ចម្អិនអាហារស្រស់ crispy ជាមួយផ្លែប៉ោម

salad ស្រស់ ជាមួយផ្លែប៉ោម - ជាម្ហូបល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលត្រូវបានរបបអាហារឬគ្រាន់តែចង់ធ្វើពិពិធកម្មរបបអាហារគ្រួសារនិងដើម្បីរួមបញ្ចូលឱ្យបានើនបន្លែស្រស់។ juicy និង crisp, វានឹងក្លាយជាការបន្ថែមយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសាច់ឬត្រីនៅក្នុងអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចដែលមានកាឡូរីទាប។ ក្នុងអត្ថបទនេះយើងផ្តល់នូវរូបមន្តមួយចំនួនសម្រាប់អាហារហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ។

salad ស្រស់ជាមួយ Apple និងការ៉ុត

សម្រាប់មួយផ្នែកធំនៃដណ្តើមយកបាន:

• ពាក់កណ្តាលគីឡូនៃស្ព;
• 2 PCs ។ carrots និងផ្លែប៉ោម, និយមពូជជូរដើម្បីជ្រើសរើស!
• 2 tbsp ។ លីត្រ។ ទំពាំងបាយជូរ;
• ប្តីប្រពន្ធមួយនៃ feathers នៃការ onions បៃតង;
• គ្រឿងទេស, ទឹក lemon និងប្រេងសាឡាត់។

ទំពាំងបាយជូរលាងជមែះនិងត្រាំក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់ត្រីមាសទីមួយម៉ោង, ស្ពផាកពិន័យ chop ជាមួយកាំបិត, អំបិលនិងកំប៉ុងដៃជារឿងស្រាល - ដូច្នេះវានឹងត្រូវបានសូម្បីតែ juicier ។ carrot និង peel ផ្លែប៉ោមនិងសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ mince គំនិតនេះ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលនៅក្នុងចាន salad ធំបានបន្ថែម raisins (មុនពីវាបង្ហូរទឹក) និង chives ។ បំពេញ salad ស្រស់ជាមួយនឹងការលាយផ្លែប៉ោមនៃអំបិល, គ្រឿងទេសស្រេចចិត្ត (អាចយកឧទាហរណ៍ស្ងួត dill ឬឱសថណាមួយផ្សេងទៀត) និងប្រេងបន្លែ។ កូរ។ នៅទីនោះផងដែរនឹងមានឆ្ងាញ់, ប្រសិនបើមានការបំពេញដែលអ្នកប្រើទឹកដោះគោជូរមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយគ្រឿងទេស (ប្រេងក្នុងករណីនេះដើម្បីបន្ថែមគឺមិនចាំបាច់) ឬ Cream sour ឬទឹកដោះគោជូរធម្មជាតិរាវជាមួយនឹងការបន្ថែមទេ។

សាឡាត់របបអាហារ ពីស្ពស្រស់ជាមួយផ្លែប៉ោមនិងស្ពៃ celery

សម្រាប់ជាម្ហូបដែលមានកាឡូរីទាបដែលអ្នកនឹងត្រូវការ:

• 1 ក្បាលតូចនៃស្ព (ប្រហែល 1 គីឡូក្រាម។ );
• 2-3 ផ្លែប៉ោមបៃតង ;
• 200 ក្រាមនៃ celery;
• ជីរនាងវងស្ករតិចនិងប្រេងបន្លែ។

វិចិត្រ chop ស្ពនេះអំបិលនិង mash, សំបកផ្លែប៉ោមនិងស្ពៃ celery និងអំណរគុណ។ លាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់នៅក្នុងចានមួយ sprinkle ស្ករ (ប្រហែល 1 ម៉ោង។ អិល), dill និងបន្លែរដូវកាលឬប្រេងអូលីវ។ រសជាតិនេះអាចត្រូវបានបន្ថែមទឹក lemon និងបន្តក់មួយចំនួននៃ vinegar balsamic ។ Salad កាឡូរីដូចជាតូចខ្លាំងណាស់ - 100 ក្រាមមានតែ 82 គីឡូកាឡូរីហើយភាគច្រើននៃពួកគេមាននៅក្នុងប្រេង។ នោះគឺដើម្បីកាត់បន្ថយតម្លៃថាមពលនៃផ្នែកនីមួយ, ជាធម្មតាអ្នកអាចបញ្ចូល salad ជាមួយល្បាយនៃទឹកខ្មេះនិង lemon ទឹកមួយនេះនឹងគ្រាន់តែហ៊ានដូចជា, និងមាតិកាជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់សូន្យ។

salad រហ័ស នៃស្ពស្រស់ជាមួយនឹងពោតនិងផ្លែប៉ោម

សម្រាប់គាត់, អ្នកនឹងត្រូវការផលិតផលសាមញ្ញបំផុតហើយមានតែ 15 នាទីនៃពេលវេលារបស់អ្នក។ ចូរយក:

• ប្រធានមួយភាគបួននៃស្ព;
• ពាក់កណ្តាលពាងនៃពោតអាចលុបចោល;
• 1 PC ។ ការ៉ុតនិងផ្លែប៉ោម!
• គំនិតអំពូល;
• mayonnaise និងអំបិល។

វិចិត្រ chop ស្ព carrots និងផ្លែប៉ោម peeled និងគ្រាប់ពូជសូមថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅ។ ខ្ទឹមបារាំងកាត់ចូលទៅក្នុងចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍និងការចាក់ជាងទឹកក្តៅ - ដូច្នេះជូរចត់និងបន្លែនឹងនៅតែបានច្បាស់ដូចគ្នា។ ជាមួយទឹកបង្ហូរពោត។ លាយគ្រឿងផ្សំនេះរដូវកាលជាមួយ mayonnaise, អំបិលនិងបម្រើ។ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ, ការរៀបចំនៃការ salad ស្រស់មិនយកពេលវេលាច្រើន, នេះគឺជារូបមន្តធាតុផ្សំសាមញ្ញនិងអាចរកបាននៅពេលនៃឆ្នាំណាមួយឡើយ។ ដូច្នេះសម្រាប់គ្រួសារទាំងមូលនៅឯការរៀបចំរបស់ម៉ឺនុយដែលត្រូវប្រាកដថាការយកចិត្តទុកដាក់ម្ហូបហ៊ាននេះ - មិនត្រឹមតែវាមិនបំពេញការបរិភោគអាហាររបស់អ្នកប៉ុន្តែនឹងជាប្រភពធំនៃវីតាមីននិងជាតិសរសៃដែលមានសារៈសំខាន់ចាំបាច់ដល់ទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យ។