នេះកីឡាកាយវប្បកម្មលើកកម្លាំងគឺខុសពី

នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះមានក្រុមអ្នកគាំទ្រកាន់តែច្រើននៅក្នុងវិស័យកីឡាដែលជាកីឡាកាយវប្បកម្មនិងការបែបនេះមានការលើកកម្លាំង។ និន្នាការនេះត្រូវបានពន្យល់យ៉ាងងាយស្រួល - ដែលមិនចង់ក្លាយជាម្ចាស់នៃរាងកាយស្អាតនិងរឹងមាំនោះ? ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលទាំងនេះអត្តពលិកប្រើ barbell នេះ dumbbells, barbell, និងការចូលរួមនៅក្នុងសែលកីឡានានា។ តើអ្វីទៅជាភាពខុសគ្នារវាងវិញ្ញាសាកីឡាថ្មី fangled ទាំងនេះមានអ្វីខ្លះ?

ជាដំបូងនៃការទាំងអស់វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាកីឡាកាយវប្បកម្មមានគោលដៅសំខាន់បង្កើនទំហំសាច់ដុំក្នុងខណៈពេលដែលការលើកកម្លាំងផ្តល់នូវអាទិភាពដល់ការអភិវឌ្ឍន៍នៃការសម្តែងអំណាច។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅទាំងនេះនៅក្នុងសមយុទ្ធកីឡាទាំងពីរនេះត្រូវបានប្រើដូចគ្នា, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងភាពខុសគ្នាមួយចំនួន។ ដូច្នេះនៅក្នុងពាក្យផ្ទួន pauerliftinge ជួរទំងន់អតិបរមាប្រែប្រួលពី 1 ដល់ 6 ក្នុងចំនួនដូចគ្នាបុរាណនៃពាក្យផ្ទួនកីឡានៅក្នុងការគ្នាបានកើនឡើងដល់ចំនួន 12 ដងឬច្រើនជាងនេះ។

នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃមុខសំខាន់ដែលបំបែកកីឡាជាតិដែក, ថាតើអត្តពលិកទៅកន្លែងហាត់ប្រាណឬការចូលរួមនៅក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់គាត់ដោយប្រើម៉ាស៊ីនទម្ងន់សម្រាប់ផ្ទះ។ ពាក្យផ្ទួនតួលេខទាំងនេះនៅក្នុងការធ្វើសមយុទ្ធនេះត្រូវបានគេបង្កើតឡើងដោយជំនាន់នៃអត្តពលិកនិងគ្រូបង្វឹកហើយជាលទ្ធផលនៃការកាត់ទោសនិងកំហុសច្រើន។ ទោះបីជាវាគឺមានតំលៃកត់សម្គាល់ថានិន្នាការថ្មីនៅក្នុងកីឡាកាត់បន្ថយចំនួននៃការចូលរួមនេះទៅ 10 ពាក្យផ្ទួននិងសូម្បីតែឡើងទៅ 8 ដង។

ក្នុងការបន្ថែមទៅខាងលើ, មានភាពខុសគ្នារវាងកីឡានិងផ្សេងទៀតអំណាចកីឡាទ្រីយ៉ាថ្លុ, ជាពេលខ្លះវាត្រូវបានសំដៅដល់ថាជាលើកអំណាច។ បន្ទាប់ពីចុច bodibilder សាច់ដុំដែលចង់ចាប់ផ្តើមដើម្បីកម្ចាត់ជាតិខ្លាញ់និងសាច់ដុំក្រុម subcutaneous បង្គរដើម្បីបូមតូច។ ដំណើរការនៃការ ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ក្នុង "បង្កើត" គេហៅថាស្ងួតនិងមាន ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, របបអាហារតឹងរឹង, ការប្រើប្រាស់កម្មវិធីដុតជាតិខ្លាញ់និងបង្អត់អាហារ។ myofibers តូច (biceps, triceps, កូនគោល) តាមរយៈការធ្វើសមយុទ្ធតើបូមដាច់ស្រយាលគោលបំណងបង្កើតការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះសាច់ដុំសាភ័ណភ្ព។ ការលើកកម្លាំងផងដែរក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការបណ្តុះបណ្តាត្រូវបានកំណត់ទៅជាកើនឡើងនៅក្នុងសមត្ថភាពអំណាចរបស់ខ្លួន, អំណាចរបស់ខ្លួន។ បនា្ទាប់, ការប្រកួតកីឡាកាយវប្បកម្មមានអត្តពលិកក្នុងការឈរចេញការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះសាច់ដុំយ៉ាងច្បាស់និងដើម្បីប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងកងកម្លាំងសន្តិសុខការលើកកម្លាំងមានរាងមូលក្បាលពោះបង្កើនទម្ងន់ ultraboundary ។

ជាទូទៅនៅក្នុងអត្តពលិកទាំងនេះ (ប្រសិនបើវាមកដល់អ្នកជំនាញ) គឺជាអកុសលការប្រើប្រាស់ថ្នាំការសម្តែងលើកកំពស់បាន។ សារធាតុ steroids anabolic នានានិងការប្រើប្រាស់ទាំងនោះនិងអ្នកដទៃទៀត។ នេះគឺជាការផ្ទុយទៅនឹងគំនិតដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងសង្គមនៃការខ្លាំងដូចមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អណាស់។ anabolic ធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អត្តពលិកណា, និងបើទោះបីជាមនុស្សម្នាក់មើលទៅដូចជាវីរៈបុរសខាងក្រៅនៅទីនេះគឺជារដ្ឋនៃសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់គាត់ (ថ្លើមតម្រងនោម, និងដូច្នេះនៅលើ។ ឃ) ស្លឹកជាច្រើនដែលត្រូវចង់បាន។ ខ្ញុំមានបំណងចង់ថាសូម្បីតែក្នុងចំណោមអ្នកជំនាញត្រូវបានគេតែប៉ុណ្ណោះ "ធម្មជាតិ" ជំនួសឱ្យ "គីមី" ។ ទោះបីជាប្រសិនបើមានដោយសារតែវានឹងជាត្រឹមត្រូវនិងកីឡានឹងមិនត្រូវបានប្រឆាំងទៅនឹងរដ្ឋដែលមានសុខភាពល្អនៃសារពាង្គកាយ។