តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀន Parkour នៅផ្ទះដោយគ្មានការរៀបចំ

នៅឆ្នាំ 2004 បន្ទាប់ពីការចេញផ្សាយនៃការនិង "ស្រុកទី 13" "Yamakasi" នេះពិភពលោកទាំងមូលបានចាប់ផ្តើមការនិយាយអំពី Parkour ។ នេះជានិន្នាការថ្មីនៃការលេងកីឡាខ្លាំងទីក្រុងដែលអនុញ្ញាតឱ្យការប្រើប្រាស់ធនធាននៃរូបកាយរបស់ខ្លួនដើម្បីយកឈ្នះលើឧបសគ្គណាមួយនៅលើផ្លូវ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីធ្វើជាម្ចាស់នៃនិន្នាការនេះនិងដើម្បីយល់ដឹង ពីរបៀបដើម្បីរៀន Parkour ក្នុងលក្ខខណ្ឌផ្ទះ, អ្នកត្រូវចាំមូលដ្ឋាននៃកីឡាអត្តពលកម្មអន្តរជាតិ។ វាលោត, ការធ្លាក់ចុះ, ការរត់ជាមួយនឹងការទាញជង្គង់របស់នាងដើម្បីទ្រូងនិងចំណែករបស់នាងដើម្បីកំប៉ះគូទ។ លំហាត់ទាំងនេះអភិវឌ្ឍបំលែងកូដបែបនិងការស៊ូទ្រាំ។ កម្លាំងរាងកាយ - គឺជាទិដ្ឋភាពសំខាន់ក្នុងការបណ្តុះបណ្តា, និងជាពិសេសការអភិវឌ្ឍរបស់សាច់ដុំបាន នៃខ្សែក្រវាត់ស្មា និងផ្ទៃខាងក្រោយនៃជើង។ ការរួមចំណែកការធ្វើសមយុទ្ធនេះនឹងមានកម្លាំង។ ការអភិវឌ្ឍនៃភាពបត់បែនត្រូវបានសម្រេចនៅក្នុងការធម្មតាមួយដែលលាតសន្ធឹងដោយគ្មានការចំណាយណាមួយដែលមិនមានបណ្តុះបណ្តា។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅផ្ទះដោយគ្មានការ resorting ទៅសេវារបស់គ្រូបង្វឹកនិងទស្សនាកន្លែងហាត់ប្រាណ។ ពួកគេអាចរកបានសម្រាប់អ្នកទាំងឡាយណាដែលចង់ដឹងពីរបៀបដើម្បីរៀន Parkour នៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែនេះគឺជាការណែនាំជាផ្នែកមួយប៉ុណ្ណោះដែលផលិតចងចាំសាច់ដុំនិងរៀបចំរាងកាយសម្រាប់អនុវត្តបច្ចេកទេស Parkour នេះ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីរៀន Parkour នៅក្នុងផ្ទះ, និងបានសំរេចចិត្តយកផ្លូវនៃធាតុតាមដានដែលជាជំហានបន្ទាប់នឹងមានការអភិវឌ្ឍនៃធាតុជាមូលដ្ឋាននៃទិសដៅនេះ។

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការបណ្តុះប, អ្នកត្រូវស្លៀកពាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ សម្លៀកបំពាក់ Parkour - រចនាប័ទ្មកីឡាកាត់ដោយឥតគិតថ្លៃ។ ល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ជាមួយតែមួយគត់ស្តើង។

Parkour ធាតុមូលដ្ឋាន

មូលដ្ឋាននៃ Parkour នេះគឺលោតនិងវិល (ស្បែកជើងផ្ទាត់) ។ ពួកគេបានដាក់គ្រឹះសម្រាប់ធាតុនិងល្បិចផ្សេងទៀតទាំងអស់។ Parkur វិល - នេះគឺជា somersaults សាមញ្ញ, ដែលតម្រូវឱ្យមាន, ទោះជាយ៉ាងណាការអនុវត្តត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់សភាពទន់និងមានសុវត្ថិភាពចុះចតនៅពេលដែលលោតពីកម្ពស់មួយ។ លោកបានរត់តាមរយៈស្មានិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីបន្តទៅមុខដោយគ្មានការកាត់បន្ថយល្បឿននិងមិនបានបញ្ឈប់បន្ទាប់ពីការលោតបាន។

Rolla អប់រំគួរចាប់ផ្តើមនៅក្នុងសាលឬនៅលើកម្រាលនៅតាមផ្ទះនិងបន្ទាប់មកបានអនុវត្តនៅលើ asphalt នេះ។ ប្រសិនបើមានការធ្លាក់ចុះនៅលើកំរាលផ្សងមិនឈឺចាប់នោះគឺ - វាជាសញ្ញាថាវាត្រូវបានប្រតិបត្តិត្រឹមត្រូវមួយ។

ធាតុជាមូលដ្ឋានដូចខាងក្រោមនៃ Parkour - វាលោតឬខាងស្ដាំចុះចតពីកម្ពស់មួយ - ទម្លាក់។ សម្រាប់ធាតុតាមដានសុខភាពបឋមល្អប្រសើរបំផុតគឺមានកម្ពស់រចនាសម្ព័ន្ធការណាមួយដែលមិនធំជាង 50 សង់ទីម៉ែត្រ។ បន្តិចម្តងថាជាឧបករណ៍រុករករ៉ែបានកើនឡើងកម្ពស់អាចត្រូវបានលៃតម្រូវទៅ 2 ម៉ែត្រ។

ធាតុ Parkour សាមញ្ញបំផុតដែលមានមូលដ្ឋានលើការកើនឡើងដែលអាចប្រើបានទៅសម្តែងដំបូងមួយ - ដីធ្លី។ លោតនេះត្រូវបានធ្វើពីកំពស់នោះនៅពេលដែល landing ការគាំទ្រធ្លាក់នៅលើជើងនៃជើងទាំងពីរនិងដៃទាំងពីរ (មួយអាចធ្វើបាន) ។

ដើម្បីស្វែងយល់ Parkour, ធាតុទាំងនេះនឹងមិនត្រូវបានគ្រប់គ្រាន់, ប៉ុន្តែការប្រតិបត្តិឱ្យបានត្រឹមត្រូវល្អឥតខ្ចោះរបស់ខ្លួននិងបច្ចេកទេសនឹងអនុញ្ញាតឱ្យផ្លាស់ទីទៅកម្រិតបន្ទាប់ដើម្បីល្បិចស្មុគ្រស្មាញកាន់តែច្រើន។ ឧទាហរណ៍លោតពីលើឧបសគ្គនេះ។ ពួកគេបានចូលមកក្នុងទម្រង់ជាច្រើន: លោតពីលើឧបសគ្គនៅលើការរត់ដោយមានការគាំទ្រនៅលើដៃ (ឬពីរ) មួយ, ដោយគ្មានការប៉ះឧបសគ្គជើង; ^{លោតទៅ} 360 180 ^{ជាមួយនិងអំពី។}

អ្នកដែលចង់ធ្វើជាម្ចាស់នៃការសម្តែងបច្ចេកទេសបច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាននិងការរៀនពីរបៀបដើម្បីរៀន Parkour នៅផ្ទះអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមធ្វើការចេញជាមួយធាតុខាងលើ។