ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់, កាបូអ៊ីដ្រាត: របៀបដើម្បីឈានដល់ការមូលមតិគ្នាមួយ

វាជាការគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលមនុស្សកម្រគិតអំពីការពិត, ថាតើនៅក្នុងប្រូតេអ៊ីនធម្មតាខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាត, នៅក្នុងរាងកាយរបស់គាត់។ ភាគច្រើននេះកើតឡើងនៅក្នុងបីករណី:

- នៅក្នុងការជំងឺនេះ;

- ក្នុងរបបអាហារ (មានបំណងចង់សម្រកទំងន់);

- ប្រសិនបើអ្នកចង់បរិភោគត្រឹមត្រូវ, មិនមែនដើម្បីទទួលបានឈឺ (ដើម្បីការពារជំងឺ);

ចំពោះករណីដំបូងដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីនកាបូអ៊ីដ្រាត អ្នកត្រូវការឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមានប្រសិទ្ធិភាព។ លើសពីនេះទៀតសម្រាប់ជំងឺបុគ្គលនីមួយមានអត្រាបុគ្គលផ្ទាល់របស់ខ្លួននៃសូចនាករទាំងនេះ។ ឧទាហរណ៍, ដំបៅនៃប្រូតេអ៊ីនក្រពះនិងជំងឺ duodenum សមាមាត្រ: ជាតិខ្លាញ់: កាបូអ៊ីដ្រាត គួរតែនៅក្នុង 1: 1: 4 ។ ចំពោះជំងឺផ្សេងទៀត, សមាមាត្រគឺស្ទើរតែដូចគ្នានេះដែរ, តែនៅក្នុងករណីមួយចំនួន, ប្រូតេអ៊ីន, ខ្លាញ់កាបូអ៊ីដ្រាត, គឺមានសមាមាត្រនៃ 1: 1: 3 ។

ដូចជាសម្រាប់ករណីទីពីរដែលជារបបអាហារដែលគេហៅថា "វិមានក្រឹមឡាំង" មួយ។ បើយោងទៅតាមកំណែនៃការបង្កើតរបស់ខ្លួនកាបូអ៊ីដ្រាតនិងមានជនល្មើសនៃការធាត់របស់យើង។ បើសិនជាអ្នកជំនាញក្នុងការមានជំងឺជាច្រើនត្រូវបានណែនាំឱ្យធ្វើការឆ្ពោះទៅរកផលិតផលដែលមានកាបូអ៊ីដ្រាតលំអៀងមួយដើម្បីផ្តល់ឱ្យពួកគេកាន់តែប្រសើរសម្រាប់សម្រកទម្ងន់។ អ្វីដែលពួកគេគឺជាអ្នកដែលគួរទទួលដូច្នេះអវិជ្ជមាន "បានហាមឃាត់" ពីខាងអាហារបំប៉ននេះ?

ខ្ញុំបានព្យាយាមពន្យល់វានៅក្នុងភាសាសាមញ្ញនិងអាចចូលដំណើរការបាន។ ផ្ទុយខ្លាញ់និងប្រូតេអ៊ីន, កាបូអ៊ីដ្រាតកកកុញនៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំដែលជាថាមពលយ៉ាងរហ័ស។ ប៉ុន្តែគ្រប់គ្រាន់នៃថាមពលនេះសម្រាប់រយៈពេលខ្លីមួយ, យើងបានព្យាយាមដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ?

កាបូអ៊ីដ្រាតគឺដូចគ្នានឹងល្ខោនទេសចរណ៍: ពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺ - ហើយបន្ទាប់មកបានបាត់ភ្លាម។ ហើយការទាំងអស់ដោយសារតែក្រុមហ៊ុនផលិតអង្ករឬនំបុ័ង "បានចាត់ទុកជា" ឬកាបូអ៊ីដ្រាត "ចម្រាញ់" បំបែកពីពួកគេសារធាតុចិញ្ចឹមនិងជាតិសរសៃ (កន្ទក់និងគ) ។ បន្ទាប់ពីបានចាកចេញពីតែម្សៅ។ ចាប់តាំងពីកាបូអ៊ីដ្រាតទាំងនេះគឺជាសែលុយឡូសនោះទេ, ការថយចុះការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ, ការស្រេកឃ្លានមកត្រឡប់មកវិញដើម្បីឱ្យអ្នកស្ទើរតែភ្លាម (ក្នុង 1 ម៉ោង) បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច។

ដំណើរការនេះមើលទៅដូចជា។ ដោយសារតែកង្វះនៃសែលុយឡូស, ជាតិស្ករនេះផងដែរគឺប្រេងដែលបានឆ្លងកាត់ចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមលឿនល្មមហើយដូច្នេះភ្លាមលោតស្ករ។ បន្ទាប់ពីអង្គការនេះបានផ្តល់ឱ្យត្រឡប់មកវិញបានកើនឡើងការចេញផ្សាយរបស់អាំងស៊ុយលីនោះទេ។ ហើយគាត់បាននៅក្នុងវេនដើម្បីបង្កើតថាមពលបានចាប់ផ្តើមដកខ្លួនចេញពីជាតិស្ករក្នុងឈាមនិងហុចវាតាមរយៈកោសិកា។ ប៉ុន្តែដោយសារតែមានចំនួនធំនៃការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលី, គ្លុយកូសបោសសម្អាតជាបន្ទាន់ពីក្នុងឈាម។ បន្ទាប់ពីនោះ, ខួរក្បាលទទួលសញ្ញានៃការកង្វះនៃប្រេងឥន្ធនៈមួយ, នោះហើយជាពេលដែលអ្នកនិងទាញចេញច្រើន, ដូចដែលវាហាក់បីដូចជាអ្នកបានអាហារបំប៉ន។ ទោះបីជានៅក្នុងការពិតរាងកាយមិនត្រូវការប្រេងឥន្ធនៈសារតែម្ហូបអាហារមកដល់ប្រហែលមួយម៉ោងមុន។ នេះគឺជារបៀបដែលអ្នកបរិភោគកាឡូរីដែលមិនចាំបាច់។

ចំនួនធំនៃកាបូអ៊ីដ្រាតនៅក្នុងអាហារម្សៅរកឃើញ, ធញ្ញជាតិនិងប្រភេទនៃផ្អែមមួយ។ សារៈសំខាន់នៃរបបអាហារវិមានក្រឹមឡាំងនេះគឺថានៅពេលដែលរាងកាយគឺនៅកម្រិតថ្នាំនៃអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតដែលមានផ្ទុកមួយដែលគាត់បានចាប់ផ្តើមដំណើរការខ្លាញ់។

ករណីទីបីពោលគឺបំណងប្រាថ្នាក្នុងការបរិភោគឱ្យបានត្រឹមត្រូវនោះបានលើកទឹកចិត្តប្រជាជនឱ្យធ្វើតាមបទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃរបស់ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រា។ ដូច្នេះវាគឺជាអ្វីដែលច្បាប់នេះគឺសម្រាប់មនុស្សម្នាក់?

ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់, កាបូអ៊ីដ្រាត: អត្រាប្រចាំថ្ងៃ។

បទដ្ឋាននៃសូចនាករទាំងនេះអាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន។ នៅក្នុងកន្លែងដំបូង, វាគឺជាការពិតណាស់, អាយុ, បន្ទាប់មក កាន់កាប់ ហើយបានតែបន្ទាប់មក - ជំងឺដែលអាចធ្វើបាន។ សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ តម្លៃថាមពលនៃ ម្ហូបអាហារសម្រាប់មួយថ្ងៃគឺមិនតិចជាង 1200 កាឡូរីនិងគ្មានកាឡូរីច្រើនជាង 3500. គួរតែត្រូវបានប្រើប្រាស់ទាំងនេះថារបបអាហារដូច្នេះទាំងអស់រួមបញ្ចូលទាំងការ - ប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់, កាបូអ៊ីដ្រាត។

អត្រាប្រចាំថ្ងៃចំពោះកុមារចន្លោះពី 800 ទៅ 2800 កាឡូរី, ហើយនេះគឺពឹងផ្អែកលើអាយុពូជពង្សរបស់អ្នកយើងនឹងអោយតារាងដូចខាងក្រោម។

6 ខែ - 1 ឆ្នាំ - 800

1 ឆ្នាំដល់ 1,5 ឆ្នាំ - 1330

1,5goda - 3 ឆ្នាំ - 1480

3 ឆ្នាំ - 4 ឆ្នាំ - 1800 ។

ប្រភេទក្រោយអាយុ - ពីប្រាំទៅប្រាំមួយឆ្នាំបន្ទាប់មកបទដ្ឋាននៃឆ្នាំ 1990 កាឡូរី។ ពីប្រាំពីរទៅដប់ឆ្នាំ - 2380 ពីចំនួនដប់មួយទៅដប់បី - 2860. ប៉ុន្តែក្មេងប្រុសពីដប់បួនទៅដប់ប្រាំពីរឆ្នាំមកនេះចាស់និងត្រូវទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃ 3160, ក្មេងស្រីពីក្រុមអាយុដូចគ្នាបន្តិចតិច - 2760. ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញអត្រាប្រចាំថ្ងៃរបស់ ទទួលទាន caloric គឺមិនថេរ, ព្រមទាំងអត្រានៃប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាសម្រាប់បុគ្គលនីមួយ។