5 ធ្វើពិធីព្រឹកមិនប្រក្រតីដែលនឹងផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក

លើរបៀបដែលអ្នកចំណាយពេលមួយម៉ោងដំបូងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ដឹងឯករាជ្យសម្រាប់នៅសល់នៃថ្ងៃនោះ។ ប្រសិនបើនៅក្នុងពេលព្រឹកអ្នកមិនមានស៊ុមល្អនៃចិត្ត, អ្នកគឺជាអ្នកចុងក្រោយដើម្បីកុហកនៅលើគ្រែ, បន្ទាប់មកលោតយ៉ាងលឿនទទួលបានស្លៀកពាក់, សូមចូលទៅផឹកកាហ្វេមួយពែងក្នុងការប្រញាប់និងបានប្រញាប់ប្រញាល់ចេញពីទ្វារ, អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតអំពីការផ្លាស់ប្តូរមួយចំនួន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃមិនអាចបន្ត។

ធ្វើការពិសោធន៍មួយ: ចូរក្រោកឡើងដើមនិងធ្វើ 5 ធ្វើពិធីពេលព្រឹកដែលនឹងជួយក្នុងការកំណត់សម្លេងវិជ្ជមានសម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ធ្វើពិធីសាសនាទាំងអស់នេះនឹងនាំមកនូវថាមពលនឹងផ្តល់នូវសារៈសំខាន់ក្នុងការបង្កើនផលិតភាពនៅកន្លែងការងារនិងការនាំយកគំនិតនិងអារម្មណ៍ទៅក្នុងតុល្យភាព។

បន្ធូរបន្ថយភាពតានតឹងតំបន់

នៅពេលព្រឹកនៅពេលដែលអ្នកក្រោកឡើង, ដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងកៅអីមួយឬនៅលើ couch នេះ។ រក្សាត្រឡប់មកវិញរបស់អ្នកជាប់គ្នាហើយចាប់ផ្តើមដើម្បីស្តាប់អារម្មណ៍នៃរាងកាយរបស់ខ្លួន។ វាមិនចាំបាច់ផ្តោតទៅលើចំណុចណាមួយនៃរាងកាយ, គ្រាន់តែគូសបញ្ជាក់តំបន់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាឈឺឬមិនស្រួលព្រមទាំងតំបន់ដែលជាកន្លែងដែលមានភាពទន់បំផុត។ អ្នកមិនគួរដោះស្រាយជាមួយនឹងការមិនស្រួល, គ្រាន់តែសម្គាល់កន្លែងទាំងនេះ។ បន្ទាប់មកមួយដោយមួយសម្រាប់តំបន់គ្នានៃចំណុចមិនស្រួលដង្ហើម, 10 ដង្ហើម។

វិធីសាស្រ្តស្រដៀងគ្នាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងការទាក់ទងទៅនឹងអារម្មណ៍អាក្រក់។ ផ្តោតទៅលើអារម្មណ៍នេះនិងវិភាគដែលសរីរាង្គនៃរាងកាយទទួលខុសត្រូវចំពោះការកើតឡើងរបស់ខ្លួន។ ប្រហែលជាវាជាការក្រពះឬត្រឡប់មកវិញប្រហែលជាអ្វីមួយផ្សេងទៀត។ កុំមានអារម្មណ៍មិនល្អ។ ចំណាំផងដែរដាក់ពួកវាទៅក្នុងផ្នែកនីមួយរយៈពេល 10 ដង្ហើម។ មិនយូរទៀតទាំងអស់នៃតំបន់ដែលក្នុងនោះការមិនស្រួលដែលល្បីគួរបំភ្លឺនិងអារម្មណ៍អាក្រក់បាត់។

សមថនិងវិបស្សនា

វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាការធ្វើសមាធិមានផលប៉ះពាល់ប្រយោជន៍នៅលើចិត្តនិងរាងកាយ។ សមាធិ, មនុស្សម្នាក់បង្កើនចំនួននៃបញ្ហាប្រផេះក្នុងខួរក្បាល, ដែលនៅក្នុងវេនកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងការផ្តល់នូវអារម្មណ៍នៃសុខុមាលភាពមួយ។ លើសពីនេះទៀតការធ្វើសមាធិនៅពេលព្រឹកផ្តល់នូវអារម្មណ៍សមស្របនិងការទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ថ្ងៃទាំងមូល។ ប្រសិនបើអ្នកមិនជាម្ចាស់បច្ចេកទេសសមាធិអាចរកវីដេអូបង្រៀន, អានវាហើយចាប់ផ្តើមដើម្បីអនុវត្តនៅក្នុងការអនុវត្ត។

ពាក្យជំរាបសួរព្រះអាទិត្យ

ពិធីសាសនានៅក្នុងបញ្ជីរបស់យើងបន្ទាប់ទៅឈរយូហ្គាដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់សាមញ្ញបំផុត។ គ្រូហា្កបាននិយាយថាការស្វាគមន៍ថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យប្រាំនៅពេលព្រឹកអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិត។ បើទោះបីជាការពិតដែលថាពាក្យទាំងនេះអាចឆ្លុះបញ្ចាំងគន្លឹះនៃរឿងនេះ, វិធីសាស្ត្រនេះពិតជាដំណើរការបានយ៉ាងល្អ, បំបាត់ភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់នៅក្នុងការត្រឡប់មកវិញនេះ។

qigong

qigong មានរួមបញ្ចូលទាំងសំណុំនៃលំហាត់រាងកាយ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្ថែមដកដង្ហើម។ ប្រាសាទទាំងនេះគឺជំនួសការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាធម្មតាហើយអ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញពីរបៀបឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពឆ្អឹង, កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម, ស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភបាត់បង្កើនសកម្មភាពផ្លូវចិត្ត។

ការដំឡើងនៅថ្ងៃនេះ

ឥឡូវនេះយើងមានដើម្បីធ្វើជាជំហានចុងក្រោយ។ ធ្វើឱ្យឡើងដែលបានកំណត់សម្រាប់ថ្ងៃនេះ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះសូមសួរខ្លួនអ្នកនូវអ្វីដែលអ្នកចង់ជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃនេះ: សុភមង្គល, សេចក្ដីស្រឡាញ់អំណរបំពេញកាតព្វកិច្ចឬអ្វីផ្សេងទៀត។ ឥឡូវនេះស្រមៃមើលថាតើអារម្មណ៍ទាំងនេះទទួលបាននៅ, ហើយបន្ទាប់មកបានជាប់នៅក្នុងរដ្ឋនេះសម្រាប់ប៉ុន្មាននាទី។ ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដើម្បីបង្កើតអារម្មណ៍ស្រដៀងគ្នា។ គោលការណ៍សាមញ្ញរូបភាពមើលឃើញនិងងាយស្រួលក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍នេះ, និងនៅសល់នៃថ្ងៃនោះ។