ការព្យាបាលឪឡឹក - ភាពទន់រលោង។ យើងបានធ្វើឱ្យមានឪឡឹកឆ្ងាញ់នៅផ្ទះ smoothie

មិនមែនដូច្នេះជាយូរមកហើយនៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងមាននិន្នាការម៉ូដមួយ - ដើម្បីរៀបចំស្រស់ពីភាពខុសគ្នានៃផ្លែឈើនិង berries មួយ។ នៅក្នុងការពិត, មនុស្សជាច្រើនមិនចាំដើម្បីរីករាយជាមួយការដូចជារសជាតិរីករាយនិងស្រាក្រឡុកក្រាស់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់អ្នកអាចរៀបចំ smoothie នៃផ្លែប៉ោម, ចេក, currant ខ្មៅ។ វាគឺជាការមិនត្រឹមតែឆ្ងាញ់នោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានប្រយោជន៍។ មានមួយចំនួនទឹកប្រាក់នៃការរៀបចំធំរូបមន្តស្រាក្រឡុកគឺនេះ។ ប៉ុន្តែឆ្ងាញ់បំផុត - ឪឡឹក smoothie មួយ។

តើអ្វីទៅជាការមានប្រយោជន៍ដូច្នេះដើម្បីផឹក?

ឪឡឹក smoothie មានចំនួនធំគុណសម្បត្តិ។ ជាដំបូងនៃការទាំងអស់, ភេសជ្ជៈនេះបានអនុញ្ញាតឱ្យបំពេញរ៉ែនិងវីតាមីនដើម្បីសំអាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលនិងសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត, ការកាត់បន្ថយចំណង់អាហារនិងលើកអារម្មណ៍។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាបានធ្វើពី smoothie មួយដែលមានឪឡឹកថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមនិងរួមចំណែកផលប៉ះពាល់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដើមទេតែថែមទាំងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះទៀតភេសជ្ជៈនេះគឺមានកាឡូរីទាបនិងមានភាពងាយស្រួល។

ឪឡឹករលោងរូបមន្ត

ភេសជ្ជៈនេះអាចត្រូវបានរៀបចំពីឪឡឹកសុទ្ធ។ លោកបានបន្ថែមថាវាមិនត្រូវការអ្វីទាំងអស់។ ជាការពិតណាស់អ្នកអាចធ្វើឱ្យផ្អែមហើយដាក់ smoothie នៅក្នុងវាស្ករតិចឬមួយស្លាបព្រាពីរបីនៃទឹកឃ្មុំ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យមានប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន smoothie ។

ដើម្បីរៀបចំឪឡឹក smoothie, អ្នកត្រូវការដើម្បីយក berries ទុំនិងជម្រះវាចេញពីស្បែកនិងឆ្អឹង។ ដើម្បីរៀបចំការបម្រើមួយវាតម្រូវឱ្យមានតែ 400 ក្រាមនៃ pulp ។ បំណែកនៃ peeled ឈរឪឡឹកសម្រាប់ពេលវេលាមួយចំនួនដើម្បីដាក់នៅក្នុង freezer ។ បន្ទាប់ពីការ berry នេះមានមួយចំនួនធំនៃទឹកដែលបានបង្កកនៅសីតុណ្ហភាពទាប។ ហើយនេះគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ។

ជាការពិតណាស់ដើម្បីឱ្យត្រជាក់នៃសាច់នោះវានឹងចំណាយពេលប្រហែលពីរម៉ោងនោះទេប៉ុន្តែវាជាតម្លៃវា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលវេលា, អ្នកអាចកាត់បន្ថយចំនួននៃឪឡឹកពាក់កណ្តាលនិងនៅសល់គឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចដើម្បីជំនួសទឹកកក។ pulp ល្អបំផុតគឺនៅលើបង្កស្រាលមួយឬនៅលើចាន។ ការនេះនឹងទប់ស្កាត់ការបំណែកបិទការរួមគ្នា។

pulp ដែលបានបញ្ចប់ត្រូវតែត្រូវបានដាក់នៅក្នុង blender និងកិន។ ឪឡឹក smoothie ត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។ លទ្ធផលគឺឯកសណ្ឋានមួយអ្រងួនក្រាស់។ នៅក្នុងភេសជ្ជៈគួរ sparkle icicles ស្រស់ស្អាតនិងឆ្ងាញ់។ ត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយដើម្បីផឹកថ្នាំគ្រាប់អាចជាមែក mint មួយ។

ផឹកជាមួយឪឡឹកនិងផ្លែចេក

ដើម្បីរៀបចំចំនួនបានទាមទារនៃចេកនិង 400 ក្រាមនៃឪឡឹក។ នេះគឺជាការល្អប្រសើរជាងមុន pulp ដើម្បីបង្កកជាមុន។ ប្រសិនបើយើងយកមួយឪឡឹកស្រស់ស្រាក្រឡុកនេះនឹងត្រូវបានរាវបន្ថែមទៀត។ ស្រស់នេះអាចបន្ថែមទឹកកំបោរឬក្រូចឆ្មា។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានតិកម្មទំនាស់, អ្នកអាច sweeten ទឹកឃ្មុំភេសជ្ជៈ។ លើចំនួននៃផលិតផលដែលតម្រូវឱ្យមានតែមួយគត់ស្លាបព្រាលាភសំណាងមួយ។ ប្រសិនបើមានភាពទន់រលោងពីឪឡឹកស្រស់អ្នកគួរតែដាក់នៅក្នុងវាគូបទឹកកកមួយចំនួន។

ដូច្នេះ, របៀបដើម្បីធ្វើឪឡឹក smoothie មួយជាមួយចេកមួយ? ដំណើរការទាំងមូលត្រូវចំណាយពេលប្រហែល 15 នាទីដើម្បីចាប់ផ្តើមត្រូវបានសម្អាតនិងកាត់ចូលទៅក្នុងបំណែកតូចមួយនៃចេកនិងដាក់អ្វីគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងចាន blender នេះ។ វាគឺមានតំលៃក្នុងការចាក់ pulp ឪឡឹកបានបង្កក។ សមាសភាគទាំងអស់ត្រូវកិននិងចាក់ចូលទៅក្នុងកញ្ចក់មួយ។ ស្រាក្រឡុករួចរាល់ហើយអាចត្រូវបានតុបតែងជាមួយនឹងវត្ថុមួយចំនួនតូចនៃ mint ។

ស្រស់ "បទពិសោធដែលមិនអាចបំភ្លេចបាន"

ដើម្បីធ្វើឱ្យស្រាក្រឡុកនេះដែលអ្នកត្រូវការ: 200 ក្រាមនៃ pulp នៃ Melon ឪឡឹកនិងពាក់កណ្តាលកញ្ចក់នៃទឹកក្រូចស្រស់មួយ។ អ្នកនឹងត្រូវការ 120 ក្រាមនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួ។

ឪឡឹក pulp អាចត្រូវបានប្រើស្រស់ឬទឹកកក។ គ្រឿងផ្សំទាំងអស់សម្រាប់ការចម្រុះមួយដែលគួរតែកាត់បន្ថយ slices និងកន្លែងនៅក្នុងចានរបស់ blender មួយហើយបន្ទាប់មកវាយ។ ការនេះត្រូវតែត្រូវបានបន្ថែមរង្គាលនៃទឹកក្រូចនិងទឹកដោះគោយ៉ាអួឡើយ។ បន្ទាប់ពីនោះមកការតែងនិពន្ធគឺជាការចាំបាច់ជាថ្មីម្តងទៀតអ្រងួនឡើងប៉ុន្តែនៅក្នុងអំណាចទាប។

នោះហើយជាវា, ភេសជ្ជៈនេះគឺមានរួចរាល់។ វាត្រូវការឱ្យត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងកញ្ចក់ហើយអាចត្រូវបានតុបតែងជាមួយ sprig នៃ mint មួយ។

ស្រស់ "អារម្មណ៍សួនឧទ្យាន»

ដើម្បីរៀបចំភេសជ្ជៈនេះនឹងត្រូវការ 200 ក្រាមនៃសាច់ឪឡឹកពែងពាក់កណ្តាលនៃការ raspberries មានទឹកកកឬស្រស់មួយ tablespoon នៃទឹកឃ្មុំ។ ស្រេចចិត្តបន្ថែមការទទួលទានសុរាក្នុងទឹក lemon មួយតិចតួចឬក្រូចច្នៃ។ ប្រសិនបើមានឪឡឹកគឺស្រស់ស្រាក្រឡុកគឺមានតម្លៃបន្ថែមទៀតថាបំណែកមួយចំនួននៃទឹកកក។

សមាសភាគទាំងអស់គួរតែត្រូវបានដាក់នៅក្នុងចាន whisk blender និងយ៉ាងហ្មត់ចត់។ សមរម្យនេះឪឡឹក smoothie សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់វាគឺគ្រាន់តែជាផលិតផលធម្មជាតិនិងមិនសមហេតុសមផលទេ។ ស្រាក្រឡុកអាចត្រូវបានតុបតែងជាការចង់បាន។

រលោង«ផ្ទុះនៃរសជាតិ "

សម្រាប់ការរៀបចំនៃភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានទាមទារដោយ 100 ក្រាមនៃ strawberries និង raspberries, 200 ឪឡឹកក្រាម, ផ្លែទំពាំងបាយជូរបន្តិច, ម្នាស់រង្វង់ច្រើន, 200 ក្រាមនៃទឹកកកនិង Melon ។

សមាសភាគទាំងអស់ត្រូវតែត្រូវបានដាក់នៅក្នុងចាន whisk blender និងទន់ភ្លន់។ បម្រើនេះវ៉ែនតាស្រាក្រឡុកត្រូវបានខ្ពស់និង garnish ជាមួយ sprigs នៃ mint ។ Berries សម្រាប់ការធ្វើឱ្យស្រស់អាចត្រូវបានយកបើយោងតាមរដូវកាលនេះ។ មិនចាំបាច់ក្នុងការប្រើស្រស់។ បើចាំបាច់, អ្នកអាចជំនួសពួកគេបានលុបចោល។