ដុតនំត្រីស្បៃកានៅក្នុង foil នេះនៅក្នុង oven នេះ

ត្រីស្បៃកាត្រីយើងហៅនេះនៅក្នុងប្រទេសផ្សេងទៀត - ត្រីស្បៃកាប៉ុន្តែរសជាតិនៃការផ្លាស់ប្តូរឈ្មោះមិនផ្លាស់ប្តូរ។ វាគឺមានតំលៃថោក, ងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងជា devoid នៃឆ្អឹងតូចដែលជាការល្អនៅពេលអាហាររូបត្ថម្ភរបស់កុមារ។ ត្រីនេះមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់រ៉ែ 17%, និងអាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ។ សាច់គឺសម្បូរវីតាមីនត្រីស្បៃកាខនេះក្រុមសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍ដូចមានផ្ទុកជាតិសូដ្យូមជាការ, ម៉ង់ហ្គាណែ, ប៉ូតាស្យូម, ស័ង្កសី, ផូស្វ័រ។ ហើយនោះគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីតួលេខរបស់ពួកគេថារបបអាហារត្រីនេះ។ ជាការពិតណាស់, តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភអាស្រ័យទៅលើម្ហូបរបៀបរៀបចំ។ ឧទាហរណ៍, ត្រីស្បៃកា, ដុតនំ នៅក្នុង foil 181 មានកាឡូរីគីឡូក្នុងមួយរយក្រាមនៃផលិតផល។ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃត្រីចៀនត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរដោយប្រេង។

អ្វីដែលអ្នកចេតនាគឺដើម្បីធ្វើការជាមួយត្រីស្បៃកា, ដំបូងវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីសមាតនិងពោះវៀន។ វាជាការសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការយកចេញទាំងស្រុងការ Gill បាន, ដូចជាពួកគេគឺពុលនិងល្វីងជូរចត់របស់ពួកគេអាចបំផ្លាញម្ហូបនេះ។ ហេតុនេះហើយបានជាចុងភៅសម្រាប់ការបង្ហាប់ត្រូវបានណែនាំជាទូទៅដើម្បីចំអិនត្រីស្បៃកាដោយគ្មានក្បាល។ អ្នកត្រូវការលោកហូកាំបិតនិងយកខ្សែភាពយន្តជាខ្មៅ, ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងពោះ។ និងលាងជមែះយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្រោមដែលកំពុងរត់គ្រោងឆ្អឹងទឹក។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងដុតនំ ត្រីស្បៃកានៅក្នុង foil ។ តើអ្នកត្រូវការអ្វី?

ជាការពិតណាស់, ត្រីខ្លួនវា - ប្រហែល 700 គឺចង់ស្រស់, ដោយសារតែបន្ទាប់ត្រីស្បៃកាវែងមួយជូរចត់ផ្ទុក។ បន្ទាប់ - បន្លែនោះទេព្រោះយើង stuffed ត្រី។ យើងត្រូវការពួកគេនិងជាម្ហូបមួយចំហៀងនិងជា "អេប៉ុង" ដើម្បីស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ដែលលើស។ តើអ្វីទៅដាក់នៅក្នុង carcass ដែលបានអាស្រ័យលើការស្រមើលស្រមៃនិងផលិតផលដែលមាននៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលប្រើសមាសភាគទាំងនេះបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងភាពសុខដុមជាមួយគ្នា។ ជាឧទាហរណ៍មួយ, ត្រីស្បៃកាដុតនំនៅក្នុង foil ជាមួយនឹងដំឡូងគំនិតនិង carrots - បន្លែសម្រាប់រឿងតិចតួចមួយណាមួយ។ យើងបានសម្អាតវាហើយកាត់។

ត្រីតូចខ្លាំងណាស់លុបអំបិលក្នុងនិងក្រៅខ្មោចនោះទេ។ យើងបានផ្តល់នូវវិធីមួយដើម្បីឈរមួយភាគបួននៃមួយម៉ោង។ បន្ទាប់មកវានឹងម្រេចនិងប្រេងបន្លែ smazhem ស្រាលឬ mayonnaise ។ ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំក្រោយមកទៀតមិន overdo វា - នៅពេលដែលការដុតនំត្រីស្បៃកានិងជាច្រើនដូច្នេះការផ្តល់ជាតិខ្លាញ់មួយ។ Stel 2-3 សន្លឹក foil និងបានដាក់នៅលើត្រីខាងលើ។ បន្លែ stuffed វា។ ប្រសិនបើវាមិនបានចូលទៅក្នុងពោះត្រីនោះវាមិនមានជាបញ្ហា។ អ្នកអាចដាក់បន្លែនៅជុំវិញត្រី។ យើងបិទថង់អាលុយមីញ៉ូដើម្បីការពារការលេចធ្លាយខាញ់។ ដុតនំត្រីស្បៃកានៅក្នុង foil នៅក្នុង oven preheated នៅ 200 ដឺក្រេសម្រាប់ 10 នាទី។ បន្ទាប់ពីនោះការកាត់បន្ថយកំដៅទៅ 180 ដឺក្រេនិងបន្តទៅចម្អិនសម្រាប់ម៉ោងពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀត។

លទ្ធផលនេះគឺជាត្រីខ្លាំងណាស់ juicy និងការដេញថ្លៃដុតនំនៅក្នុង foil ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ផងដែរគឺ mackerel ថានៅក្នុងត្រជាក់, ជាពិសេសបន្ទាប់ពីការរក្សាវានៅក្នុងទូទឹកកក, វាទិញក្លិនផ្សែង។ ប្រសិនបើអ្នកមិនបានបរិភោគអាហារក្តៅក្នុងការអង្គុយមួយ refrigerate វា។ ទទួលបានព្រឹកនេះ "ត្រីស្បៃកាជក់បារីក្តៅ" ។ អត្ថប្រយោជន៍មួយទៀតនៃត្រីស្បៃកានោះគឺថាអ្នកអាចពិសោធន៍បានដោយសុវត្ថិភាពជាមួយវា។ វត្ថុវាអាចត្រូវបានមិនត្រឹមតែភាពខុសគ្នានៃបន្លែ (zucchini, ប៉េងប៉ោះ, ស្ពប) ទេប៉ុន្តែថែមធញ្ញជាតិមួយ។ សូមពិចារណារូបមន្តនេះ។

ក្នុងអំបិលគ្រោងឆ្អឹងបំបែក, លុបជាមួយខ្ទឹមសនិងបានើននៃទឹកជាមួយទឹក lemon ។ បីស្លាបព្រានៃអង្ករឆ្អិនអំបិលក្នុងទឹកជាមួយ pinch នៃរមៀតនិងរមៀតមួយ។ ពេល carrots ដឹងគុណ Shred តូច, គំនិតពាក់កណ្តាលនិងទី 3 cloves នៃខ្ទឹមសកាត់។ បន្តិច fry បន្លែប្រេងនៅក្នុងបន្លែត្រូវបានលាយជាមួយអង្ករ។ នេះលាយ ត្រី farshiruem ។ ត្រីស្បៃកាដុតនំនៅក្នុង foil សម្រាប់ប្រហែលសែសិបនាទីនៅសីតុណ្ហភាព 180 អង្សាឡមួយ។