Bream នៅក្នុង oven នេះ។ រូបមន្តជាច្រើននៃចានឆ្ងាញ់

ដូចដែលយើងទាំងអស់គ្នាបានដឹងហើយថាត្រីមានច្រើននៅក្នុងរូបមន្តដែលបានឧទ្ទិសដល់របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អនិងការបរិភោគ។ ក្រៅពីការពិតដែលថាវាជាការដែលមានកាឡូរីទាបនេះវាមានសារធាតុដែលមានប្រយោជន៍ជាច្រើន, អាស៊ីតខ្លាញ់និងវីតាមីន។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរ Omega-3 និង Omega-6 ទឹកអាស៊ីត, អ៊ីយ៉ូត, bromine, ផូស្វ័រ, ប៉ូតាស្យូម, ម៉ាញ៉េស្យូម, ជាតិដែក, ស័ង្កសី, វីតាមីន ក្រុម B និងអ្នកដទៃទៀត។ អូមេហ្គា 6 បន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល-, បន្ថយហានិភ័យនៃការកកឈាមដែលមានឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមាននៅលើប្រព័ន្ធឈាមរត់និងសរសៃឈាមបេះដូង។ វាត្រូវបានគេរកឃើញថាអូមេហ្គា 3 ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ចំនួនធំនៃផូស្វ័រនៅក្នុងត្រីគឺមានអត្ថប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងបង្កើនប្រសិទ្ធភាពមនុស្សរបស់ខ្លួន។ ដោយសារតែរក្សាវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ bream នៅក្នុង oven នេះគឺជាសមាសភាគនៃរបបអាហារដែលត្រឹមត្រូវមួយ។ លើសពីនេះទៀតដើម្បីរៀបចំត្រីយ៉ាងស្រួលដែលនឹងរក្សាទុកពេលវេលាច្រើនដែលអ្នកអាចចំណាយពេលនៅលើមនុស្សជាទីស្រឡាញ់ម្នាក់។

bream រូបមន្ត នៅក្នុង oven នេះគឺសាមញ្ញណាស់។ សម្រាប់ការយល់ដឹងរបស់ខ្លួនតម្រូវឱ្យមានសមាសភាគដូចខាងក្រោមនេះ:

1. 2-3 កុំព្យូទ័រ។ ត្រីស្រស់;
2. 1 គំនិតទំហំមធ្យម;
3. 1 ការ៉ុត;
4. ម្រេចដីទៅភ្លក្សរសជាតិ;
5. អំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
6. គ្រឿងទេសដើម្បីរសជាតិ;
7. ធ្វើឱ្យបរាជ័យសម្រាប់ដុតនំ។

ដំបូងអ្នកត្រូវសម្អាតជញ្ជីងនៃ bream បានកាត់បន្ថយនៅក្នុងពោះនិងយ៉ាងហ្មត់ចត់សមាតវាពីខាងក្នុង។ លើសពីនេះទៀតតម្រូវការចាំបាច់ដើម្បីយកព្រុយនិងការ Gill ។ នៅលើត្រឡប់មកវិញនៃការកាំបិតមួយដើម្បីធ្វើឱ្យ nadreziki bream តូចនិងលុបវាជាមួយម្រេច, អំបិលនិងគ្រឿងទេសដើម្បីរសជាតិ។ បន្ទាប់មក, ចិញ្ចៀនអាពាហ៍ពិពាហ៍ធំកាត់ ខ្ទឹមបារាំង និងលុបនៅលើ carrots ដឹងគុណើ។ បន្ទាប់ពីនេះ unwrap សន្លឹកនៃ foil នេះទំហំនៃការដែលគួរតែគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់បដិវត្តន៍ទាំងបីនិងបានរីករាលដាលជាផ្នែកមួយ carrots chopped និង onions, បន្ទាប់មកត្រី, បន្ទាប់ពីយើងបានរាយការណ៍ពីបន្លែដែលនៅសេសសល់។ រុំទាំងអស់និងមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការបង្កើតនៃការបំបែកនេះដូច្នេះថាទឹកមិនហូរចេញពីត្រី។ bream នៅក្នុង oven នៅក្នុង foil នេះនឹងមានច្រើន tastier និង juicier ជាងដោយគ្មានវា។ បន្ទាប់មកទៀតដាក់ត្រីនៅលើសន្លឹកដុតនំមួយ។ bream ដុតនំនៅក្នុង oven សម្រាប់ប្រហែល 40 នាទីនៅឯអត្រានៃ 20 នាទីក្នុងមួយម្ខាងនៅ 260 ដឺក្រេ។ បន្ទាប់មកទន់ភ្លន់ដកចេញផាំងនិងដាក់ត្រីនៅលើចានរាងសំប៉ែត។

ម្ហូបឆ្ងាញ់នឹង bream នៅក្នុង oven ជាមួយដំឡូងនោះទេ។ ចំពោះការរៀបចំរបស់ខ្លួនគឺជាការចាំបាច់:

1. 1 PC ។ ត្រីស្រស់;
2. 3 ដំឡូង;
3. 1 គំនិតទំហំមធ្យម;
4. ស្លឹក Bay ដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ;
5. អំបិលនិងម្រេចទៅភ្លក្សរសជាតិ;
6. ប្រេង butter និងបន្លែ។

ដំឡូងស្អាតនិងកាត់ចូលទៅក្នុងគូបប្រហែល 2 សង់ទីម៉ែត្រ 2. បន្ទាប់មកន្សុតនិងកាត់បន្ថយខ្ទឹមបារាំង។ bream ស្អាត, និងធ្វើឱ្យវាមិនមែនជាការងាយស្រួលដូច្នេះ។ គាត់មានជញ្ជីងក្រាស់ខ្លាំងណាស់ដូច្នេះវាត្រូវតែមាន sprinkle បានមុនជាមួយអំបិល។ សមាតវាល្អប្រសើរជាងមុនប្រឆាំងនឹងជញ្ជីង, ចាប់ផ្តើមពីកន្ទុយ។ បន្ទាប់មកវះពោះនិងនៅតាមបណ្តោយភ្ជាប់វាមានន័យថា, incision តូចមួយហើយបន្ទាប់មកឆ្អឹងតូចត្រូវបានយកចេញ។ លុបត្រីគ្រឿងទេសនៅខាងក្នុងនិងចេញ។ ដំឡូងនិងគំនិត premix bream farshiruem បន្ថែមមួយដុំតូចមួយនៃការ butter និងស្លឹក Bay ។ stuffing មិនធ្លាក់ចុះចេញពោះភ្ជាប់ឈើចាក់ធ្មេញ។ ទន់ភ្លន់ដាក់ត្រីនៅក្នុងសំណុំបែបបទនិងបិទ foil នេះ។ bream baked នៅក្នុង oven សម្រាប់ 50 នាទីនិងបន្ទាប់មកបានបម្រើនៅលើតារាងតុបតែងជាមួយ greenery ។ សូមរីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!