របបអាហារគ្មានខ្លាញ់ 7 ថ្ងៃនិង 20 ថ្ងៃ

ដូច្នេះអ្នកបានសម្រេចចិត្តទៅបោះចេញទម្ងន់បន្ថែមទៀតនោះទេប៉ុន្តែមិនដឹងថាអ្វីដែលវាគឺជាការជ្រើសរើសយករបបអាហារមួយ? បាទផងដែរជាមួយនឹងជម្រើសនៃវិធីសាស្រ្តនៃស្ថានភាពសម្រកទម្ងន់មួយគឺមានបញ្ហាជា។ មួយមានតែមួយគត់ដើម្បីបើក Google និងជំរុញដើម្បីទទួលបានពាក្យរបបអាហារពេញនិយម, ជាបន្ទាន់ម៉ាស៊ីនស្វែងរកនឹងផ្តល់ឱ្យមួយចំនួនធំនៃទំព័រជាមួយនឹងរបបអាហារផ្សេងគ្នាដែលអ្នក។ ហើយនោះជាអ្វីដែលពិតជាគួរតែជ្រើសរើសដើម្បីក្លាយជាតារាម៉ូដែលពិតប្រាកដ? សូមឱ្យខ្ញុំប្រាប់អ្នកជាមួយការសម្ងាត់តិចតួច។ ថ្មីបំផុតរបបអាហារត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបាត់បង់គីឡូកាឡូរីបន្ថែមទាំងនោះយ៉ាងឆាប់រហ័សសម្រាប់រយៈពេលខ្លីមួយនៃពេលវេលា។ នេះជារបបអាហារដែលគេហៅថាស្គមស្គាំង។ ដោយវិធីនេះ, វាជាញឹកញាប់ត្រូវបានបិទម៉ូដែលនិងតារាភាពយន្ដ។

ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំបានពន្លឿនការសំគាល់ថារបបអាហារតែស្គមស្គាំងនេះគឺសមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានអាយុជាង 20 ឆ្នាំប៉ុន្តែមិនទាន់ប្រភេទនៃរបបអាហារ 30 នេះជាដើម្បីឆ្លើយតបយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីរំលាយអាហារ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាមុនពេលផ្តោតលើការអនុវត្តរបស់ខ្លួនទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីជៀសវាងការប្រភេទផ្សេងគ្នានៃការយល់ច្រឡំ។ ក្នុងនាមជាអ្នកនិយាយទៅវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីពិនិត្យមើលដោយប្រុងប្រយ័ត្នជាងការសោកស្តាយ។

របបអាហារស្គមស្គាំងពិតជាការកំណត់របស់អ្នកក្នុងវិធីជាច្រើន។ វាមានរយៈពេលមួយសប្តាហ៍និងរវាង 20 ថ្ងៃ។ ស្គមស្គាំង 20 ថ្ងៃគឺរបបអាហារសម្រាប់អ្នកដែលមានលើសទម្ងន់ខ្ពស់ជាងសញ្ញា 15 ប្រសិនបើអ្នកចង់បាត់បង់រហូតដល់ទៅ 10 គីឡូក្រាម, ប្រើរបបអាហារគ្មានខ្លាញ់រយៈពេល 7 ថ្ងៃ។ បីថ្ងៃនៃប្រាំពីរគឺ monorazgruzochnymi និងតម្រូវឱ្យមានមួយថ្ងៃ នៃការតមអាហារនៅលើទឹក 3 ថ្ងៃផ្សេងទៀតត្រូវតែមានការរបបអាហារដែលមានកាឡូរីទាបទាបគ្រប់គ្រាន់។

ស្គមស្គាំងរបបអាហារមានកត្តាល្អ - អ្នកមិនត្រូវការចំអិន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកចំណាយពេលស្ទើរតែរៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងផ្ទះបាយ, របបអាហារនេះនឹងមិនសម Swasey ។ តើអ្នកអាចទប់ទល់នឹងការល្បួងបានដែរឬទេ? សម្រាប់របបអាហារនេះគួរតែត្រូវបានជ្រើសផលិតផលដែលទំនេរ។

ប្រសិនបើមានរបបអាហារស្គមស្គាំងសម្រាប់អ្នកគឺមិនមែនជាបញ្ហាមួយ, បន្ទាប់មកអនុវត្តតាមរបបអាហារដែលបានស្នើយ៉ាងច្បាស់ដូចខាងក្រោម។ សំណុំចង់បាននៃផលិតផលត្រូវបានបែងចែកជាបីឬបួនអាហារ។ អ្នកគួរតែបរិភោគយឺតនិងដោយមានការផ្តោតអារម្មណ៍។

ក្នុងកំឡុងពេលរបបអាហារដែលគួរជៀសវាងការខំប្រឹងណាមួយទេ។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺត្រូវបានអនុញ្ញាត - វាត្រូវដើរឬធ្វើការងារផ្ទះ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ, របបអាហារនេះមិនសមនឹងអ្នក។

ទឹកគួរជៀសវាងការទិញនិងការចម្អិនអាហារទឹកការប្រើហត្ថលេខា។ ឧទាហរណ៍អ្នកតែងតែអាចមានលទ្ធភាពដើម្បីផឹកទឹកនៃ carrots និងរដូវក្តៅ - ពីផ្លែប៉ោម។ ជំនួសទឹកផ្លែឈើស្ងួតល្អឥតខ្ចោះ, ប៉ុន្តែមិនបន្ថែមជាតិស្ករ។

វាគួរតែមានការប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងការចាកចេញពីរបបអាហារ។ ចៅក្រមសម្រាប់ខ្លួនអ្នក, ក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារ, ក្រពះរបស់អ្នកត្រូវបានកាត់បន្ថយ, ហើយបន្ទាប់មក, ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែមានលទ្ធភាពក្នុងការបរិភោគអាហារច្រើនជាអ្នករត់ហានិភ័យជាថ្មីម្តងទៀតដើម្បី stretch វា។ ជានិច្ចជៀសវាងការបរិភោគអាហារមានជាតិខ្លាញ់។

លទ្ធផលអ្នកគួរតែរបបអាហារគ្មានខ្លាញ់ភ្ញាក់ផ្អើល - 7 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ដូច្នេះគ្មានខ្លាញ់ របបអាហារ, របបអាហារ សម្រាប់ 7 ថ្ងៃ

ថ្ងៃដំបូង - ចំនួនទឹកប្រាក់នៃទឹកដោះគោក្នុងមួយលីត្រ។

ថ្ងៃទីពីរ - 800 មីលីលីត្រនៃទឹកនៃជាតិស្ករនិង 200 ក្រាមនៃ curd ។ កុំបរិភោគចេកនិងទំពាំងបាយជូទឹក។

ថ្ងៃទីបី - ទឹកសារធាតុរ៉ែដែលមិនមានកាបូនចំនួនមួយលីត្រមួយ។

ថ្ងៃទីបួន - ដំឡូងអាវនិងរំពុះ 4 ទៅផឹកទឹក 800 មីលីលីត្រ។

ថ្ងៃទីប្រាំ - បរិភោគទាំងប្រាំផ្លែប៉ោម។

ថ្ងៃទីប្រាំមួយ - 800 មីលីលីត្រនៃទឹកនិង 200 ក្រាមនៃប្រេងឆ្អិនគ្មានខ្លាញ់។

នៅថ្ងៃទីប្រាំពីរ - ទឹកដោះគោយ៉ាអួចំនួនមួយលីត្រមួយ។

ប្រសិនបើការវិនិច្ឆ័យដោយគីឡូក្រាមបន្ថែមទៀត, អ្នកត្រូវការរបបអាហារ 20 ថ្ងៃនៃរបបអាហារគ្មានខ្លាញ់, បន្ទាប់មកខ្ញុំនឹងណែនាំវាជាមួយនឹងការមានអារម្មណ៍រីករាយ។

នេះជាលើកដំបូង 7 ថ្ងៃនៃរបបអាហារនោះគឺស្របយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងកំណែមុន។ លោកដេល:

ថ្ងៃទីប្រាំបី - ក្នុងបរិមាណសមហេតុសមផលប្រើប្រាស់ផលិតផលទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប, សាច់គ្មានខ្លាញ់និងបន្លែនំប៉័ង។

ថ្ងៃទីប្រាំបួន - ទឹក squeezed freshly និង 200 ក្រាមនៃ ទឹកដោះគោយ៉ាអួជាតិខ្លាញ់ដោយឥតគិតថ្លៃ។

ថ្ងៃទីដប់ - បង្គា ត្រីគ្មានខ្លាញ់ 200 ក្រាមនៃទឹក។

ថ្ងៃទីដប់ - ទឹកគ្មានជាតិស្ករនិងដំឡូងបួន។

ថ្ងៃទាំងដប់ពីររូបទៅ - រយៈពេលប្រាំ ផ្លែប៉ោមបៃតង។

ថ្ងៃទីដប់បី - 800 មីលីលីត្រនៃទឹកនិង 200 ក្រាមនៃសាច់។

ថ្ងៃទីដប់បួន - ទឹកដោះគោយៅអួចំនួនមួយលីត្រមួយ។

នៅថ្ងៃទីដប់ប្រាំ - អ្នកអាចសម្រាកពីរបបអាហារមួយ, ប៉ុន្តែមិន overdo វា។

នៅថ្ងៃទីដប់ប្រាំ - ប្រាំផ្លែប៉ោម។

ថ្ងៃទីដប់ប្រាំពីរ - 800 មីលីលីត្រនៃទឹកដោះគោនិង 200 ក្រាមនៃសាច់។

ថ្ងៃ 18 - ទឹកដោះគោយ៉ាអួក្នុងចំនួនទឹកប្រាក់នៃ 1 លីត្រមួយ។

នៅថ្ងៃទីដប់ប្រាំបួន - ទឹកនិង 200 ក្រាមនៃឈីក្រុម Fulham ។

ថ្ងៃទីម្ភៃ - ផ្លែប៉ោមមួយនិងម្តចំនួនមួយលីត្រមួយ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារគ្មានខ្លាញ់ - គឺជាលទ្ធផលដែលមានល្បឿនលឿននិងមានប្រសិទ្ធិភាពរបស់ខ្លួន។ ឧបសគ្គសំខាន់នៃរបបអាហារនេះគឺសមរម្យមិនសម្រាប់អ្នករាល់គ្នានិងតម្រូវឱ្យមានការពិគ្រោះយោបល់ជាមុនពីគ្រូពេទ្យ។ បរិភោគស្រូវប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ, ទទួលដំបៅមួយ។