Salad ជាមួយបង្គានិងស្រូវ: ចំណង់ចំណូលចិត្តផ្សេងគ្នាដូច

បង្គាមិនចាកចេញពីអ្នកណាម្នាក់មិនព្រងើយកណ្តើយ។ នេះគឺជាការមិនអាចរកបាននៅក្នុងដងឆ្ងាញ់ចុងក្រោយនេះមានរសជាតិឆ្ងាញ់, រួមបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងផលិតផលជាច្រើន។ រសជាតិទន់ភ្លន់រីករាយអាហារសមុទ្រដែលមានគ្រវីមានប្រយោជន៍វាអាចត្រូវបានបានឱ្យដឹងថាគុណភាពឱសថ។

បង្គាគឺសំបូរទៅដោយអាស៊ីតអាមីណូដែល Omega-3, ពួកគេមានច្រើននៃម៉ាញ៉េស្យូម, ស័ង្កសី, iodine និងសារធាតុផ្សេងទៀតដែលជួយឱ្យមុខងាររាងកាយត្រឹមត្រូវមួយដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើខួរក្បាលនិងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីនេះ។ នោះជាមូលហេតុដែលយើងសូមផ្តល់អនុសាសន៍បង្គាបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារ។ នៅក្នុងបរិមាណតិចតួច, ពួកគេអាចត្រូវបានរៀបចំសូម្បីតែកុមារដែលមានវ័យចំណាស់ជាងសម្រាប់បីឆ្នាំ។

យ៉ាងឆាប់រហ័សរៀបចំ salad ជាមួយបង្គានិងអង្ករ។ សម្រាប់គាត់វាត្រូវចំណាយពេល 100 ក្រាមនៃអង្ករឆ្អិនក្នុងទឹកអំបិល 200 ក្រាមនៃបង្គា peeled, ផ្លែប៉ោមផ្អែមមួយ, គំនិត, ឱសថដើម្បីរសជាតិ។

អង្ករលាយជាមួយបង្គា chopped បន្ថែមផ្លែប៉ោម chopped ការផាកពិន័យ onions និងឱសថ។ ដើម្បីសាឡាត់មានរសជាតិផ្អែមឆ្ងាញ់មួយដែលវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីបំពេញជាមួយម្តង។ សម្រាប់រសជាតិមុតល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីយក ទឹក lemon ជាមួយប្រេងអូលីវ។ អ្នកគាំទ្រអាចបំពេញឡើងបង្គានិង salad ជាមួយអង្ករជាមួយ mayonnaise មួយ។

នៅក្នុងរូបមន្តមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ ស្រាក្រឡុកអាហារសមុទ្រ បង្គារបស់វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីយក 200 ក្រាមនៃសាច់មាន់ជក់បារី, 300 ក្រាមនៃបង្គាតូច អង្ករឆ្អិន, ឈីសដឹងគុណ, chopped 2 ប៉េងប៉ោះច្រើនដូចជា ម្រេច។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងចានធំមួយ, ស្លៀកពាក់ជាមួយទឹក lemon និងប្រេងអូលីវ។

មិនធម្មតាគឺសាឡាត់ piquant ជាមួយបង្គានិងក្រូចឃ្វិចមួយ។ គាត់ត្រូវបានគេរៀបចំ។ 200 ក្រាមក្នុងទឹកឆ្អិនបង្គាអំបិល។ បន្សុទ្ធពីរភាសាចិនកុកងឺ, squeeze ទឹកពីពួកគេលាយជាមួយ Cream mayonnaise ឬ sour, បានបម្រុងទុកសម្រាប់ចាក់សាំង។ ទី 2 គឺភាសាចិនកុកងឺ peeled ខ្សែភាពយន្តអង្ករ (អាចធ្វើបាន), ការ celery (ប្រហែល 100 ក្រាម), បង្គា, ឱសថបានជ្រើសរើសដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានលាយបញ្ចូលក្នុងចាន salad មួយចាក់ស្លៀកពាក់បន្ថែមដែលបានជ្រើសទៅភ្លក្សរសជាតិ parsley chopped ។ ក្រុមហ៊ុន Sharp, អ្នកអាចបន្ថែមបន្តក់មួយចំនួននៃ vinegar ។

អស់អ្នកដែលមិនចូលចិត្ត salads ផ្អែម, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីរៀបចំ salad ជាមួយបង្គានិងបន្លែមួយ។

គ្រឿងផ្សំ:

• បង្គាឆ្អិន 400g ochischennye-;
• ដំឡូងឆ្អិន - 4 បំណែក;
• Cucumber - 1 ដែលមានទំហំធំ;
• carrots ឆ្អិន - 1 កុំព្យូទ័រ;
• peas លុបចោល - 1 ធនាគារ;
• Dill-ធ្នឹម 1;
• mayonnaise, អំបិលនិងម្រេចទៅរសជាតិ។

សមាសភាគទាំងអស់ត្រូវបានកាត់ចូលទៅក្នុងគូបឯកសណ្ឋានលាយក្នុងចាន salad មួយ។ សម្រាប់ការបំពេញលាយ mayonnaise ជាមួយ chopped dill និងម្រេច។ តាមសំណើរបស់បន្លែទាំងអស់ដែលអ្នកអាចដាក់ស្រទាប់នៃដំឡូង, ការ៉ុត, ត្រសក់, បង្គា, peas ។ តើនរណាអាចជំនួសប៉េងប៉ោះទុំត្រសក់ផងដែរនឹងបើកការចេញហ៊ានណាស់។

salad ជាមួយបង្គានិងអង្ករទៅឱ្យគ្រឿងទេសដែលអ្នកអាចបន្ថែមបន្លែផ្សេងទៀតឬផ្លែឈើដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងរសជាតិ។ ខាងក្រោមនេះជាឧទាហរណ៍ដើមនិងរូបមន្តស្រស់ស្អាត។

អ្នកត្រូវការ:

• មួយប្រធានណាមួយ នៃសាឡាត់ ;
• ត្រសក់ chopped ការផាកពិន័យ!
• 300g Krevetki-;
• ឈីដឹងគុណ - 10g;
• ដំបង crab ឬមឹកឆ្អិន - 100 ក្រាម;
• ពោតលុបចោល - ពាក់កណ្តាលរបស់ធនាគារនេះ;
• mayonnaise ។

ផលិតផលទាំងអស់ត្រូវបានកំទេចស្រទាប់ជង់លើគ្នាដូច្នេះបាតត្រូវបានគេសាឡាត់ស្លឹកនិងនៅលើកំពូល - កោរសក់ឈីស។

Salad ជាមួយបង្គានិងអង្ករអាចមានបរិមាណច្រើនជាមួយទំហំធំនៃគ្រឿងផ្សំ។ ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តស្មុគស្មាញ salad នោះផ្នែកសមាសភាគដែលមានស្រូវនិងបង្គា។

ដើម្បីធ្វើឱ្យវា, អ្នកត្រូវការដើម្បីយក:

• mussels, មឹក, ក្តាម, បង្កង, អាហារសមុទ្រផ្សេងទៀតណាមួយ;
• អូលីវ;
• ស្រូវ;
• leeks;
• ម្ទេសកណ្ដឹងឬម្ទេសផ្អែម;
• ឈីសរឹង;
• មួយវត្ថុប៉ុន្មានរបស់ dill;
• ខ្ទឹមស (ទៅរសជាតិ);
• ទឹក lemon;
• ប្រេងអូលីវ។

គ្រឿងសមុទ្រត្រូវបាននាំយកទៅត្រៀមខ្លួន, ស្លឹកខ្ទឹមកាត់បន្ថយស្តើងខ្លាំងណាស់ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ម្ទេសអូលីវនិងការកាត់បន្ថយការផាកពិន័យណាស់គឺមិនមាន។ ចាន salad នេះបានលាយសមាសភាគទាំងអស់, ចាក់ប្រេងអូលីវ, lemon, ហើយបន្ទាប់មក sprinkled ជាមួយឈីដឹងគុណ។ garnish ជាមួយ salad បង្គានិងស្រូវជាច្រើន dill, ។