ឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ zucchini sauteed ជាមួយឈីស

ដុតនំ zucchini ជាមួយឈីសប្រែចេញណាស់ដេញថ្លៃនិងហ៊ាននិងភាគច្រើនបំផុតដែលសំខាន់ - មានប្រយោជន៍។ ម្ហូបមិនធម្មតានេះអ្នកអាចធ្វើឱ្យកូនរបស់អ្នកដែលនឹងមិនបោះបង់អាហារពេលល្ងាចបន្លែងាយស្រួលក្នុងការចម្អិននៅក្នុង oven នេះយ៉ាងងាយស្រួល។

ដុតនំ zucchini: រូបថត, រូបមន្ត

គ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់:

• ម្រេច, អំបិលសមុទ្រ - នៅក្នុងការសំរេចចិត្តរបស់ខ្លួន;
• វ័យក្មេងស្រស់ zucchini - 2.5 កុំព្យូទ័រ។
• ស៊ុតដែលមានទំហំធំ - 3 PCs ។
• ឱសថស្រស់ (parsley និង dill) - បាច់;
• ឈីសរឹង - 250 ក្រាម;
• ការ៉ុតធំ - 2 PCs ។
• គំនិតធំ - 3 PCs ។
• ប្រេង sunflower - 30 មីលីលីត្រ។ (សម្រាប់ passirovki);
• ការ mayonnaise ជាតិខ្លាញ់មធ្យម - 50 OZ ។

ដំណើរការនៃផលិតផលជាមូលដ្ឋាននេះ

ដុតនំ zucchini ជាមួយឈីសជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើប្រាស់បន្លែវ័យក្មេងនិងស្រស់នេះ។ ដូច្នេះវាគួរតែយក 2.5 zucchini, លាងល្អរបស់ពួកគេ, យក stalk នេះនិងបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយចូលទៅក្នុងគូបតូចមួយកាំបិតមុតស្រួច (ប្រសិនបើអ្នកចង់បានពួកគេអាចសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ) ។ បន្ទាប់ពីតម្រូវការក្នុង zucchini ថាដើម្បីរសជាតិជាមួយអំបិលសមុទ្រនិងម្រេចខ្មៅ, បន្ទាប់មកកូរយ៉ាងហ្មត់ចត់និងបានចាកចេញពីឡែក។

ដំណើរការនៃគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀត

ដុតនំ zucchini ជាមួយឈីសបន្លែតម្រូវឱ្យមានការប្រើខ្ទឹមបារាំងនិងការ៉ុតដូចនេះ។ ពួកគេត្រូវតែត្រូវបានសម្អាតនិង chop ការផាកពិន័យ, បន្ទាប់មកផ្ញើទៅ Pan សម្រាប់ការអនុម័តរួមគ្នាជាមួយនឹងប្រេង sunflower ។ នៅពេលដែលបន្លែត្រូវបានគ្របដណ្តប់ lightly ជាមួយសំបកក្រហមនោះពួកគេគួរតែជាត្រជាក់តិចតួចហើយបន្ទាប់មកលាយជាមួយឱសថ chopped ។

វគ្គសិក្សាការបង្កើត

នៅពេលដែលផលិតផលទាំងអស់នេះត្រូវបានដំណើរការពួកគេគួរតែត្រូវបានលាយបញ្ចូលនៅក្នុងធុងតែមួយហើយបន្ទាប់មកដាក់នៅក្នុងកញ្ចក់សេរ៉ាមិចជាស្តុកដាក់ផលិតផលឬបម្រុងសម្រាប់ការល។ ក្នុងករណីនេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីខាញ់ជាផ្ទៃលើជាមួយ butter ឬប្រេង sunflower ។

ដើម្បី casserole នៃ zucchini ជាមួយឈីសបានទទួលសំណុំបែបបទដែលធន់ទ្រាំក្នុងអំឡុងពេលដុតនំ, វាគួរតែត្រូវប្រាកដថាដើម្បីចាក់ស៊ុតមាន់ 3 ។ ប៉ុន្តែមុនពេលដែលពួកគេគួរតែត្រូវបាន whisk យ៉ាងហ្មត់ចត់រួមគ្នាជាមួយនឹង 50 ក្រាមនៃ mayonnaise, ការប្រើឧបករណ៍លាយឬ blender ជាមួយ whisk ។ បន្ទាប់ casserole ការបំផ្លាញ ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបំពេញការលំបាកឈីដឹងគុណ។ នៅក្នុងវគ្គសិក្សាការបង្កើតនេះត្រូវបានបញ្ចប់ហើយឥឡូវនេះអ្នកអាចដុតនំនៅក្នុង oven នេះដោយសុវត្ថិភាព។

ការព្យាបាលកំដៅ

casserole នៃ zucchini នៅក្នុង oven សម្រាប់ការ រៀបចំដែលមានល្បឿនលឿនគ្រប់គ្រាន់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាគឺជាការចាំបាច់តែមួយគត់ដើម្បីរង់ចាំរហូតដល់ដេញថ្លៃគឺជា sliced ឬបន្លែដឹងគុណ។ ប្រសិនបើអ្នកដាក់ម្ហូបក្នុងករណី 200 ដឺក្រេ preheated នេះពេលចម្អិនអាហារ casserole គឺអំពី 20-29 នាទី។ ប្រសិនបើមិនបាន, បន្ទាប់មកអ្នកនឹងត្រូវត្រីមាសមួយផ្សេងទៀតនៃមួយម៉ោង។

ត្រឹមត្រូវបម្រើ

casserole នៃ zucchini និងបន្លែលីងដែលល្អប្រសើរជាងមុនមួយដើម្បីនាំមកនូវតារាងក្នុងសំណុំបែបបទនៃក្តៅឬក្តៅ។ មានសុខភាពល្អផងដែរដើម្បីឱ្យម្ហូបនេះត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីធ្វើបទបង្ហាញមួយ Cream ក្រាស់និងនំបុ័ងស។

ដំបូន្មានល្អ

ជាញឹកញាប់ណាស់ស្ត្រីមេផ្ទះធ្វើម្ហូបជាមួយការបន្ថែមនៃផលិតផលផ្សេងទៀតនេះ។ ឧទាហរណ៍យ៉ាងល្អខួរទទួល casserole រួមគ្នាជាមួយល្ពៅឬ eggplant, ដែលគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាពិតជាដូចគ្នា zucchini ។ ចំពោះអាហារបំពេញបន្ថែមទៀតនៅក្នុងម្ហូបមួយ, អ្នកអាចបន្ថែមសាច់គោដី, ផ្សិតនិងសាច់ក្រក។