តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីបូមឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សផ្ទះលានេះមិនត្រូវបានដាក់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងជាអតិបរមា?

ដូច្នេះអ្នកបានដឹងថារូបរាងរបស់អ្នកបានឈប់ទៅហាក់ដូចជាកីឡានិងឆ្លងកាត់ដោយបុរសនេះបានបញ្ឈប់ការយកចិត្ដទុកដាក់ដោយសារតែអ្នក? អ្នកចង់នាំយកសត្វលារបស់អ្នកនៅក្នុងរាង? អ្នកមិនចាំបាច់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីទៅទស្សនាកន្លែងហាត់ប្រាណឬទិញឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលមានតម្លៃថ្លៃ។ លទ្ធផលអាចត្រូវសម្រេចអស្ចារ្យនៅឯផ្ទះ។ ដូច្នេះជាការបានយ៉ាងឆាប់រហ័សផ្ទះ បូមឡើងលា? ជាដំបូងនៃការទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវការ ឥរិយាបថវិជ្ជមាន និងឆន្ទៈអំណាចដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍទំលាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នេះ។ ទាំងអស់សល់ - ល្បិចមួយ។

ក្តៅឡើង - ប្រធានទាំងមូល

មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមត្រូវប្រាកដថាដើម្បីបង់សាកល្បងរយៈពេល 20 នាទី។ វាគឺជាការដែលអាចធ្វើបានដើម្បីធ្វើឱ្យការរាំមួយ។ ការនេះនឹងជួយធ្វើការចេញ ក្បាច់រាំនេះ ហើយបានស្រែកហ៊ោឡើងដោយខ្លួនឯង។ ដោយវិធីនេះ, វាជាការគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនោះទេប៉ុន្តែអ្នកដែលចូលចិត្តរាំប៉ុបត្រគាកនិងតែងតែនៅក្នុងរាងល្អឥតខ្ចោះ។ ជាការប្រសើរណាស់, សម្រាប់បន្ថែមទៀតនៅលើរបៀបដើម្បីបូមឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សលានៅផ្ទះវានឹងត្រូវបានកំណត់ដូចខាងក្រោម។

បួន

នេះជាលើកដំបូង ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់ភ្លៅ និងគូទ។ ទទួលបាននៅលើបួននាក់ទាំងអស់។ ដងខ្លួនទំនោរទៅមុខនិងការផ្តោតលើការប្រើកែងដៃរបស់គាត់។ តំលៃតាមដានឆ្វេងនិងជើងស្តាំជម្មើសជំនួស។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើសំណុំបីនៃ 20 តំលៃដោយគ្មានការប៉ះជាន់ជាមួយនឹងជើងរបស់អ្នក។ នៅក្នុងវិធីសាស្រ្តទីបីរាល់ពេលដែលបានបញ្ចប់ mahi ជើងគ្នាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការពន្យាពេលនៅក្នុង "ឡើង" ហើយលើកសាច់ដុំ, សន្មត់ថាវាទៅ 40 បន្ទាប់មកអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចគ្នានេះដែរជាមួយនឹងការផ្លាស់ទីចំហៀងរួចទៅហើយ (អ្នកអាចរក្សាជង្គង់របស់អ្នកង) ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនិយាយកុហក

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីឆ្លើយសំណួរនៃ របៀបដើម្បីបូមឡើងលា យ៉ាងឆាប់រហ័សនៅផ្ទះ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដូចខាងក្រោមធ្វើ។ កុហកនៅលើក្រពះរបស់អ្នកហើយលើកដៃរបស់អ្នកតាមបណ្តោយរាងកាយ។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះការប្រឹងគូថជើង somknite និងចាប់ផ្តើមយឺតទៅចាប់ពួកគេឡើងលើនិងចុះក្រោម។ ជើងមិនអាចប៉ះជាន់។ អនុវត្តដូចគ្នានេះដែរសំណុំបីនៃ 20 ការអង្រួន។ នៅក្នុង "ឡើង" ជើងត្រូវតែជួសជុលនៅ 20 វិនាទី។ ក្រៅពីការបូមពួកបូជាចារ្យ, លំហាត់នេះពង្រឹងទាបត្រឡប់មកវិញ។ នៅតែចង់ដឹងអំពីរបៀបដើម្បីបូមឡើងលានៅផ្ទះ? ក្នុងករណីនេះវាអាចជួយឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយដែលគួរតែត្រូវបានធ្វើខណៈពេលដែលការដេកនៅលើត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នក។ លាយជើងធំជាងស្មា, បង្កើនពួកគេនិងរក្សានៅលើទំងន់។ ក្នុងករណីនេះការប្រកួតជើងខាងស្តាំគួរត្រូវបានបង្វិលទ្រនិចនាឡិកានិងខាងឆ្វេង - ទ្រនិចនាឡិកា។ អនុវត្តការសំណុំបីនៃ 15 ដង។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណសំពាធលើសាច់ដុំពោះ, ទាប ត្រគាកនិងគូទ។

ពាក្យលា

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនៅតែឆ្ងល់ពីរបៀបដើម្បីបូមឡើងយ៉ាងរហ័សផ្ទះលា, ផ្តល់ឱ្យការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយបន្ថែមទៀត។ វាគឺជាការងាយស្រួលក្នុងការលើកមុនប៉ុន្តែគ្មានប្រសិទ្ធភាពតិច។ ការរីករាលដាលជើងរបស់អ្នកធំជាងទទឹងស្មានិងអនុវត្តអង្គុយជ្រៅយឺត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលធ្លាប់ស្គាល់? បាទ, ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវការដើម្បីអនុវត្តក្នុងការប្រកួតបីសិត, 20 វ៉ង់ក្នុង 20 វិនាទី។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការឈឺសាច់ដុំ - ជាសញ្ញាល្អ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានក្រោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាលិកាសាច់ដុំចាប់ផ្តើមឈឺ, អ្នកមិនគួរផ្តល់ឱ្យឡើងនិងរង់ចាំរហូតដល់វាជាជាង។ បណ្តុះបណ្តាទាំងអស់ត្រូវតែត្រូវបានទៅជិតនៅលើមូលដ្ឋានធម្មតាមួយនិងមិនត្រូវការការអាណិតខ្លួន។ បើមិនដូច្នេះទេកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងអស់ទៅគ្មានអ្វីជាវិជ្ជមាននឹងមិនមានលទ្ធផល។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីបូមឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សលានៅឯផ្ទះ។ ចំណុចនេះគឺមានសម្រាប់អ្នកតែប៉ុណ្ណោះ, ហើយបានតែអ្នកអាចដឹងថាអ្នកនឹងអាចធ្វើវាបានឬមិនបាន។ សំណាងល្អនៅក្នុងការប្រយុទ្ធសម្រាប់ តួលេខស្រស់ស្អាត!