លេងជាកីឡាករបម្រុងការឆក់ចុច: របៀបដើម្បីទទួលបាននិងអ្វីដែលពួកគេមាន

បណ្តុះបណ្តាអត្តពលិកការមើលក្នុងការលើកកម្លាំងដែលជាប់ពាក់ព័ន្ធនោះយើងអាចសន្និដ្ឋានថាកីឡានេះគឺជាការខុសគ្នាខ្លាំងណាស់ពីអ្នកដទៃទៀតទាំងអស់។ នៅក្នុងវិធីមួយចំនួនវាគឺជា។ ក្នុងការលើកកម្លាំងឬជាវាត្រូវបានគេហៅថាទ្រីយ៉ាថ្លុអំណាចអត្តពលិកគឺមិននៅក្នុងការទំនាក់ទំនងជាមួយគ្នា។ សារៈសំខាន់នៃការប្រកួតប្រជែងនេះគឺថាអត្តពលិកត្រូវតែលើកទំងន់អតិបរមាក្នុងពាក្យផ្ទួនតែមួយ។

ការប្រកួតលេងជាកីឡាករបម្រុងចុច

ប្រភេទនៅលើកាសែតលេងជាកីឡាករបម្រុងត្រូវបានផ្ដល់ទៅអត្តពលិកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងប្រភេទ ekipirovok ឬកង្វះនៃការវា។ ការប្រកួតនៃប្រភេទនេះអាចពេលខ្លះត្រូវបានប្រារព្ធឡើងជាព្រឹត្តិការណ៍ដាច់ដោយឡែកមួយ។

ទោះជាយ៉ាងណា, ភាគច្រើនបំផុតនៃការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងត្រូវបានរួមបញ្ចូលក្នុងកីឡាទ្រីយ៉ាថ្លុឫទ្ធានុភាពដែលនៅក្នុងការលើកកម្លាំង។ ក្រៅពីគាត់ថាកីឡានេះត្រូវបានអនុវត្តនៅតែចេញការធ្វើសមយុទ្ធពីរ - នេះគឺ deadlift និងអង្គុយ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងឆក់ស្រេចចិត្តមានវិជ្ជាជីវៈឬការចូលរួមនៅក្នុងការប្រកួតធំ។ អ្នកអាចទទួលបានវានៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកនឹងចូលរួមបានអនុញ្ញាតតំណាងនៃអង្គការកីឡាដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យចេញឯកសារបញ្ជាក់ប្រាប់ទៅកាន់ស្ដង់ដារដឹកជញ្ជូន។

Discharges លេងជាកីឡាករបម្រុងចុច

ដូចជានៅក្នុងកីឡាផ្សេងទៀតណាមួយ, នៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានប្រភេទគុណវុឌ្ឍិជាលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនត្រូវតែបានជួប។ លេងជាកីឡាករបម្រុងចុចបានចេញអត្តពលិកការហូរទឹករំអិលដែលបានអនុវត្តបច្ចេកទេសមួយម្តងទៀតជាមួយនិងទំងន់បានត្រឹមត្រូវចាំបាច់។ ស្តង់ដា powerlifting របស់ពួកគេផ្ទាល់ហើយពួកគេបានចាប់ផ្តើមជាមួយយុវជនលើកទីពីរ។ នៅក្នុងកីឡានេះមានបីប្រភេទសំខាន់នៃការប្រកួតជម្រុះមាន។ នេះជាស្ដង់ដារគណប្រតិភូ, កម្មវិធី MS និង WCMS នេះ។ ជាធម្មតាថ្នាក់ខ្ពស់នៃកាសែតលេងជាកីឡាករបម្រុងនោះមានទម្ងន់ជាច្រើននឹងមានការបង្កើនអត្តពលិកមួយ។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបាន, ឧទាហរណ៍, MMR, អត្តពលិកនឹងមានការធ្វើសមយុទ្ធនេះមានទម្ងន់ 97.5 ជាមួយ barbell គីឡូក្រាមដែលមានទម្ងន់រាងកាយរបស់ពួកគេផ្ទាល់នៃ 52 គីឡូក្រាម។ នេះជាច្រើនទៀតអត្តពលិកមួយមានទំងន់ដែលជាការពិបាកវានឹងត្រូវបានសែលរបស់គាត់។

ឧបករណ៍លេងជាកីឡាករបម្រុងដោយគ្មានកាសែត

នៅលើទឹកដីនៃសហព័ន្ធរុស្ស៊ីនេះមានអង្គការជាច្រើនដែលកាន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេសម្រាប់ការប្រកួតកីឡាដាច់ដោយឡែកដូចជាបង្ខំកាសែតលេងជាកីឡាករបម្រុងនោះទេ។ សាខាជាផ្លូវការនៃអង្គការអន្តរជាតិសម្រាប់ការលើកកម្លាំង (IPF), នៅក្នុងទឹកដីនៃប្រទេសរុស្ស៊ីគឺជា IDF - សហព័ន្ធលើកកម្លាំងរុស្ស៊ី។ ក្រៅពីនេះវាមានជាច្រើនដូចជា WPO / WPC ។ ភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់រវាងការអង្គការទាំងនេះគឺថាពួកគេបានរៀបចំព្រឹត្តិការណ៍របស់ខ្លួននៅលើកាសែតនិយាយកុហកដោយមិនប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនវត្ថុបញ្ជា។ ទោះយ៉ាងណានេះមិនប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលដែលចង់បាន។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានកម្រិតនៃការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងដោយគ្មានឧបករណ៍ឧទាហរណ៍គណប្រតិភូ, អ្នកត្រូវតែធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយមានការផ្លោងដូចគ្នានៅ 97.5 គីឡូក្រាមនៅទំងន់រាងកាយដូចគ្នានៃ 52 គីឡូក្រាម។

តួលេខនេះបាននៅលើកាសែត AWPC

ការទទួលបានលក្ខណៈសម្បត្តិសម្រាប់សមយុទ្ធនេះអាចប្រព្រឹត្តទៅនៅក្នុងការភ្ជាប់ជាមួយពីរ។ ប្រសិនបើអ្នកចុចលេងជាកីឡាករបម្រុងដើម្បីបន្ថែម deadlifts ហើយអង្គុយនោះយើងទទួលបានការប្រកួតប្រជែងក្នុងការលើកកម្លាំងពេញលេញ។ វិធីសាស្រ្តនៃការកាន់ព្រឹត្តិការណ៍បែបនេះគឺមានដូចខាងក្រោម: រត់សំណុំបីនៃពាក្យផ្ទួនមួយនៅក្នុងគ្នានៃពួកគេ។ ការព្យាយាមគឺមានអត្តពលិកទាំងបីដើម្បីអាចឱ្យវាទៅដោះស្រាយជាមួយនឹងទម្ងន់ធំមួយនេះបើយោងតាមដែល, ហើយនឹងត្រូវបានផ្ដល់ទៅឱ្យជួរថ្នាក់ដឹកនាំ AWPC (លេងជាកីឡាករបម្រុងចុច) ។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅក្នុងសហព័ន្ធនេះមានលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យទាបសម្រាប់ប្រភេទគុណវុឌ្ឍិ, ឧទាហរណ៍, បេក្ខជនសម្រាប់ការមេនៃកីឡា។ ដូច្នេះពេល 52 គីឡូក្រាមគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងចំណោលនៃ 82.5 គីឡូក្រាម 97.5 គីឡូក្រាមនិងមិនមែនជា, ដូចដែលបានទាមទារនៅក្នុងអង្គការផ្សេងទៀត។

ដូចគ្នានេះផងដែរដែលមានតម្លៃកត់សម្គាល់នោះគឺថាដើម្បីចូលរួមក្នុងការប្រកួតទាំងនេះគឺមានទាំងបុរសនិងស្ត្រី។ នៅពាក់កណ្តាលស្ត្រីជាការពិតណាស់, ស្តង់ដាររបស់អ្នកសម្រាប់ការឆក់ណាមួយ។ សម្រាប់ចំណងជើងគណប្រតិភូ, ឧទាហរណ៍, មានទំងន់ 52 គីឡូក្រាមគឺមានអត្តពលិកដើម្បីអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយផ្លោងនៃ 82.5 គីឡូក្រាម។ ការប្រកួតត្រូវបានធ្វើឡើងរបស់ស្ត្រីពីបុរសដោយឡែកពីគ្នា។ ដោយវិធីនេះសហព័ន្ធគ្នាដើម្បីបំពេញតាមការទាមទាររបស់ពួកគេត្រូវចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង។