តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិន omelet ជាមួយ spinach មួយ

ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយថាការមួយនៃការចានពេញនិយមបំផុតសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់គឺស៊ុតចៀន។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់វាត្រូវបានចម្អិនតែពីស៊ុត។ ទោះជាយ៉ាងណា, ស្ត្រីមេផ្ទះមួយចំនួនដឹងពីរបៀបដើម្បីកែលម្អម្ហូប unpretentious ដូច្នេះបានបន្ថែមទៅវា, ឧទាហរណ៍, spinach ។ អាហារពេលព្រឹកនេះគឺជាការមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍។ ដោយសារតែ spinach គឺសម្បូរណាស់នៅក្នុងវីតាមីននិងធាតុដាន។ ឧទាហរណ៍សម្រាប់មាតិកាប្រូតេអ៊ីនមួយនៃរុក្ខជាតិគឺឆ្ងាយសូម្បីតែសណ្តែក។ ក្រៅពីនេះវីតាមីន C នៅមណ្ឌលបោះឆ្នោត A និងសូម្បីតែរបស់ខ្លួនត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងវគ្គសិក្សានៃការព្យាបាលកំដៅ។ ដូច្នេះយើងផ្តល់ជូនដើម្បីរៀនអំពី របៀបចំអិន omelet បានមួយ ជាមួយ spinach ។ ជឿខ្ញុំ, ផ្ទះរបស់អ្នកនឹងពេញចិត្តក្នុងការស្តាប់ឆ្ងាញ់ហើយនេះ អាហារពេលព្រឹកមានសុខភាពល្អ។

omelet រូបមន្ត ជាមួយ spinach

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចទៅហើយ, នេះគឺជាកំណែអស្ចារ្យនៃអាហារពេលព្រឹកពន្លឺ។ រសជាតិល្អ, ស៊ុតច្របល់ជាមួយ spinach នឹងប្តឹងឧទ្ធរណ៍ទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងសមាជិកក្មេងបំផុតរបស់ក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបនេះយើងត្រូវមានគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម: បីឬបួនស៊ុត, ទឹកដោះគោ - ពាក់កណ្តាលពែងនៃ spinach មួយ - bunch នៃស្លឹកខ្ចីជាមួយ butter តូចនិងអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការរៀបចំ

នៅក្នុងចានជ្រៅមួយជាមួយ fork ឬ whisk វាយស៊ុត។ Pour នៅទីនេះជាទឹកដោះគោនិងកូរ។ spinach តម្រូវការតិចតួចដើម្បីទុកវានៅក្នុងសក្តានុពលកាន់ទឹកត្រជាក់សូម្បីតែមួយជាមួយនឹងការ, បន្ទាប់មកលាងជមែះពួកគេក្រោមទឹកកំពុងរត់ chop ស្ងួតនិងល្អ។ ឱសថស្រស់ chopped បន្ថែមទៅក្នុងចានជាមួយស៊ុតនិងទឹកដោះគោ។ អំបិលនិងកូរ។ Pan ដែលបានដាក់ក្របខ័ណ្ឌនៃ butter មួយហើយរង់ចាំរហូតដល់វា melts ។ បន្ទាប់មកចាក់ល្បាយនេះគ្របដណ្តប់ omelet អនាគតរបស់យើងជាមួយ spinach ជាមួយគំរបមួយនិងការចំអិននៅលើកំដៅបានប៉ុន្មាននាទីទាបមួយ។ នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញថានៅលើខ្ទះទម្ងន់ឡើងនិងលែងរាវយកគំរបនិងបើកនៅលើ omelet នេះ។ ចម្អិនប៉ុន្មាននាទី browned រហូតដល់ស្រាលនិងជាក្រុមទីពីរ។ ការរីករាលដាលអាហារនៅលើចាននិងអញ្ជើញគ្រួសារដើម្បីតារាង។ ដើម្បី tastier សូម្បីតែ omelet, អ្នកអាចចាក់វាជាមួយ Cream sour ។ បុណ្យចំណង់អាហារ!

ស៊ុតចៀនជាមួយ spinach និងឈីស

ម្ហូបនេះនឹងក្លាយជាការចាប់ផ្តើមយ៉ាងខ្លាំងនៃថ្ងៃថ្មីមួយ! បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាគឺមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមជក់ចិត្ត។ ដោយបានភ្លក់ omelet ជាមួយ spinach សម្រាប់អាហារពេលព្រឹកនោះអ្នកនឹងមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានរហូតដល់អាហារពេលល្ងាច។ ដូច្នេះដើម្បីរៀបចំបម្រើតែមួយ, យើងនឹងត្រូវការផលិតផលដូចខាងក្រោម: ពីរស៊ុតទឹកដោះគោពីរស្លាបព្រាបាយនិង bunch នៃ spinach, 30 ក្រាមនៃឈីសនិងអំបិលនិងចន្ទន៍គ្រឹះស្នាដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។

ដំណើរការនៃការរៀបចំ

ស្លឹកផ្ទីលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់គួរតែត្រូវបាន soaked នៅក្នុងទឹកក្តៅសម្រាប់ពីរបីនាទី។ បន្ទាប់ពីនេះលែងពួកគេនិង shinkuem ល្អ។ បំបែកចូលទៅក្នុងចានមួយឬស៊ុតចានជ្រៅបន្ថែមទឹកដោះគោនិង whisk យ៉ាងហ្មត់ចត់។ បន្ថែមអំបិលបន្តិចនិង nutmeg និងកូរ។ លុបឈីនៅលើ grater coarse មួយ។ Preheat មួយ Pan frying មួយនៅលើបំណែកនៃ butter មួយ។ បន្ទាប់មកចាក់ spinach និង simmer ប៉ុន្មាននាទី។ បន្ទាប់ពីនោះចាក់ស៊ុតវាយដំចូលទៅក្នុង Pan និងបន្ថែមឈីដឹងគុណនោះទេ។ Fry នៅលើកំដៅមធ្យម។ បន្ទាប់ពីបានកើនឡើង spinach omelet ជាមួយជាមួយវាគួរតែបើកនៅលើនិងការចំអិនមួយចំនួនបន្ថែមទៀតនាទីរហូតដល់ខាងភាគីលើកទីពីរត្រូវបានគ្របដោយសំបកមាស។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិន omelet ជាមួយ Ham និង spinach ក្នុង multivarka មួយ

ប្រសិនបើអ្នកជាម្ចាស់សប្បាយរីករាយអស្ចារ្យនៃបច្ចេកវិទ្យានេះស៊ុតបានដាក់ច្របល់ឆ្ងាញ់ជាងគេបំផុតអាចត្រូវបានចម្អិនជាមួយវា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះយើងត្រូវការផលិតផលដូចខាងក្រោម: ពីរស៊ុតពាក់កណ្តាលពហុពែងនៃទឹកដោះគោ bunch នៃ spinach មួយ, 100 ក្រាមនៃ Ham មួយដុំតូចមួយនៃ butter មួយភាគបីនៃស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ basil និងអំបិល។ ក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ, គ្មានកិច្ចព្រមព្រៀងធំ។ ដើម្បីចាប់ផ្តើម chop ចូលទៅក្នុងគូបតូច Ham និងលាង spinach ដែលបានចាកចេញពី chop ការផាកពិន័យ។ នៅក្នុងចានដាច់ដោយឡែកមួយជាមួយនឹងការស៊ុតទឹកដោះគោផ្តួលបានហើយបន្ថែមអំបិល។ បើក multivarku នៅក្នុងរបៀប "ដុតនំ" និងនៅក្នុងចានរបស់ខ្លួនរលាយ knob នៃការ butter ។ បន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុងវាពងចាក់ហាំនិង spinach chopped ។ ការបន្ថែម basil និងបើចាំបាច់, អំបិលមួយទៀត។ បិទគំរបនិងចំអិនដប់ប្រាំនាទី។ ស៊ុតចៀនឆ្ងាញ់ជាមួយ spinach និង Ham ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច!