ចម្អិនអាហារពេលល្ងាចវ័យក្មេង coleslaw

មនុស្សជាច្រើនប្រហែលជាធ្លាប់ស្គាល់ឃ្លាអំពី coleslaw "នៅលើតុគឺមិនទទេ, ហើយប្រសិនបើពួកគេបរិភោគបន្ទាប់មកមិនចាំ»។ ទោះបីជានៅក្នុងការពិតនេះគឺជាបន្លែអស្ចារ្យមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់និងហ៊ាន។ ស្ពៃក្តោបគឺសំបូរទៅដោយវីតាមីនជាពិសេសទឹកអាស៊ីត ascorbic ។ បន្លែនេះគឺល្អសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។ ប្រសិនបើមានបញ្ហាក្នុងកិច្ចការពោះវៀន, បន្ទាប់មកគ្រាន់តែត្រូវការបរិភោគ salad ស្ព។ សូមអរគុណដល់ពួកគេយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនិងកូឡេស្តេពីការសម្អាតរាងកាយ។ ដែលមានការឆ្លងមេរោគងាយនឹងបង្កជាហេតុនិងជំនួយក្នុងការប្រយុទ្ធសូម្បីតែជំងឺរបេង។ ស្ពគឺមានកាឡូរីទាបដូច្នេះអាហារបំប៉នផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវាកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់នៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

សម្រាប់អ្នកដែលចង់ក្លាយជានៅក្នុងរាងល្អនិងក្នុងស្មារតីល្អនោះយើងសូមផ្ដល់អនុសាសន៍វ័យក្មេង coleslaw ។ វីតាមីនក្នុងបន្លែដូចជាធំជាពិសេស។ យើងបានចាប់ផ្តើមដើម្បីរៀបចំ coleslaw វ័យក្មេង។ វានឹងចំណាយពេលប្រហែលបីរយក្រាមនៃស្ព, carrots មធ្យមចំនួនពីរ, អំពីស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ vinegar មួយអំពីពីរ tablespoons ប្រេងបន្លែណាមួយ, អំបិល, ម្រេចខ្មៅស្ករតិច។ ដើម្បី salad នៃស្ពវ័យក្មេងម្នាក់គឺដេញថ្លៃ, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីឱ្យបានត្រឹមត្រូវ chop បន្លែ។ shred ស្ពទៅក្នុងច្រូតស្តើងតូចមិនបានសូម្បីតែកាត់បន្ថយនិង scrape ជាមួយកាំបិតមួយ, បន្ទាប់មកដៃរបស់នាងមួយការរឹតបន្តឹងតិចតួច។ ការ៉ុត rubbed នៅលើ grater មធ្យមមួយ។ ដាក់បន្លែនៅក្នុងចាន salad មួយបន្ថែមអំបិលស្ករម្រេច vinegar, ចាក់ប្រេងបន្លែ។ យ៉ាងហ្មត់ចត់លាយទាំងអស់និងបម្រើ។

salad ស្ពជាមួយការ៉ុត និងសាច់ក្រកពាក់កណ្តាលជក់បារីផងដែរប្រែចេញឆ្ងាញ់និងក្រៅពីនេះនិងស្កប់ចិត្ដ។ ជំនួសឱ្យឈុតសាច់ឆ្អិនសាច់ក្រក។ ចម្អិននៅលើ coleslaw រូបមន្តដំបូងវ័យក្មេងតែនៅក្នុងចុងបញ្ចប់ការបន្ថែមសាច់ឬ shredded ពិន័យជា សាច់ក្រកបានជក់បារី។ កុំជ្រៀតជ្រែកនៅទីនេះនិងឆ្អិន ដំឡូងថ្មី។ salad អាចជំនួសបំពេញប្រេង mayonnaise ឬ Cream sour ដែលផលិតក្នុងស្រុក។ ទទួលបានរសជាតិតែមួយគត់និងខុសគ្នាទាំងស្រុង។

ល្អនៅ salad នៃស្ពវ័យក្មេងជាមួយនឹងផ្លែប៉ោមនិងទំពាំងបាយជូរ។ ដំបូងរៀបចំវិធីសាស្រ្តជាលើកដំបូងស្ព, នោះគឺជាការផាកពិន័យ shinkuem វិចិត្រ, បន្ទាប់មក shred carrots និងផ្លែប៉ោមនៅលើ grater មធ្យមមួយ។ ទំពាំងបាយជូរលាងយ៉ាងល្អនៅក្នុងទឹកក្តៅ។ បន្លែទាំងអស់ត្រូវបានដាក់នៅក្នុងចានមួយបន្ថែមគ្រឿងទេសនិងទំពាំងបាយជូរ។ លាយបានល្អនិងបម្រើ។ វាប្រែអាហារមាំមួនដែលជាការល្អណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់នៅក្នុងនិទាឃរដូវនេះនៅពេលដែលរាងកាយខ្វះវីតាមីន។

coleslaw វ័យក្មេងអាចត្រូវបានចម្អិនក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា។ ឧទាហរណ៍វាគឺពិតជាល្អជាមួយពងទាស្ងោរដំឡូងឆ្អិននិង onions បៃតង។ ចម្អិនអាហារខាងក្រោម: ស្ព shinkuem, កាត់ចូលទៅក្នុងគូបនៃដំឡូងឆ្អិននិងស៊ុត។ onions បៃតង chopped ។ ទាំងអស់បន្ថែមឡើងនៅក្នុងចាន salad, mayonnaise, Cream sour អាចត្រូវបានប្រើ។ តុបតែងជាមួយ peas បៃតងនិង yolk ស៊ុតដឹងគុណ។ salad ប្រែចិត្តនាំឱ្និងឆ្ងាញ់។ ទៅគាត់សមយ៉ាងល្អ pies ដុតនំ ជាមួយ pies សាច់ឬត្រី។ អ្នកអាចបន្ថែមទៅ salad ឆ្អិនស្ព carrots និង beets, បន្ទាប់មកអ្នកទទួលបានអ្វីមួយដូចជាការ salad មួយ។

ចាននៃស្ព គឺល្អនៅក្នុងសំណុំបែបបទណាមួយឡើយ។ ប្រសិនបើមានគឺជាបំណងប្រាថ្នាដើម្បីនាំយកតួលេខនេះនៅក្នុងលំដាប់សម្រាប់រយៈពេលខ្លីមួយ, បន្ទាប់មកវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាម៉ឺនុយដូចជាសាលាដកាន់តែច្រើនជាញឹកញាប់មានវត្តមានជាពិសេសស្ពនេះ។