Narcolepsy - ជំងឺចម្លែកមួយ ... Narcolepsy: បណ្តាលឱ្យ, រោគសញ្ញា

ការគេងឱ្យមានសុខភាពល្អគឺចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សដូចជាខ្យល់និងទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមិនស្តារកម្លាំងឡើងវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃរវល់នោះរាងកាយចុះខ្សោយថយចុះប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ Narcolepsy គឺជាប្រភេទនៃបញ្ហានៃការគេងដែលមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើសុខភាព។ ដូចេនះគឺមនបរិយាកាសអំណោយផលសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃការឆ្លងនិងជំងឺ។ ដើម្បីជៀសវាងផលវិបាកបែបនេះវាជាការចាំបាច់ក្នុងការនាំយក របៀបរស់នៅដ៏ត្រឹមត្រូវ រួមបញ្ចូលគ្នារវាងការងារនិងសម្រាក។

សរីរវិទ្យានៃការគេង

ការដេកនៅក្នុងជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់។ ក្នុងអំឡុងពេលសម្រាកពេលយប់រាងកាយត្រូវបានស្ដារឡើងវិញដើម្បីឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់យល់ដឹងអំពីព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់នៃថ្ងៃថ្មី។

ការគេងគឺជារដ្ឋមួយនៅពេលដែលការទប់សកម្មភាពដែលសកម្មបានកើតឡើងមិនមានស្មារតីនិងការតភ្ជាប់ជាមួយបរិស្ថាន។

រយៈពេលនេះអាចត្រូវបានបែងចែកជាពីរដំណាក់កាលគឺការគេងលឿននិងយឺតហើយក្រោយមកទៀតត្រូវបានបែងចែកជាបួនដំណាក់កាល។

ការគេងចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងដំណាក់កាលយឺត

1. គេងលក់។ នៅពេលនេះ, មនុស្សម្នាក់ពិចារណាអំពីព្រឹត្តិការណ៍ទាំងអស់ដែលបានកើតឡើងពេញមួយថ្ងៃ។ ខួរក្បាលកំពុងធ្វើការលើការរំលាយព័ត៌មានដែលកំពុងស្វែងរកដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាដែលកើតឡើង។
2. សម្លេងសាច់ដុំមានការថយចុះជីពចរនិងដកដង្ហើមថយចុះ។ ខួរក្បាលបានបញ្ឈប់ការងាររបស់ខ្លួនជាបន្តបន្ទាប់ប៉ុន្តែស្ថានភាពរបស់មនុស្សគឺច្រើនដងក្នុងការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន។
3. ដំណាក់កាលអន្តរកាល។
4. ការគេងជ្រៅ។ ដំណាក់កាលដ៏សំខាន់បំផុតដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវការសម្រាកពេញលេញ។ មនុស្សម្នាក់នៅដំណាក់កាលនេះគឺពិបាកក្នុងការក្រោកឡើងទោះបីជាមានការសន្ទនានិងការដើរមិនរួចក៏ដោយ។

បន្ទាប់ពីការគេងជ្រៅរួចមកទី 3 ដំណាក់ទីពីរបានមកម្តងទៀតហើយបន្ទាប់មកមានតែដំណាក់កាលនៃការគេងលឿនឬនៅពេលដែលគេហៅថាដំណាក់កាលនៃចលនាភ្នែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ សម្លេងសាច់ដុំគឺអវត្តមានទាំងស្រុងនៅពេលនេះប៉ុន្ដែសកម្មភាពនៃខួរក្បាលមានការកើនឡើងនិងរួមជាមួយនឹងអត្រាផ្លូវដង្ហើមនិងសម្ពាធឈាម។ ដំណាក់កាលនេះនៅតែត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមិនស្របគ្នាពីព្រោះវាពិបាកក្នុងការដាស់អារម្មណ៍មនុស្សម្នាក់នៅពេលនេះ។ នៅដំណាក់កាលទី 5 ក្តីសុបិន្តដែលភ្លឺបំផុតត្រូវបានសុបិន។ តាមក្បួនមួយពួកគេអាចត្រូវបានរំលឹកលម្អិតបន្ទាប់ពីការភ្ញាក់។

ដូច្នេះសរីរវិទ្យានៃការគេងរបស់មនុស្សមានលំដាប់លំដោយនៃដំណាក់កាលពីរហើយមើលទៅដូចនេះ: 1 - 2 - 3 - 4 - 3 - 2 - 5. លំដាប់នៃការគេងយប់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងម្តងទៀតពីបួនទៅប្រាំដង។ មួយវដ្តត្រូវចំណាយពេលប្រហែលកៅសិបនាទី។

ប្រជាជនក្នុងក្តីសុបិន្តចំណាយពេលមួយភាគបីនៃជីវិតរបស់ពួកគេ។ ពេលវេលាល្អប្រសើរដែលអ្នកអាចគេងបានសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ 8 ម៉ោង។ ក្មេងត្រូវការដប់ឬដប់ប្រាំបី។

តើអ្វីទៅជាជំងឺនៃការគេង?

មនុស្សគ្រប់គ្នាបានឆ្លងកាត់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងជាមួយបាតុភូតបែបនេះដូចជាងងុយគេងនិងគេងមិនលក់។

មូលហេតុចំបងនៃបញ្ហានៃការគេង:

1. ស្ថានភាពដែលធ្វើឱ្យខូចចិត្ត។
2. ជំងឺនៃ somatic និង neurological ធម្មជាតិ។
3. បញ្ហានៃចិត្ត, អមដោយភាពតានតឹង។
4. ការរំលោភបំពានគ្រឿងស្រវឹង, ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ចិត្តវិទូ, ថ្នាំ។
5. ការជក់បារី។
6. ការផ្លាស់ប្តូរតំបន់ពេលវេលារបស់ក្រុមហ៊ុន Sharp ។
7. ការងាររាត្រី។

បញ្ហានៃការគេងត្រូវបានបង្ហាញដូចខាងក្រោម:

• អសមត្ថភាពក្នុងការធ្លាក់ដេកលក់នៅក្នុងរបៀបស៊ាំ។
• ការបារម្ភមុនពេលចូលគេង។
• ការគេងមានលក្ខណៈរាក់ ៗ ជាមួយការភ្ញាក់ឡើងញឹកញាប់។
• គេងមិនគ្រប់គ្រាន់។
• បន្ទាប់ពីសម្រាកមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាមិនមានភាពរស់រវើកប៉ុន្តែភាពទន់ខ្សោយនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• បង្កើនភាពអស់កម្លាំងក្នុងពេលថ្ងៃ។

មានបញ្ហានៃការគេងច្រើនប្រភេទ:

1. ការគេងមិនលក់ (ការគេងមិនលក់) - អវត្តមានពេញលេញឬដោយផ្នែកនៃការគេង។ ហេតុផល - ជម្ងឺ, ការងារហួសកម្លាំង, ទទួលថ្នាំ, បង្កើនការរំជួលចិត្ត។
2. ជំងឺហឺត (narcolepsy) គឺជាជំងឺសរសៃប្រសាទដែលទាក់ទងនឹងអសមត្ថភាពនៃខួរក្បាលដើម្បីគ្រប់គ្រងរយៈពេលនៃការគេងនិងការក្រោកឈរ។ ចំពោះអ្នកជំងឺដែលប្រើថ្នាំ narcolepsy ការគេងចាប់ផ្តើមភ្លាមបន្ទាប់ពីដំណាក់កាលទី 5 (ដំណាក់កាលលឿន) ។ អ្នកជំងឺដែលមានបញ្ហានេះហាក់ដូចជាងាយរងគ្រោះពីជំងឺផ្លូវចិត្ត (ជំងឺវិកលចរិក) ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានជំងឺគេងស្រដៀងគ្នាការព្យាបាលគួរតែត្រូវធ្វើភ្លាមៗ។
3. Hyper - សន្លប់ គឺជារដ្ឋមួយដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយការភ្ញាក់មួយដែលពិបាក។ បុរសម្នាក់ហាក់ដូចជាមិនអាចគ្រប់គ្រងខ្លួនគាត់បានទេគាត់ស្ថិតនៅក្នុងរបៀបស្វ័យប្រវត្តិ។ មនសិការច្រឡំនិងមិនច្បាស់លាស់។
4. ការដកដង្ហើម - រយៈពេលខ្លីនៃការដកដង្ហើមអំឡុងពេលគេង។ ជាលទ្ធផលមានការងងុយគេងនិងការឆាប់ខឹង។
5. រោគសញ្ញា Klein-Levin - បង្កើនភាពងងុយគេងរយៈពេលជាច្រើនថ្ងៃដែលត្រូវបានជំនួសដោយភាពស្រេកឃ្លាន (Bulimia) ។
6. Sleepwalking គឺជាជំងឺមួយដែលមនុស្សដើរនិងធ្វើសកម្មភាពផ្សេងៗក្នុងសុបិន។ គាត់ធ្វើបែបនេះដោយស្វ័យប្រវត្តិដោយមិនដឹងខ្លួន។ ឥរិយាបថនេះមានះថាក់ទាំងអ្នកជំងឺនិងអ្នកដទៃ។

បន្ថែមទៀតលើ narcolepsy

វាគឺជាបំណងប្រាថ្នាចង់ ដេកលក់នៅពេលខុស។ អារម្មណ៍បែបនេះជួនកាលទៅលេងយើងម្នាក់ៗ។ អ្នកខ្លះពន្យល់ពីបញ្ហានេះនៅពេលយប់គេងមិនលក់, អ្នកផ្សេងទៀត - អស់កម្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ។ ជាការពិតការងងុយដេកកាន់តែច្រើនអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺមួយហៅថាការជម្ងឺ narcolepsy ។

មនុស្សម្នាក់បានក្លាយទៅជាមានអារម្មណ៍រំខានមានអារម្មណ៍ភាពទន់ខ្សោយថេរនិងអស់កម្លាំងភាគច្រើននៃសកម្មភាពរបស់គាត់ដែលគាត់ធ្វើនៅលើ "អ្នកបើកបរស្វ័យប្រវត្តិ" ។ ស្ថានភាពបែបនេះត្រូវបានយល់ច្រឡំជាញឹកញាប់ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមហើយដូច្នេះមិនធ្វើការវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលានិងការព្យាបាល។

មូលហេតុនៃជម្ងឺ

Narcolepsy គឺជាការរំលោភលើការគេងដែលជាបំណងប្រាថ្នាដេកនៅក្នុងពេលវេលាមិនធម្មតា។ បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារតែការរំខាននៅក្នុងខួរក្បាលដែលផ្នែករបស់វាទទួលខុសត្រូវសម្រាប់រយៈពេលនៃការភ្ញាក់និងសម្រាក។

ជំងឺហាំប៊ឺម - ឈឺក្បាលខ្សោយ, បទពិសោធ, ការមមាញឹក។ ជំងឺងងឹតធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃជីវិត។

ការងងុយដេកកាន់តែច្រើនអាចត្រូវបានរួមបញ្ចូលដោយការឆក់ប្លន់ (ការបាត់បង់សាច់ដុំភ្លាមៗដែលកើតឡើងដោយឯកឯងនៅពេលខុស) ។

មូលហេតុនៃជំងឺនេះមិនត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពេញលេញនោះទេ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រជឿជាក់ថាភាពងងុយគេងកើតឡើងដោយសារតែកម្រិតនៃសារធាតុសកម្មរបស់ខួរក្បាលដែលមិនសូវគ្រប់គ្រាន់។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, ជំងឺនេះអាចកើតមានឡើងប្រឆាំងនឹងប្រវត្តិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត។

រោគសញ្ញា Narcolepsy អាចមានភាពខុសប្លែកគ្នា - ពីបំណងប្រាថ្នាថេររហូតដល់ងងុយគេងរហូតដល់ការបិទ "ពេញលេញ" ។

មនុស្សដូចខាងក្រោមនេះប្រឈមនឹងហានិភ័យ:

• ក្បាលរងរបួស។
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
• អ្នកដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តនៅក្នុងគ្រួសារ។
• កុមារសិស្សនិស្សិត។

រោគសញ្ញានៃជំងឺនេះ

ដើម្បីស្គាល់ជំងឺនិងចាត់វិធានការទាន់ពេលវេលាអ្នកត្រូវដឹងអំពីរោគសញ្ញារបស់វា។ ក្នុងចំណោមសញ្ញាទូទៅបំផុតគឺមានដូចខាងក្រោម:

• ងងុយគេងពេលថ្ងៃដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់។
• ការគេងត្រូវការពីពីរបីវិនាទីទៅដប់ប្រាំទៅម្ភៃនាទី។
• អវត្តមានកង្វះការផ្តោតអារម្មណ៍។
• អស់កម្លាំងថេរ។ ការដេកក្នុងរថយន្ដតូចៗក្នុងកំឡុងពេលសន្ទនានៅកន្លែងធ្វើការ។
• ភាពខ្សោយសាច់ដុំនៅតំបន់ជង្គង់។ មានអារម្មណ៍ថាជើងមិនខ្សោយ។
• ពេលខ្វះខាតរយៈពេលខ្លីជួនកាលអមដោយការខ្វះការនិយាយ។
• រូបរាងនៃការកំប្លែងនិងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។
• មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្ដើមយល់សប្ដិដោយគ្រាន់តែបិទភ្នែកប៉ុណ្ណោះ។
• ការគេងមិនទៀងទាត់។
• អសមត្ថភាពដើម្បីទប់ស្កាត់ខ្លួនឯងនៅលើភ្ញាក់ដឹងខ្លួន, ព្រឹកព្រលឹម។
• Hyperhidrosis (បែកញើស) ។
• Tachycardia (បង្កើនចង្វាក់បេះដូងលោត) ។

រោគសញ្ញាទាំងនេះនៅក្នុងស្មុគស្មាញឬតែម្នាក់ឯងកើតឡើងនៅគ្រប់អ្នកជំងឺណាដែលមានជំងឺ narcolepsy ។ ជារឿយៗពួកគេត្រូវបានគេនាំយកទៅរករោគសញ្ញានៃជំងឺផ្សេងៗ។ យូរ ៗ ទៅរោគសញ្ញានឹងកើនឡើងហើយមនុស្សម្នាក់អាចមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដទៃ។ ឧទាហរណ៍នៅពេលបើកបរយានយន្តឬធ្វើការជាមួយគ្រឿងយន្ត។

សុបិន្តអាក្រក់ជាបុព្វហេតុនៃបញ្ហា

មនុស្សទាំងអស់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេប្រឈមនឹងសុបិនអាក្រក់។ ជាពិសេសក្តីសុបិន្តអាក្រក់ជាញឹកញាប់ត្រូវបានគេមើលឃើញដោយកុមារតូច។ ដូច្នេះហើយប្រហែលជាការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ពេលថ្ងៃ (narcolepsy) គឺជាលទ្ធផលនៃក្តីសុបិន្តដ៏អាក្រក់? ការភ័យខ្លាចការថប់បារម្ភដែលមនុស្សម្នាក់បានជួបប្រទះអំឡុងពេលសម្រាកយប់ជាលទ្ធផលនាំឱ្យអស់កម្លាំងនិងធ្លាក់ទឹកចិត្តអំឡុងពេលថ្ងៃ។

សុបិន្តអាក្រក់ - នេះគឺជារឿងធម្មតាប៉ុន្តែពួកគេមិនត្រឹមតែអាចធ្វើឱ្យមានអារម្មណ៍ចង់ដេកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់មនុស្សទូទៅផងដែរ។

ដំបូងក្តីសុបិន្តដ៏រន្ធត់គឺជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹង, ប្រឆាំងនឹងការដែលសូម្បីតែមហារីកអាចអភិវឌ្ឍ! ជួនកាលការសុបិនបែបនេះក៏នាំឱ្យមានការធ្វើអត្តឃាតផងដែរ។

ទីពីរការយល់សប្តិអាក្រក់ធ្វើទុក្ខដល់មនុស្សម្នាក់ៗនៅពេលយប់ជារឿយៗបណ្ដាលឱ្យធាត់ជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងជំងឺបេះដូងសរសៃឈាម។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការតស៊ូជាមួយបញ្ហានៃការគេងបែបនេះ។

របៀបដោះស្រាយបញ្ហា:

1. ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ។ ការពិគ្រោះយោបល់របស់ចិត្តវិទូវិកលចរិត។
2. ការអនុលោមជាមួយរបបអាហារមុនពេលចូលគេង។ ការរំលោភបំពានម្ហូបអាហារធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងសកម្មជាងក្នុងអំឡុងពេលគេងដែលបណ្តាលឱ្យមានសុបិនអាក្រក់។
3. ការដោះស្រាយភាពតានតឹង។ យូហ្គាដើរយឺតនៅក្នុងខ្យល់បរិសុទ្ធរួមទាំងមុនពេលចូលគេង។ វិធីល្អគឺការធ្វើសមាធិ។ ការដោះស្រាយបញ្ហាធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹងក៏នឹងជួយដល់សកម្មភាពដែលអ្នកចូលចិត្តនិងចំណង់ចំណូលចិត្តផងដែរដូចជាការត្បាញក្រណាត់ប៉ាក់ដំបងការអានសៀវភៅនិងទស្សនាវដ្តីការមើលខ្សែភាពយន្តវិជ្ជមាន។
4. ងូតទឹកនិងងូតទឹកមុនពេលចូលគេង។
5. ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវបានផ្តល់ឱែយថាំទាំងនែះដែលបុគ្គលមា្នាក់ចូលចិត្តក្នុងការបែើបែស់។ ប្រហែលជាមូលហេតុនៃការគេងមិនស្កប់ស្កល់។ នេះត្រូវបានអនុវត្តន៍ជាបឋមទៅនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។
6. វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយការប្រើជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាល់កុលកាត់បន្ថយចំនួនបារីដែលជក់បារី។
7. វាជាការល្អក្នុងការរៀនសុបិន្តនិងអរូបី។ អារម្មណ៍វិជ្ជមាននិងអារម្មណ៍អាចកម្ចាត់សុបិនអាក្រក់និងការគេងមិនលក់។
8. អ្នកគួររៀនពីរបៀបផ្សំការងារនិងសម្រាក។ សុបិន្តអាក្រក់ភាគច្រើនកើតមានឡើងនៅពេលមានការងារហួសកំលាំង។
9. សូមចូលមើលវគ្គបណ្តោះអាសន្នមួយចំនួន។

គេគួរតែកត់សម្គាល់ថាសុបិនអាក្រក់មិនអាចនាំ ឱ្យមានជំងឺទេ ពួកគេថែមទាំងព្រមានមនុស្សអំពីបញ្ហាដែលមាន។ ដូច្នេះសូមស្តាប់ពីរាងកាយរបស់អ្នក!

តើជំងឺនេះជាលទ្ធផលនៃការគេងមិនលក់ឬទេ?

រោគសញ្ញា Narcolepsy មានភាពមិនច្បាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីដែលសំខាន់គឺការងងុយគេងនិងការធ្វើឱ្យបាត់បង់ជីវិត។ ជារឿយៗបំណងប្រាថ្នាដើម្បីដេកនៅពេលថ្ងៃលេចឡើងនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មិនគេងគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។ មូលហេតុចម្បងគឺការគេងមិនលក់។

ការគេងមិនលក់ - គឺជាការលំបាកដែលទាក់ទងនឹងការធ្លាក់ដេកលក់និងរយៈពេលនៃការគេង។ មួយផ្នែកធំនៃចំនួនប្រជាជនពិភពលោកប្រឈមនឹងបញ្ហាបែបនេះ។ និងប្រភេទអាយុផ្សេងគ្នា។

មូលហេតុនៃជំងឺនេះអាចដូចខាងក្រោម:

• មិនស័ក្តិសមសម្រាប់លក្ខខណ្ឌនៃការគេងលេង - សម្លេងរំខានស្រែករទេះពូកឬខ្នើយមិនស្រួលទ្រឹស្តីសីតុណ្ហភាពសត្វល្អិតដៃគូស្រមុក។
• ស្ថានភាពថ្មីដែលមិនស្គាល់ - ការផ្លាស់ប្តូរការធ្វើដំណើរការហោះហើរការផ្លាស់ប្តូរតំបន់ពេលវេលាដែលមិនធម្មតាការធ្វើការនៅពេលយប់មិនធម្មតា (ឧទាហរណ៍ការផ្លាស់ប្តូរវិធីសាស្រ្ត - រាងកាយត្រូវបានគេប្រើដើម្បីមិនដេកពីរយប់ហើយជាលទ្ធផលនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការគេងវាមិនដំណើរការទេ) ។
• ជំងឺដែលអមដោយការឈឺចាប់ដង្ហើមខ្លី បញ្ហាពោះវៀន និងផ្លោកនោម។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ភាពតានតឹង។

ការគេងមិនលក់ដូចជា narcolepsy ការព្យាបាលតម្រូវឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗ។ មនុស្សម្នាក់ដែលចំណាយពេលយូរដោយមិនដេកលក់ក្លាយទៅជាអ្នកញៀនថ្នាំ - គាត់មានអារម្មណ៍ខឹង, តានតឹង, ស្ថានភាពរបស់គាត់ត្រូវបានរំខាននិងគួរឱ្យភ័យខ្លាច។ ជាការពិតណាស់វាមិនអាចធ្វើអ្វីល្អ។

វិធីសាស្ត្រសំខាន់ៗក្នុងការព្យាបាលការគេងមិនលក់គឺដូចគ្នានឹងការប្រើថ្នាំសន្ធោសន្ធៅឬសុបិន្តអាក្រក់ដែរ។ មានសកម្មភាពម៉ូទ័រច្រើននៅពេលថ្ងៃការងូតទឹកសម្រាកអារម្មណ៍រំភើបនិងការគេងពេលថ្ងៃ។

ល្អក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការគេងមិនលក់, តែរុក្ខជាតិនិងការផឹកទឹកដែលមានភាពធូរស្រាល។

ជាញឹកញាប់ដើម្បីព្យាបាលបញ្ហាបែបនេះគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំងងុយដេក។ កង្វះឱសថគឺជាការញៀនរហ័សដល់រាងកាយ។ ដូច្នេះជំនួយការដ៏ល្អបំផុតគឺមធ្យោបាយរបស់ប្រជាជនដែលធ្វើសកម្មភាពកាន់តែទន់ភ្លន់។

អាថ៌កំបាំងនៃឱសថបុរាណ។ រូបមន្តនៃទំពាំងបាយជូរឱសថ

• ពីរស្លាបព្រៃនៃកោណបុកហ៊ីងទទូចទទូចមួយម៉ោងក្នុង 500 មីលីលីត្រនៃទឹករំពុះ។ ប៉ះពាល់និងផឹកមួយភាគបីពែងបីដងមុនពេលអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ការសំរាកលំហែងាយស្រួលត្រូវបានផ្តល់ជូន។
• tincture ជា root peony ។ ឱសថនេះអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ យកវាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់ស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។
• ម្តាយចិញ្ចឹមម្នាក់មានឥទ្ធិពលស្ងប់ស្ងាត់និងស្ងប់ស្ងាត់។ បួនស្លាបព្រលីនៃស្មៅគួរត្រូវបានចាក់មួយកែវទឹករំពុះនិងទទូចនៅក្នុងកន្លែងងងឹតបិទជិតសម្រាប់រយៈពេលពីរម៉ោង។ ផឹកនៅលើផ្នែកទីបីនៃកញ្ចក់សម្រាប់ពាក់កណ្តាលម៉ោងមុនពេលទទួលទានអាហាររួច។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាល

ជាបឋមដើម្បីលុបបំបាត់ជំងឺដែលអាចកើតមានផ្សេងទៀតអ្នកគួរតែដោះស្រាយជាមួយការវាយប្រហារដោយ narcolepsy ទៅកាន់អ្នកឯកទេស។ ជំងឺនៃការគេងជំងឺត្រូវបានព្យាបាលដោយអ្នកជំនាញខាងរោគសញ្ញាវិទូ។

បន្ទាប់ពីពិនិត្យនិងពិនិត្យមើលពាក្យបណ្តឹងរបស់អ្នកជំងឺការធ្វើតេស្តពីរត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យ: ភាពសុក្រិត្យភាពច្រើនដងចំពោះការគេងនិងរោគរលកសព។

ពហុវិជ្ជាគឺជាការសិក្សាអំពីការគេងរបស់អ្នកជម្ងឺក្នុងកំឡុងពេលដែលដំណើរការសរីរៈទាំងអស់ត្រូវបានគេកត់ត្រា - ការដេកស្រមោល, ទីតាំងរាងកាយ, ការបញ្ចេញទឹកមុខ, សកម្មភាពខួរក្បាល, សម្លេង, ចលនាជើង, អត្រាដង្ហើម។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងស្ថាប័នវេជ្ជសាស្ត្រដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ពិសេសនិងអេឡិចត្រូ។ វិធីសាស្រ្តនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកំណត់ភាគច្រើននៃបញ្ហា somnological ទាំងអស់។ ការធ្វើតេស្តភាពវៃឆ្លាតច្រើន (MSLT) ត្រូវបានគេអនុវត្តនៅថ្ងៃបន្ទាប់ក្រោយពេលព្បាលសាស្រ្ត។

MSLT ត្រូវបានធ្វើឡើងតាមរបៀបដូចគ្នាតែក្តីសុបិន្តត្រូវបានគេសិក្សានៅពេលរសៀល។ ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានធ្វើ 5-6 ដងដោយមានចន្លោះពេល 2 ម៉ោង។ បន្ទាប់ពីការស្ទង់មតិបែបនេះអ្នកឯកទេសបានទទួលលំនាំនៃការគេងមួយ - គំរូមួយសម្រាប់អ្នកជំងឺ narcolepsy នឹងជាក់លាក់។

លើសពីនេះទៅទៀត, ពួកគេក៏អាចផ្តល់ឱ្យខួរក្បាលផងដែរ - ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យសកម្មភាពអេឡិចត្រូនិចនៃខួរក្បាល។

រហូតមកដល់ពេលនេះជំងឺនេះមិនអាចព្យាបាលបានទេ: narcolepsy ។ ការព្យាបាលគឺសំដៅលើការកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមិនល្អនៃជំងឺនេះ។ ចំពោះបញ្ហានេះ, ថ្នាំដែលធ្វើឱ្យដេកធម្មតាអាចត្រូវបានកំណត់។ អ្នកជំងឺត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពិនិត្យមើលរបបនៃជីវិតនិងដឹកនាំរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អក៏ដូចជាបោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់។

ការការពារជំងឺនៃការគេង

ការការពារដ៏ល្អបំផុតនៃបញ្ហានេះ - សកម្មភាពរាងកាយ, ដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់និងអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ ជាអកុសលយើងរស់នៅក្នុងពេលមួយដែលមនុស្សតិចតួចគិតអំពីរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ ការងារ - ផ្ទះ - ធ្វើការ។ ប្រជាជនចាប់ផ្តើមមិនយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯងនិងសុខភាពរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះជម្ងឺទាំងអស់! គស្ញនជម្ងឺក្នុងករណីជាើនមានទំនាក់ទំនងជាមួយជំងឺអាកក់។ ការគោរពច្បាប់សាមញ្ញអ្នកអាចជៀសវាងនូវបញ្ហាដូចជាការគេងមិនលក់និងការឈឺចាប់ (មូលហេតុដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ) ។

1. អ្នកគួរតែក្រោកពីដំណេកនិងដេកលក់ក្នុងពេលតែមួយ។
2. កំណត់សារធាតុដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។
3. ជៀសវាងផឹកស្រានៅពេលល្ងាច។
4. ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងការគេងយប់អ្នកត្រូវតែកំណត់ឬដកការគេងក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ។
5. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងហាត់ប្រាណគឺជាសកម្មភាពសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាដូចបានរៀបរាប់ខាងលើ។
6. ប្រសិទ្ធិភាពអំណោយផលត្រូវបានផ្តល់ដោយងូតទឹកក្តៅនៅលើឱសថនិងប្រេងក្រអូប។
7. មុនពេលចូលគេងមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យញ៉ាំអាហារទេ។
8. វាជាការចាំបាច់ដើម្បីចៀសវាងការលើសឈាមអារម្មណ៍, បញ្ហាសរសៃប្រសាទ, ភាពតានតឹង។
9. អ្នកមិនអាចរំលោភបំពានគ្រឿងញៀនជាពិសេសការស្ងប់ស្ងាត់។
10. ប្រសិនបើវិធានការបែបនេះមិនអាចជួយលុបបំបាត់ការរំខាននៃការគេងនោះការព្យាបាលគួរតែត្រូវបានធ្វើដោយវេជ្ជសាស្ត្រ។

បញ្ហានៃការគេង (ការគេងមិនលក់, ការឈឺចុកចាប់) - ជាអកុសលមិនមែនជារឿងចម្លែកទេនៅថ្ងៃនេះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយវាចាំបាច់ដើម្បីដោះស្រាយសំនួរបែបនេះបើមិនដូច្នោះទេមនុស្សម្នាក់នឹងខឹង, ឆាប់ខឹងនិងមិនចាប់អារម្មណ៍នឹងជីវិត។ ពិតណាស់មានករណីដែលមនុស្សមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ដោយគ្មានការគេងយប់ហើយមានអារម្មណ៍ល្អ។ ពួកគេអាចត្រូវបានគេហៅថាជាករណីលើកលែងចំពោះច្បាប់ដែលជាបាតុភូតមួយ។

អ្នកកាន់កំណត់ត្រាក្នុងប្រភេទនៃ "ក្តីសុបិន្តមួយជីវិតដោយគ្មាន" បានក្លាយជាលោកយ៉ាកុប Tsiperovich បេឡារុស។ គាត់ជានៅក្នុងស្ទើរតែហុកសិបពីរឆ្នាំរបស់គាត់មិនបានដេកនៅក្នុងសាមសិបប្រាំមួយឆ្នាំ! បន្ទាប់ពីនោះជិតស្លាប់របស់បុរសម្នាក់គ្រាន់តែជាការបាត់បង់នូវសមត្ថភាពក្នុងការដេកលក់។ លើសពីនេះទៅទៀត, វាអនុវត្តមិនបានអាយុ។ វិទ្យាសាស្រ្តមិនអាចពន្យល់ការពិតចម្លែកនេះ។ ប្រកួតប្រជែងជាមួយនឹងលោកយ៉ាកុបអ៊ុយក្រែន Fodor Nesterchuk, ដែលមិនបានដេកអស់រយៈពេល 20 ឆ្នាំ។ គាត់មិនទទួលបានការធុញទ្រាន់និងមិនមានអារម្មណ៍ថាខ្សោយ។ បុរសម្នាក់នៅសល់រាត្រីជំនួសការអានសៀវភៅនិងការលេងអុកជាមួយនឹងកុំព្យូទ័រ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

នៅលើរបៀបដែលមនុស្សគឺនៅសល់, វាអាស្រ័យលើអារម្មណ៍និងសុខភាពរបស់អ្នក។ ជំងឺគេង - ជំងឺដែលតម្រូវឱ្យមានវិធីសាស្រ្តសមហេតុសមផលនិងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ នៅពេលដែលបានយកឈ្នះលើជំងឺនេះ, អ្នកមិនទទួលបានការធានាដាច់ខាតថានឹងមានមកជា narcolepsy អនុវិទ្យាល័យនិងគេងមិនលក់។ បញ្ហាបែបនេះគឺនៅក្នុងករណីមួយចំនួនដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះអាចនឹងរងការជាអ្នកជំងឺខ្លួនឯងផ្ទាល់ឬដោយអ្នកផ្សេង។ វាជាញឹកញាប់គ្រោះថ្នាក់នៅកន្លែងធ្វើការឬនៅលើផ្លូវដែលបានបង្កឡើងដោយការគេងខ្លីថាអ្នកដែលទទួលរងពីកង្វះនៃការគេងគ្រាន់តែរ៉ាំរ៉ៃដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។

បុរសម្នាក់ដែលត្រូវបានប្រឈមមុខជាមួយនឹងគេងរំខាន, គួរតែដឹងថាអ្វីដែល narcolepsy, របៀបដើម្បីកម្ចាត់នៃរោគសញ្ញារបស់ខ្លួននិងកែលម្អគុណភាពនៃជីវិត។