តើហេតុអ្វីបានជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានធ្លាក់ចុះនៅពេលដែលចូលទៅដេក?

ពេលនេះគួរតែជាថ្ងៃរីករាយបំផុត។ អ្នកចូលគេងអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានផាសុខភាពនិងកក់ក្ដៅ, មានអារម្មណ៍ថាដូចជាការចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះដេកលក់ ... ហើយបន្ទាប់មកស្រាប់តែធ្លាប់មានអារម្មណ៍រន្ធត់ដូចជាប្រសិនបើការចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះ។ បែបនេះអារម្មណ៍មួយដែលយើងជួបប្រទះនៅពេលចៃដន្យនៅលើជណ្ដើររំលងការសំន់មួយនិងជើងគឺស្ថិតនៅក្នុងខ្យល់បានយូរជាងការរំពឹងទុក។ ជាការប្រសើរណាស់, វាជាការមិនល្អស្អាត។

នេះជាបាតុភូតមួយដែលអ្នកធ្លាប់មានមុនពេលទៅដេកគេស្គាល់ថាជាកន្ត្រាក់ hypnotic មួយនិងពេលខ្លះវាអាចត្រូវបានអមដោយការមមាលដែលមើលឃើញមួយ។ ប្រហែលជាអ្នកបានឮឈ្មោះផ្សេងទៀតដូចជា "ការចាប់ផ្តើមនៃក្តីសុបិន្ត", "ភ្លាត់ hypnagogic" ឬ "ភ្លាត់ myoclonic" ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការធម្មតានោះយើងនឹងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវចំណងជើងមុន។

តើវាគឺជាអ្វីពីចំណុចវិវត្តនៃទិដ្ឋភាព?

កន្ត្រាក់សាច់ដុំថ្នាំងងុយគេងកើតឡើងនៅពេលមួយ (ជាធម្មតានៅក្នុងជើង, ទោះបីជាវាអាចនឹងមានទាំងអស់នៅលើរាងកាយ) និងមិនដឹងខ្លួនចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ស្ថានភាពនេះគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការតឹងរបស់វាបាន។ ទោះបីជាមូលហេតុរបស់វានៅតែត្រូវយល់អោយបានច្បាស់លាស់ទស្សនវិស័យវិវត្ដន៍បានបង្ហាញថាវាបានបម្រើមុខងារសំខាន់ពីរចំណងទាក់ទងដំបូងនៃការដែលនៅតែមានពាក់ព័ន្ធនៅថ្ងៃនេះ។

ដំបូង, ការភ្ញាក់រំពេចនោះអនុញ្ញាតឱ្យមនុស្សម្នាក់ដើម្បីពិនិត្យមើលបរិស្ថានដែលវាមានទីតាំងស្ថិតនៅ, និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាពិតជាមានសុវត្ថិភាពក្នុងការគេង។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះមនុស្សម្នាក់ពិសោធន៍លក្ខខណ្ឌស្រដៀងគ្នាទៅនឹងការភ័យខ្លាចមួយ។ នៅទីបញ្ចប់អ្នកពិតជាអាចមាននៅក្នុងកន្លែងគ្មានសុវត្ថិភាព។

លក្ខណៈពិសេសមួយទៀតផ្តល់ជូនដោយការវិវត្តន៍, គឺថាវាអនុញ្ញាតឱ្យយើង (ឬយ៉ាងហោចណាស់, បុព្វបុរសដើមរបស់យើង) ដើម្បីពិនិត្យមើលទីតាំងនៃស្ថិរភាពនៃរាងកាយនេះ, មុនពេលទៅដេកជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេបានធ្លាក់ចុះដេកលក់នៅដើមឈើមួយ។ ការទម្លាយភាពទាល់ច្រកនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីពិនិត្យមើល "គោលជំហរ" មុនពេលដែលរាងកាយទៅចូលទៅក្នុងរដ្ឋមួយដែលគ្មាន។

មូលហេតុដែលសរីរវិទ្យា?

ទ្រឹស្តីសំខាន់ផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថាកន្ត្រាក់ជាទីមនោរម្យគឺគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាមួយនៃប្រព័ន្ធសរីរវិទ្យាសកម្មរបស់យើងដែលធ្វើឱ្យរដ្ឋការគេង។ ការផ្លាស់ប្តូរនេះពីសកម្មភាពនិងការយល់ដឹងនៅក្នុងស្ថានភាពនៃការឈប់សំរាកនិងការដែលអាចធ្វើខ្វិនរាងកាយមួយ។ នៅក្នុងខ្លឹម, កន្ត្រាក់ជាទីមនោរម្យអាចជាសញ្ញានៃការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចធ្វើបានរវាងប្រព័ន្ធខួរក្បាលនៃ reticular មួយ (ដែលប្រើប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ agitation ដើម្បីរក្សាភ្ញាក់) និង ventrolateral ស្នូល preoptic (ដែលប្រើប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ inhibitory ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃការគេងភ្ញាក់និងពង្រីកនេះ) ។

នៅពេលដែលស្ថានភាពនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ

ទោះបីជាក្នុងករណីភាគច្រើនកន្ត្រាក់បាតុភូតថ្នាំងងុយគេងនេះគឺធម្មតានិងធម្មជាតិដែលអាចជាបទពិសោធគួរឱ្យរំភើបណាស់, ឬគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ - នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃប្រេកង់ល្បឿនឬកម្លាំងនៃ "ការធ្លាក់ចុះ" - បាតុភូតនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានមនុស្សដើម្បីក្រោកឡើងឥតឈប់ឈរ។ ជាលទ្ធផលនៃការរំខានដល់ដំណើរការធម្មតានៃការធ្លាក់ចុះដេកលក់ក្នុងរយៈពេលវែងមួយដែលវានាំទៅកំពូលនៃការគេងមិនលក់នេះ។

ចាប់តាំងពីការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង jerky hypnotic ចលនាទាំងអស់ដែលរក្សាប្រព័ន្ធសកម្មនៅពេលយប់, បង្កើនឱកាសនៃការមានជំងឺគេងមិនលក់។

ដែលអាចបង្កឱ្យមានការខូច?

វាត្រូវតែត្រូវបានចងចាំថាជាតិកាហ្វេអ៊ីននិងផ្សេងទៀតថ្នាំ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លានៅពេលល្ងាចព្រមទាំងកម្រិតនៃភាពតានតឹងខ្ពស់និងការថប់បារម្ភត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃឧប្បត្តិហេតុមួយដែលជាទីមនោរម្យដោយឯកឯងកន្ត្រាក់។ នេះមានន័យថាពួកគេគួរតែត្រូវបានជៀសវាងពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរប្រេកង់នៃបាតុភូតនេះកើនឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាធុញទ្រាន់ឬការអស់កម្លាំង, កង្វះនៃការគេងឬគេងខុសប្រក្រតីមានកាលវិភាគ។ ក្នុងករណីនេះអ្នកត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងកាលវិភាគគេងភ្ញាក់ត្រឹមត្រូវ។

លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានស្នើ, ទោះបីជាវាមិនត្រូវបានបង្ហាញថាការខ្វះជាតិកាល់ស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូមនិងជាតិដែកផងដែរអាចបង្កើនឱកាសនៃការជួបមួយកន្ត្រាក់ hypnotic នេះ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថាស្ថានភាពនេះអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយការរំញោចញ្ញាអំឡុងពេលគេង។ នេះមានន័យថាប្រសិនបើបន្ទប់គេងរបស់អ្នកគឺត្រជាក់ងងឹតនិងស្ងាត់, អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការកន្ត្រាក់ជាទីមនោរម្យ។

ជាការពិតនៅលើប្រធានបទនេះគឺមានការស្រាវជ្រាវតិចតួចណាស់ដោយសារតែបាតុភូតនេះត្រូវបានគេមើលឃើញជាញឹកញាប់ជាធម្មតា។ ដូច្នេះវាជាការលំបាកណាស់ក្នុងការស្រមៃមើលថាតើវាត្រូវតែជា "ការព្យាបាល" ត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តបានដឹងថាដោយមានអាយុ, ប្រេកង់នៃការសម្ដែងបែបនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយធម្មជាតិ។ នេះជាសំណួរសំខាន់ដែលគួរត្រូវបានចាត់ទុក: តើបញ្ហាការគេង jerky hypnotic ដែលអ្នកឬមនុស្សជាទីស្រឡាញ់? បើដូច្នេះ, បន្ទាប់មកវាគឺជាពេលវេលាដើម្បីប្រែក្លាយទៅជាអ្នកជំនាញ។ បញ្ហានោះគឺថាមានចំនួននៃជំងឺនៃការគេងដូចជាការគេងមិនដកដង្ហើមដែលមានរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នាមួយ។