ការធ្វើឱ្យប្រសើរទូទៅនៃរាងកាយ 8 Qigong អនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃ

តាំងពី Xu Ming ដើម qigong អនុវត្តយុវជនសមយុទ្ធ 8 ក្នុងមួយថ្ងៃនិងអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលមួយ។ នៅក្នុងការពិតដែលជាការអនុវត្តលំហាត់ទាំងនេះជាថេរធ្វើការអស្ចារ្យ។

និងអស្ចារ្យជាលើកដំបូងពិត - វាគឺជាការងើបឡើងវិញពេញលេញនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ទីពីរ - ការកើនឡើងថេរនៅក្នុងវិស័យថាមពល, ការសង្គ្រោះពីភាពខុសគ្នានៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយ។ ទីបី - រកឃើញសម្រាប់ខ្លួនអ្នកប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្ដើមអនុវត្ត!

ដូច្នេះយើងគិតថាទាំងនេះរួមមាន 8 ធ្វើសមយុទ្ធ Qigong ។ សម្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចទទួលបានច្រើននៃថាមពលនិងមានកម្លាំងមួយប្រសិនបើពួកគេមានដើម្បីអនុវត្ត។ ដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍មុនពេលសម្អាតបណ្តាញសម្រាប់ការអនុម័តនៃថាមពល។ ហេតុនេះហើយបានជាទាំងអស់ជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាធ្ងន់ធ្ងរទៅនឹងសកម្មភាពលាងសម្អាតនេះ។

"កុមារអធិស្ឋានទៅព្រះពុទ្ធ"

qigong (កម្មវិធីធ្វើលំហាត់ប្រាណ) បញ្ជាក់ពីអត្ថិភាពនៃធាតុសំខាន់មួយនេះ។ បត់បាតបាននៅកម្រិតទ្រូងក្នុងកាយវិការអធិស្ឋានកែងដៃលើកឡើងបន្តិច, ដៃរបស់គាត់តូចមួយនៅឆ្ងាយពីរាងកាយ។ ដើមដូងបើកឆ្ពោះទៅរកដោយខ្លួនឯងនិងធ្វើដៃបើក, ការបញ្ចុះដៃចុះខណៈពេលតភ្ជាប់ ត្រឡប់មកវិញនៃដៃ។ បន្ទាប់មកត្រឡប់មកដៃរបស់អ្នកទៅទីតាំងចាប់ផ្តើម។ ម្តងទៀតបង្វិល 8 ដង។

«ដៃរបស់ព្រះពុទ្ធគឺគិតគូរ "

ថ្នាក់ qigong និងការសន្មត់ការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះ។ លើកហើយទាញអាវុធទៅឱ្យភាគីទាំងដុំ, ចុះ, ទុកឱ្យពួកគេនៅក្នុងកម្រិតស្មា។ ផ្លាស់ទីទៅមុខបន្តិចដៃរបស់អ្នកដោយមិនកាត់បន្ថយឱ្យពួកគេចុះ, ហើយបន្ទាប់មករំលាយជាថ្មីម្តងទៀតនៅក្នុងដៃ។ រាងកាយផ្លាស់ទីបន្តិចជាមួយដៃរួមគ្នា។ ចលនាហែលទឹកម្ដងទៀតនូវដៃ 8 ដង។

"វេទមន្តនាគ"

8 ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ Qigong បានរចនាឡើងសម្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ, រួមបញ្ចូលទាំងធាតុចាំបាច់។ ណែនាំនាគខ្លួនវាផ្ទាល់, ដែលមាននៅក្នុងទឹក។ ឥឡូវនេះស្រមៃមួយប្រផេះខ្មៅឬងងឹត។ តម្រងនោមនេះ, ប៍នទឹក។ ចូរយកជំហរ qigong ជើងធំជាងទទឹងស្មា, ដៃនៅលើខ្សែក្រវ៉ាត់របស់គាត់ (មុខជាមួយនឹងការកោតសរសើររបស់អ្នក, និងសល់ - នៅក្នុងតម្រងនោមនេះ) ។ បង្វិលរាងកាយទៅខាងឆ្វេង, ធ្វើឱ្យប្រាំបីដងចលនារាងជារង្វង់នៃត្រគាក, បន្ទាប់មកប្រាំបីដងទៅខាងស្ដាំ។ ជើងចុចទៅជាន់នេះយ៉ាងតឹងរឹង។ ត្រឡប់មកវិញនេះត្រូវបានរារាំងត្រង់ទៅមុខ, ពត់បន្តិចក្នុងអំឡុងពេលបញ្ច្រាស។

"រថយន្តស្ទួចពិសិដ្ឋ»

យើងបន្តស្វែងរកការធ្វើសមយុទ្ធ Qigong 8 រចនាឡើងសម្រាប់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ សម្តែងធាតុសកម្មដោយខ្លួនឯងគួរតែមានការអើតស្រស់ស្អាតជាមួយនឹងកជាយូរមកហើយអាចបត់បែនបាន។ ដំបូងគាត់បានបង្វិលក្បាលរបស់គាត់ពីម្ខាងទៅម្ខាង។ ធ្វើចលនាក្បាល, លើកចង្កាដើម្បីស្មាខាងឆ្វេងឡើងនៅតាមបណ្តោយធ្នូហើយបន្ទាប់មកវិលត្រឡប់ទៅទីតាំងដំបូង។ ធ្វើម្តងទៀតចលនានេះ 8 ដង។ បន្ទាប់ពីទីតាំងកណ្តាលដែលបានបើកក្បាលរបស់អ្នក, លើកចង្ការបស់គាត់ទៅស្មាខាងស្តាំទៅផ្នែកខាងស្ដាំហើយត្រឡប់ប្រាំបីដងទីតាំងដើមរបស់ខ្លួន។

"ការតភ្ជាប់ទៅផែនដីនិងនៅលើមេឃ"

ដាក់នៅលើផ្ចិតមួយដៃនៅលើផ្សេងទៀត (ស្ត្រី - កំពូលបានចាកចេញពីបុរសដៃ - ស្តាំ) ។ ស្រូបដៃ outstretched នៅក្នុងកម្រិតនៃផ្ចិតបន្តិចទៅចំហៀង, palms ឡើង, ដូចជាប្រសិនបើអោនដែលជាគ្រាប់បាល់នៃថាមពល។ ដៃលើកឡើងនៅតាមបណ្តោយទ្រូងទាំងអស់ខណៈពេលដែលមានអារម្មណ៍បាល់រវាងដៃនេះ; ការនាំយកពួកគេឡើងទៅក្បាលនិងកាន់ដង្ហើមរបស់គាត់ក្នុងពេលតែមួយ, បង្កើនដៃរបស់អ្នកនៅពីលើក្បាលរបស់អ្នកនៅពេលជាមួយគ្នានេះមិនបាត់បង់អារម្មណ៍នៃអំណាចក្នុងពិភពលោក។ រំលាយបន្តិចម្តងប្រគល់ក្បាលរបស់អ្នក, ដើមដូងប្រឈមនឹងការឡើង។

«យិន-yang បាល់ - លាយ "

ជើងកំណត់ធំជាងទទឹងស្មា។ ឱបដៃនៅផ្ចិតខណៈពេលដែលការមេដៃប៉ះបន្តិច។ បង្កាត់ពូជនៅក្នុងផ្នែកម្ខាងនៃដៃបច្ចុប្បន្នរវាងពួកគេគ្រាប់បាល់ក្តៅក្រហមនៃថាមពល។ គ្រាប់បាល់នេះបានក្លាយទៅជាទំហំធំខ្លាំងណាស់, វាគឺនៅខាងក្រៅរាងកាយនោះទេពេលដែលអ្នកត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរពីគ្នានៅផ្នែកម្ខាងនៃដៃនេះ។ ផ្ទេរទម្ងន់របស់អ្នកទៅជើងឆ្វេងហើយឥឡូវនេះទាញដៃជាមួយនឹងចានធំក្តៅទៅខាងឆ្វេងខណៈពេលដែលការទាញក្នុងទិសដៅនៃដៃខាងឆ្វេង។

"ការអនុម័តសមុទ្រនៃព្រះច័ន្ទនេះ"

ស្រមៃថាអ្នកគឺជាអ្នកនៅពេលយប់នៅលើធនាគារនៃបឹងមួយឬសមុទ្រស្ងប់ស្ងាត់មេឃ - ព្រះច័ន្ទធំ, បានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងទឹក។ គោលដៅរបស់អ្នក - ដើម្បីទទួលបានចេញពីទឹកព្រះច័ន្ទនិងដើម្បីជួសជុលវានៅក្នុងកណ្តាលនៃថ្ងាស, ដែលជាកន្លែងដែលជាចំណុច Mingtang នេះ។ បន្ទាប់មកស្រមៃថាអ្នកគឺជាព្រះច័ន្ទពាក់កណ្តាលថ្ងាសពីការចំណាយតាមរយៈការឆានែលកណ្តាលដែលមាននៅខាងក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកទៅនឹងក្បាល, បន្ទាប់មក - ទ្រូងនិងផ្ចិត។

"ការអនុម័តនៃរសជាតិរបស់ពិភពលោកផ្សេងគ្នានៅក្នុងរាងកាយ"

នៅពេលដែលអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកត្រូវការស្រមៃមើលថាតើលក្ខណៈអស្ចារ្យ saturate រាងកាយរបស់អ្នក។ ជាមួយនឹងចលនាជារៀងរាល់, រលកនៃដៃរបស់លោកមួយដែលយើងទាំងអស់គ្នាក្រោកឡើងហើយចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងដែលមិនធ្លាប់ស្មុគ្រស្មាញជ្រាបចូលលក្ខណៈកាន់តែច្រើន។ សកម្មភាពនេះបានរួមចំណែកដល់ការអភិវឌ្ឍនៃព្រលឹងមនុស្ស។ សម្រាប់ការស្រូបនេះនិងបានយ៉ាងរលូនលើកដៃ (បាតដៃ) ទៅម្ខាងពីលើស្មាបន្ទាប់មកឈរនៅលើ tiptoes ។ បន្ថយអាវុធនៅលើដង្ហើមចេញដែលបានក្លាយជាបណ្តើរជើងទាំងមូល។ ថាមពលនៅលើ exhale ចេញតាមជើងចុះ។