តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុតនំនៅក្នុង oven beets ដែលត្រឹមត្រូវ

beets ត្រូវបានប្រើសម្រាប់ម្ហូបអាហារដោយរ៉ូមបុរាណ។ នៅពាក់កណ្តាលសតវត្សទី XIX វាបានរីករាយប្រជាប្រិយភាពគ្រប់គ្រាន់រួចទៅហើយជាពិសេសនៅក្នុងសៀវភៅល្បីល្បាញនៃរូបមន្តដែលបានរាយអ្នកស្រី Beeton វិធី 13 ចំអិនពីនេះបន្លែជា root ចាន, ក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានគឺជាការស្ទះបានធ្វើឡើងពីការ beets និងសូម្បីតែអ្នក fritters ឆៃថាក្រហមតួលេខមួយ។ Beetroot គឺសម្បូរណាស់នៅក្នុងប៉ូតាស្យូម, ជាតិដែក, កាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រស្ពាន់។ ស្លឹកនៃការ beet, រសជាតិនិងក្លិនដូច spinach, មានបរិមាណធំវីតាមីន A: អាចប្រើបាននៅ ក្នុងការ beets វីតាមីន B9 គឺជាការចាំបាច់សម្រាប់ការការពារនៃជំងឺបេះដូង។ លើសពីនេះទៅទៀតវីតាមីននេះគឺជាការចូលរួមនៅក្នុងការសំយោគនៃអេម៉ូក្លូប៊ីគឺជាការសំខាន់សម្រាប់ការការពារនៃការខ្វះឈាមនិង leukemia នេះ។ rejuvenating beet មានលក្ខណៈសម្បត្តិដែលបានសម្ដែងដោយមានវត្តមាននៅទីនេះនៃអាស៊ីដ Folic, ជំរុញរូបរាងនៃកោសិកាថ្មី។ ធាតុសំខាន់មួយទៀតដែលធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងភាពចាស់នៃការ beets - រ៉ែថ្មខៀវដែលជាការចាំបាច់សម្រាប់សរសៃឈាម, ឆ្អឹងនិងស្បែក។ beet សំអាតថ្លើម, តម្រងនោមនិងឈាមកាត់បន្ថយការអាសុីតនៅក្នុងក្រពះ។

តើអ្វីទៅជាការល្អបំផុតចំអិន beets បាន? ចម្លើយគឺច្បាស់លាស់ - ដុតនំវា។ អត្ថបទនេះនិងប្រាប់អ្នកពីរបៀបដុតនំនៅក្នុង oven beets ដែលឬ microwave ។ អាគុយម៉ង់ក្នុងការពេញចិត្តនៃវិធីសាស្រ្តនៃការរៀបចំនេះគឺមានដូចខាងក្រោម:

1. beets នៅក្នុង oven នេះច្រើនមានសុខភាពល្អនិង tastier ឆ្អិន, ដោយសារតែមានគ្រឿងផ្សំដែលមានតម្លៃទាំងអស់ត្រូវបានបាត់បង់ក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការចម្អិនអាហារ។
2. beets អាំងរយៈពេលយូររក្សាសម្បូរបែប, ណ៍ស្រស់ស្អាតរបស់ខ្លួននៃឆៃថាក្រហមតួលេខ។
3. អ្នកមិនអាចមានការភ័យខ្លាចថាទឹកពុះឆ្ងាយដោយសារតែអ្វីដែលការ beets នឹងដុត។
4. បន្ទាប់ពីការចម្អិនអាហារ, មិនចាំបាច់ដើម្បីដាក់នៅក្នុង oven ឬ microwave oven មួយនៅក្នុងលំដាប់ផ្ទះបាយនិងលាងចាននោះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុតនំនៅក្នុង oven beets ដែលបាន? មានជម្រើសជាច្រើន, ខាងក្រោមនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃពួកគេដែលជាសាមញ្ញ។

ចូរយក beets ខ្នាតតូចមានទំហំធំឬជាច្រើនមួយ។ មុនពេលដែលអ្នកដុតនំនៅក្នុង oven beets ដែលនេះដោយប្រុងប្រយ័ត្នជា root របស់ខ្ញុំ, អ្នកអាចប្រើជក់មួយ។ ស្អាតពីស្បែកគឺមិនចាំបាច់ obsushivat និងស្ងួត - ផងដែរទោះបីជាក្នុងរូបមន្តមួយចំនួនណែនាំឱ្យស្ងួតរបស់ beet ។ ដាក់ beets នៅក្នុងពិសេស ដៃអាវសម្រាប់ដុតនំ ឬថង់ប្លាស្ទិចធ្លាយចងដាច់ស្រយាលនៃដោះនៅលើភាគីទាំងពីរនេះ។ ក្នុងដុតនំឬម្ហូបជ្រៅជួរជាមួយពីរស្រទាប់នៃ foil ។ នៅលើដៃអាវ foil បានដាក់ជាមួយ beets ដែល foil កំពូលជាថ្មីម្តងទៀតរុំឡើងនៅក្នុងស្រទាប់ពីរ។ ទាំងអស់នេះសមនឹង 200 ដឺក្រេលរួចទៅហើយសម្រាប់មួយ preheated ពាក់កណ្តាលមួយចូលទៅក្នុងនិងទៅពីរម៉ោង - ពេលចម្អិនអាហារគឺអាស្រ័យលើប្រភេទនិងទំហំនៃការ beets ។

គូសធីកឆន្ទះដោយចាក់ទម្លុះដោយដំបងឈើមួយយ៉ាងខ្លាំងឬសម។ បន្ទាប់ពីការចម្អិនអាហារផ្តល់ឱ្យត្រជាក់ beet ដោយមិនយកវាចេញពី foil នេះ។

ដូច្នេះ, អ្នករៀនពីរបៀបដុតនំនៅក្នុង oven beets ដែលសម្រាប់វិធីសាមញ្ញបំផុតហើយទូទៅបំផុត។ បន្ទាប់មកអ្នកគឺជាអ្នកស៊ាំជាមួយរបៀបចំអិនបន្លែជា root នេះនៅក្នុង microwave oven មួយ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុតនំការ beets នៅក្នុង microwave នេះ
បើយោងទៅតាមវិធីសាស្រ្តចម្អិនអាហារ beet គឺសាមញ្ញណាស់។ ការនេះវានឹងត្រូវចំណាយពេលច្រើនតិចជាងចម្អិនវានៅលើចង្ក្រានឧស្ម័នមួយសាមញ្ញឬនៅក្នុង oven នេះ។

អ្វីដែលអ្នកត្រូវ:

1. មីក្រូ (ដែលមានអំណាចគ្រប់គ្រាន់មិនតិចជាង 700 និង 800 វ៉ាត់និយម)
2. beets លាង;
3. Glassware ពិសេសសម្រាប់ម៉ាស៊ីនកំដៅម្ហូប (នៅក្នុងការអវត្ដមាននៃចានជ្រៅឬថង់ប្លាស្ទិចមួយដែលសមស្របទៅនឹងការធ្លាយនេះ) ។

ការរៀបចំការ beets គឺសាមញ្ញណាស់និងមានល្បឿនលឿន, ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ។ ជាដំបូងដោយប្រុងប្រយ័ត្នជា root របស់ខ្ញុំ។ បន្ទាប់មកវត្ថុមុតស្រួចមួយ (awl ឬសម) ធ្វើឱ្យរន្ធនៅទីនេះ។ បន្ទាប់ដាក់ beets នៅលើចានឬក្នុងកាបូបមួយនិងទឹកនឹងមិនមានការបន្ថែម! ដាក់ក្នុង microwave សម្រាប់ 10 នាទី, ប្រសិនបើអំណាចនៃ 800 វ៉ាត់នេះ។ ប្រសិនបើមានគឺជាការចុះខ្សោយ microwave ពេលវេលាចម្អិនអាហារត្រូវបានកើនឡើងនៅពេលដែលមានអនុភាព - ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលានេះ beets បានអាចចាត់ទុកថាត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការប្រើប្រាស់បន្ទាន់, ឬប្រើជាគ្រឿងផ្សំក្នុងម្ហូបមួយផ្សេងទៀត។