PP-វីតាមីននៅក្នុងអាហារ។ វីតាមីនភ្នំពេញ: តួនាទីនៃរាងកាយ

ស្ត្រីជាច្រើននិងបុរសនៅក្នុងដងចុងក្រោយនេះគឺចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសនៅក្នុងសម្ភារៈ PP, ។ វីតាមីននេះបានទទួលបានប្រជាប្រិយភាពដូចដោយសារតែឥទ្ធិពលវិជ្ជមានរបស់វានៅលើសក់, ថាមពល, សុខភាពនិងការគេងរបស់មនុស្ស។ វាប្រែ, nicotinic ការពារការកើតឡើងទឹកអាស៊ីតនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការ អស់កម្លាំង , ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការគេង។ នៅក្នុងពិភពនៃ niacin - នេះគឺជាឧបករណ៍ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតប្រឆាំងនឹង pellagra ។ មានការចាប់អារម្មណ៍? សូមអានបន្ថែមពីអត្ថន័យនៃសារធាតុខាងលើនេះទៅនឹងរាងកាយរបស់មនុស្ស។

តើអ្វីទៅជាវីតាមីន PP?

នេះជាការបន្ថែមមានប្រយោជន៍ដល់សារធាតុចំណងជើងខាងលើនេះមិនទាន់រចនាម៉ូដផ្សេងទៀត: Niacin, nicotinic acid, nicotinamide ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាដោយសារតែមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលអ្នកមានអំណាចដែលវាបានផលិតនៅលើរាងកាយ, ថ្នាំស្មើភ្នំពេញជាផ្លូវការបានសារធាតុគ្រឿងញៀន។ វីតាមីន B3 គឺមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយរបស់មនុស្ស។

នេះគឺជាការពិតជាពិសេសនៃមនុស្សដែលត្រូវបានទទួលរងការអង្គការរាងកាយប្រតិបត្តិការផ្ទុកទៀងទាត់នៅតាមតំបន់ក្តៅ (ហាង) ឬនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ niacin ផងដែរបានបង្ហាញអាកាសយានិកប្រតិបត្តិករទូរស័ព្ទនិងបញ្ជូនដោយសារតែសកម្មភាពរបស់ពួកគេត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយភាពតានតឹងសរសៃប្រសាទថេរ។

លើសពីនេះទៀតគ្រូពេទ្យផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើវីតាមីនខាងលើសម្រាប់ស្ត្រីដែលបំបៅដោះកូនឬមានផ្ទៃពោះ។

ទឹកអាស៊ីតនីកូទីននិង nicotinamide គឺសំណុំបែបបទពីរនៃសារធាតុសកម្មភ្នំពេញ។ វីតាមីន B3 នៅក្នុងផលិតផលសត្វដែលមាននៅក្នុងសំណុំបែបបទទីពីរនៅក្នុងរោងចក្រ - នៅក្នុងផ្សិតជាលើកដំបូង។

ប៉ុន្តែរវាងសារធាតុទាំងពីរខាងលើនេះគឺនៅតែមានភាពខុសគ្នាបន្តិច។ ទឹកអាស៊ីតជាតិនីកូទីនមានឥទ្ធិពលបញ្ចេញសម្លេងបន្ថែមទៀតនៅលើសរសៃឈាម។

ឈ្មោះនៃវីតាមីនភ្នំពេញដែលទទួលបានក្នុងឆ្នាំ 1937 ។ វាមានន័យថា "ព្រមាន pellagra" ។

niacin: លក្ខណៈសម្បត្តិ

សម្រាប់បុរសគឺជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់វីតាមីនភ្នំពេញ។ តួនាទីនៅក្នុងតួនៃសម្ភារៈនេះសំខាន់ណាស់នេះ:

• niacin ត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការអុកស៊ីដកម្មនិងការកាត់បន្ថយ!
• វិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារបាន;
• ចូលរួមនៅក្នុងដំណើរការនៃការផ្លាស់ប្តូរនៃជាតិស្ករនិងជាតិខ្លាញ់ទៅជាថាមពល!
• វាជួយកាត់បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងបរិមាណនៃឈាមនេះ;
• វាការពារកំណកឈាម;
• វាការពារបេះដូងនិងប្រព័ន្ធពីជំងឺនានាដែលបាន;
• វាប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការផលិតទឹកក្នុងក្រពះនេះ;
• វារំញោចថ្លើមនិងមហារីកលំពែង;
• វាបង្កើនល្បឿនចលនានៃការស្បៀងអាហារនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារនេះ;
• វាត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហម;
• វាប៉ះពាល់ដល់ការសំយោគនៃអេម៉ូក្លូប៊ីបាន;
• វាផលិតជាតិអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស;
• វារារាំងការអភិវឌ្ឍនៃការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះ;
• និយ័តសម្ពាធឈាម;
• បន្ថយទ្រីគ្លីសេរីឈាម;
• ជំរុញការចល័តរួមគ្នា;
• វាជួយបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងករណីមានបញ្ហាជាមួយប្រព័ន្ធ musculoskeletal;
• វាថមប្រព័ន្ធប្រសាទទាំងមូល;
• វារារាំងការអភិវឌ្ឍនៃរដ្ឋធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺអារម្មណ៍, វិកលចរិកនេះ។

ដូច្នេះសម្ភារៈខាងលើនេះគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់សម្រាប់បុគ្គលណាមួយឡើយ។

វីតាមីនសក់ភ្នំពេញ

ទឹកអាស៊ីតជាតិនីកូទីនត្រូវបានគេប្រើនៅក្នុងបញ្ហាស្បែកក្បាលមួយ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្របានបង្ហាញឱ្យឃើញថាការប្រើប្រាស់នៃសារធាតុខាងលើនេះយ៉ាងសកម្មត្រូវបានបង្កើនល្បឿនកំណើននៃសក់។ នេះគឺដោយសារតែការពិតដែលថាគឺជាការល្អ dilates niacin សរសៃឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវឈាមរត់ឈាមនិងការដឹកជញ្ជូននៃអុកស៊ីសែននិងធាតុប្រយោជន៍ដល់ឫសសក់តាមដានការ។

កោសិកាក្រោយនេះនៅក្នុងវេន, ចាប់ផ្តើមដើម្បីធ្វើឱ្យទាន់សម័យយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថា nicotinic ការពារទឹកអាស៊ីត discoloration សក់, ដែលត្រូវបាន graying, ដូចដែលវាបានប៉ះពាល់ដល់ផលិតកម្មរបស់រាងកាយមួយដែលជាសារធាតុពិសេសការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការអភិរក្សនៃពណ៍របស់ពួកគេ។

វីតាមីនសក់ភ្នំពេញមិនត្រូវបានយករន្ធគូទឬដោយការចាក់ថ្នាំ។ វិធីសាស្រ្តទាំងនេះមិនទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ជាទូទៅអនុវត្តរបាំងសក់មួយ, ដែលត្រូវបានបន្ថែមវីតាមីន PP, ។ តម្លៃនៃកញ្ចប់មួយនៃរូបមន្តខាងលើនេះគឺពី 25 ទៅ 40 រូប។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះនៅក្នុងឱសថស្ថានឱសថការីថ្នាំមានតំលៃថ្លៃច្រើនផ្តល់ជូននូវមាតិកានៃ niacin ជាមួយនេះ។ វាគឺជាមូលដ្ឋាន analogues ថ្នាំមួយដែលត្រូវបានផលិតនៅបរទេស។

របាំងសក់នៅលើមូលដ្ឋាននៃ niacin នេះ

ល្បាយសម្រាប់ការព្យាបាលនៃបញ្ហាជាមួយនឹងសក់នេះត្រូវបានធ្វើឡើងដូចខាងក្រោម:

• 2-3 ampoule វីតាមីនបនែ;
• ស្លាបព្រានៃទឹក aloe ឬខ្ញី។

សមាសភាគខាងលើបានលាយបញ្ចូលគ្នាបានយ៉ាងល្អ។ លុបរបាំងលទ្ធផលនៅក្នុងសក់ស្អាត។ ការព្យាបាលដោយ - ប្រហែល 2 សប្តាហ៍។ បន្ទាប់មកវាគឺចង់ឱ្យទទួលយកការសម្រាកមួយ។

វាគឺអាចធ្វើបានផងដែរដើម្បីរៀបចំរបាំងមួយដែលមានមូលដ្ឋាននៅលើទឹកអាស៊ី nicotinic (ampoule 1-3) tincture propolis ហើយ។ វាគួរតែត្រូវបាន rubbed ចូលទៅក្នុងសក់។ ក្រុមអ្នកជំនាញបានព្រមាន, ជាមួយនឹងរូបរាងនៃផលប៉ះពាល់ណាមួយ (កន្ទួលស្បែក, ឈឺក្បាល), ការព្យាបាលគួរត្រូវបានបញ្ឈប់។

អាហារដែលមានផ្ទុក niacin?

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាសារធាតុខាងលើនេះមានវត្តមាននៅក្នុងសមាសភាពនៃម្ហូបអាហារស្ទើរតែទាំងអស់នៃរុក្ខជាតិនិងសត្វដើម។ វាមានវីតាមីន PP, នៅក្នុងផលិតផលនេះ:

• ដំឡូង;
• ការ៉ុត;
• ខាត់ណា;
• សណ្តែក;
• ប៉េងប៉ោះ;
• ធញ្ញជាតិ;
• សណ្តែកដី;
• ម្សៅពោត;
• កាលបរិច្ឆេទ;
• ផ្សិត;
• ទឹកដោះគោ;
• គស្រូវសាលី;
• ថ្លើមសាច់គោ;
• សាច់មាន់;
• តួកគី;
• សាច់ជ្រូក;
• ឈី;
• ស៊ុត;
• ត្រី។

ដោយដឹងថាដែលជាកន្លែងដែលត្រូវបានរកឃើញនៅខាងលើភ្នាក់ងារប្រយោជន៍, អ្នកអាចប្រែប្រួលរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកអាហារទាំងនេះ។

តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃ nicotinic នៃទឹកអាស៊ីត

ក្រុមអ្នកជំនាញបានចង្អុលបង្ហាញថាជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានវីតាមីន PP, បច្ចុប្បន្ន។ ទឹកអាស៊ីតជាតិនីកូទីនគឺជាការចាំបាច់សម្រាប់មុខងាររាងកាយធម្មតានិងរលូនក្នុងបរិមាណដូចខាងក្រោមនេះ:

• សម្រាប់បុរសដែលមានសុខភាពល្អ - ពី 16 ទៅ 28 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ;
• សម្រាប់ស្ត្រីនៃមធ្យមវ័យបន្តពូជ - មិនតិចជាង 14 មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មិនមាន PP វីតាមីនគ្រប់គ្រាន់, ខ្លួនរបស់គាត់ប្រតិកម្មទៅនឹងបាតុភូតដូចខាងក្រោម:

• អស់កម្លាំង;
• សន្លឹម;
• ការគេងមិនលក់!
• ឆាប់ខឹង;
• ស្បែកស្ងួតនិងស្លេក;
• ការបាត់បង់សក់;
• កង្វះនៃចំណង់អាហារ;
• ការទល់លាមក;
• ការញ័រទ្រូង។

ប៉ុន្តែ nicotinic អតិរេកនៃទឹកអាស៊ីតផងដែរអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនក្នុងនោះមានដូចខាងក្រោម:

• កន្ទួលស្បែក;
• ការដួលសន្លប់;
• រមាស់។

មតិយោបល់លើកម្មវិធីនៃ niacin នេះ

ឥឡូវនេះអ្នកអាចជួបការជាច្រើននៃមតិយោបល់របស់មនុស្សដែលបានប្រើ niacin សម្រាប់ការព្យាបាលនៃការដាំដុះព្រៃឈើនិងបញ្ហាផ្សេងទៀតជាមួយនឹងសុខភាពនៃសក់នេះ។ ទាំងបុរសនិងស្ត្រីបានរាយការណ៍ថាឧបករណ៍នាពេលអនាគតនេះជាថ្មីសក់លូតលាស់ហើយពង្រឹងពួកគេ។ ដល់ទីបញ្ចប់នេះបានបាត់ខ្លួនតែពីរឬបីពែងទាំងប្រាំពីរនៃផលិតផលខាងលើ។ ប្រជាជន rubbed ពួកវាទៅក្នុងស្បែកក្បាលនិងមានប្រសិទ្ធិភាពនោះមិនបានរង់ចាំយូរពេក។

លើសពីនេះទៀតឧបករណ៍នេះត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មដោយអ្នកជំងឺដែលមានអាយុកម្រិតខ្ពស់។ ពួកគេបានកត់សំគាល់ថាបានជួយពួកគេ niacin ណ៍សក់ធម្មជាតិរក្សានិងការពារប្រផេះរបស់ខ្លួនដែលមិនគ្រប់ខែ។

វីតាមីន PP, ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ សក់, ថាមពល, ការគេង, អារម្មណ៍ល្អ, ភាពក្លាហានប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង - វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើទឹកអាស៊ីតជាតិនីកូទីន។ មានតែអ្នកជំនាញបានព្រមានថាប្រសិនបើអ្នកសម្រេចចិត្តដើម្បីទទួលយក Niacin, ធ្វើវាដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍។