អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល

វាហាក់ដូចជាមនុស្សគ្រប់ៗគ្នាយល់ស្របថាយើងរស់នៅក្នុងពិភពលោកមួយដែលការប្រើប្រាស់ត្រូវបានគេដាក់នៅលើដំបូង។ លើសពីនេះទៀតវាហាក់បីដូចជានេះក៏ឆ្លុះបញ្ចាំងពីតួនាទីរបស់យើងនៅក្នុងសង្គម។ ភាពជោគជ័យគឺត្រូវបានវាស់ដោយបរិមាណប្រាក់ទំហំផ្ទះមួយដែលពោរពេញទៅដោយឧបករណ៍រាប់មិនអស់វត្តមាននៃទូរស័ព្ទទូរស័ព្ទនិងមិត្តភក្តិប៉ុន្មាននាក់ដែលអ្នកមាន។

ដូច្នេះតើមានអ្វីកើតឡើង? តើវាអាចហៅពិភពលោកឱ្យសប្បាយជាងនេះទៀតទេនៅពេលដែលជីវិតយើងមានភាពងាយស្រួលជាងមុន? ឬមានអាកប្បកិរិយារបស់អ្នកប្រើប្រាស់ចំពោះជីវិតពិតជាបានបង្កើននូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងមែនទេ?

ចម្លើយគឺទេ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការសំអាតល្អ។ ប្រសិនបើអ្នកចោលអ្វីៗដែលមិនចាំបាច់និងមិនចង់បានវានឹងមិនត្រឹមតែបង្កើនទំហំនៅជុំវិញអ្នកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងធ្វើឱ្យស្មារតីរបស់យើងរួចខ្លួនដែរ។ ជីវិតសាមញ្ញជួយឱ្យយើងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរបៀបដែលយើងគិតថាមានអារម្មណ៍និងដើរទៅមុខនៅក្នុងពិភពលោក។ វិធីខាងក្រោមនឹងជួយអ្នកក្នុងការធ្វើឱ្យជីវិតសាមញ្ញបង្កើតកន្លែងសម្រាប់សុភមង្គលនិងភាពចម្រុងចម្រើន។

បដិសេធគំនិតអវិជ្ជមាន

យើងចំណាយពេលវេលាច្រើនពេកលើគំនិតអវិជ្ជមានហើយនេះមិននាំមកនូវអ្វីល្អនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងទេ។ ថ្វីបើយើងត្រូវដោះស្រាយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងមិនជៀសវាក្តីក៏គំនិតអវិជ្ជមានគឺមានគ្រោះថ្នាក់ជាងមុនពីព្រោះពួកគេអាចរីកលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងធ្វើឱ្យមានការមិនសប្បាយចិត្តដោយមិនជួយកែលម្អគុណភាពនៃជីវិត។ គំនិតអវិជ្ជមានដូចជាការជូរចត់ការអន់ចិត្តការច្រណែននិងការស្អប់មិននាំមកនូវអ្វីទាំងអស់លើកលែងតែនៅទីបញ្ចប់យើងមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។

យើងមានការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងខ្លាំងលើគំនិតរបស់យើងដូច្នេះធ្វើការសម្រេចចិត្តដើម្បីកាត់បន្ថយបរិមាណអវិជ្ជមានដែលស្ថិតនៅក្នុងព្រលឹងអ្នក។ រៀនអភ័យទោសនិងដឹងពីរបៀបមើលឃើញទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃជីវិត។

កាត់បន្ថយពេលវេលាដែលអ្នកចំណាយនៅពីក្រោយអេក្រង់

យើងចំណាយពេលច្រើនពេកនៅពីក្រោយអេក្រង់ទូរទស្សន៍និងកុំព្យូទ័រ។ ជាលទ្ធផលយើងអាចចំណាយពេលជាច្រើនថ្ងៃនៅពីក្រោយម៉ូនីទ័រជាពិសេសប្រសិនបើការងារនេះត្រូវបានភ្ជាប់ជាមួយការប្រើប្រាស់កុំព្យូទ័រផងដែរ។ ជាការពិតណាស់ការបញ្ចាំងតាមទូរទស្សន៍វីដេអូគ្មានទីបញ្ចប់នៅលើអ៊ីនធឺណិតនិងហ្គេមកុំព្យូទ័រអាចជាទម្រង់ដ៏ល្អមួយនៃការគេចចេញហើយអ្វីៗទាំងអស់នេះអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានលើទស្សនៈនិងទស្សនៈរបស់អ្នកចំពោះជីវិត។ អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកចំណាយពេលវេលាប៉ុន្មានក្នុងការខ្ជះខ្ជាយនោះទេនៅពេលអ្នកអាចប្រើវាសម្រាប់សកម្មភាពដែលអាចរកប្រាក់ចំណេញបានច្រើន។

ប្រើពាក្យទទេតិចជាង

នេះមិនមានន័យថាអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការនិយាយ។ យ៉ាងណាក៏ដោយចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកកំពុងនិយាយនិងរបៀប។ តើពាក្យរបស់អ្នកវិជ្ជមានទេ? ស្មោះត្រង់? សំខាន់? ឬក៏ពួកគេគ្រាន់តែចេញពីមាត់របស់អ្នកក្នុងទម្រង់នៃការនិយាយដើមចិត្តការស្អប់ឬការច្រណែន? យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ យើងទាំងអស់គ្នាមិនល្អឥតខ្ចោះហើយមានមនុស្សជាច្រើនកំពុងចាប់ផ្តើមនិយាយអ្វីដែលពួកគេពិតជាមិនគួរ។ លុបចោលពាក្យទទេដែលមិនសមហេតុផលហើយគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកចង់និយាយ។ គុណភាពគឺល្អប្រសើរជាងបរិមាណ។

កាត់បន្ថយប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម

បណ្តាញសង្គមបានចូលមកក្នុងជីវិតរបស់យើងយ៉ាងខ្លាំងដែលវាកម្រណាស់ដែលមនុស្សសម័យទំនើបមិនមានទម្រង់មួយយ៉ាងហោចណាស់ក្នុងចំណោមពួកគេ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានវត្តមាននៃទិដ្ឋភាពវិជ្ជមាននៃប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមក៏ដោយក៏ពួកគេជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់យើង។ ជួនកាលនៅពេលដែលមានអ្វីខុសដូចដែលបានគ្រោងទុកអ្នកចាប់ផ្តើមប្រៀបធៀបជីវិតរបស់អ្នកជាមួយជីវិតរបស់អ្នកដទៃខណៈពេលអ្នកភ្លេចថាអ្នកកំពុងស្វែងរកផ្នែកនៃជីវិតមនុស្សដែលពួកគេចង់បង្ហាញ។ យើងមិនអាចទទួលបានរូបភាពពេញលេញនោះទេប៉ុន្តែអ្វីដែលយើងមើលឃើញធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តនិងមិនសប្បាយចិត្ត។

ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានភាពសាមញ្ញដោយកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ ការនេះនឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកមិនឱ្យប្រៀបធៀបខ្លួនអ្នកជាមួយអ្នកដទៃក៏ប៉ុន្តែវាក៏នឹងបញ្ឈប់ការពិនិត្យមើលអាប់ដេតរាល់ 5 នាទីម្តង។ ប្រហែលជាពេលអ្នកទទួលការជូនដំណឹងទាំងនេះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសំខាន់ប៉ុន្តែវាជាអត្ថន័យខ្លីនិងទទេដែលមិនបន្ថែមអ្វីនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងទទួលបានច្រើនប្រសិនបើអ្នកប្រើពេលវេលាដូចគ្នាសម្រាប់សម្រាក។

កម្ចាត់លើស

តម្លៃសម្ភារៈដែលអ្នកមានអាចមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ជីវិតរបស់អ្នក។ ពួកគេបំបែរអារម្មណ៍អ្នកពីអ្នកដទៃអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនអើពើនឹងពិភពលោកដែលនៅជុំវិញអ្នកនិងសូម្បីតែតម្លៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកនៅជុំវិញខ្លួនអ្នកហើយត្រូវការម្ចាស់ឧបករណ៍ចុងក្រោយបំផុតនេះអាចជាសញ្ញាមួយដែលអ្នកកំពុងស្វែងរកសុភមង្គលមិនថាអ្នកត្រូវការវាទេ។ ការពិតអ្វីៗដកហូតថាមពលនិងការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងមិនឱ្យនិយាយពីប្រាក់ដែលអាចត្រូវបានគេយកទៅរកផលប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។ នៅពេលអ្នកមានរឿងតិចតួចអ្នកពិតជាមានអំណរគុណចំពោះអ្វីដែលអ្នកមានហើយវាបង្កើតឱ្យមានការគិតច្រើនជាងមុន។

កម្ចាត់បំណុល

លុយបង្កើតបញ្ហាជាច្រើនសម្រាប់យើងម្នាក់ៗ។ អាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះពួកគេកំណត់ថាតើយើងនឹងបញ្ចប់ដោយលុយអ្នកមានឬអ្នកក្រប៉ុន្ដែយើងភាគច្រើនមិនចេះគ្រប់គ្រងពួកគេ។ ប្រសិនបើអ្នកជំពាក់បំណុលសូមចាប់ផ្តើមចាត់វិធានការដើម្បីលុបបំបាត់ពួកគេ។ លៃតម្រូវទៅក្នុងផែនការបង់ប្រាក់ប្រចាំខែ, មិនថាតិចតួចប៉ុនណា។ សកម្មភាពណាមួយដើម្បីកាត់បន្ថយបំណុលទោះបីជាវាតូចក៏ដោយវានឹងនាំមកនូវអារម្មណ៍នៃសេរីភាពហិរញ្ញវត្ថុនៅថ្ងៃបន្ទាប់ខែឬឆ្នាំក្រោយ។

បរិភោគអាហារមិនល្អតិចជាងមុន

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹងពីអ្វីដែលចូលក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ធ្វើឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីលុបបំបាត់អាហារគ្មានសុខភាពល្អពីរបបអាហាររបស់អ្នក។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយជាតិស្ករ, អំបិល, ខ្លាញ់ថ្លើម, រសជាតិសិប្បនិម្មិតនិងគ្រាប់ចម្រាញ់អាចជាជាតិពុលចំពោះអ្នកប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាឱ្យបានទៀងទាត់។ ការធ្វើរបៀបរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អកាត់បន្ថយចំនួនជំងឺដែលយើងជួបប្រទះជាពិសេសនៅវ័យចាស់។ ការបដិសេធផលិតផលមិនល្អនឹងមិនត្រឹមតែជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរនិងផ្តល់ថាមពលបន្ថែមទៀតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏នឹងធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួលក្នុងរយៈពេលវែងដែរ។

កាត់បន្ថយចំនួនគោលដៅដែលអ្នកបានកំណត់សម្រាប់ខ្លួនអ្នក

នៅក្នុងកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងមួយដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនយើងកាន់តែប្រសើរយើងតែងតែកំណត់គោលដៅដែលល្អ។ ប៉ុន្ដែពួកគេជាច្រើនបានរារាំងយើងមិនឱ្យមកដល់ពួកគេដោយសារតែការយកចិត្តទុកដាក់របស់យើងត្រូវបានរាយប៉ាយពេក។ ប្រសិនបើអ្នកមានគោលដៅសំខាន់មួយឬពីរ, ការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនឹងកាន់តែផ្តោតអារម្មណ៍និងអត្រាជោគជ័យខ្ពស់។ បន្ទាប់ពីអ្នកឈានដល់គោលដៅមួយដាក់ដូចខាងក្រោមនៅពីមុខអ្នក: វានឹងបញ្ឈប់ភាពតានតឹងណាមួយផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍នៃសណ្តាប់ធ្នាប់និងអារម្មណ៍នៃការសំរេចពីព្រោះអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកបានខិតខំប្រឹងប្រែងនិងយកចិត្តទុកដាក់បំផុត។

លុបបំបាត់ពហុមុខងារនិងការងារថេរ

ដូចទៅនឹងគោលដៅច្រើនពេកការធ្វើកិច្ចការច្រើនក្នុងជីវភាពប្រចាំថ្ងៃអាចបង្កភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។ កុំយកច្រើនពេក។ ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការងារច្រើនធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាពេញមួយជីវិត? ប៉ុន្តែតាមការពិតអ្នកកំពុងតែដកខ្លួនចេញពីពេលវេលាបច្ចុប្បន្នហើយការពិតវាសំខាន់ណាស់ដើម្បីសប្បាយរីករាយ។ កិច្ចការច្រើនពេកក៏អាចនាំឱ្យមានការអស់កម្លាំងប្រសិនបើអ្នកព្យាយាមធ្វើអ្វីៗច្រើនពេកនៅពេលតែមួយ។ ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកសាមញ្ញ ៗ ដោយធ្វើកិច្ចការមួយក្នុងពេលតែមួយហើយប្រហែលជាអង្គុយនិងសម្រាកនៅចន្លោះពួកគេ។ អ្នកនឹងឃើញថាសុខមាលភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនឹងផ្លាស់ប្តូរ។

ចេញផ្សាយការប្តេជ្ញាចិត្តពេលវេលា

ជារឿយៗយើងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគំនិតនៃពេលវេលា - វាបាត់ទៅវិញអស់រយៈពេលជាច្រើនម៉ោងហើយវាហាក់ដូចជាហោះហើរលឿនពេក។ យើងរស់នៅតាមកាតព្វកិច្ចដែលអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវធ្វើនៅពេលតែមួយ។ សូមព្យាយាមដើម្បីបំភ្លេចតម្រូវការដើម្បីបំពេញភារកិច្ចសកម្មភាពនិងគោលដៅដោយកាលបរិច្ឆេទជាក់លាក់មួយ។ ការនេះនឹងមិនត្រឹមតែជម្រុញចិត្តរបស់អ្នកពីសម្ពាធនោះទេប៉ុន្តែក៏នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករស់នៅក្នុងល្បឿនផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវឱកាសដើម្បីមានអារម្មណ៍រីករាយជាងនេះ។

សូមចងចាំថាប្រសិនបើអ្នករកឃើញវិធីតិចតួចក្នុងការធ្វើឱ្យជីវិតរបស់អ្នកមានភាពងាយស្រួលវានឹងបង្កើតភាពខុសគ្នាដ៏ធំមួយនៅក្នុងការគិតនិងទស្សនៈរបស់អ្នក។ អ្នកនឹងមានពេលវេលាច្រើនដើម្បីវាយតម្លៃពេលវេលាបច្ចុប្បន្នដែលនឹងនាំឱ្យមានសេរីភាពច្រើនជាងមុន។