេងអូលីវ, ពីរ cloves នៃខ្ទឹមសសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ចាក់ប្រេងអំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ។

ឥឡូវនេះអ្នកអាចបញ្ចូលគ្នានូវគ្រឿងផ្សំ។ នៅក្នុងចានមួយដាក់ chickpeas លីងបន្ថែមម្រេច។ លាយទាំងអស់យ៉ាងហ្មត់ចត់។ ចាក់ salad សំលៀកបំពាក់ដែលរៀបចំ។ refrigerate 30 នាទីនិងអាចបម្រើ។

ជំនួយការចម្អិនអាហារ

Salad ជាមួយការ chickpeas ស្លៀកពាក់ល្អបំផុតជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ, ទឹក lemon, vinegar ស្រាក្រហម។ សូមអរគុណដល់រសជាតិ gravy នេះគឺជាការកាន់តែច្រើនឆ្ងាញ់, savory និងដើម។

chickpeas អាចមិនត្រឹមតែត្រាំនិងការចំអិនទេប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បី fry រហូតដល់ Golden ត្នោត។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ salad មួយ crisp, បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវ fry chickpeas នេះ។

ច្រើនទៀតសាឡាត់ជីវជាតិនិងសម្បូរទទួលបានក្នុងករណីនេះ, ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមសាច់តិចតួច។ ទោះជាយ៉ាងណា, ចានដែលសមរម្យឬសាច់មាន់របបអាហារ fillet តួកគី។ Salad ជាមួយការ chickpeas គួរឱ្យកត់សម្គាល់ថាអ្នកអាចពិសោធន៍។ ដូចដែលអ្នកអាចឃើញរូបមន្តជាមួយ chickpeas សាមញ្ញនិងមិនតម្រូវឱ្យមានច្រើននៃការចំណាយដែលមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់ក្រុមគ្រួសាររបស់គ្នា។

បទបង្ហាញ

តើអ្នកចង់ដាក់ស្នើ salad មួយសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាកតារាងនេះ? បន្ទាប់មកមិនភ្លេចអំពីការសំណុំបែបបទបទបង្ហាញម្ហូបអាហារ។ នេះតម្រូវឱ្យមានការណ៍ភ្លឺផលិតផល។ ប្រសិនបើមានអាហាររួមបញ្ចូលទាំងប៉េងប៉ោះ, បន្ទាប់មកយកមិនត្រឹមតែក្រហមលឿងឬផ្កាឈូក។ អនុវត្តដូចគ្នាទៅនឹងម្ទេសនេះ។

ពេលម្ហូបត្រូវបានដាក់ចេញនៅក្នុងចាន salad មួយ sprinkle ជាមួយឱសថនៅលើកំពូលឬរឹងឈីស។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះមិនត្រឹមតែដើម្បីតុបតែង salad នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបញ្ជាក់ចម្រាញ់រសជាតិដើម។ អ្នកអាចធ្វើបានបន្តិចនៃទឹកជ្រលក់សូកូឡាដែលអ្នកអាចដាក់នៅលើគែមបន្តក់មួយចំនួននៃចាននោះ។

សូមព្យាយាមដើម្បីចំអិនភាពខុសគ្នានៃការ salads មួយ។ ការពិសោធន៍និងការ raduyte ភ្ញៀវរបស់ពួកគេ, មិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារ។ ពួកគេនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ជំនាញធ្វើម្ហូបរបស់ខ្ពស់។