គន្លឹះមួយចំនួននៅលើរបៀបចំអិនគ្រើមពោត

Kashi កាន់កាប់កន្លែងពិសេសមួយនៅក្នុងរបបអាហាររបស់មនុស្សទាំងអស់, ដោយសារតែពួកគេគឺជា Storehouse នៃវីតាមីនសារធាតុរ៉ែ, អាស៊ីតអាមីណូ, ប្រូតេអ៊ីន, កាបូអ៊ីដ្រាតនិងជាតិសរសៃមួយ។ បបរអាចដើរតួជាអាហារពេលព្រឹកពេញលេញថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចផងដែរជាម្ហូបមួយចំហៀងនិងជាកន្លែងពិសេសមួយដែលវាបានកាន់កាប់ក្នុងអាហាររបស់ទារក។ ធញ្ញជាតិទាំងអស់ត្រូវបានបែងចែកទៅជារាវ crumbly, និង viscous អាស្រ័យលើគូទ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ជាញឹកញាប់ណាស់ចុងភៅត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងការចាប់ផ្តើមមានដូចជាបញ្ហាមួយជាមួយនឹង, ជាការខ្វះចំណេះដឹងនៃការចម្អិនបបរគ្រឹះនៃការនេះ។ ឧទាហរណ៍, មនុស្សមួយចំនួនដឹងពីរបៀបដើម្បីចំអិនគ្រើមពោត។ ដើម្បីរៀបចំម្ហូបទីពីរនៃគ្រើមតែត្រឹមត្រូវ, អ្នកគ្រាន់តែត្រូវការដើម្បីអនុវត្តតាមមួយចំនួននៃគន្លឹះសាមញ្ញ។

សូមពិចារណាថាគាត់គឺជា បបរពោត និងរបៀបដែលវាត្រូវបានរៀបចំ។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាគ្រាប់ពោតមានមួយចំនួនធំនៃ Silicon ដែលពង្រឹងធ្មេញនិងកាឡូរីទាប។ វាជំរុញ excretion នៃជាតិខ្លាញ់និងកាកសំណល់ដែលបានកែលម្អប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ មានការរីករាលដាលគឺ ម្ហូបនៃពោត គ្រើមតែនៅក្នុង Moldova និងរ៉ូម៉ានី, ដែលជាកន្លែងដែលពួកគេត្រូវបានរៀបចំឱ្យបានទៀងទាត់។ ប៉ុន្តែរបៀបចំអិនគ្រើមពោត?

ជាដំបូងយើងត្រូវការទឹកក្តៅឬទឹកដោះគោដាក់អំបិល, ស្ករនិងធញ្ញជាតិខ្លួនវា (ការគណនា 1: 2) និង simmer សម្រាប់ប្រាំនាទីបន្ទាប់ពីសក្តានុពលគ្របដណ្តប់ដែលរៀបចំផ្សេងទៀតនិងដប់ប្រាំនាទី។ នេះជាវិធីសាស្រ្តទូទៅបំផុតនៃការចម្អិនបបរពោត។

ជាញឹកញាប់ណាស់ដែលបានបញ្ចប់ពនឺជាមួយបបរទឹកដោះគោទឹកដោះគោជូរឬបរិសុទ្ធផ្លែឈើ។ បានប្រើផងដែរជាការបន្ថែមទៅចៀនជាមួយប៉េងប៉ោះបបរខ្ទឹមបារាំងនិងម្ទេសមួយនិងចុងបញ្ចប់នៃការចម្អិននៅក្នុង Pan មួយដែលបានបន្ថែម chopped បំណែកតូចមួយនៃឈីស។ ធនាគារកណ្តាល បបរពោត គឺជាក្រែមឈីសឬល្ពៅ។

សូមពិចារណារូបមន្តផ្សេងទៀតអំពីរបៀប ចម្អិនពោត grit, ប្រសិនបើអ្នកប្រើអង្កាមបានគ្រប់គ្រាន់ធំ។

ទឹកគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការក្តៅចាក់ធញ្ញជាតិ (នៅមានអត្រានៃ 1: 1) និងការចំអិនប្រហែលដប់នាទីទាបជាងកំដៅបន្ទាប់មកចាក់ចូលទៅក្នុង Pan មួយទឹកដោះគោនោះបន្ថែមស្ករនិងអ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅតែបន្តសម្រាប់ការចំអិនមួយផ្សេងទៀតម្ភៃនាទី។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, Pan នេះត្រូវបានយកចេញពីកំដៅនិងបានដាក់នៅក្នុង oven សម្រាប់ពាក់កណ្តាលមួយម៉ោង។

ដូច្នេះឥឡូវនេះមេចុងភៅដឹងជារៀងរាល់មិនត្រឹមតែមានរបៀបជាច្រើនចម្អិនគ្រើមពោត, ប៉ុន្តែដូចដែលនាងបានរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

អ្នកត្រូវដឹងថាជាច្បាប់ចំនួននៃបបរចម្អិនអាហារ viscous, ការព្រួយបារម្ភនិងពោតអ្វីដែល។ បបរបែបនេះបានរៀបចំជាមួយនឹងទឹកដោះគោឬទឹកជាមួយនឹងធញ្ញជាតិទាំងអស់ត្រូវតែត្រូវបានចម្អិន។ ម្ហូបបានបញ្ចប់ការ sprinkled ជាមួយប៊ឺនិង sprinkle ជាមួយស្ករ។

វាអាចត្រូវបានរៀបចំពី casserole គ្រើមពោត។ ចូរយើងពិចារណានៅក្នុងលម្អិតពីរបៀបនិងរបៀបជាច្រើនក្នុងការចំអិនគ្រើមពោតក្នុងករណីនេះ។

នេះនឹងតម្រូវឱ្យពាក់កណ្តាលគីឡូដូចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិពីរលីត្រនៃទឹកស៊ុតមួយ yolk, ឈីសដឹងគុណនិងពីរកែវទឹកដោះគោ, ប៊ឺនិងអំបិល។

Krupa ចាក់ចូលទៅក្នុងខ្ទះទឹកត្រជាក់និងអំបិលឆ្អិនមួយ។ នេះ pudding គឺចាំបាច់ដើម្បីបញ្ចប់ដាក់នៅលើសន្លឹកដុតនំមួយដែលមានលាបខ្លាញ់ជក់ជាមួយនឹងការស៊ុត yolk និង sprinkle ជាមួយឈីសនិងចាក់ slab នេះ។ ប្រេង។ ម្ហូបដុតនំនៅក្នុង oven នេះនិងបានបំរើការជាមួយទឹកដោះគោក្តៅ។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការគ្រើមពោតគឺជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន, Lysine និង tryptophan, ជាតិស្ករ, ដែលធម្មតាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ លើសពីនេះទៀតកាបូអ៊ីដ្រាតរួមចំណែកដល់ការពង្រឹងកោសិកាប្រសាទដែលមានឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមាននៅលើប្រព័ន្ធប្រសាទទាំងមូល, ដូច្នេះបបរធ្វើពីពោតត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុកម្រិតខ្ពស់។ នៅពេលដូចគ្នា, មិនថារបៀបចំអិនគ្រើមពោត, វានឹងនៅតែផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ, បំបាត់លទ្ធភាពនៃ ជំងឺខ្សោយសាច់ដុំ, ការកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរួមចំណែកដល់ការយកចេញនៃជាតិខ្លាញ់ចេញពីរាងកាយនិងការពារវាពីការចាស់ទៅតាមអាយុ។ ដូច្នេះការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃធញ្ញជាតិធ្វើពីពោតអាចជួយឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្បេសម្អាតស្បែកនិងសូម្បីតែការទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមហារីក។