Zumba-សម្បទា: ពិនិត្យចាប់ផ្តើម

Zumba-សម្បទា - វាគឺជាផ្នែកមួយរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកនិងអឺរ៉ុបដែលជាម្តត្ថល្បីបំផុត។ ហើយពិតជា, តើអ្នកអាចមិនស្រឡាញ់ដើម្បីធ្វើការនេះ ទិដ្ឋភាពសម្បទា, ប្រសិនបើនេះមិនមែនជាការហ្វឹកហាត់មួយនិងគណបក្ស។ ស្រស់ស្អាត រាងកាយស្ដើង ដោយមិនចាំបាច់ហាត់ប្រាណប្រពៃណីគួរឱ្យធុញ - វារាំហ្សាំបា-សម្បទា។ ការផ្តល់មតិពីអ្នកដែលបានព្យាយាមធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយផ្អែកលើចលនារាំរួចទៅហើយអះអាងថាគ្មានអ្វីដែលអាចជាការល្អប្រសើរជាងមុន។

គាត់បានបង្កើត Zumba ភាព-Alberto Perez កូឡុំប៊ី - គ្រូបង្ហាត់ផ្ទាល់ខ្លួននៅក្នុងប្រទេសអាមេរិក។ "Zumba" នៅក្នុងពាក្យទ្រគោះម៉ិកស៊ិកន័យថា "ដើម្បីជាការស្រវឹង»។ លោក Florentino Perez បានប្រើសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាចលនាបុរាណនៃរចនាប័ទ្មរាំដូចរែនហ្គឺ, សាល់សា, បាចាតានិង DJ មាននៅក្នុងរចនាប័ទ្មកំណត់ឡាតាំងអាមេរិច។

លក្ខណៈពិសេសសម្បទារាំ

Zumba មានចលនាបឋម, ប្រមូលបាននៅក្នុងផ្សេងគ្នា រចនាប័ទ្មនៃរបាំ។ ដំបូង, ការរួមបញ្ចូលគ្នាធាតុសម្បទារាំហ្សាំបារាំតែឡាទីនប៉ុន្តែបន្ទាប់មកមានកំណែថ្មីប្រែប្រួលទៅប្រពៃណីនិងតម្រូវការរបស់មនុស្សជំនាន់ផ្សេងគ្នានិងក្រុមសង្គម។ ប្រជាជនដោយគ្មានការបណ្តុះបណ្តាកីឡាត្រឹមត្រូវជាការលំបាកណាស់ក្នុងការសំរបសំរួលនិងចែកចាយផ្ទុកត្រឹមត្រូវ, និងជាមួយក្បាច់រាំអ្នកស្ទើរតែជៀសវាងបញ្ហាដូចជាការឈឺសាច់ដុំនិងអស់កម្លាំង។ រាំហ្សាំបា-សាកល្បងពិនិត្យសម្បទាមានភាពវិជ្ជមានខ្លាំងណាស់។

Zumba-សម្បទា។ ប្រភេទសត្វ

សម្លេង Zumba - បណ្តុះបណ្តាជាមួយនឹងទម្ងន់និងទម្ងន់ដើម្បីដោះស្រាយការបង្ហាញម៉ូត, ការដុតកាឡូរី និងបង្កើនសម្លេងទូទៅនៃសារពាង្គកាយ។

Zumba ទ្វីប - បណ្តុះបណ្តាដោយផ្អែកលើរចនាប័ទ្មពេញនិយមរាំយុវជន: ក្បាច់រាំហ៊ីបហបត្រគាកនិងអ្នកដទៃទៀត។

Zumba Acva - បណ្តុះបណ្តាដោយផ្អែកលើការចលនានៃការរាំឡាទីនវត្ថុនាំអាទិភ្លើងដែលកើតឡើងដោយផ្ទាល់នៅក្នុងអាងនេះ។

Zumba ប៉ូវកំលាំង - បណ្តុះបណ្តាសម្រាប់ក្មេងដែលមានធាតុមួយនៃការប្រកួតដែលស្ថិតក្រោមតន្ត្រីរីករាយនេះ។

Zumba-សម្បទា។ គុណសម្បត្តិ

នេះគឺជាការមិនមែនគ្រាន់តែជាការបណ្តុះបណ្តា cardio ពេញលេញ, ដែលរំញោចនេះភាគច្រើនសាច់ដុំបេះដូង។ អំពីបណ្តុះបណ្តាសម្បទាយ៉ាងអន្ទះអន្ទែងរាំហ្សាំបា-និយាយថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពិនិត្យប្រព័ន្ធនេះរួមចំណែកដល់ការបរិយាយពីក្រុមផ្សេងគ្នានៃសាច់ដុំដោយសារការធ្វើឡើងវិញច្រើននៃធាតុដូចគ្នា។ ពាក្យផ្ទួនច្រើននៅក្នុងរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយអាំងតង់ស៊ីតេទាបផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អប្រសើរនិងបានចូលរួមចំណែកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រសិទ្ធិភាព។

លើសពីនេះទៀតការរាំហ្សាំបា-សម្បទា (ពិនិត្យផងដែរចង្អុលទៅការពិត) អ្នករៀនពីរបៀបដើម្បីផ្លាស់ទីតន្ត្រីនោះយើងនឹងរកឃើញព្រះគុណនិងទំនុកចិត្តនៅក្នុងចលនារបស់គាត់។ ធាតុនីមួយនៃការរាំភ្លេចខ្លួនវាផ្ទាល់, ហើយប្រសិនបើអ្នកធ្វើ ចលនារាំ ក្នុងលំដាប់ត្រឹមត្រូវ, ត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងស្នូលសាច់ដុំធ្វើការ។ នៅក្នុងលំហាត់នេះប្រហាក់ប្រហែលនឹងការរាំរបាំភ្លើង។

Zumba-ភាពសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង - សាកល្បងល្អ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរាំ, ចលនា, សម្បទានិងចង់ឱ្យមានរាងស្តើង, រាងកាយសូរសេម្លង។ ប្រភេទនៃការបណ្តុះបណ្តានេះគឺជាការពេញនិយមមិនត្រឹមតែនៅអាមេរិកខាងត្បូងនិងកណ្តាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែនៅទូទាំងទ្វីបអឺរ៉ុប។ ឥឡូវនេះនៅក្នុងប្រទេសកម្ពុជារបស់យើងមានមណ្ឌលសម្បទារួមបញ្ចូលទាំងការកាន់តែច្រើននៅក្នុងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាពួកគេនៅក្នុងការរាំចង្វាក់ភ្លើងឡាទីន។ នៅក្នុងទូទៅ, យើងអាចសង្ខេបថាការរាំហ្សាំបា - វាគឺជាវិធីខ្លីទៅ តួលេខល្អ និងមានអារម្មណ៍ល្អ។