សោកស្តាយ - តើនេះជាអ្វី? មានន័យថា

ពាក្យនិយាយមិនអាចមិនធ្វើវិញនិងសកម្មភាពផលិតអាចត្រូវបានលៃតម្រូវតែការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃល្បាប់សោកស្តាយនេះ។ តម្លៃនៃពាក្យស៊ាំនេះគឺជាធម្មតាងាយស្រួលក្នុងការចូលទៅក្នុងក្របខ័ណ្ឌនៃការសមសំណុំចាំបាច់នៃអារម្មណ៍បានជួបប្រទះដោយបុរសរាប់សិបនាក់ក្នុងអំឡុងពេលនៃពេលវេលាថ្ងៃនេះ។ ការរំខានដោយសារតែការបាត់បង់, innuendo, ពាក្យនាំអោយញែកចេញពីគ្នាបាន, អាហារថ្ងៃត្រង់, ដែលមិនមានពេលវេលាឬការចំណាយពេលវេលាឥតប្រយោជន៍ទេ ... នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀត, សូចនាករនៃការមិនសប្បាយចិត្តផ្ទៃក្នុងអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដែលបានកើតឡើងមិនមែនជាបំណងប្រាថ្នារបស់យើង - គឺជាពាក្យ "សោកស្តាយ" ។

លើធម្មជាតិនៃការសោកស្តាយនេះ

ជីវិតទាំងអស់របស់មនុស្ស, ទាំងមូល, ប្រធានបទដើម្បីកត្តានៃឱកាសនេះតែងតែពឹងផ្អែកលើកំហុសដោយប្រយោល។ ហេតុអ្វីបានជាប្រយោល? ដោយសារតែមិនមែនទាំងអស់មានកំហុសដែលបង្ហាញថាពួកយើងជាបែបនេះពួកគេមាន។ ការសោកស្តាយរបស់អ្នក - ការបង្ហាញមួយរយៈពេលខ្លីថានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកមានគម្លាតពីវគ្គសំណុំមួយ។

បានបើកដំណើរការនៅក្នុងដំណើរការកសាងបុគ្គលនីមួយដំណើរការជាមួយនឹងពន្យាពេល។ ដឹកនាំបន្ទុកខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវសម្រាប់ការធ្វើឱ្យការសម្រេចចិត្តនេះគឺលឿនជាងការត្រួតពិនិត្យនៃការវិភាគសកម្មភាពដែលបានអនុវត្ត។ ចាំបានថាតើជាច្រើនដងអ្នកបានមានអារម្មណ៍សោកស្តាយចំពោះពាក្យ (សកម្មភាព) របស់លោកនៅក្នុងតែប៉ុន្មានវិនាទីបន្ទាប់ពីបបូរមាត់របស់អ្នកបានឆ្លើយតបទៅនឹងការឆ្លើយតបពាក្យសំដីរួចទៅហើយហើយបានធ្វើឱ្យស៊េរីម៉ូតូចលនាចលនាតាមចិត្ដរបស់មួយដោយស្វ័យប្រវត្តិ។

ដោយផ្អែកលើខាងមុខនេះហើយមុនពេលដែលយើងចូលទៅដំបូន្មានបន្ថែមទៀតណាមួយពីចិត្តសាស្ត្រនេះនៅក្នុងធនាគារបេសកកម្មនេះ: មុនពេលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការសម្រេចចិត្តទទួលខុសត្រូវ - ដែលបានបង្កើតនៅក្នុងខ្លួនគាត់ផ្ទាល់ទៅបី, ធ្វើឱ្យមានខ្យល់ដង្ហើមប្រមូលផ្តុំមុនពេលខ្ទង់បន្ទាប់។ ពេលនោះវានឹងចំណាយពេលមិនលើសពី 7 វិនាទីហើយនោះជាការសោកស្ដាយអំពីការប្រញាប់នេះ (មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃអារម្មណ៍នេះ) - អ្នកស្ទើរតែភ្លេច។

ចុង subconscious នេះ

បន្តប្រធានបទមុនយើងបានព្រមានអ្នកពីការបណ្តុះបណ្តាឬចិត្ដគំនិតដែលរារាំងការយល់ឃើញនៃស្ថានភាពឱមានអារម្មណ៍តានតឹងពិសេសណាមួយទេ។ លុបបំបាត់អារម្មណ៍នៃការសោកស្តាយ - វាដូចជាបានទទួលថ្នាំបង្ការប្រឆាំងនឹងការចាក់ថ្នាំបង្ការនោះគឺហែកអ្វីមួយ, ដែលបានផ្ញើដើម្បីការពារ។ មិនមានតម្រូវការក្នុងការទទួលយកការចាក់ម្ជុលមនសិការមួយដែលជាប្រភេទនៃការប៉ុនប៉ងមួយដើម្បី disfigure អត្ថិភាពនៃការខ្មោចមិនមានមួយ "ដែលវានឹងត្រូវបានប្រសិនបើ" ។

រាល់ការសម្តែងនេះគឺជាសកម្មភាពសូមអរគុណល្អដើម្បីវាយតម្លៃជាបន្តបន្ទាប់នៃការពេញចិត្តរបស់ឬសោកស្តាយ។ និយមន័យនៃស្ថានការណ៍នេះទៅលើការពិត - បានរចនាឡើងដើម្បីគោលបំណងជញ្ជីងចានទាំងនេះ។ ការពេញចិត្ត - ចំណុចដែលអាចត្រូវបានដាក់នៅចុងបញ្ចប់នៃដំណើរការនេះ។ សោកស្តាយ - វាគឺតែងតែជាការហៅដើម្បីបន្តមួយ។ មិនបាន, ខ្ញុំអាចធ្វើបានមិនបាន, មិនហ៊ាននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ - វាគឺជាការដែលអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពនេះនៅថ្ងៃស្អែក។ តែងតែប្រើឱកាសនេះដើម្បីពិចារណាឡើងវិញធម្មជាតិនៃការរំខានរបស់ខ្លួនជាជាងបញ្ចេញវា - ពាក់ស្មើមួយនៅក្នុងគណបក្សបន្ទាប់របស់អ្នក, ប្រសិនបើកាលពីម្សិលមិញអ្នកត្រូវបានគេមួយដោយគ្មានវា, បន្ទាប់ពីទាំងអស់។

ធ្វើឱ្យ

សោកស្តាយគ្រោះថ្នាក់ដែលនាំឱ្យមានគូស "ថេរ" គឺមិនអាចធ្វើទៅបាន។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងការបាត់បង់នៃការមួយស្រឡាញ់មួយដែលអ្នកបាននៅហាងឆេងឬជាឱកាសខកខានមិនអាចវិលត្រឡប់មកវិញដែលនេះដោយសារតែវាបានទាញយកប្រយោជន៍ពីមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀត។ វាគឺជាការលំបាកខ្លាំងណាស់, ប៉ុន្តែវាគឺជាការចាំបាច់ហើយវាជាការសោកស្តាយដែលការបំពុលជីវិតរបស់អ្នកទៅដាក់នៅក្នុងការចងចាំដែលជាសញ្ញាធីកផ្សេងទៀតនៅក្នុងគណនីនៃកំណត់ហេតុកំហុសរបស់អ្នក - "បានយកកំណត់ត្រានៃការ" ។

នៅជិតអ្នកតែងតែមានសាច់ញាតិផ្សេងទៀតនិងឱកាសដើម្បីកែជីវិតឱ្យបានល្អប្រសើរមិនត្រូវបានចេញផ្សាយដើម្បីយើងនៅក្នុងឯកវចនៈ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងតែមួយគត់ដែលជានិច្ចដកដង្ហើមធំខកខានគឺមានហានិភ័យក្នុងការនាំយកខ្លួនឯងទៅ mikromanii រដ្ឋមួយ - បង្ក្រាប pathological នៃបុគ្គលតាមរយៈខ្លួនឯង Abas ។

សូមចាំថាយើងមិនសោកស្តាយដែលបានផ្ញើសម្រាប់ទៀងទាត់លឹងមើលទៅគាត់ - ជាដំណើរការរបស់ខួរក្បាលជីពចរគោលបំណងវិលត្រឡប់មកវិញនៃការសន្លប់នេះស្ថានភាពមានផាសុខភាពមួយដោយកែតំរូវ (វិភាគ) ផលិតដោយសកម្មភាព។

ការសោកស្តាយនិងការសោកស្តាយ inhibitory អភិវឌ្ឍន៍

ដោយរៀនក្នុងការទទួលស្គាល់ខ្លួនឯង - ដំណើរការដែលអាចត្រូវបានកំណត់គុណលក្ខណៈមួយនៃការលំបាកបំផុតមួយ - វាជាការសំខាន់ដើម្បីសង្កេតនិងកត់ត្រាជាគ្រាដែលនៅក្នុងចិត្តនៅពេលដែលការជូនដំណឹង "អ្វីមួយដែលបានធ្វើ (បានឱ្យដឹងថា) មិន«ក្រោកឡើង។ ប្រសិនបើធម្មជាតិប្រញាប់របស់អ្នកសូម្បីតែនៅក្នុងគណៈកម្មាការនៃសកម្មភាពមួយដែលបានចាប់ផ្តើមប្រញាប់ប្រញាល់ដកហូតនៃតុល្យភាពអារម្មណ៍, អ្នកអាចអបអរសាទរដោយខ្លួនឯង - ការទាំងអស់ដែលនឹងត្រូវរៀន, វាគឺគ្រាន់តែដើម្បីបង្កើតឬផ្អាកសិប្បនិម្មិតរវាងការសម្រេចចិត្តនិងការអនុវត្តន៍របស់ខ្លួន (សូមមើលខាងលើ) ។ បាននិយាយថាដូចជាការប្រតិកម្មមួយរយៈពេលខ្លីភាពរឹងមាំនៃធម្មជាតិនិងការនៅក្បែរជាមួយការកំណត់វិចារណញាណនេះ។

ពិបាកពេលដែលការយល់ដឹងជាញឹកញាប់បំភ្លឺមនុស្សម្នាក់នៅពេលត្រឡប់មកវិញនៃជំហានប្រតិកម្មនោះគឺមិនមែនជាលទ្ធផលពេញចិត្ដខ្លាំងណាស់។ ជាអកុសលនៅក្នុងករណីនេះវាគួរតែមានយន្ដ - អ្នកបានធ្វើខុសគ្នានៅក្នុងពេលវេលាមួយផ្សេងទៀតនិងធ្វើនោះ។ នៅទីនេះដូចដែលវាបាន, និងការវាយតំលៃនិងការយល់ឃើញវត្តមានគ្រប់គ្រាន់នោះទេប៉ុន្តែធ្វើការជាមួយនឹងចិត្ត subconscious នេះត្រូវបានបាត់បង់, ផ្លូវត្រូវបានបិទទៅខ្លួនវាគំនរតក្កនិងរឹងខាងក្នុងមួយ។ ជាការពិតណាស់, ហើយនេះគឺជារឿងអកុសលសម្រាប់ការល្អរបស់បុរសម្នាក់នោះប៉ុន្តែរហូតមកដល់គាត់រៀនដើម្បីស្តាប់រដ្ឋនៃតុល្យភាពផ្នែកខាងក្នុង, ការរំលោភបំពាននិងការដេលមិនបិនរបសបវប្រឆាំងនឹងឈ្លើយជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់នឹងបន្តការទ្រង់ជានិច្ច។

ស្វាគមន៍តម្លៃ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនដើម្បីធ្វើឱ្យការវាយតម្លៃត្រឹមត្រូវនៃអតីតកាលដូច្នេះវាមិនធ្វើទុក្ខអ្នកនៅក្នុងការពិតនិងបានបម្រើជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការជំរុញទៅមុខនេះ? បញ្ចេញវាអំពីព្រឹត្តិការណ៍នាពេលបច្ចុប្បន្ន។ អ្នកមិនបានទៅមហាវិទ្យាល័យ 10 ឆ្នាំមកហើយ? បើអ្នកនៅតែមើលឃើញថានេះជាឱកាសមួយដែលខកខានួចល់នៅទីនោះគឺតែងតែជាឱកាសមួយដើម្បីបង្កើនកម្រិតនៃការអប់រំ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនទំនង, អ្នកចាំពីរបៀបដែលមនុស្សជាច្រើនបានក្នុងអំឡុងពេលនោះនិងជីវិតបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកគឺមិនអាក្រក់ជាងការដែលនឹងត្រូវបាននៅក្នុងវត្តមាននៃសញ្ញាបត្រមួយ។ វាជាពេលវេលាដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យចូលទៅនៃការសោកស្តាយនៅក្នុងឱកាសនេះនិងទទួលយកការបរាជ័យលើការប្រឡងអនុញ្ញាតដើម្បីជៀសវាងកំហុសណាមួយ។

គន្លឹះអ្វីទាល់តែសោះទំព័រដើមដែលផ្នែកខាងអវិជ្ជមាននៃរបស់យើង "ខ្ញុំ" ប៉ះពាល់ដល់ពួកយើងមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត - កន្លងមកនេះ។ រៀបចំឱ្យពួកគេគឺគ្មានទីបញ្ចប់នោះទេព្រោះការចងចាំគឺអាចស្តារមិនត្រឹមតែអង្គហេតុប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍ដែលអមពួកគេបើទោះបីជាព្រឹត្តិការណ៍ខ្លួនវាអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ។ រំលឹកពីពេលស្ថានភាពអាម៉ាស់ឈឺចាប់យើងបានលើកចោលស្មារតី, ហត់នឿយចំណុចលម្អិតជាច្រើនរបស់ខ្លួន។ ត្រូវបានហាមឃាត់ការបង្កើនតម្លៃមានសុខភាពល្អ, សមិទ្ធិផលទាំងអស់ដែលបានតាមដានព្រឹត្តិការណ៍នេះបានបណ្តាលឱ្យអាម៉ាស់, depersonalized និងចាញ់សារៈសំខាន់។

អ្វីកើតឡើងពេលកន្លងមកនេះទទួលបានអំណាចលើបច្ចុប្បន្ន enveloping បណ្តាញការសោកស្តាយ? ការរិចរិលផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់។ ចូរគិតអំពីវា។

បើគ្មានការទោរទៅនឹងការបង្កហេតុ

ខាងក្រោមនេះគឺជាជំហានដោយជំហានសេចក្តីណែនាំ, ដូចខាងក្រោមដែលយើងអាចជួយស្មារតី "ការជំរុញ" បានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការសោកស្តាយអវិជ្ជមាន។ អ្នកមិនគួរទទួលយកការទាំងអស់នៃជំហានទាំងនេះ "នៅលើម៉ាស៊ីននេះ", បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ធម្មជាតិអាណិតនេះគឺខុសគ្នា។

1. សារៈសំខាន់នៃស្ថានភាពមិនស្រួលនេះគឺហួសពីវិសាលភាពនៃការគ្រប់គ្រងដូច្នេះស្មាបន្ទោសសម្រាប់ព្រឹត្តិការណ៍នេះដែលជាកត្តាចៃដន្យល្ងង់។ ការបន្លិចនៃស្ថានភាពពិរុទ្ធភាពរបស់គាត់ដែលមិនបានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃការគិតឈាមត្រជាក់នេះ។
2. ប្រសិនបើមានព្រឹត្តិការណ៍នេះគឺជាការពិតណាស់មិនមែន 20 ឆ្នាំរកកម្លាំងដើម្បីសុំទោសដល់មនុស្សដែលអ្នកស្ម័គ្រចិត្ដឬរត់ harmed នេះ។ កុំធ្វើឱ្យការដោះសារ! ដោះសាខ្លួនគាត់បាន samovygorazhivanie ជាក់ស្តែង។ ប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកមានទោសមុនពេលដែលអ្នករាល់គ្នាមិនរំពឹងថាការសុំទោសមួយជា: ត្រូវដោះលែងសោកស្តាយអំពីវាថាជាការសន្យានៅក្នុងចន្លោះមួយ - អ្នកមានដោយឥតគិតថ្លៃហើយដូច្នេះ invulnerable ។
3. យកចំណាប់អារម្មណ៍របស់ខ្លួនឯងការវិនិច្ឆ័យរបស់ខ្លួន - អ្នកមិនត្រូវការវិភាគនេះជាសំណូកទៅពេលខាងមុខនេះដើម្បីផ្តល់ឱ្យតិច។ អ្នកកម្ចាត់កខ្វក់របស់អ្នកផ្សេងទៀតដែលនឹងឆន្ទៈរបស់អ្នក perelegla អ្នក។
4. កុំយំអី, ដាក់ទោស, ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់។ បន្ទាប់មកសូមមើល 10 នាទីនៅខ្នើយសើម, ករណីខ្នើយ, ការផ្លាស់ប្តូរជាមួយនិងប្រាប់ខ្លួនអ្នកថាបទពិសោធន៍បញ្ហានេះ, ដែនកំណត់ផ្លូវអារម្មណ៍ត្រូវបានឈានដល់។
5. ផ្តោតលើលទ្ធផល - ស្ថានភាពនេះគឺសម្រាប់អ្នកដែលបានផ្ញើអ្វីមួយ, និងនៅឡើយទេអ្នកមិនដឹងថាអ្វីដែលវានឹងត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតម្តងហើយម្តងទៀត។

វាអាចជាភាពសប្បាយរីករាយ

ប៉ុន្តែពាក្យណែនាំនេះ "ជាអកុសល" តម្លៃនៃការទាំងអស់ខាងលើនេះមិនឆ្លើយ។ តែម្នាក់ឯងឬនៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយបន្សំបើក, វាគឺគ្រាន់តែជាស្ថានភាពលេសនិងអ្វីផ្សេងទៀត: «ជាអកុសលខ្ញុំ ... "" ខ្ញុំសោកស្តាយដើម្បីប្រាប់អ្នក .... " ក្នុងខណៈដែលវាជាគូកននេះបានអញ្ជើញយើងឱ្យចែករំលែកបន្ទុកអារម្មណ៍ដែលបានប្រគល់ឱ្យកាត់បន្ថយសម្លេងអវិជ្ជមាន។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាពាក្យនេះសំដៅទៅលើ "ស្រស់ត្រកាល" ។ ជាញឹកញាប់បន្ទាប់ពីវាគួរតែស្នើសុំការដែលអ្នកនឹងមានការលំបាកក្នុងការបដិសេធ។