ពិនិត្យឡើងវិញ: រង្គាលជំងឺ - មួយនៃ gainers កំពូលក្នុងប្រភេទតម្លៃរបស់ខ្លួន

នរណាម្នាក់នៅពេលដែលគាត់បាននិយាយថាធ្វើឡើងគាត់មិនចង់ឱ្យមានរូបកាយល្អឥតខ្ចោះនិងសមល្អឥតខ្ចោះ។ អាគុយម៉ង់នេះគឺគ្រាន់តែជាការដោះសារមួយសម្រាប់មនុស្សខ្ជិលមិនមានបំណងរបស់ខ្លួនក្នុងការចូលរួមនៅក្នុងសាលនេះ។ ចិត្ដគំនិតនេះគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលកាន់តែច្រើនទាំងអស់នៅថ្ងៃនេះនៅពេលដែលស្ទើរតែគ្រប់ជ្រុងត្រូវបានសាងសង់ឡើងនៅលើកណ្តាលសម្បទាមួយ, ហើយបានក្លាយទៅជាអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាជាច្រើនទៀតអាចចូលដំណើរការបាន - អ្នកអាចទិញវានៅក្នុងទីក្រុងណាមួយ។ ការប្តេជ្ញាចិត្តសំខាន់មួយនៃការកង្វះនៃការចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណនោះគឺភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់ខ្លួនលើផ្នែកបច្ចេកទេសមានប្រសិទ្ធិភាព។ នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើងសូម្បីតែពាក្យ "gainer" នេះគឺស្នាមញញឹម interlocutor របស់នេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងដើម្បីឱ្យពួកអ្នកគាំទ្ររបៀបរស់នៅមានសុខភាពល្អជាពលើនិន្នាការចុងក្រោយបំផុតនិងអាហារូបត្ថម្ភកីឡាល្អបំផុត។

ប្រភពបន្ថែមទៀតនៃប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រា

ជាញឹកញាប់ណាស់ពីមនុស្សនៅទស្សនិកជនដែលត្រូវបានកាន់កាប់អស់រយៈពេលប្រហែលមួយឆ្នាំមួយដែលអាចឮពាក្យបណ្តឹងអំពីការពិតដែលថាអត្រាកើនឡើងអំណាចមិនត្រូវមិនត្រូវបានសាច់ដុំធំកើនឡើងនិងមានការអស់កម្លាំងថេរជំនួសឱ្យទិន្នន័យសំខាន់នេះ។ ក្នុងករណីនេះពិតជាអាចធ្វើទៅបានស្ទើរតែនិយាយអំពីអវត្តមាននៃរបបអាហារអត្តពលិកដំបូងចំនួនទឹកប្រាក់គ្រប់គ្រាន់នៃការសរធាតុចិញ្ចឹមពោលគឺកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីន។

កីឡាផ្តល់នូវអាហាររូបត្ថម្ភឧស្សាហកម្មនៅថ្ងៃនេះភាពខុសគ្នានៃការបន្ថែមមួយដែលអាចលុបបំបាត់ឱនភាពនេះ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីជ្រើសជម្រើសដែលល្អបំផុតគឺគ្រាន់តែចូលទៅកាន់ចំនួននៃតំបន់បណ្ដាញឯកទេសមួយនិងអានពិនិត្យ។

ជំងឺអភិបូជា - គឺជាការលាយជាតិប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមាន-ចំនួនធំនៃសារធាតុចិញ្ចឹម។ មានតម្លៃរបស់ខ្លួនព្យាយាមសម្រាប់អ្នកដែលសំណុំនៃសាច់ដុំមួយដែលជាបញ្ហាធំមួយ។ ប្រសិនបើនៅលើផ្ទុយមកវិញ, មានបញ្ហាជាមួយនឹងការលើសទម្ងន់, បន្ទាប់មកវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការជ្រើសរើសយកប្រូតេអ៊ីន whey មួយសុទ្ធ។

gainer ជាអ្វី?

កាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីនលាយក្នុងមួយផ្សេងទៀតត្រូវបានគេហៅថា gainer ។ ផលិតផលនេះយ៉ាងខ្លាំងសម្របសម្រួលជីវិតរបស់អ្នកលេងសាច់ដុំដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់គឺលំដាប់នៃថ្ងៃនេះ។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីទទួលបានជោគជ័យក្នុងកីឡា, អ្នកត្រូវការបរិភោគយ៉ាងហោចណាស់ 6 ដងក្នុងមួយថ្ងៃដែលជាការផ្ទុកធ្ងន់ខ្លាំងណាស់នៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ជួយសម្រួលដល់ការងាររបស់នាងអាចជាប្រសិនបើ, ជំនួសឱ្យការប្រើ gainer អាហារ 1-2 ។ សរធាតុចិញ្ចឹមដែលមាននៅក្នុងបែបចម្រុះមួយ, អនុញ្ញាតឱ្យនិយាយអំពីការជំនួសស្មើគ្នានិងមានតុល្យភាព។

នេះល្បីលើពិភពលោក Gainer ជំងឺអភិបូជា

ពិនិត្យឡើងវិញអំពីផលិតផលនេះនិយាយសម្រាប់ខ្លួនគេ។ បើយោងទៅតាមពួកគេភាគច្រើនបំផុតនៃអត្តពលិកដែលត្រូវបានការពេញចិត្តជាមួយនឹងលទ្ធផលដែលសម្រេចបានដោយមធ្យោបាយនៃការវា។ ប្រជាជនអបអរពិតប្រាកដ កើនឡើងនៅក្នុងសាច់ដុំ, ការកើនឡើងក្នុងអត្រាអំណាចព្រមទាំងមានភាពប្រសើរឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៅក្នុងការសុខភាពបន្ទាប់ពីម្តត្ថខ្លាំង។

នៅលើវេទិកាឯកទេស, ជាការពិតណាស់, អ្នកអាចអាននិងផ្តល់យោបល់ត្រឡប់អវិជ្ជមាន។ អភិបូជាជំងឺនៅក្នុងមនុស្សដែលទទួលរងពីការមិនអត់ឱន lactose, អាចបណ្តាលឱ្យ រំលាយ។ លើសពីនេះទៀតជាច្រើនបានត្អូញត្អែរពីការលើសទំងន់បន្ទាប់ពីបានប្រើប្រាស់ gainer ។ ការ nuances ទាំងអស់នេះត្រូវបានភ្ជាប់ជាចម្បងជាមួយនឹងលក្ខណៈបុគ្គលនៃសារពាង្គកាយ, ហើយនៅក្នុងករណីគ្មានមិនអាចផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវការកើនឡើងទៅការទទួលស្គាល់នៃផលិតផលជម្ងឺ។

លក្ខណៈពិសេសសមាសភាព gainer ជំងឺអភិបូជា

ពិនិត្យឡើងវិញបង្ហាញរូបមន្តការសម្តែងដែលបានអភិវឌ្ឍដោយក្រុមហ៊ុនល្បីរបស់អាមេរិក។ នៅក្នុងការបង្កើនសាច់ដុំសង្កេតឃើញម៉ាសបន្ទាប់ពីផលិតផលប្រើជាងពាក់កណ្តាអត្តពលិក។ ដើម្បីធ្វើឱ្យជម្រើសស្ដាំ, វាគឺជាការចាំបាច់យកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែនៅលើពិនិត្យ។ ជំងឺអភិបូជាយ៉ាងពេញលេញទៅក្នុងខណៈពេលគ្នានៃការផលិតផលផ្សេងទៀតសមាសភាពដែលទាក់ទងទៅនឹង gainers ប្រភេទនេះ, ប៉ុន្តែនៅពេលដូចគ្នានេះមានចំនួននៃលក្ខណៈពិសេសដោយឡែកមួយ។

សំខាន់បំផុតនៃពួកគេគឺជាម៉ាទ្រីសប្រូតេអ៊ីនពិសេសដែលមាន 10 ដំណាក់កាល។ នេះមានន័យថា Gainer មានប្រភេទជាច្រើននៃប្រូតេអ៊ីនគ្នាដែលត្រូវបាន assimilated នៅក្នុងវិធីផ្សេងគ្នា។ ដំណោះស្រាយនេះអនុញ្ញាតឱ្យសម្រាប់ការផ្តល់អាហារសាច់ដុំសម្រាប់រយៈពេលយូរ។ "ការដែលមានល្បឿនលឿន" និង "យឺត" ការលាយបញ្ចូលគ្នាមិនប្រូតេអ៊ីនធម្មតាពួកគេត្រូវបានបំពេញបន្ថែមផងដែរដោយដ្រាយស្មុគស្មាញ Insu-ប៉ាតង់ពិសេសមួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនយ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព។

កាឡូរីដែលអនុវត្ត gainer ផ្នែកមួយអាចស្តារបានយ៉ាងពេញលេញថាមពលសូម្បីតែបន្ទាប់ពីការសាកល្បងរងការពិបាកយ៉ាងខ្លាំងណាស់, ដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយការពិនិត្យជាច្រើន។ ជំងឺអភិបូជាគឺអាចរារាំងកង្វះអាហារបំប៉នណាមួយ។ ក្នុងមួយនៃផ្នែករបស់ខ្លួនដែលមានចំនួនប្រមាណ 1000 គីឡូកាឡូរី, 50 ក្រាម, កាបូអ៊ីដ្រាត 170 ក្រាមនិង 15 ក្រាមជាតិខ្លាញ់។ នេះគឺជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់តួលេខដូច្នេះមនុស្សដែលមានការរំលាយអាហារយឺតមួយគឺមានតម្លៃពិចារណាថាតើត្រូវប្រើ gainer ។

gainer ចំណាយជំងឺអភិបូជា

ក្រុមអ្នកជំនាញបានកំណត់ថាអត្ថប្រយោជន៍នៃការទិញអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់តម្លៃនៃ 1 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីននេះ។ អ្នកត្រូវការយកចិត្តទុកដាក់ទៅលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យបី: ទម្ងន់នៃកញ្ចប់តម្លៃរបស់ខ្លួននិងផលិតផល។ ដោយវិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានទទួលបានការផ្តល់ចំណាត់ថ្នាក់ថាមានជំងឺអភិបូជាគីឡូក្រាមដែលបង្ហាញ 6,8 តម្រូវការរបស់ខ្លួនគឺជាគុណសម្បត្តិបន្ថែមទៀតដើម្បីទិញជាជាងការពេញនិយមយ៉ាងហោចណាស់នៅ sibling ពហុគុណនៃ 2,2 គីឡូក្រាម។

វាគឺជាការងាយស្រួលណាស់ក្នុងការពិនិត្យមើល។ តម្លៃនៃផលិតផលនៅក្នុងកញ្ចប់ធំនៃ 3.400 រូប, និងនៅតូច - 1400 រូប។ សមាមាត្រនៃមាតិកាប្រូតេអ៊ីននេះគឺមានដូចខាងក្រោម: 3536 ក្រាមទល់ 1144 បានទទួលថាតម្លៃ 1 ក្រាមនៃប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងពហុគុណធំប្រហែល 95 សេននិង 1 កាក់រ៉ូបល 20 ជាពហុគុណនៃជំងឺអភិបូជា 2,2 គីឡូក្រាម។

ពិនិត្យឡើងវិញរួមជាមួយការចំណាយនៃការដែលជាផលិតផលដែលមានគុណភាពជាមួយនឹងការប្រៀបធៀបសូម្បីតែតិចដែលបានអនុញ្ញាតឱ្យទទួលស្គាល់ gainer ខាងលើល្អបំផុតនៅក្នុងប្រភេទតម្លៃរបស់ខ្លួននៅក្នុងចំណោម។ ដូច្នេះជំងឺអភិបូជាគឺសមរម្យសម្រាប់ទាំងការស្ម័គ្រចិត្តនិងអ្នកជំនាញ។