Salad ជាមួយបឺរ - ឆ្ងាញ់, មានប្រយោជន៍ដើម,

បឺរ - ជាផ្លែឈើដែលអស្ចារ្យ, មានដើមកំណើតទៅប្រទេសម៉ិកស៊ិក, អាមេរិកកណ្តាល។ វាត្រូវបានគេបង្កើតឡើងដែលថាមួយដុំតូចមួយនៃវានៅក្នុងម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃនេះគឺជាការការពារល្អបំផុតនៃជំងឺមហារីក, បង្កើនការចងចាំ, អាចជួយក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍។ Salad ជាមួយបឺរត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍សម្រាប់ការការពារនៃភាពស្លេកស្លាំង, ជំងឺទីរ៉ូអ៊ីតនោះ។

ចាប់តាំងពីមានការអនុវត្តស្ករផ្លែឈើគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ កង្វះនៃកូឡេស្តេរ៉ុលអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់របស់ខ្លួននៅក្នុងម្ហូបអាហារសម្រាប់មនុស្សដែលប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងរបបអាហារ, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ វាមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពះឬពោះវៀន។

ចានបានរៀបចំពីផ្លែឈើនេះមានរសជាតិដូចបន្លែមួយ, មិនមែនគ្រាន់តែមានប្រយោជន៍។ ផ្លែបឺផ្តល់នូវផលិតផលណាមួយរសជាតិកម្រធ្វើឱ្យពួកគេភ្លក្សរសជាតិតែមួយគត់។

តម្រូវការពិសេសក្នុងអំឡុងពេលតមអាហារអាមេរិចភ្ញៀវ។ វាត្រូវបាននៅពេលនេះ salad បឺផ្តល់អោយរាងកាយជាមួយនឹងការបញ្ចប់ទាំងស្រុងហើយនិងមានសារៈសំខាន់ខ្នាតតូចម៉ាក្រូធាតុ, វីតាមីន, ជាតិសូដ្យូម, ស្ពាន់, ផូស្វ័រ, ជាតិកាល់ស្យូម។

រូបមន្ត meatless salad ជាមួយបឺច្រើនក្រៃលែង។ នៅទីនេះគឺសាមញ្ញបំផុតនៃពួកគេ។ peeled, លាយជាមួយ chopped ផ្លែឈើ diced ឬដឹងគុណនៅលើត្រសក់ grater មួយ coarse នេះ។ បន្ថែម onions បៃតង, គ្រឿងទេស, ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន - ម្រេច។ រដូវកាលជាមួយនឹងប្រេងអូលីវ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យ salad នេះជូរ, អ្នកអាច sprinkle វាជាមួយទឹក lemon ។

ស្រដៀងគ្នានេះដែររៀបចំ សាឡាត់ meatless ជាមួយផ្លែប័រនិងបន្លែដទៃទៀតឬផ្លែឈើ: ប៉េងប៉ោះ, ស្ព, ផ្លែ kiwi, ផ្លែប៉ោម, ក្រូចឆ្មា, សូម្បីតែ។

ពិពិធកម្មម៉ឺនុយប្រចាំថ្ងៃនឹងហ៊ានគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេប៉ុន្តែ salad សាមញ្ញណាស់ជាមួយនឹងបឺរ។ ដំបូងវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីចាក់សាំង។ សម្រាប់នាងត្រូវការ

• ពាក់កណ្តាលពែងនៃប្រេងបន្លែឬអូលីវណាមួយផ្សេងទៀត,
• ស្លាបព្រាមួយចំនួនតូច (ទៅរសជាតិ), ស្រា (អាច balsamic) ទឹកខ្មេះ
• ស្លាបព្រានៃទឹកឃ្មុំ,
• អំបិល
• ជាតិស្ករ,
• paprika ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាជាមួយនឹងឧបករណ៍លាយឬដោយដៃ។ បំពេញបានបញ្ចប់ត្រូវបានដាក់នៅក្នុងទូទឹកកក។

salad តម្រូវឱ្យ slices ស្តើងនៃផ្លែបឺរ, peeled, កាត់បន្ថយនៅចំណិត slices នៃ ក្រូច, ក្រហម, sliced ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍គំនិតស្តើង។ ជាជម្រើសអ្នកអាចបន្ថែមផ្លែអាលម៉ុងគ្រាមដែលបុកចូលទៅក្នុងម្សៅនិងសាឡាត់។ ភាពខុសគ្នារបស់ពួកគេផងដែរអាចជ្រើសរើសរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។ សមាសភាគទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នា, ហើយមុនពេលបម្រើចាក់ស្លៀកពាក់។

អ្នកអាចចំអិនសាឡាត់ meatless ស្មុគ្រស្មាញជាមួយបឺរ។ សម្រាប់វានឹងតម្រូវឱ្យមាន ស្រាក្រឡុកសមុទ្រ បានទិញនៅក្នុងហាងមួយឬគូរទៅតាមចំណង់របស់អ្នកព្រមទាំងភាគបួននៃ stalk នៃ leeks មួយ, ប៉េងប៉ោះ cherry នៃណ៍ផ្សេងគ្នា។

អាហារសមុទ្រឆ្អិនលាយជាមួយសមាសភាគផ្សេងទៀត, ការស្លៀកពាក់ជាអ្នកស្រោចទឹកបានរៀបចំពីទឹកស៊ីអ៊ីវមួយប្រេងអូលីវ (ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា) ។ salad អ្នកអាចបន្ថែមអំបិលនិងម្រេចទៅភ្លក្សរសជាតិម្រេចសឬ lemon ។

គ្មានឆ្ងាញ់តិច salad នំស្រទាប់ ជាមួយបឺរីនិងសុដន់សាច់មាន់។ ស្រទាប់ដំបូងនឹងត្រូវសាឡាត់។ ពួកគេអាចជ្រើសរើសទៅភ្លក្សរសជាតិ, ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេផ្តោតសំខាន់លើ។ នៅលើផ្នែកខាងក្រោមគឺត្រូវបានដាក់ចៀន, បំណែក chopped នៃសុដន់សាច់មាន់, topped ជាមួយបឺ sliced, sprinkled ជាមួយ lemon, បន្ទាប់មកផ្លែអូលីវ, pitted, កាត់ចូលទៅក្នុង slices ។ នៅលើកំពូលនៃនំនេះ sprinkled ជាមួយឈីដឹងគុណឬឈីប្រៃ។ សម្រាប់ការស្លៀកពាក់នេះអាចយកប្រេងអូលីវ, ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ននិងប្រេងរុក្ខជាតិណាមួយផ្សេងទៀត, ទឹកដោះគោយ៉ាអួ។

សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកអ្នកអាចចំអិនមួយ salad ឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អជាមួយនឹងការបឺនៅ Baton យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ចំពោះនំប៉័ងនេះត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាល lengthwise នៅប៉ុន្តែមិនទាំងស្រុង។ ពីមួយពាក់កណ្តាលនៃ crumb នេះត្រូវបានយកចេញ, គែមនៃការស្លៀកពាក់រំអិលផ្សេងទៀត។ ពែងលទ្ធផលគឺត្រូវបានពោរពេញទៅដោយល្បាយនៃសាច់មាន់បឺរ (ស៊ុតត្រសក់, ឈីស) មួយ។ ក្នុងរយៈពេលខ្លី, salad ជាមួយបឺរណាមួយ។ ការស្លៀកពាក់ស្រោចទឹកគ្របដណ្តប់ជាមួយគំរបមួយនៃខ្សែការពារមួយនំប៉័ងទាំងមូល។ មុនពេលបម្រើ, កាត់នំប៉័ងទៅជាបំណែក។ tartlets ច្នៃទទួលបានពោរពេញទៅជាមួយ salad សំណព្វរបស់អ្នក។

ផ្លែបឺរគឺជាការប្រកួតល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងប្រភេទនៃផលិតផលមួយ, ដូច្នេះម្ចាស់ណាមួយដែលនៅក្រោមអំណាចដើម្បីបង្កើតខ្លួនឯង, មិនដូចផ្សេងទៀតណាមួយ, រូបមន្តមួយ។