Fizminutki សម្រាប់សាលាបឋមសិក្សា។ fizminutki តន្ត្រីនៅក្នុងសាលាបឋម

កូនស្រឡាញ់ការលេងនិងការសម្រាក។ នេះគឺមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការកុមារទាំងនោះដែល ត្រូវបានចុះឈ្មោះចូលរៀននៅសាលាបឋមសិក្សា។ ដូច្នេះវានៅតែជាការលំបាកក្នុងការអង្គុយតាមរយៈមេរៀនមួយដោយគ្មានការរំខាន។ ហើយវាគឺមិនត្រឹមតែខាងនិងសូម្បីតែរាងកាយ។ នោះជាមូលហេតុរចនាសម្ព័ន្ធនៃសាលាបណ្តុះបណ្តាលនេះមាន fizminutki សម្រាប់ សាលាបឋមសិក្សា។ នេះបន្ថែមទៀតនឹងត្រូវបានពិភាក្សា។

ហេតុអ្វីបានជាពួកគេត្រូវការ

ជាញឹកញាប់ណាស់, មនុស្សដែលគ្រាន់តែមិនយល់ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការ fizminutki នៅក្នុងសាលាបឋម។ ដោយសារតែពួកគេយកពេលវេលាដែលកូនអាចចំណាយលើការស្រូបយកសម្ភារៈមានប្រយោជន៍នេះ។ ទោះយ៉ាងណាមិនមែនទាំងអស់ដូច្នេះសាមញ្ញ។ សុខភាពកុមារ - ការព្រួយបារម្ភចម្បងនៃស្ថាប័នអប់រំណាមួយ។ ដូច្នេះសុខភាពគឺមិនត្រឹមតែផ្លូវចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត។ ការពិតដែលថាទារកទើបតែបានវាយជញ្ជាំងដែលបានពីសាលានេះគឺនៅតែជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការផ្តោតលើទូទាំងមេរៀននេះ។ និងសម្ភារៈនេះមិនត្រូវបានដឹងថាតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបានដឹងបុរសដែលត្រូវការដើម្បីទាក់ទាញទៀងទាត់។ តើអ្នកធ្វើវាដោយរបៀបណា? វាគឺជាការល្អបំផុតដើម្បីថែរក្សារាងកាយក្នុងការស្មុគ្រស្មាញ។ ដូច្នេះកូនចៅរបស់ថ្នាក់បឋមគឺនៅតែជាទូរស័ព្ទដៃខ្លាំងណាស់។ ហើយនៅក្នុងទីតាំងដូចគ្នានេះអស់រយៈពេលជាង 20 នាទី, វាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែសម្រាប់រឿងនេះហើយនៅទីនោះ fizminutki ។ ពួកគេមិនត្រឹមតែជួយពីមេរៀនបន្លំទេថែមបន្តិចដើម្បី stretch រាងកាយរបស់អ្នក។

មុខងារជាមូលដ្ឋាន fizminutok

ដូចដែលបានក្លាយទៅជាច្បាស់លាស់ពីពខាងលើ fizminutki សម្រាប់សាលាបឋមគឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់និងចាំបាច់។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីអនុវត្តកិច្ចការដែលសំខាន់ដូចខាងក្រោម:

• ឱ្យប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍របស់សិស្សដោយសារតែក្តៅឡើងគឺតែងតែមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើអារម្មណ៍របស់កុមារ។
• បន្ថយកម្រិតនៃការបារម្ភនេះ។
• "ទិញភាគ" ខួរក្បាល។ នៅក្នុងពេលបែបនៃការឈប់សំរាកនេះត្រូវបានរំខានកុមារផ្ដល់នូវបញ្ហាប្រផេះរបស់គាត់ដើម្បីសម្រាកប្តូរទៅជាប្រភេទផ្សេងគ្នានៃសកម្មភាព។ ហើយវាគឺជាផលវិជ្ជមានខ្លាំងណាស់មិនត្រឹមតែនៅលើសុខភាពទេប៉ុន្តែថែមទៅលើដំណើរការនៃការគ្រូសម្ភារៈនេះ។
• បង្កើនការចងចាំ, ឧ។ ឃេបំភ្លេចបានសម្ភារៈកើនឡើង។
• រីករាយចិញ្ចឹមសម្រាប់ការរៀននិងសកម្មភាពបញ្ញា។ ជាការពិតណាស់ក្នុងករណីនេះសកម្មភាពនៃការយល់ដឹងមិនហាក់ដូចជាការងារលំបាក។

ការជ្រើសរើសនៃប្រព័ន្ធសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការជ្រើសរើសយកសម្រាប់សាលារៀន fizminutki បឋមត្រូវដោះស្រាយការងាររបស់កុមារ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងថ្នាក់គណិតវិទ្យារយៈពេលរបស់ពួកគេអាចត្រូវបានតិច, preferring តិត្ថិភាព fizzanyatiya ខណៈដែលមេរៀនការអាននេះអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយសម្រាប់ 5 នាទី។ វាត្រូវបានផងដែរការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដែលត្រូវតែមានដូចជាមិនមែនដើម្បីបង្កឱ្យមានការខូចខាតទ្រព្យសម្បត្តិសាលារៀនរាងកាយមិននាំមកនូវការលំបាកនិងដើម្បីកុមារ។

មេរៀនគន្លឹះ

នៅពេលជ្រើសរើសយកលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ fizminutki សម្រាប់សាលាបឋមសិក្សា, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយកទៅក្នុងគណនីជាការពិតដែលថាក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់គួរតែត្រូវបានជាប់ពាក់ព័ន្ធដែលស្ថិតនៅក្នុងភាពតានតឹងនៅកុមារ។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, អ្នកដែលមានការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការរក្សាឥរិយាបថនិងដៃ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតនឹងដងខ្លួនចំហៀង arching, ពង្រីក, poluprisedaniya និងអង្គុយ-ការ, ដៃ Mahi នានាផងដែរ។

ពេលវេលា

សំណួរធម្មតាណាស់: របៀបជាច្រើនគួររយៈពេល fizminutki នៅក្នុងសាលាបឋម? ដូច្នេះវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើសមត្ថភាពរបស់គ្រូ (របៀបជាច្រើនអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយដោយសម្ភារៈជាក់លាក់មួយដែលធ្វើឱ្យពេលវេលាសម្រាប់ fizzanyatiya) ។ ទោះជាយ៉ាងណា, មធ្យម, ពួកគេមិនលើសពី 3 នាទី។ អតិបរមា - 5. ពេលនេះគឺពិតជាគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធានាថាកុមារអាច stretch ជើងរបស់ពួកគេបែកអារម្មណ៍ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែមិនឱ្យបាត់បង់ខ្សែស្រឡាយរបស់មេសម្ភារៈចំណីបាន។ ប៉ុន្តែយើងត្រូវតែយល់ថាសូម្បីតែពីរបីនាទីបន្ទាប់ពីមានសកម្មភាពថ្នាក់កុមារផងដែរបន្តិចម្តង calming ចុះ។ សំខាន់ដូចជាប្រេកង់។ នៅក្នុងសាលាបឋមអ្នកជំនាញបានផ្តល់អនុសាសន៍ធ្វើការសម្រាកតិចតួចនេះជារៀងរាល់ 15 នាទី, នៅក្នុងពាក់កណ្តាល - ជារៀងរាល់ 20 ។

លំហាត់មួយសំណុំ

Fizminutki សម្រាប់កុមារនៅសាលាបឋមសិក្សាគួរតែរួមបញ្ចូលចំនួនអតិបរមានៃការសាកល្បងមួយសម្រាប់ការផ្លាស់ទីសាច់ដុំច្រើនក្រុម:

• ក្តៅឡើងអនុវត្តសម្រាប់សាច់ដុំដែលគាំទ្រឥរិយាបថរបស់អ្នក;
• អនុវត្តសម្រាប់ដៃ;
• ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្នែក ;
• សម្រាកសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងនេះ;
• ដកដង្ហើមធ្វើលំហាត់ប្រាណ;
• លំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសម្រាកសាច់ដុំមុខនេះ;
• អនុវត្តសម្រាប់ជើង។

ការចាត់ថ្នាក់

Fizminutki ក្នុងមេរៀននៅសាលាមានការចាត់ថ្នាក់របស់ខ្លួនផ្ទាល់។ ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានចែកចេញជាក្រុមដូចខាងក្រោម:

1. សុខភាព។ នៅទីនេះត្រូវបានប្រើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ដៃ, ភ្នែក, ក្បាច់រាំនេះ។
2. ម៉ូតូនិយាយ, ដែលជាកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការសម្រាកសាច់ដុំមុខនិងបរិធានបញ្ចូលគ្នា។ វារួមបញ្ចូលទាំងការធ្វើលំហាត់ប្រាណដកដង្ហើម។
3. កីឡានិងកីឡាដែលរួមបញ្ចូលទាំងការប្រកួតក្រៅ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរការអភិវឌ្ឍ។
4. យល់ដឹង។ វា psihogimnastiki ហ្គេមអប់រំជាមួយធាតុចលនា។
5. ការច្នៃប្រឌិត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណម្រាមដៃ, តួល

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគួរឱ្យអស់សំណើច

វាជាការសំខាន់ដើម្បី fizminutki ទៀងទាត់ភាពសប្បាយរីករាយសម្រាប់សិស្សនិស្សិតវ័យក្មេង។ វាគឺជាការមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់សុខភាពប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងលើកអារម្មណ៍យ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ក្នុងករណីនេះយើងអាចផ្តល់ជូនកុមារធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោមនេះ:

1. ខ្ញុំត្រូវការដើម្បីប៉ះដៃស្ដាំរបស់អ្នកដើម្បីត្រចៀកខាងឆ្វេងដៃឆ្វេង - ស្ដាំ។ បន្ទាប់មកបានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងរហ័សក្នុងកន្លែងដៃ។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ដល់ទៅ 5 ដង។ វាហាក់បីដូចជាមានលក្ខណៈសាមញ្ញប៉ុន្តែការកុមារនឹងទទួលបានបិទហើយសើច។
2. វាគឺជាភាពសប្បាយរីករាយខ្លាំងណាស់និងការហាត់ប្រាណអាទិភាពលើតម្រូវការ: កុមារស្តាំដៃគួរសរសើរខ្លួនឯងនៅលើកំពូលនៃក្បាលហើយបានចាកចេញ - ដើម្បីពោះរបស់គាត់នៅក្នុងការជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលទិសដៅនាឡិកា។

និងភាពសប្បាយរីករាយនិងមានប្រយោជន៍។

ដទៃទៀតសម្រាប់ fizkultminutki

fizminutki ប្រព្រឹត្ដល្អណាស់ក្នុងខ។ ក្នុងករណីនេះកុមារត្រូវការដើម្បីទន្ទេញចាំពាក្យស្លោកខ្លីនិងលេងឱ្យពួកគេ។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងករណីនេះ, ពួកគេត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាសាច់ដុំមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការចងចាំ។ ដោយអត្ថបទសាមញ្ញអាចសម្តែងភាពខុសគ្នានៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាវិធីដែលស្រួលបំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យវានៅក្នុងរបៀបមួយដើម្បីសាកសម្រាប់ម្រាមដៃនិងដៃ។

កំណាព្យ 1 ។

យើងសរសេរយើងបានសរសេរថា:

ម្រាមដៃរបស់យើងមានការធុញទ្រាន់។

មួយ, ពីរ, បី -

ប៉ែន, ការឈឺចាប់ទេ!

កំណាព្យ 2 ។

ពេលវេលា - បង្កើនដៃរបស់អ្នកឡើង

ពីរ - អង្គុយចុះជាមួយគ្នា។

ទីបី - ការលោតដូចទន្សាយ,

យើងមានភាពសប្បាយរីករាយ, មិនគួរឱ្យធុញ។

មេរៀនសម្រាប់ជំនាញម៉ូតូផាកពិន័យ

ល្អដោយធ្វើឱ្យបណ្តុះបណ្តាខួរក្បាលសម្រាប់ជំនាញម៉ូតូល្អ។ ក្នុងករណីនេះកុមារអាចត្រូវបានផ្តល់ជូនដើម្បីអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធដូចខាងក្រោម:

1. នៅពេលជាមួយគ្នានេះជាមួយនឹងដៃទាំងពីរដើម្បីគូរខ្សែការពារពីរនៃបេះដូងឬព្រះអាទិត្យ។
2. ម្រាមដៃអាចលេងការលេងហ្គេមនៅលើព្យាណូ។
3. វាគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ក្នុងការត្រដុសដៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងដៃរបស់ពួកគេផ្ទាល់។
4. ម្រាមដៃដូចទីមួយច្របាច់-unclamping មួយ។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាចជាការបង្កើនល្បឿន។
5. អ្នកអាចចាក់សោដៃរបស់អ្នកដើម្បីច្របាច់នៅ។

ក្តៅឡើងដើម្បីលើកកម្ពស់ការប្រព្រឹត្តទៅនៃខួរក្បាល

គ្រូបង្រៀនគួរតែយល់ថាវាជាការសំខាន់សម្រាប់កុមារក្នុងការ knead ផ្នែកជាច្រើននៃរាងកាយ។ ជាពិសេសវាទាក់ទងនឹងកុមារនៃថ្នាក់ដំបូង។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ទម្លាប់អង្គុយតាមរយៈមេរៀនវាជាគួរឱ្យធុញខ្លាំងណាស់។ នេះគឺជាកន្លែងដែលខ្ញុំចង់ចំណាំថាវាជាការសំខាន់ដើម្បីជំរុញឱ្យមានចលនាឈាមរត់ទៀងទាត់ខួរក្បាល, ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនៅក្នុងកុមារផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះ, រក្សាសំណុំខាងក្រោមនៃលំហាត់:

• នៅក្នុងទីតាំងអង្គុយដែលចាំបាច់ដើម្បីរុញច្រានឱ្យក្លាយក្បាលទៅវិញទៅមក។ ធ្វើឱ្យវាល្អបំផុតយឺត។ ស្មា drooping ។
• ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងទីតាំងអង្គុយមួយប៉ុន្តែដៃត្រូវបានដាក់នៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់នេះ។ ប្រែក្បាលឆ្វេងនិងស្តាំ។
• អ្នកត្រូវការទៅបោះដៃខាងឆ្វេងសម្រាប់ស្មាខាងស្តាំរបស់គាត់ក្បាលរបស់គាត់បែរទៅខាងឆ្វេង។ វាជាការដែលត្រូវធ្វើជាមួយដៃផ្សេងទៀត។

សមយុទ្ធនេះនឹងត្រូវបានអនុវត្តយឺតដោយគ្មានចលនារំពេច។ គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យការ 4-6 សិត។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដើម្បីបំបាត់អស់កម្លាំងពីភ្នែករបស់គាត់

ខគម្ពីរ Fizminutki ត្រូវបានសមយ៉ាងល្អសម្រាប់ កាយសម្ព័ន្ធសម្រាប់ភ្នែក។ ជាការពិតណាស់នៅក្នុងករណីនេះ, ប្រព័ន្ធដង្ហើមរបស់កុមារគឺមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ណាស់ហើយអានខគម្ពីរនៅក្នុងសតិនឹងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។

ចង់ដឹងចង់ឃើញ Varvara

គាត់បានមើលឆ្វេង, ស្តាំ,

ខ្ញុំក្រឡេកមើលទៅចុះ,

មាន, ដែលសំចតនៅលើផ្នេកលនេះ

ហើយគាត់បានធ្លាក់ចុះ។

នៅក្រោមពាក្យស្លោកនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណសាមញ្ញណាស់ប៉ុន្តែមានប្រយោជន៍:

1. squinting ភ្នែកបើក (ប្រតិបត្តិ 5 ដង) ។
2. ភ្នែកបង្វិលរាងជារង្វង់។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះនៅតែជាស្ថានីប្រធាន (អនុវត្ត 6-8 ដង) ។
3. យកភ្នែកស្តាំដោយមិនព្រិចភ្នែក។ ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម, ព្រិចភ្នែកបន្តិច។ បន្ទាប់មកទៀតយកភ្នែកខាងឆ្វេងដោយមិនព្រិចភ្នែកម្តង។ ការវិលត្រឡប់ទៅទីតាំងដើម blinked ជាថ្មីម្តងទៀត (យកប្រហែល 5 ដង) ។
4. ដើម្បីជ្រើសកន្លែងឬរឿងណាមួយដើម្បីសម្លឹងមើលនាង។ នៅពេលដែលការងាកក្បាលរបស់អ្នកពីចំហៀងទៅផ្នែកម្ខាងវត្ថុដែលមិនអាចត្រូវបានបាត់បង់ការមើលឃើញនៃការ។
5. ជាចុងក្រោយ, មានលក្ខណៈសាមញ្ញនិងសូម្បីតែការធ្វើលំហាត់ប្រាណរីករាយ: វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីមើលទៅក្នុងចម្ងាយ 1 នាទី។ ល្អបំផុតនៃការទាំងអស់ - បង្អួច។

ប្រសិនបើមានថ្នាក់មានកុមារដែលមានបញ្ហាពិសេសដូចជា nearsightedness សំណុំពិសេសលំហាត់, អ្នកអាចយកឡើងសម្រាប់ពួកគេ។ អ្នកអាចធ្វើការទំនាក់ទំនងថ្នាក់បង្ការការបង្ខិតបង្ខំប្រមើលមើលឃើញរយៈពេលខ្លី។

"រួមទាំង" ការយកចិត្តទុកដាក់

តើមានអ្វីផ្សេងទៀតអាចត្រូវបាន fizkultminutki? ថ្នាក់បឋម - ក្រុមកុមារដែលរហូតដល់ពេលនេះមិនមានប្រធានបទដូចទៅតាមលំដាប់យ៉ាងតឹងរឹងមួយនិងមិនត្រូវបាន "ចង" ទៅទីតាំងតែមួយ។ ទោះយ៉ាងណានៅក្នុងសាលារៀនវិន័យគឺសំខាន់ប៉ុន្ដែនិស្សិតត្រូវតែអាចមិនត្រឹមតែដើម្បីបម្រើមេរៀនមួយ, ប៉ុន្តែថែមទាំងដើម្បីរៀនសម្ភារៈប្តឹងដោយគ្រូនេះ។ ក្នុងករណីនេះវាជាការសំខាន់អំពីការងារបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ដែលបានជួបដោយចៃដន្យអាចជាទៀងទាត់ "សើម" ដោយហេតុផលនៃរាងកាយរបស់កុមារ។

បុរសនេះមាននៅក្នុងទីតាំងដំបូងនេះ: អាវុធនៅតាមរាងកាយ។

• ជម្មើសជំនួសនៅលើដៃដាក់ខ្សែក្រវ៉ាត់នេះ។
• បន្ទាប់មក - នៅលើស្មានោះ។
• បន្ទាប់ពីការ - ក្រោកឡើង, តាមពីក្រោយដោយលេចឡើងចំហាយ។
• ឥឡូវអ្នកត្រូវបាត់បង់បេះដូង: ជាលើកដំបូងដែលពួកគេត្រូវបានដាក់មួយដោយមួយនៅលើស្មានោះ។
• បន្ទាប់មក - នៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់នេះ។
• បន្ទាប់ពីពីរបីទះមួយគួរ thighs ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលើកដំបូងគឺយឺតពេលក្រោយ - បន្តិចបន្ថែមទៀត។ ដូច្នេះហើយរហូតដល់ទៅប្រាំដងដែលវែងដូចដែលបុរសបានចាប់ផ្តើមវង្វេងចេញឆ្ងាយ, និងនៅពេលដូចគ្នានេះមានភាពសប្បាយរីករាយ។ វាគឺនៅក្នុងករណីនេះនិងអាចត្រូវបានអនុវត្ត fizminutki តន្ត្រីសម្រាប់សាលាបឋមសិក្សា។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខាងលើសមស្របបំផុតសម្រាប់ការគឺសមរម្យសម្រាប់តន្ត្រីការរាំ "Macarena" ។

គាំទ្រដល់ឥរិយាបថនិងបន្ថយអស់កម្លាំងពីខាងក្រោយ

ក្មេងប្រុសគឺមិនតិចសំខាន់ដើម្បី stretch បានល្អត្រឡប់មកវិញនិងខ្សែក្រវាត់ស្មា។ បន្ទាប់ពីការចាប់ផ្តើមអង្គុយមេរៀនពេញលេញដោយគ្មានការរំខានយ៉ាងលំបាកកុមារ។ លើសពីនេះទៅទៀត, ប្រកាន់ខ្ជាប់ទៅនឹងច្បាប់នៃឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ, មិន hunched និងឱនចុះ។ ការធ្វើសមយុទ្ធនេះដែលនឹងមានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារ:

1. "កន្ត្រៃ" ជាមួយដៃរបស់គាត់។ អាវុធលាតសន្ធឹងផ្លាស់ប្តូរមុខតំណែងមុខបោះជំហានដៃ: ផ្នែកកំពូលខាងឆ្វេងបន្ទាប់មកខាងស្ដាំ។
2. ពីទីតាំងអង្គុយមួយដៃខាងស្តាំត្រូវបានលើកឡើងខាងឆ្វេងរុញទៅមុខ។ បោះជំហានដៃផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៅលើផ្ទុយ, នៅខាងស្ដាំដៃប្រែនៅចំពោះមុខការក្រោកឡើងចាកចេញ។
3. ដៃគួរត្រូវបានលើកឡើងការឈឺចាប់ពីរដងក្នុងមួយជក់ល្អ។ បន្ថយចុះ, សម្រាកដៃរបស់អ្នកអាវុធ trotted ។
4. នៅក្នុងទីតាំងឈរមួយដើម្បីដាក់ស្មាទទឹងជើងរបស់គាត់ដាច់ដៃបោះទម្លាក់ពីលើក្បាលរបស់គាត់។ ធ្វើឱ្យចលនារាងជារង្វង់រាងកាយក្នុងទិសមួយហើយបន្ទាប់មកនៅក្នុងទិសដៅផ្សេងទៀត។
5. វាគឺជាការមានប្រយោជន៍ផងដែរដើម្បីអនុវត្តដងខ្លួនទៅមុខទៅក្រោយចំហៀង។

រាំ

ដូច្នេះកុមារអាចច្របាច់ដោយវិធីសាស្រ្តណាមួយ។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសលំហាត់ជាក់លាក់។ អ្នកគ្រាន់តែអាចរួមបញ្ចូលជាមួយតន្ត្រីសុទិដ្ឋិនិយមភាពសប្បាយរីករាយមួយដែលបុរសនេះនឹងគ្រាន់តែជាការផ្លាស់ប្តូរ, ការរាំវិធីដែលពួកគេចង់បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាវាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថាធ្វើសមយុទ្ធបែបនេះគឺល្អបំផុតនៅលើសម្រាក។ បន្ទាប់ពីការកើនឡើងសំលេងរំខានសន្ធឹកសន្ធាប់ដែលអាចមានបញ្ហាដល់ការសិក្សារបស់ថ្នាក់ជិតខាង។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ខ្លាំងណាស់គឺមាន fizminutki ចង្វាក់ផងដែរ។ ក្នុងករណីនេះកុមារត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងនៅក្នុងគណនីនេះហើយសមយុទ្ធនេះមានលក្ខណៈសាមញ្ញប៉ុន្តែអ្នកដែលត្រូវការដើម្បីអនុវត្តបានល្អ។ នៅទីនេះអ្នកអាចដើរនៅក្រោមច្បាប់នេះលើកឡើងដៃរបស់ពួកគេធ្វើទះ។ ក្នុងអំឡុងពេលគ្រូថ្នាក់ជានិច្ចបាននិយាយថា: ពេលវេលា - អង្គុយពីរ - ឈរបី - ដៃនៅក្នុងដៃល

បរិក្ខារជួយ

សិស្សផងដែរ fizminutki អេឡិចត្រូនិសម្រាប់សាលាបឋមសិក្សា។ តើនេះមានន័យយ៉ាងណា? អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ: ដើម្បីបង្ហាញពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនអាចគ្រូបង្រៀននិងមនុស្សយន្តនៅលើម៉ូនីទ័រឬទូរទស្សន៍។ អ្នកនឹងត្រូវការតែមួយគត់ដើម្បីជ្រើសកម្មវិធីដែលចង់បាន, ស្មុគ្រស្មាញជា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ការសាកល្បងនេះ នៃផ្នែកមួយជាក់លាក់មួយនៃរាងកាយ។