ម៉ារីយ៉ា Korpan: Bodyflex ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្រកទម្ងន់ដោយមានជំនួយពីការដកដង្ហើមការធ្វើសមយុទ្ធនេះ?

នៅពេលដែលពិតជាចង់សម្រកទម្ងន់មិនមានផ្លូវដែលមិនពិត។ គំនិតណាមួយដែលហាក់ដូចជាមានឱកាសថ្មី។ ហេតុអ្វីបានជាច្រើនដូច្នេះការលំបាកមនោ-របបអាហារ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយសន្យានៃលទ្ធផលជាបន្ទាន់។ មានអ្នកដើរតាមសូម្បីតែខ្យល់ថាមពលពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងការផ្គត់ផ្គង់មាន។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយនៃការផ្សេងទៀតកិត្តិយសម៉ារីយ៉ា Korpan នេះ។ Bodyflex នាំចូលទៅក្នុងម៉ូដគឺនាង។ ក្នុងពេលតែពីរបីឆ្នាំ, ការធ្វើលំហាត់ប្រាណការដកដង្ហើមបានក្លាយជាម៉ាកឯករាជ្យនិងទទួលបានមួយចំនួនធំនៃក្រុមអ្នកគាំទ្រ។ តើបច្ចេកទេសនេះ? សួរសម្រាប់ពស្ថិតិ។

បច្ចេកទេស - ក្តីសុបិន្ត

វាហាក់ដូចជាថាសិទ្ធិក្នុងការដកដង្ហើម - វាគឺជាការសាមញ្ញហើយប្រសិនបើនៅពេលជាមួយគ្នាបន្ថែមទៀតនិងពិតជាសម្រកទម្ងន់, ករណីនេះហាក់ដូចជាអ្វីដែលត្រូវបានគេហៅថា, Pleven ។ បច្ចេកទេសនេះ, ទោះជាយ៉ាងណាពេលវេលាសាកល្បង។ និងនាងម៉ារីដែលបង្កើតខ្លួនវា Korpan Bodyflex នៅលើមូលដ្ឋាននៃវិធីសាស្រ្ត Grir Chaylders នេះ។ នៅក្នុងការពិត, ប្រាំដំណាក់កាលដកដង្ហើម Bodyflex គឺជាការកែប្រែ Uddiyana Pranayama ។

យូហ្គា Hatha ក្នុងប្រភេទនៃការដកដង្ហើមនេះត្រូវបានគេប្រើច្រើនជាងពីរពាន់ឆ្នាំមកហើយនិងបានផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អប្រសើរ។ ជាពិសេសអ្នកប្រកបរបរអាចបង្កើនសុខភាពរបស់ខ្លួននិងកម្ចាត់ស្រទាប់ខ្លាញ់តាមរយៈការម៉ាស្សាសរីរាង្គខាងក្នុង។ ក្នុងអំឡុងពេលដូចគ្នានេះផងដែរត្រូវបានឈាមអុកស៊ីសែន។ ម៉ារីណា Korpan Bodyflex បានធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតនិងដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនោះទេព្រោះមិនបានមិនអើពើយូហ្គានិងការ postulates របស់ខ្លួន។

អន្ដរជាតិមូលដ្ឋាន

នាងម៉ារីបានបើក Korpan បានយ៉ាងដូចម្តេច Bodyflex? នាងជាយ៉ាងអន្ទះអន្ទែងសម្បទាធម្មតាកែតួលេខផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់បានក្លាយជាចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ។ ក្នុងនាមជាកូនម្នាក់មាឌធាត់ណាស់គឺមាននាងម៉ារីហើយបានមកជាយូរមកហើយផ្លូវរួមទាំងរបបអាហារដែលមានការពិបាកយ៉ាងខ្លាំងយ៉ាងតឹងរឹង, បរិភោគជំងឺ, មនុស្សជាច្រើនម៉ោងនៃការបណ្តុះបណ្តា។ សម្រាប់យូហ្គា, នាងមកនៅពេលដែលឈានដល់មានលទ្ធផលមួយចំនួនហើយវាជាការបន្ទាប់មកបានរកឃើញការត្រាស់ហៅរបស់គាត់។

Bodyflex យោគៈ Pranayama ជិត។ សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរបស់ខ្លួនត្រូវចាំគំនិតជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន។ ជាលើកដំបូង - bandha mula ឬចាក់សោជា root ហៅ។ ការដកនេះនៃសាច់ដុំនៃ perineum, រន្ធគូថនិងទ្វារមាស។ ដោយវិធីនេះ, ការធ្វើសមយុទ្ធទាំងនេះគឺមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការងើបឡើងវិញក្រោយសម្រាល។ "ចាក់សោជា root" ដើម្បីរក្សាស្ថិរភាពលំហូរនៃថាមពល។

គំនិតទីពីរជាមូលដ្ឋាន - bandha uddiyana មួយឬសោកណ្តាល។ នៅក្នុងលំហាត់នេះ, ក្រពះត្រូវបានទាញដោយមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានផ្ចិតចុចគ្រាប់បាល់កីឡាវាយកូនបាល់មួយដើម្បីឆ្អឹងកងខ្នងមួយ។ Uddiyana យ៉ាងសកម្មការបង្ហាញក្រពះ, ពោះវៀននិងថ្លើម។ ជាមួយវា, ន្សុតនិងការរំលាយអាហារសរីរាង្គបានកើនឡើងវិញ។

ជាចុងក្រោយ, dzhalanhara Bandha - បំពង់កចាក់សោវា។ នៅក្នុងដំណើរការនេះ, ទាញ root នៃអណ្តាតដើម្បីក្រអូមមាត់នេះ។ ស្រមៃថាអ្នកត្រូវការអ្វីដែលអ្នកចង់លេបក្នុងពេលតែមួយទាញចង្កាដើម្បីទ្រូង។ Glottis គួរត្រូវបានរក្សាទុកបានបិទ។ ចាក់សោនេះរក្សាខ្សែសំលេង, ការម៉ាស្សា shchitovidku បង្កដំណើរការរំលាយអាហារ។

សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

ដូច្នេះអ្នកបានជ្រើស Bodyflex ។ ម៉ារីយ៉ា Korpan សម្រាប់ការចាប់ផ្តើមផ្តល់នូវការសាកល្បងខ្លីណាស់, សាមញ្ញនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។

សម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាជំហរដំបូងត្រង់ជើងស្មាទទឹងដាច់ពីគ្នា, ជង្គង់ឈប់សម្រាក។ ពង្រីកស្មាពេញលេញនិងដកដង្ហើមយ៉ាងខ្លាំងតាមរយៈមាត់របស់អ្នក។ ស្រមៃថាខ្លែងហើរចេញទៀនលើនំត្រជាក់ឬស៊ុបក្តៅ។ បបូរមាត់ទាញបំពង់និងធ្វើឱ្យដង្ហើមខ្លាំងក្លា។ នៅពេលនេះរឹតបន្តឹងជញ្ជាំងពោះទៅឆ្អឹងកងខ្នងនិងគូរពោះដែលជាអ្នក exhale ។ បន្ទាប់ពីបានផ្អាក expiratory និងច្រមុះដង្ហើមចូលរំខាន។ សូមព្យាយាមដើម្បីរក្សាខ្យល់ចូលទៅក្នុងពោះទទួលបាននិងមិនមែនគ្រាន់តែនៅក្នុងសួត។ ចលនានេះ Korpan បានហៅ "ផលប៉ះពាល់នៃបុរសម្នាក់លង់ទឹកមួយ" និងក្តីការយកចេញនៃភាពតានតឹងឆ្អឹងខ្នងនេះ។

បន្ទាប់មកធ្វើដង្ហើមចេញ "ក្រលៀន" នេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះកាបូបបបូរមាត់របស់គាត់និង exhale គ្រាន់តែជំរុញឱ្យខ្យល់ចេញពីសួត។ អ្នកអាចបោះក្បាលបន្តិច។ នេះជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណក្រោយជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងការអនុវត្តទាំងបីជាមួយសោដង្ហើមរយៈពេល 10 វិនាទីនេះ។ ក្នុងសមយុទ្ធចុងក្រោយសម្រាកសោរបស់អ្នកមុនពេលស្រូបនិងរុញរចានបន្តិចពោះឆ្អឹងកងខ្នងនេះ។ បន្ទាប់លើកចង្កានិងបើក glottis ដែលបានអនុញ្ញាតឱ្យខ្យល់ចូលទៅក្នុងសួត។

តើមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចនិយាយអំពីម្ហូបអាហារបានដែរឬទេ?

ការអត់ធ្មត់, ភាពស្ងប់ស្ងាត់និងអត់ធ្មត់បង្រៀនម៉ារីយ៉ា Korpan ។ Bodyflex (3 មេរៀនសំខាន់) - មូលដ្ឋាន, ដែលអ្នកអាចអនុវត្តគ្រប់ទីកន្លែង, នៅពេលណាមួយ។ បើទោះបីជាគ្មាននរណាម្នាក់កត់សម្គាល់ការសាកល្បងរបស់អ្នក, ប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងមិនមានការយឺតយ៉ាវក្នុងខាងមុខ។ សោសម្តែងទាំងអស់នឹងរក្សារាងកាយនៅក្នុងរាងល្អ។ ប៉ុន្តែលទ្ធផលជាក់ស្តែងក្នុងការសម្រកទម្ងន់ដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីលៃតម្រូវអំណាច។

Korpan ផ្តល់អនុសាសន៍ការលប់បំបាត់នៃព្រំដែនជាក់លាក់ដែលបាន, រីឯការបរិភោគដោយមានជំនួយពីស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។ អ្នកត្រូវការបរិភោគយឺតនិងដើម្បីមានគម្រោងរបបអាហារក្រោយ។

godsend សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

នៅក្នុងកំណែបុរាណនេះគឺមានប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងខ្លាំងនាងម៉ារីជាមេរៀន Korpan ។ តួ Flex, ទោះជាយ៉ាងណា, ត្រូវបានហាមឃាត់ដាច់ខាតចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់មក, ពួកគេត្រូវការដើម្បីមានស្ថេរភាពការដកដង្ហើមរបស់ពួកគេនិងរក្សាសម។ តើខ្ញុំគួរផ្តល់ឱ្យឡើងទៅលើមានផ្ទៃពោះនៃការសាកល្បងសំណព្វរបស់អ្នក? មិននៅទាំងអស់ដោយសារតែបែបនេះនៅក្នុងរយៈពេលមួយអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយវិធីសាស្រ្ត Oksisayz ថាមិនពាក់ព័ន្ធនឹងការពន្យារពេលដកដង្ហើម។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះអាចអនុវត្តការធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងពន្លឺដោយគ្មានសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងទៅលើអាងត្រគៀក។

វាមានគុណវិបត្តិមាន

មិនត្រឹមតែទទួលការពិនិត្យ laudatory ម៉ារីយ៉ា Korpan ។ មតិអ្នកអវិជ្ជមាននិង Bodyflex អព្យាក្រឹតអាចត្រូវបានទទួលបានពីករណីដែលស្ត្រីមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ទៅ contraindications នេះ។ ទោះជាយ៉ាងណា, ការដកដង្ហើមការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។ នៅក្នុងមនុស្សដែលមានហានិភ័យពីការកើនឡើងសម្ពាធសម្ពាធឈាមខ្ពស់, ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលជាអ្នកអន់ភ្នែក។ ដូចគ្នានេះផងដែរ, គួរចៀសវាងសម្រាប់មនុស្សពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណទទួលរងពីជំងឺបេះដូងដែលមាន hernia មួយនៃប្រព័ន្ធដែលមើលឃើញការខូចទ្រង់ទ្រាយពីនេះការប៉ះទង្គិចទ្រូងនិងជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីលេងឈឺក្បាល, សុបិន្តអាក្រក់រំខានដោយ, អ្នកត្រូវការទទួលយកការសម្រាកមួយ។ ដោយវិធីនេះ, អាចមានវិលមុខ, ប៉ុន្តែនេះគឺជាធម្មតាដោយសារតែទទួលបានអុកស៊ីសែនក្នុងរាងកាយកាន់តែច្រើន។ ដោយនេះអ្នកអាចទទួលបានប្រើសម្រាប់មួយភាគបួននៃមួយម៉ោងនៃការបណ្តុះបណ្តា។