រូបមន្តគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍: ត្រីស្បៃកាដុតនំនៅក្នុង oven នេះ

ភាគច្រើននៃស្ត្រីមេផ្ទះចម្អិនអាហារវិធីសាស្រ្តសាមញ្ញចិត្តដែលមិនតម្រូវឱ្យមានជំនាញពិសេសនិងសំខាន់ជាងពេលវេលាជាច្រើនមិនត្រូវបានគេយកទៅឆ្ងាយ។ ជាការពិតណាស់យើងមិនត្រូវនិយាយអំពីអាហារ, បានកំណត់ទៅជាការបន្ថែមនៃទឹករំពុះ។ នេះគឺជាការមិនអាចទទួលយកបានទាំងស្រុង! អាហារបែបនេះមិនមានអ្វីដែលមានប្រយោជន៍, និងការប្រើប្រាស់ធម្មតារបស់វាគឺ fraught ជាមួយជំងឺក្នុងកិច្ចការនៃការរលាក gastrointestinal នេះ, ដំណើរការខុសប្រក្រតីអ័រម៉ូននិងជំងឺរំលាយអាហារផងដែរ។ ដូច្នេះអ្នកសង្កេតការណ៍ពេញលេញនៃរបបអាហារគឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរបៀបចំអិនត្រីស្បៃកា, ដុតនំ នៅក្នុង oven នេះ, រូបមន្ត ដែលមិនតម្រូវឱ្យមានពេលវេលាជាច្រើននិងការចំណាយសម្ភារៈ។

ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់, វិធីនៃបច្ចេកវិទ្យាចម្អិនអាហារនេះគឺមានអាយុដូចជាពិភពលោកនោះទេប៉ុន្តែជាច្រើនហេតុផលមួយដើម្បីបោះបង់វាចូលចិត្ត fry ពួកវានៅក្នុងប្រេង។ ហើយវាមិនមែនតែងតែមានប្រយោជន៍។ ដីឥដ្ឋឬចានសេរ៉ាមិច, ថាស, ខ្ទះសម្រាប់ដុតនំដែលជាចានជារឿងធម្មតាខ្លាំងណាស់ហើយពួកគេអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងស្ទើរតែទាំងអស់ប្រពៃណីធ្វើម្ហូបនៃពិភពលោក។ ឧទាហរណ៍ ketsi ហ្សកហ្ស៊ី។ នៅពេលការចម្អិននៅក្នុងសក្តានុពលមួយជាហានិភ័យដែលអាចដុតជាម្ហូបអាហារគឺមានតិចតួចបំផុតហើយដំណើរការនេះនឹងមិនមានភាពងាយស្រួល។

ដូច្នេះ ដុតនំត្រីស្បៃកា នៅក្នុង oven ជាមួយបន្លែនេះ។ ម្ហូបនេះមានអប្បរមានៃកាឡូរីហើយវាគឺជាហ៊ានណាស់។ យើងនឹងត្រូវការត្រីស្បៃកាមួយខ្ពស់, មួយប៉េងប៉ោះ, ក្បាលនៃខ្ទឹមសវ័យក្មេង, រឿងមួយវ័យក្មេង zucchini, គំនិតតូចមួយបីស្លាបព្រាបាយប្រេងអូលីវឬប្រេងបន្លែផ្សេងទៀត។ គ្រឿងទេសដើម្បីរសជាតិ: ម្រេចក្រហមនិងម្រេចខ្មៅ coriander, allspice, oregano, thyme, basil, អំបិលនិងទឹក lemon ។

ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមនៃត្រី: រលាយហើយបន្សុទ្ធវាដោយយកចេញពោះវៀននិងខ្សែភាពយន្តងងឹត។ ចាប់តាំងពីពេលដែលយើង ដុតនំត្រីស្បៃកា នៅក្នុង oven នេះទាំងស្រុងនោះវានឹងក្លាយជាការចាំបាច់ដើម្បីយកការ Gill នេះមិនត្រូវបានកាត់ក្បាល។ បន្ទាប់លាយគ្រឿងក្រអូបនៅក្នុង mortar និងផោន។ ដូច្នេះពួកគេគឺជាក្រអូបបន្ថែមទៀត។ sprinkle ខាងក្នុងនៃត្រីនិងល្បាយលទ្ធផលបាន sprinkled ជាមួយទឹក lemon ។ ប្រសិនបើមានការ lime, បន្ទាប់មកសូម្បីតែល្អប្រសើរ។ យើងបានធ្វើឱ្យការកាត់បន្ថយមួយចំនួននៅលើកំពូលនៃត្រីនៅលើភាពលំអៀង, ស្នាមវះស្បែកព្យញ្ជនៈប៉ុណ្ណោះ។ ដូចគ្នានេះផងដែរលុបគ្រឿងក្រអូប។ នឹងកាត់បន្ថយស្អាតនិងខ្ទឹមបារាំង julienne ។ ខ្ទឹមមិនត្រូវបានជម្រះប៉ុន្តែបានតែដើម្បីវិភាគផ្កាក្លាំពូបុគ្គល។ លាយវាជាមួយគំនិតនិងប្រេងបន្លែ។

zucchini មិនត្រូវបានសម្អាតផងដែរហើយកាត់ចូលទៅក្នុង slices ឬ sliced មានកម្រាស់ប្រហែលពីរសង្ទីម៉ែត្រ។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, អំបិលនិងម្រេចចាក់ butter និងកូរ។ យើងបានធ្វើរឿងដូចគ្នាជាមួយប៉េងប៉ោះផងដែរ។ សម្រាប់ដុតនំខាញ់គ្រឿងស្មូនប្រេងបន្លែនិងជាមួយការរីករាលដាលនៅក្នុងសូម្បីតែមួយចំនួននៃរង្វង់ច្រើននៃ lemon, ដែលនឹងត្រូវបានដាក់ត្រី។ នេះត្រូវបានធ្វើនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីរក្សាវាពីការបិទស្អិតនៅពេលដែលយើងដុតនំត្រីស្បៃកានៅក្នុង oven នេះ។ ប្រសិនបើនេះត្រូវបានធ្វើរួចនៅក្នុង foil នេះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើការដោយគ្មានវិធីសាស្រ្តបែបនេះ។ នៅជុំវិញត្រីរលួយបន្លែ។ រាបស្មើចាក់ប្រេងត្រីស្បៃកាសំណល់នេះ។ យើងបានដាក់នៅក្នុង oven preheated មួយទៅពីររយដឺក្រេ។ ពេលចម្អិនអាហារប្រហាក់ប្រហែល - សែសិបប្រាំនាទី។ ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលយើងដុតនំត្រីស្បៃកានៅក្នុង oven នេះវាជាការសំខាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតនៃការត្រៀមខ្លួននៃផលិតផល។

បម្រើម្ហូបនេះអាចត្រូវបានខាងស្ដាំនៅក្នុងសក្តានុពលនៅក្នុងការដែលវាត្រូវបានចម្អិននេះ។ វាមើលទៅត្រីស្បៃកា, ដុតនំនៅក្នុង oven នេះ (រូបភាពខាងលើ), អស្ចារ្យគ្រាន់តែ!