តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយក្រពះនិងសម្រកទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមអានអត្ថបទរំពឹងថានឹងបានរកឃើញពីនាងអំពីវិធីសាស្រ្តថ្មីមួយចំនួនឬបច្ចេកវិទ្យា breakthrough សម្រាប់អតិផរណាចន្លោះក្រពះស៊ីលីកូនរបស់ខ្លួនឬវិធីផ្សេងទៀតដើម្បីកាត់បន្ថយ newfangled កម្រិតសំឡេងរបស់ខ្លួននេះបន្ទាប់មកខ្ញុំប្រញាប់ខកចិត្តអ្នក, អ្វីដែលអ្នកមិនបានរកឃើញវា ។ ឬប្រហែលជាអ្នកចង់បានដើម្បីស្វែងយល់ពីរបៀបក្នុងការកាត់បន្ថយក្រពះដោយគ្មានការវះកាត់? បន្ទាប់មកអ្នកបានមកដល់កន្លែងខាងស្ដាំ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះខ្ញុំនឹងព្យាយាមដើម្បីបង្ហាញដល់អ្នកដែលមានបញ្ហានៃការ Over - មិននៅក្នុងក្រពះនិងខួរក្បាលដូច្នេះ "ការងារ" គឺជាការចាំបាច់ជាមួយនឹងរាងកាយនេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយក្រពះប្រសិនបើរចនាប័ទ្មរបស់ខ្ញុំ - ផ្ទុកឡើងទៅការ satiety?

ក្រពះដែលមានទំហំធំ - មិនបណ្តាលឱ្យមួយប៉ុន្តែលទ្ធផលផលវិបាកនៃបញ្ហានេះថាឈ្មោះ - ជាងរបបអាហារគ្មានសុខភាពល្អនិងការ។ ពោះគឺមិនមែនដើម្បីស្តីបន្ទោសថាម្ចាស់មានច្រើននៃការទំពារនិងអាក្រក់ទឹកជំនន់ទាំងនេះមិនត្រូវបាន chewed កាបំណែកនៃតែឬទឹក។ ជាលទ្ធផលនៃការគំរាមកំហែងម្តងហើយម្តងទៀតជាអ្នកទទួលបានលាតសន្ធឹងជញ្ជាំងរបស់ក្រពះធ្ងន់និងទម្ងន់បន្ថែមទៀតនៅជុំវិញរាងកាយ។ ដូច្នេះ, របៀបដើម្បីកាត់បន្ថយទំហំរបស់ក្រពះបានដែរឬទេ?

ភាពអត់ឃ្លានមិនពិត

មានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាការធ្លាក់ចុះធម្មតានៅក្នុងក្រពះ, ដែលវាទុកម្ហូបអាហារ, មនុស្សជាច្រើនជាញឹកញាប់ត្រូវបានច្រឡំសម្រាប់អារម្មណ៍នៃភាពអត់ឃ្លាននេះ។ ហើយនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានអារម្មណ៍ថាក្រពះត្រូវបានកាត់បន្ថយវាជាការប្រញាប់ដើម្បីបំពេញបាច់ថ្មីរបស់គាត់នៃអាហារ។ ជាលទ្ធផលក្រពះញម្តងទៀតប៉ុន្តែស្ថានភាពនៃភាពតានតឹងជាអចិន្ត្រៃមួយដែលត្រូវបានជួសជុលបានសូម្បីតែរឹងមាំ។

ដើម្បីទប់ទល់នឹងការអត់ឃ្លានមិនពិតត្រូវបានសមល្អបំផុត តែរុក្ខជាតិ ឬ lemon នៅក្នុងកញ្ចក់នៃទឹកសារធាតុរ៉ែមួយ។

រាវអាក្រក់

មិនគួរផឹកក្នុងអំឡុងពេលនិងបន្ទាប់ពីអាហារ, អនុញ្ញាតឱ្យក្រពះយ៉ាងហោចណាស់មួយម៉ោងនៅឯការរំលាយអាហារធម្មតា។ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ផ្តល់ទឹកសម្រាប់ recycling ទាំងអស់ដែលអ្នកបរិភោគ។ ទឹកជាប់នៅក្នុងក្រពះហើយ dilutes ពួកគេជំនួសឱ្យការធម្មតា ការរំលាយអាហារក្នុងក្រពះ ផ្តើមសភាពនិង fermentation នៃអាហាររលួយ។

វាគួរតែល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទំពារ

ជាបុរាណ "ការទំពារអាហារយ៉ាងហ្មត់ចត់, អ្នកត្រូវបានគេជួយសហគមន៍" ។ ពាក្យចាស់បុរាណនេះត្រូវបានរកឃើញថាការអះអាងថ្មីជានិច្ចក្នុងការស្រាវជ្រាវទំនើប។ ដូច្នេះដំបូន្មានរបស់ខ្ញុំទាំងអស់អ្នកទាំងឡាយណាដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានៃរបៀបដើម្បីកាត់បន្ថយក្រពះ (ដើម្បីឱ្យគាត់ទទួលបានតូចជាងមុនណាមួយនៃការពិតណាស់), មិនចូលរួមនៅក្នុងការតស៊ូជាមួយនឹងផលលំបាកមួយយល់មូលហេតុ។ ចូរទៅយឺតនិងដោយប្រុងប្រយ័ត្នទំពារអាហារ។ ទំពាគួរជាយូរមកហើយដូចជាម្ហូបអាហារមិនបាត់បង់រសជាតិ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលា, អ្នកអាចប្រើ blender មួយ, លទ្ធផលគឺស្ទើរតែដូចគ្នា។ និងកុំភ្លេចទៅបោះចេញពីបន្ទប់ទទួលទានពេលល្ងាចទូរទស្សន៍ បិទកុំព្យូទ័រយួរដៃ និងការប្រមូលបិទទាំងអស់និយាយ។ ក្នុងកំឡុងពេលអាហារមិនគួរគិតតែពីអាហារ។ ការប្រើប្រាស់នៃបរិមាណធំសន្លប់នៃអាហារ - នេះជាផ្នែកមួយនៃមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការជាង។

Portia គួរតែតូច

ល្បិចផ្លូវចិត្តជាច្រើនបានជួយជាមួយនឹងចានជំនួស, គ្រាន់តែជាការផ្លាស់ប្តូរចានធំនៅលើចានតូច។ ពេលខ្លះ, ដូចជាវិធីសាមញ្ញនិងស្រស់ស្អាតមួយដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អប្រសើរ។ ខ្ញុំធានាថាអ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលផងដែរដែលអ្នកអាចអំពីរបៀបដែលត្រូវបានពេញចិត្តសូម្បីតែបន្ទាប់ពីផ្នែកតូចមួយនៃអាហារ chewed យ៉ាងហ្មត់ចត់។

សូមឱ្យនៅសល់ក្រពះរបស់អ្នក

អ្នកបានឮអំពី ការអត់ឃ្លានវេជ្ជសាស្រ្ត នេះគឺពិតជាអ្វីដែលជាតម្រូវការយ៉ាងខ្លាំងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារត្រូវបាន stretched ។ នៅពេលដែលអ្នកឈប់ដើម្បីបំពេញក្រពះរបស់គាត់ជាមួយនឹងអ្វីនោះទេជារៀងរាល់ថ្ងៃ, បន្ទាប់មកអ្នកមិនត្រូវគិតអំពីរបៀបដើម្បីកាត់បន្ថយក្រពះ។ ជាពិសេសថាអ្នកឯកទេសខាងចំណីអាហារសូមផ្ដល់អនុសាសន៍ថាពេលខ្លះមនុស្សទាំងអស់បានផ្តល់ឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមួយថ្ងៃឬពីរនៃការឈប់សំរាក។ ជឿខ្ញុំ - សម្រាប់នាងវាគឺជាថ្ងៃឈប់សម្រាកល្អបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកមិនត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការលះបង់ពេញលេញនៃអាហារសូម្បីតែមួយថ្ងៃ, ព្យាយាមបរិភោគថ្ងៃទាំងមូលមានតែមួយចំនួនជាផ្លែឈើឬបន្លែមួយ។

ការប្រយុទ្ធគ្នាជាមួយនឹងក្រពះដែលមានទំហំធំតែពីក្នុង, វាគឺជាការទទួលជ័យជម្នះមួយប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកបើកឡើងកាន់តែច្រើននិង "ផ្នែកខាងមុខជាលើកទីពីរ", ចាប់ផ្តើមដើម្បីរត់, ឬយ៉ាងហោចណាស់ខ្ញុំបានធ្វើលំហាត់ប្រាណសម្រាប់កាសែតនេះមានប្រសិទ្ធិភាពបែបវិធីសាស្រ្តដែលបានរួមបញ្ចូលជាមួយនឹងបញ្ហានេះនឹងមានខ្ពស់ជាងគ្នានៃការទាំងនេះបន្តិច បច្ចេកទេសជាលក្ខណៈបុគ្គល។