ចានរបបអាហារ: រូបមន្តស៊ុបប៊ឺហ្គឺនិងបង្អែម

ចានរបបអាហារ រូបមន្តជាមួយរូបថតដែលនឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅខាងក្រោមបានរៀបចំជាញឹកញាប់បំផុតនៅពេលដែលតម្រូវការបន្ទាន់ដើម្បីកម្ចាត់ទម្ងន់លើស។ ទោះជាយ៉ាងណា, អាហារថ្ងៃត្រង់ពន្លឺបែបនេះត្រូវបានពេលខ្លះប្រើសម្រាប់គោលបំណងសុខភាព។ ជាការពិតណាស់បន្ទាប់ពីអាហារមានបុណ្យធំមួយត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជាច្រើនថ្ងៃក្នុងការអង្គុយនៅលើរបបអាហារសម្រាប់ការនាំចេញ។

ចានរបបអាហារ: រូបមន្តស៊ុប ពីសារ៉ាយនិងអង្ករធញ្ញជាតិ

គ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់:

• chives - 40 ក្រាម;
• ជីវ៉ាន់ស៊ុយ - ធ្នឹមតូចមួយ;
• អំបិល - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
• គ្រឿងទេសក្រអូប - ការសំរេចចិត្តនេះ;
• សារ៉ាយ ស្ងួត - 200 ក្រាម;
• សុដន់សាច់មាន់មានជាតិខ្លាញ់ទាបដោយគ្មានស្បែក (ជាមួយនឹងរបបអាហារយ៉ាងតឹងរឹងនិងមិនអាចត្រូវបានបន្ថែម) - 100 ក្រាម;
• រូបភពជុំ - 20 ក្រាម;
• ទឹកស៊ីអ៊ីវ - ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ (សម្រាប់សំរេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន) ។

ដំណើរការនៃការរៀបចំស៊ុបនេះ

សុដន់សាច់មាន់មានជាតិខ្លាញ់ទាបដោយមិនចាំបាច់មានស្បែក (ចំនួនទឹកប្រាក់តូច) ដែលនឹងត្រូវបានលាង, កាត់ទៅជាបំណែកដាក់ចូលទៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមទឹកនិងឆ្អិនពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីនោះសាច់ដែលអ្នកចង់បន្ថែមអំបិលតារាង, ធញ្ញជាតិស្រូវ, onions បៃតង, គ្រឿងទេស, parsley និង kale សមុទ្រស្ងួត។ រំពុះទំពាំងបាយជូរមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ 15 នាទី, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកចេញពីចង្ក្រានចាក់ចូលទៅក្នុងចាននិងរដូវកាលជាមួយទឹកស៊ីអ៊ីវ, ប្រសិនបើអ្នកចង់បាន។

: ម្ហូបរបបអាហារ រូបមន្ត ឈីក្រុម Fulham និង casserole ល្ពៅ

គ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់:

• curd ការផាកពិន័យគ្មានជាតិខ្លាញ់ - 450 ក្រាម;
• ល្ពៅស្រស់ - 200 ក្រាម;
• prunes pitted - 5 ឬ 7 បំណែក;
• ស៊ុតដែលមានទំហំធំ - 2 បំណែក;
• ស្ករ - 2 ស្លាបព្រាធំ។

ដំណើរការនៃការរៀបចំនៃឈីក្រុម Fulham និង casseroles ល្ពៅ

ល្ពៅស្រស់គួរ peel និងគ្រាប់ពូជ, បន្ទាប់មកដាក់នៅក្នុងចានមួយនៅតាមបណ្តោយ blender ជាមួយ 2 ស៊ុតដែលមានទំហំធំ, ឈីក្រុម Fulham ទាបជាតិខ្លាញ់ជាមួយ plums ពិន័យម្សៅស្ងួត, pitted និងស្ករតិច។ លើសពីនេះទៅទៀតផលិតផលទាំងអស់ដែលបានទាមទារដើម្បីវាយក្នុងល្បឿនខ្ពស់, ចាក់ចូលទៅក្នុងផ្សិតស៊ីលីកូនឬឯករភជប់ផ្សេងទៀតសម្រាប់ duhovochnogo និងដុតនំសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។ បន្ទាប់ពីម្ហូបនេះត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីទទួលខ្យល់ត្រជាក់, ហើយបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយនិងបម្រើ (សម្រាប់ពេលដែលអ្នកអាចទទួលទានមិនលើសពីមួយដុំស្ដង់ដារ) ។

ម្ហូបរបបអាហារ: រូបមន្តផ្លែប៉ោម Pec ជើង

គ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់:

• ផ្លែប៉ោម sour - បំណែក 3-4;
• ទឹកឃ្មុំស្រស់ - 2 ស្លាបព្រាធំ;
• currants ស្រស់ - 100 ក្រាម។

ដំណើរការនៃការរៀបចំនៃផ្លែប៉ោមដុតនំ

ផ្លែឈើគួរត្រូវបានទឹកនាំទៅនិងការដោះលែងពីស្នូលនេះ។ currants ស្រស់គួរត្រូវបានលាយជាមួយទឹកឃ្មុំហើយដាក់នៅក្នុងផ្លែប៉ោម "CUPS" ។ stuffed បន្ទាប់ជាមួយនឹងផ្លែឈើដែលអ្នកចង់ដាក់នៅលើសន្លឹកនិងដុតនំនៅក្នុង oven សម្រាប់ duhovochny 7 នាទី (អ្នកអាចធ្វើបាននៅក្នុង microwave នេះ) ។

ម្ហូបរបបអាហារ: រូបមន្តនំត្រី

គ្រឿងផ្សំដែលចាំបាច់:

• Pollock កកស្រស់ - 1-2 បំណែក;
• អំបិល, ម្រេច - ការសំរេចចិត្ត;
• គំនិត - 1 ដុំ;
• breadcrumbs - សម្រាប់ obvalivaniya;
• ស៊ុតមាន់ធំ - 1 PC ។

ដំណើរការនៃការរៀបចំនំត្រី

Pollock គួរតែត្រូវបាន defrosted លាងបំបែក fillet, chop នៅក្នុង blender មួយបន្ថែមគំនិត, ម្រេច, អំបិល chopped និងស៊ុត។ ផលិតផលត្រូវតែលាយបញ្ចូលគ្នាដើម្បីបង្កើតជា patties មួយរមៀលនៅក្នុង breadcrumbs និងបន្ទាប់មកដាក់នៅជាមួយនិងការចំអិនចំហុយសម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។

Recipes របបអាហារ អាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់មិនបញ្ចប់នៅទីនោះ។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះមានវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើនក្នុងការចំអិនមួយឆ្ងាញ់, hearty មួយនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលជាមួយគ្នានិងអាហារថ្ងៃត្រង់ពន្លឺដែលមិនគ្រាន់តែរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងផលប៉ះពាល់វិជ្ជមានលើសុខភាពមនុស្ស។