សាឡាត់ hearty ឬរបៀបដើម្បីចិញ្ចឹមប្តីនិងកូនរបស់គាត់បន្លែ?

អ្នកចូលចិត្តបរិភោគ salads និងដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារនេះប៉ុន្តែស្វាមីរបស់អ្នកនៅតែបន្តកើតមាននិងមិនចង់ញ៉ាំការកាត់បន្ថយជំងឺផ្តាសាយ, ជជែកឱ្យហេតុផលថាលោកមិនបានបរិភោគអាហារនេះ? គ្មានបញ្ហាទេ! មានដំណោះស្រាយដែលសាមញ្ញណាស់ក្នុងការប៉ះទង្គិចអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺ: ចាប់ផ្តើមក្នុងការចំអិនមួយ salads ឆ្ងាញ់និងចិត្តនាំឱ្! នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំបានស្នើឱ្យអ្នករូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់ចានបែបនេះ។

salad នៃសាច់ បន្លែនិងផ្លែឈើ

មិនមែនសម្រាប់គ្មានអ្វីនៅក្នុងកន្លែងដំបូង, ខ្ញុំបានសម្រេចចិត្តដើម្បីផ្តល់ជូនអ្នកគ្រាន់តែដូចជារូបមន្ត salad មួយ។ នេះជាលើកដំបូងដែលខ្ញុំបានធ្វើតេស្តក្រុមគ្រួសារនេះជា ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃផលិតផល ក្នុងអេវ៉ាឆ្នាំថ្មី។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក, salad នេះខ្ញុំបានធ្វើឱ្យចិត្តនាំឱ្ជារឿយ។ រសជាតិមានចម្លែកណាស់គឺមានភាពផ្អែមល្អែមនិងអាស៊ីតបន្តិចផងដែរហើយវា tames ភាពខុសគ្នានៃរសជាតិសាច់មាន់ស្ងួត។ សម្រាប់អាហារដែលត្រូវការ:

• សុដន់សាច់មាន់ (0,5 ផ្នែកមួយ);
• ham (300 ក្រាម);
• ទំពាំងបាយជូរស (100-200 ក្រាម);
• pineapple លុបចោល (100-200 ក្រាម);
• ម្រេច (1 x);
• ផ្សិតលុបចោល (200 ក្រាម);
• វ៉លណាត់ (100 ក្រាម);
• ការ mayonnaise;
• អំបិល, ម្រេច។

ចាប់ផ្តើមការចម្អិនអាហារជាមួយនឹងសាច់ក្តៅ។ ចំអិនសុដន់នៅក្នុងទឹកអំបិលរហូតដល់ដេញថ្លៃនិងត្រជាក់។ នៅពេលនេះចាប់ផ្តើមដើម្បីកាត់បន្ថយផ្សិត។ ចំណង់ចំណូលចិត្ត, ប្រើឬផ្សិត champignon ។ បន្ទាប់មកលាង raisins នោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការអត់ធ្មត់, អ្នកអាចកិន ផ្លែទំពាំងបាយជូរស្ងួត កាត់វាទៅជាពីរផ្នែក។ ម្នាស់កាត់ចូលទៅក្នុងគូបតូចមួយ។ គ្មានម្រេច។ មិនចាំបាច់ Perchina ជម្រះពីគ្រាប់ពូជ។ ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តពួកគេប្រើនៅក្នុង salads ។ ផ្លែវ៉ាល់ណាត់មិនគួរមាននៅក្នុង salad នេះគឺមានទំហំធំខ្លាំងណាស់ដូច្នេះពួកគេត្រូវការដើម្បីកិន។ វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ tolkushkoy ឈើនេះ។ Ham បាន diced ។ បំណែកតូចមួយនៃការកាត់សាច់មាន់។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានជ្រៅមួយនិងរដូវកាលជាមួយ mayonnaise ។ បន្ថែមរដូវកាល។ ដែលចង់ផ្តល់ឱ្យម្ហូបមួយ piquancy បន្ថែមទៀតដើម្បីផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីបន្ថែមពីរនៃ cloves នៃខ្ទឹមសកំទេចមួយ។ salad កូរឱ្យនិងផ្ញើនៅក្នុងទូទឹកកកសម្រាប់មួយម៉ោង។

បន្លែ, ឈីស, សាច់, នំកែកឃឺ

នៅក្នុងរូបមន្ត salad នេះមួយអាចនរណាម្នាក់ស្ទើរតែភ្ញាក់ផ្អើល, ប៉ុន្តែនៅតែនេះគឺជាជម្រើសមួយយ៉ាងធំ, របៀបដើម្បីរៀបចំ salad ក្រអូមមាត់និងស្កប់ចិត្ដ។ យើងត្រូវការដើម្បីលាយ 100 ក្រាមនៃផលិតផលដូចជា:

• ឈី;
• ប៉េងប៉ោះ;
• ត្រសក់;
• ជក់បារីជើងមាន់ត្រីមាស។

បន្ថែមគ្រឿងផ្សំអង្ករ 2 កញ្ចប់ហាងនំកែកឃឺ (1 កញ្ចប់ = 30 ក្រាម) ។ បញ្ចូលងាយស្រួលក្នុងការរៀបចំនិងចិត្តនាំឱ្មួយរដូវ salad និង mayonnaise, និងយកគំរូ! ប្រសិនបើបានម្ហូបដែលអ្នកបាននាំមកនូវតារាងនេះនឹងមាននៅពេលក្រោយ, បន្ទាប់មកចាក់នៅក្នុងការ salad croutons គ្រាន់តែមុនពេលបម្រើ។ បន្ទាប់មកពួកគេមិនបានធ្វើឱ្យព្រិលហើយនឹងត្រូវបានច្បាស់ក្តីរើករាយ។

សាច់បន្លែនិងទឹកជ្រលក់ល្អ

ប៉ុន្តែ salad នេះគឺមានរសជាតិចម្រាញ់ខ្លាំងណាស់និងជា "បុរសខ្លាំងណាស់" ពីព្រោះវាត្រូវបានធ្វើពីសាច់និងមាន zapravochku មុតស្រួច។ ដូច្នេះនោះពាក់កណ្តាលផ្សេងទៀតរបស់អ្នកនឹងយល់ស្របថានេះគឺជាសាឡាត់ចិត្តនាំឱ្, ហើយអ្នកនឹងសប្បាយចិត្តទៅបរិភោគរួមតុជាម្ហូបឆ្ងាញ់! zagotovte:

• វាល (0,5 គីឡូក្រាម);
• ប៉េងប៉ោះឈើរី (8 បំណែក);
• គំនិតក្រហម (1 បំណែក);
• arugula (ធ្នឹម 1);
• សាឡាត់ (200 ក្រាម);
• ស្ពៃខៀវ (0,5 ស្លាបព្រាបាយ);
• ទឹកឃ្មុំ (6 tablespoons);
• ប្រេងអូលីវ;
• ក្រូចឆ្មា (0,5 ផ្នែកមួយ);
• ម្សៅម្រេចខ្មៅ;
• អំបិលល្អ។

ប៉េងប៉ោះកាត់ពាក់កណ្តាលនិងលាយក្នុងចានជាមួយសាឡាត់ chopped និង arugula មួយ។ បន្ថែមគំនិត chopped ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ពាក់កណ្តាលស្តើង។ Pour ចូលទៅក្នុងចានមួយប្រេង mustard និងទឹក lemon squeezed ពី។ ម្រេច, អំបិលនិងលាយបញ្ចូលគ្នា។ ឥឡូវនេះសម្រាប់សាច់។ វាលត្រូវកាត់បន្ថយជាបំណែកតូចគ្រប់គ្រាន់និង fry នៅក្នុងប្រេងក្ដៅរហូតដល់ដេញថ្លៃ។ សាច់អាចធ្វើបានកាលពីរដូវកាលមិនត្រឹមតែជាមួយអំបិលនិងម្រេចប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមគ្រឿងទេស (ឧទា zira ឬ cumin) ។ ប្រមូលផល decomposable នៅលើចាន salad និងការរីករាលដាលនៅលើកំពូលនៃសាច់ juicy ។

PS

ខាងក្រោមនេះជាវិធីដើម្បីរៀបចំ salads, ចិត្តនាំឱ្ហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ! មានអារម្មណ៍ដោយឥតគិតថ្លៃដើម្បីព្យាយាមបញ្ចូលគ្នានូវគ្រឿងផ្សំជាថ្មី - ហើយអ្នកពិតជាទទួលបានអ្វីមួយដែលគួរឱ្យគោរព!