ផ្លែប៉ោមដុតនំ: លក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍

ផ្លែប៉ោមដុតនំជាបង្អែមបុរាណ, រសជាតិដែលមនុស្សជាច្រើនមានទំនាក់ទំនងជាមួយដែលមានអាយុរបស់កុមារនោះ។ ជាញឹកញាប់នេះត្រូវបានបម្រើម្ហូបជាមួយ Cream sour, ស្ករ, ប៊ឺ, ដី cinnamon, Cream whipped ។ ការបន្ថែមនានាដើម្បីបង្កើនកាឡូរីនិងជាតិខ្លាញ់ម្ហូបប៉ុន្តែអ្នកគួរដឹងថាផ្លែប៉ោមដុតនំនៅក្នុង oven ឬ Aerogrill មានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន។ ពួកគេមានផ្ទុកកាឡូរីប៉ុន្មាននោះទេប៉ុន្តែច្រើននៃសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនមួយ។

ក្នុងផ្នែកមួយនៃផ្លែប៉ោមដែលមានកាឡូរីទាបគឺមានវត្តមានប្រហែលមួយរយកាឡូរីដែលជាអត្រាទាបខ្លាំងណាស់ដែលធ្វើឱ្យផលិតផលនេះអាហាររបបអាហារមួយដែលល្អបំផុត។ លើសពីនេះទៀតផ្លែប៉ោមដុតនំនេះគ្រាន់តែជាការពេញលេញនៃកាបូអ៊ីដ្រាតរបបអាហារជាតិសរសៃនិងងាយស្រួលក្នុងការដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សរីរាង្គ។ នៅក្នុងចានតូចមួយនៃផ្លែឈើមានប្រហែល 9 ក្រាមនៃកាបូអ៊ីដ្រាតតែប៉ុណ្ណោះដែល scanty គ្រាន់តែពិចារណាថាអត្រានៃមនុស្សពេញវ័យរបស់ពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃប្រហែល 350 ក្រាម។

ទោះជាយ៉ាងណា, សូម្បីតែមួយចំនួនទឹកប្រាក់តិចតួចដូចជាថាមពលនិងផ្តល់នូវអំណាចបន្ថែមទៀតជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានដើម្បីព្យាយាមផ្លែប៉ោមដុតនំនៅព្រឹកថ្ងៃនេះ, ក្នុងអំឡុងពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលព្រឹក។ លើសពីនេះទៀតនៅបង្អែមចំនួនទឹកប្រាក់ដែលបានបញ្ជាក់មានយ៉ាងហោចណាស់បីក្រាម នៃជាតិសរសៃអាហារ ក្នុងអត្រាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រ 30 ការសិក្សាបានបង្ហាញថាផ្លែប៉ោមមានជាតិសរសៃបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាក្នុងអំឡុងពេលការធាត់ប្រយុទ្ធនៅសត្វកណ្តុរមន្ទីរពិសោធន៍។ ការសន្និដ្ឋានរបស់ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបាន, ជាតិសរសៃ, ដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៉ោមដុតនំនេះអាចជួយការពារជំងឺជាច្រើនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំលាយអាហារ។

កំពុងបើកមូលដ្ឋានដែលកំពុងបន្តនៅក្នុងអាហាររបបអាហារនៃផ្លែប៉ោមនឹងបង្កើន carotene ការប្រើប្រាស់ - វីតាមីន A ផ្នែកមួយនៃផលិតផលដែលមានប្រហែលបីភាគរយនៃកិតប្រចាំថ្ងៃនៃសារធាតុនិយាយ។ វីតាមីន A ជួយការពារភ្នែកពីការផ្លាស់ប្តូរចុះខ្សោយដែលទាក់ទងនឹងអាយុព្រមទាំងរារាំងការអភិវឌ្ឍនៃការឆ្លងមេរោគភ្នែក។ លើសពីនេះទៀតការប្រើប្រាស់បំពេញបន្ថែមផ្លែប៉ោមស្បែកធ្មេញជំរុញ, ភ្នាសកោសិកា mucosal ទទួលបាននូវភាពធន់។

ស្រឡាញ់សម្រាប់ផ្លែប៉ោមនោះ, baked នៅក្នុង Aerogrill នឹងបន្ថែមរបបអាហារជាតិកាល់ស្យូមនិងជាតិដែកជាមួយនេះដែរបើទោះបីជាការពិតដែលថាធាតុទាំងនេះគឺមិនមានច្រើនដូច្នេះនេះ។ កាល់ស្យូមគឺជាការចាំបាច់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ធ្មេញ, ឆ្អឹងនិងសរសៃប្រសាទ, ជាតិដែកអាចជួយរាងកាយក្នុងការផលិតអេម៉ូក្លូប៊ីការពារភាពស្លកសាំង។ ជាការពិតណាស់, ផ្លែប៉ោមស្រស់មានសារធាតុដែលមានតម្លៃកាន់តែច្រើនជាពិសេសវីតាមីន C នោះទេប៉ុន្តែវាគឺជាផលិតផលខុសគ្នាទាំងស្រុងជាមួយនឹងលក្ខណៈរសជាតិផ្សេងទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចម្អិនផ្លែប៉ោមដុតនំ

ទឹកអាស៊ីតមួយចំណែកដើម្បីទាមទារឱ្យមានឬផ្លែប៉ោម sweetish មួយ (2 PCs ។ ) ហើយម្សៅស្ករ (3 ម៉ោង។ អិល)

ផ្លែឈើគួរត្រូវបានទឹកនាំទៅយ៉ាងហ្មត់ចត់និងបានកាត់ផ្តាច់ចំណុចកំពូលរបស់ពួកគេ។ នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលនេះគឺរន្ធមួយនៅក្នុងរាងចីវលោមួយដែលនឹងទទួលបានគ្រាប់។ នៅក្នុងរន្ធនេះគួរតែបំពេញស្ករ icing និងបិទមួកកាត់ (លើកលែងតែជាតិស្ករអាចដាក់ Walnut និងទឹកឃ្មុំ) ។ បន្ទាប់ពីការងាររៀបចំដាក់ផ្លែក្នុងចានជ្រៅមួយហើយបានបិទនៅលើកំពូលនៃចានផ្សេងទៀត។ ដុតនំនៅក្នុងអំណាចនៃការក្លាយជា 0,8 គីឡូវ៉ាត់សម្រាប់រយៈពេលបួននាទី។ ផ្លែប៉ោមដុតនំរួចរាល់ហើយប្រោះម្សៅនិងបម្រើ។