វីតាមីន D3: សូចនាករ, សៀវភៅដៃ

មុខងារសំខាន់ណាស់ធម្មតានៃរាងកាយរបស់មនុស្សអាចជាកម្មវត្ថុនៃការបំពេញបន្ថែមវីតាមីន, ជាតិរ៉ែនិងសារធាតុចិញ្ចឹមផ្សេងទៀត។ កង្វះរបស់ខ្លួនដែលនាំឱ្យមានដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃសរីរាង្គនិងការរំលាយអាហារ។ តួនាទីពិសេសត្រូវបានលេងដោយវីតាមីន។ កង្វះនៃសមាសភាគទាំងនេះគឺមានប្រសិទ្ធិភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ណាស់នៅលើសុខភាព។ នៅក្នុងលំដាប់មិនឱ្យជួបបញ្ហានេះ, អ្នកត្រូវការបរិភោគរបបអាហារនិងសម្រាប់ការការពារនៃការទទួលយកអគារវីតាមីន។

តម្លៃនៃវីតាមីន D3 នេះ

វីតាមីន D3 ត្រូវបានចូលរួមក្នុងដំណើរការជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយ។ វាប៉ះពាល់ដល់ភាពស៊ាំ, ឆ្អឹង, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ការលូតលាស់កោសិកានិងស្ថានភាពនៃការ glands endocrine នេះ។

សមាសភាគនេះបានទទួលខុសត្រូវចម្បងសម្រាប់ការ assimilation នៃសារធាតុរ៉ែម៉ាញ៉េស្យូមនិងកាល់ស្យូមដែលជាការចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតឆ្អឹងនិងធ្មេញ។ វីតាមីន D3 ត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការរំលាយអាហារជាតិកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រដែលជាលទ្ធផលនៅក្នុងការកើនឡើងរ៉ែលំហូរធ្មេញពង្រឹងនិងឆ្អឹង។ វាប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការនៃការបន្តនិងកំណើននៃកោសិកានេះ, ការពាររាងកាយប្រឆាំងនឹងការអភិវឌ្ឍនៃជំងឺមហារីកនេះ។ ការផ្តោតអារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់នៃសមាសភាគបង្កើនភាពស៊ាំ, ធម្មតាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម, ឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមាននៅលើប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

អត្រាប្រចាំថ្ងៃរបស់ វីតាមីនសម្រាប់កុមារ គឺ 500 IU សំរាប់មនុស្សពេញវ័យ - 600 ខ្នាតអន្តរជាតិ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងការបំបៅដោះកូនក្នុងអំឡុងពេលកំពុងផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកឡើងរហូតដល់ទៅ 1500 នាក់ខ្នាតអន្តរជាតិ។ ថ្នាំបង្ការបន្ថែមទៀតគឺជាការចាំបាច់ផងដែរសម្រាប់មនុស្សចាស់។

កង្វះវីតាមីន D: មូលហេតុ

កង្វះនៃវីតាមីន D នេះដែលមូលហេតុអាចជាកត្តាដែលមានដូចជាការខ្វះខាតនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងការខ្វះបរិវេណព្រហើនបាតុភូត rasprosranennoe ជាង។ វាភាគច្រើនជាញឹកញាប់កើតឡើងនៅមនុស្សដែលរស់នៅក្នុង latitudes ភាគខាងជើងដែលជាកន្លែងដែលខ្វះខាតនៃពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងរដូវរងាវែងទប់ស្កាត់ការអភិវឌ្ឍនៃសមាសភាគស្បែក។ របបអាហារមិនត្រឹមត្រូវការទទួលទានមិនគ្រប់គ្រាន់នៃផលិតផលទឹកដោះគោនិងត្រីអាចនាំឱ្យមានការអភិវឌ្ឍនៃឱនភាពនេះ។

រាងកាយគឺអាចប្រើវីតាមីន D3 តែនៅក្នុងសំណុំបែបបទសកម្មដែលមានការទទួលខុសត្រូវចំពោះតម្រងនោមនោះទេ។ ដូច្នោះហើយអ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមឬបញ្ហាផ្សេងទៀតជាមួយនឹងអង្គភាពទាំងនេះដែលមានទីតាំងស្ថិតផងដែរនៅក្នុងតំបន់ហានិភ័យនៃកង្វះវីតាមីន D ជំងឺដូចជាជំងឺ cystic fibrosis, ជំងឺពោះវៀន, ជំងឺ Crohn, រំលោភលើសមាសភាគស្រូបយកអាហារ។

ការអភិវឌ្ឍនៃការកង្វះវីតាមីន D មួយរួមចំណែកដល់កត្តាដូចខាងក្រោមនេះ: របបអាហារបួស, ការប្រើប្រាស់នៃការថ្នាំបន្សាបអាស៊ីត, តម្រងនោមនិងជំងឺថ្លើម, ស្បែកខ្មៅងងឹត, ការបំបៅដោះកូននិងការមានផ្ទៃពោះដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។

រោគសញ្ញានៃការកង្វះ

ដោយអាស្រ័យលើកម្រិតនៃភាពប្រែប្រួលនិងមនុស្សឱនភាពនេះអាចប្រែប្រួលនិងរោគសញ្ញានៃកង្វះ។ ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងគឺវាមិនអាចបង្ហាញខ្លួនវានៅទាំងអស់, ហើយបន្ទាប់មកបានក្លាយទៅជាយ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងការស្រាវជ្រាវ។ រោគសញ្ញានៃការកង្វះរួមបញ្ចូលទាំងការសម្រកទម្ងន់, ខ្សោយ, ឱនឥរិយាបថ, ខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្នងការលូតលាស់ក្នុងកុមារ, ការឈឺចាប់សាច់ដុំ, ខូចទ្រង់ទ្រាយធ្មេញ, ការពន្យាពេលក្នុងការបង្កើតធ្មេញ, ឈឺចាប់នៅក្នុងសន្លាក់។

កង្វះនៃវីតាមីនក្នុងរាងកាយដែលអាចត្រូវបានព្យាបាលបានប្រសិនបើពេលវេលាដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់បញ្ហា។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីត្រួតពិនិត្យសុខភាពនិងសុខភាពរបស់កូនរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យម៉ឺនុយខាងស្ដាំ, ការដើរនៅក្នុងខ្យល់ស្រស់នេះនិងជៀសវាងទម្លាប់អាក្រក់។

ផលវិបាកដែលអាចធ្វើទៅបាន

ប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់វិធានការដើម្បីទប់ស្កាត់ឱនភាពនៃវីតាមីន D នោះវាអាចនាំឱ្យមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរណាស់ដែលមានការលំបាកក្នុងការព្យាបាលនិងក្នុងករណីខ្លះអាចនៅតែពេញមួយជីវិត។ ផលវិបាកទូទៅបំផុតរួមមាន rickets (ជាពិសេសនៅកុមារភាព), ជំងឺពុកឆ្អឹង (ឆ្អឹងផុយ), osteomalacia, បាក់ឆ្អឹងនិងខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹង។ នៅវ័យកុមារនៅពេលដែលជាលិកាឆ្អឹងត្រូវបានបង្កើតឡើងកូនតែកង្វះវីតាមីន A អាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃឆ្អឹងនាពេលអនាគតនេះ។

ខណៈពេលមានការខ្វះខាតការប្រឆាំងនឹងការអភិវឌ្ឍជាបណ្តើជំងឺអាចមានដូចខាងក្រោមនេះ: ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង, ជំងឺលើសឈាម, ឈឺក្បាលតស៊ូ, ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ការឈឺរ៉ាំរ៉ៃនិងអស់កម្លាំង, ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង, ជំងឺមហារីក, ជំងឺហឺត, ជំងឺរលាកសន្លាក់។

ការបង្ការ

កង្វះការពារអាចអភិវឌ្ឍដោយប្រើនីតិវិធីសាមញ្ញ។ ជាដំបូង - វាគឺជាការប៉ះពាល់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីព្រះអាទិត្យនិងខ្យល់ស្រស់។ ពន្លឺព្រះអាទិត្យមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើស្ថានភាពទូទៅរបស់បុគ្គលនិងរំញោចការផលិតនៃវីតាមីន D ស្បែក។ ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដែលមានផ្ទុកសមាសភាគនេះ។ ពួកគេអាចជំនួសការប្រើថ្នាំនិងការផ្តល់នូវរាងកាយជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់។

ថ្នាំគ្រាប់ស្មុគស្មាញឬវីតាមីនក្នុងការត្រៀមលក្ខណៈគួរតែត្រូវបានយកតែប៉ុណ្ណោះបន្ទាប់ពីការពិនិត្យហ្មត់ចត់ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ សិប្បករអាចផ្ដល់តម្លៃឱ្យពួកគេសម្រាប់ជំងឺដែលអាចលើកកម្ពស់គម្លាតអភិវឌ្ឍន៍។

ការព្យាបាលការបរាជ័យ

កង្វះនៃវីតាមីននៅក្នុងឈាមដែលគំរាមកំហែងដល់ការកើតឡើងនៃផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីចាត់វិធានការនៅសញ្ញាដំបូង។ ការព្យាបាលគួរតែមានការស្មុគស្មាញនិងមានជំហានជាច្រើន។ ដំបូងអ្នកត្រូវតែរកឱ្យឃើញពីមូលហេតុដែលបណ្តាលឱនភាពនិងលុបបំបាត់វា។ របៀបរស់នៅនិងគួរពិចារណាឡើងវិញពីរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដើម្បីធ្វើឱ្យការលៃតម្រូវមួយចំនួន។ ជាពិសេសនៅក្នុងតម្រូវការក្នុងការបរិភោគខ្លាញ់ត្រីជាញឹកញាប់ផលិតផលទឹកដោះគោ, ទឹកដោះគោភេសជ្ជៈដែលមានកំពែងរឹងមាំ។

បន្ទាប់ពីបានពិនិត្យនៅគ្រូពេទ្យគ្លីនិកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលមានផ្ទុកវីតាមីន D ការជ្រើសរើសថ្នាំដែលមានទំហំធំខ្លាំងណាស់, វីតាមីនពេញនិយម D3 (ដំណោះស្រាយ) ។ ថ្នាំមួយផ្សេងទៀតដែលគេស្គាល់ថាជា "Akvadetrim" ។ មុនពេលប្រើមធ្យោបាយណាមួយគួរតែមានការស៊ាំជាមួយការណែនាំ។ ជាការសំខាន់ណាស់គឺវីតាមីន D3 សម្រាប់ទារក។ ថ្នាំ "Akvadetrim" ល្អដែលសមរម្យសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាមួយនឹងបួនសប្តាហ៍នៃជីវិត។

វីតាមីន D3

ដើម្បីរក្សាបាននូវសមាសភាគដែលគួរត្រូវបានធម្មតាឈាមក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរួមបញ្ចូលទាំងអាហារដែលអ្នកមានវានៅក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើអ្នកអាចមិនបាន, អ្នកអាចទទួលបានជំនួយពីថ្នាំដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់នូវរាងកាយជាមួយនឹងវីតាមីន D3 ។

ថ្នាំទូទៅបំផុតរួមមាន "Viganol", "Minisan", "Akvadetrim" ។ យកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសគួរតែត្រូវបានចុងក្រោយ, ដំណោះស្រាយ aqueous នៃវីតាមីន D3 ។ លក្ខណៈពិសេសនៃថ្នាំនេះគឺថាវាត្រូវបានអនុម័តសម្រាប់ការប្រើប្រាស់សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងទារកទើបកើត។ មធ្យោបាយរារាំងការអភិវឌ្ឍរបស់ rickets, ពុកឆ្អឹងនិងជំងឺស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានប្រើនៅក្នុងការព្យាបាលនៃ beriberi នេះ។ ថ្នាំនេះអាចត្រូវបានទិញនៅឱសថស្ថានណានៅក្នុងតម្លៃសមរម្យវាត្រូវបានចេញផ្សាយដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជាទេប៉ុន្តែមុនពេលដែលការប្រើប្រាស់ជាពិសេសអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ, វាជាការគួរទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនិងដោយប្រុងប្រយ័ត្នអានការណែនាំ។

ឱសថវិទ្យា

ត្រៀមរៀបចំការ "Akvadetrim" ឬវីតាមីនដែល aqueous D3 តាមរយៈភ្នាក់ងារសកម្ម - kolekaltsiferola ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារប្រក្រតីនៃជាតិកាល់ស្យូមនិងផូការនេះជាលទ្ធផលនៅក្នុងការបង្កើតឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងការអភិរក្សនៃរចនាសម្ព័ន្ធជាលិកាឆ្អឹងឆ្អឹង។ សមាសភាគភ្នាក់ងារសកម្មត្រូវបានចូលរួមនៅក្នុង reabsorption នៃផូ, ប្រតិបត្ដិការ នៃក្រពេញ parathyroid នេះ រំខានដល់ការសំយោគនៃ triphosphate adenosine នេះ។

ដំណោះស្រាយនេះរួមចំណែកដល់ការប្រក្រតីនៃជាតិកាល់ស្យូមនេះបានប៉ះពាល់ដល់អ៊ីយ៉ុងឈាមកកនិងការអនុវត្តន៍នៃការដឹកនាំបន្ទុកប្រសាទ, រារាំងការអភិវឌ្ឍនៃ hypovitaminosis និងកាល់ស្យូមកង្វះដែលបានអភិវឌ្ឍជាលទ្ធផលនៃជំងឺដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងនិង rickets មួយ។

ដំណោះស្រាយ aqueous "Akvadetrim", បើប្រៀបធៀបជាមួយប្រេង, មានកាន់តែច្រើននិងជីវអត្ថិភាពប្រកបស្រូបយកបានល្អប្រសើរ, សម្រាប់ការស្រូបយកចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមដែលមិនតម្រូវឱ្យមានវត្តមាននៃទឹកប្រមាត់ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ទារកកើតមិនគ្រប់ខែ, ដែលនៅតែមិនទាន់ពេញវ័យមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ទីបន្ទាល់

ការប្រើប្រាស់វីតាមីន D3 ត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ជាពិសេសនៅពេលកង្វះវីតាមីននិង hypovitaminosis ។ ចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំសម្រាប់ការព្យាបាលនិងការការពារនៃជំងឺ rahitopodobnyh, hypocalcemia, tetany (hypocalcemia បណ្ដាលមក) មួយ។ ចំនួនគ្រប់គ្រាន់នៃសមាសភាគត្រូវបានទាមទារសម្រាប់ទារកនិងកុមារដែលត្រូវបានរីកលូតលាស់និងការអភិវឌ្ឍ, ឆ្អឹងរបស់ពួកគេត្រូវបានបង្កើតឡើងនិងបានទាមទារឱ្យមានវត្តមានរបស់ខ្លួនសម្រាប់ការបឺតស្រូបជាតិកាល់ស្យូមបានត្រឹមត្រូវ។

ក្នុងអំឡុងពេលអស់រដូវនិងអស់រដូវដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូននៅស្ត្រីអាចអភិវឌ្ឍជំងឺពុកឆ្អឹង, សម្រាប់ការព្យាបាលនៃការដែលនឹងត្រូវទទួលយកវីតាមីន D3 ។ សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់រៀបរាប់អំពីករណីទាំងអស់ដែលនៅក្នុងនោះវាអាចប្រើមានន័យថា "Akvadetrim" ។ ថ្នាំនេះត្រូវបានបង្ហាញសម្រាប់ការខាតបង់នៃជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងធ្មេញនិងឆ្អឹង osteomalacia etiology ខុសគ្នានៅពេល osteopathy បណ្តាលមកពីជំងឺរំលាយអាហារ។ វាគឺជាការល្អសម្រាប់ការកសាងឡើងវិញនិងការលាយបញ្ចូលគ្នារវាងការនៃការបាក់ឆ្អឹងបន្ទាប់ពី។

contraindications

មុនពេលផ្តល់វីតាមីនកុមារ D3 ឬទៅយកខ្លួនឯង, ការគួរទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតនោះទេព្រោះគាត់មានបញ្ជីនៃ contraindications និងផលប៉ះពាល់។

កុំយកថ្នាំនោះសម្រាប់បុគ្គលដើម្បី kolekaltsiferola ភាពរសើបដូចជាការមិនអត់ឱននៃគ្រឿងស្រវឹង benzyl ។ ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃជាតិកាល់ស្យូមកម្រិតនៅក្នុងឈាម (hypercalcaemia) ឬទឹកនោម (hypercalciuria) គួរតែបដិសេធមិនទទួលយកវីតាមីន D3 ។ សេចក្តីណែនាំអំពីការហាមឃាត់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំញៀននៅ hypervitaminosis ខ្សោយតំរងនោម, ទម្រង់បែបបទសកម្មនៃជំងឺរបេង, urolithiasis ។ នៅពេលដែលបានអូសបន្លាយ immobile contraindicated នៅក្នុងកម្រិតធំ។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងមធ្យោបាយបំបៅដោះកូនចេញវេជ្ជបញ្ជា, ដែលបានផ្ដល់ឱ្យរដ្ឋនៃមាតានិងទារក (ទារក) នេះ។ ក្នុងករណីនេះយើងមានការប្រុងប្រយ័ត្នយ៉ាងខ្លាំងដោយសារតែជ្រុលនៅក្នុងកូនមួយអាចមាននៅក្នុងការរំលោភលើការអភិវឌ្ឍ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ទារកទើបកើតវីតាមីន D3 ជាពិសេសសម្រាប់ទារកមិនគ្រប់ខែ។

ផលប៉ះពាល់

កម្មវិធីនៃអ្នកជំងឺដែលក្នុងនោះអាចវីតាមីន D3 ផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដែលធ្លាប់មាន។ ប្រសិនបើមានថ្នាំនេះត្រូវបានប្រើប្រាស់នៅក្នុងកម្រិតដែលបានផ្ដល់អនុសាសន៍, លទ្ធភាពនៃការកើតឡើងរបស់ពួកគេគឺនៅជិតសូន្យ។ លេចឡើង ផលប៉ះពាល់ អាចមាននៅក្នុងលើសពីកម្រិតថ្នាំឬសមាសភាគភ្នាក់ងារធន់ទ្រាំនឹងឱសថបុគ្គល។

កំណត់ប្រតិកម្មរបស់រាងកាយទៅនឹងសកម្មភាពនៃថ្នាំនេះអាចមាននៅក្នុងការមានរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះ: ឆាប់ខឹង, ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍, ស្ពឹកស្រពន់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺផ្លូវចិត្ត, ឈឺក្បាល។ បានមកពីការរលាក gastrointestinal នេះអាចនឹងត្រូវរំខានមាត់ស្ងួតស្រេកទឹក, ចង្អោរ, ក្អួត, ការរំលោភនៃកៅអីមួយ, ការបាត់បង់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃទំងន់រាងកាយឡើងទៅជាលែងឃ្លាន។ ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងអាចនឹងមានប្រតិកម្មទៅនឹងការកើនឡើងសម្ពាធឈាមបានកើនឡើងក្នុងអត្រាបេះដូង, សកម្មភាពបេះដូង។ លើសពីនេះទៀតវាមានផលប៉ះពាល់អាចនឹងលេចឡើងដូចជា: ទឹកនោម, myalgia, ភាពទន់ខ្សោយសាច់ដុំទូទៅ polyuria, កំណកនៃជាលិកាទន់។

ប្រុងប្រយ័ត្ន

ប្រសិនបើមានថ្នាំនេះត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលនៃជំងឺមួយ, ការតែងតាំងបន្ទាប់មកវាអាចមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតសំដៅទៅលើលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តឈាមនិងទឹកនោមនេះ។ នៅក្នុងកម្មវិធីនៃមូលនិធិសម្រាប់គោលបំណងបង្ការគួរត្រូវបានយល់ដឹងពីលទ្ធភាពនៃការជ្រុលមួយនេះជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺជាកុមារ។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរនៃវីតាមីន D3 ក្នុងកម្រិតខ្ពស់អាចធ្វើការអភិវឌ្ឍ hypervitaminosis រ៉ាំរ៉ៃ។

ការផ្តល់ឱកាសឱ្យទារកទើបកើតគួរតែយកថ្នាំទៅឱ្យប្រែលប្រួលបុគ្គលយកចិត្តទុកដាក់របស់ពួកគេដើម្បីសមាសភាគរបស់ខ្លួន។ ប្រសិនបើមានរយៈពេលយូរដើម្បីយក វីតាមីន D3 សម្រាប់កុមារ ត្រូវបានគំរាមកំហែងជាមួយនឹងលទ្ធភាពនៃជំងឺវិកលចរិតកំណើន។ មនុស្សវ័យចំណាស់ដែលកំពុងកើនឡើងតម្រូវការប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងសមាសភាគទេតែត្រៀមវីតាមីន D ពួកគេអាចត្រូវបាន contraindicated ដោយសារតែវត្តមាននៃជំងឺនានា។ នៅក្នុងករណីមួយដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីបំពេញតម្រូវការនៃសារពាង្គកាយមួយដោយការទទួលទានអាហារជាមួយនឹងមាតិកាខ្ពស់នៃសារធាតុនេះ។

វីតាមីន D3 ក្នុងអាហារ

អាចទូទាត់សងសម្រាប់កង្វះនៃវីតាមីននៅក្នុងការប្រើប្រាស់ថ្នាំមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងម្ហូបអាហារ។ នេះវីតាមីន D3 បរិមាណគ្រប់គ្រាន់មាននៅក្នុងត្រីស្បៃកាត្រីស្បៃកា, herring, ត្រីធូណា, ប្រេងថ្លើម cod, ថ្លើមត្រី, អាហារសមុទ្រ, ស៊ុត, ប៊ឺ, ឈីស, ឈីក្រុម Fulham, ផលិតផលទឹកដោះគោ sour ។

ក្នុងរឿងអាហាររុក្ខជាតិវីតាមីនតិចតួចអ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ទៅបរិភោគបន្លែ។ ផលិតផលទាំងនេះរួមមានដំឡូង, nettle, horsetail, parsley អង្ករ។ វាត្រូវបានសំយោគស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់ពន្លឺព្រះអាទិត្យ, ដូច្នេះវាគឺមានតំលៃចំណាយពេលវេលាបន្ថែមទៀតដើម្បីអាចធ្វើទៅបានចញេអាំងថ្ងៃ។