តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរំពុះ porridge Millet នៅលើទឹកដោះគោយ៉ាងឆាប់រហ័ស

រហូតមកដល់សតវត្សទី 16 ពួកបុព្វបុរសរបស់យើងមិនដឹងថាដំឡូងបារាំងឬប៉ាស្តាគឺជាអ្វីឡើយ។ របបអាហារសំខាន់គឺ turnip, ស៊ុបស្ពបនិង porridge ។ Buckwheat, barley គុជខ្យង, barley, ស្រូវសាលី, មីស៊ីល។ ពួកគេទាំងអស់គ្នាបានគាំទ្រកម្លាំងជីតានិងជីដូនជីតារបស់យើងនៅក្នុងរដូវត្រជាក់ដ៏ត្រជាក់។ បបរមាន - បាទ - ម្ហូបអាហារដែលមានជាតិកាឡូរីខ្ពស់និងមានជាតិកាល់ឡូរី។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកចំណីអាហារណែនាំឱ្យរៀបចំវាសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក។ ចាប់តាំងពីពេលព្រឹករបស់យើងរាងកាយរបស់យើងប្រើកាឡូរីទាំងអស់សម្រាប់គោលបំណងរបស់វាដោយមិនដាក់វានៅក្នុងខ្លាញ់។ កាលពីឆ្នាំមុនចំនួនប្រាំយ៉ាងពេញនិយមបានក្លាយជា flakes oat ។ ប៉ុន្តែគ្រាប់ធញ្ញជាតិនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិដើមរបស់យើងផ្ទុយពីមតិទូទៅដែលមានប្រយោជន៍ច្រើន អតិសុខុមប្រាណជាងអង្ករអង់គ្លេស។

ការចម្អិនអាហារល្អប្រសើរជាងនៅក្នុងទឹកដោះ បន្ទាប់មកវានឹងឆ្ងាញ់ហើយនឹងផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបន្ថែម vanilla តិចតួច, បន្ទាប់មកបិដោរនៃអាហារពេលព្រឹកនឹងក្រោកឡើងសត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកទាំងអស់។ ប៉ុន្ដែ របៀបដើម្បីឆ្អិន porridge មីន នៅលើទឹកដោះគោដូច្នេះវាមិនដុតចេញ? អាថ៌កំបាំងនៃការរៀបចំនេះត្រូវបានគេស្គាល់សូម្បីតែជីដូនជីតារបស់យើង។ ហើយដូច្នេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្អិន porridge មីន នៅលើទឹកដោះគោ - វិធីដំបូង។

ដើម្បីរៀបចំអាហារពេលព្រឹកសម្រាប់មនុស្សបួននាក់អ្នកនឹងត្រូវការ:

• ទឹកដោះគោ - 1 លីត្រ។
• ម្ទេសស្រូវសាលី - 2 ពែង (2x250ml) ។
• ស្ករ - 1 ស្លាបព្រាបើសិនស្លាបព្រាគួរផ្អែមឬ 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេប្រសិនបើវាត្រូវបានគេសន្មតថាបបរនឹងជាគ្រឿងក្រអូប។
• អំបិលបន្តិច។
• Vanillin - នៅលើចុងនៃស្លាបព្រាកាហ្វេមួយ។
• Berries ។ វាអាចជាផ្លែស្ត្រប៊ឺរីខៀវប៊ឺរីនិងខាត់ណារី - សម្រាប់រសជាតិរបស់អ្នក។ ហើយអ្នកអាចបន្ថែម berries និងស្រស់និងទឹកកក។
• Butter - 50 ក្រាម។

មុនពេលចម្អិនអាហារក្រឡតែគួរលាងសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់។ បនាប់មកក្អកជាមួយទឹករំពុះដើម្បីធ្វើឱ្យវាហើមបន្តិចបន្តួច។ បន្ទាប់មកបបរនឹងត្រូវបានចម្អិនលឿន។

ដាក់ដបទឹកដោះគោលើភ្លើង។ បន្ទាប់ពីវាឆ្អិនបន្ថែមទៅវា
កំប៉ុងនិងអំបិលនិងស្ករ។ ចម្អិនបបរជ័រនៅលើភ្លើងតូចមួយគ្របដណ្តប់ខ្ទះជាមួយគំរបមួយ។ ដោយសារសមាមាត្រនៃធញ្ញជាតិនិងទឹកដោះគោគឺកន្លះវាមិនចាំបាច់ក្នុងការកូរស្លាបព្រាក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្អិន porridge មីននៅលើទឹកដោះគោដូច្នេះវាមិនដុតចេញ? គ្រាន់តែយកចានពីភ្លើង 20 នាទីក្រោយពីចម្អិនអាហារ។ បន្ថែម vanillin, butter និង berries ។ លាយអ្វីទាំងអស់។ រុំចានដាក់ជាមួយចានដាក់ក្នុងកន្សែងផ្ទះបាយហើយគ្របវាជាមួយខ្នើយ។ ខ្នើយអាចត្រូវបានជំនួសដោយរុំក្នុងភួយមួយ។ ជីដូនរបស់យើងក៏ដូច្នោះដែរ។ ដំឡូងនឹងរលួយនិងក្លាយជាទន់ក្នុងរយៈពេលពីរបីនាទី។

ពេលវេលាគឺជាធនធានដ៏មានតម្លៃបំផុតនៅថ្ងៃនេះ។ វាគឺខ្លីណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ហើយវិធីចម្អិនម្ហូបនេះមិនសមស្របនឹងមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឆ្អិន porridge មីននៅលើទឹកដោះគោយ៉ាងឆាប់រហ័ស? ជាគោលការណ៍រូបមន្តខាងលើគឺជាវិធីលឿនបំផុត។ ប៉ុន្តែវាសន្មតថាអ្នកចូលរួមដោយផ្ទាល់។ ដំណើរការនៃការចំអិននឹងពន្លឿនប្រសិនបើអ្នកត្រាំស្រូវសាលីក្នុងទឹកជាមុនសម្រាប់រយៈពេលមួយឬពីរម៉ោង។ អ្នកអាចសន្សំសំចៃពេលវេលាបានប្រសិនបើអ្នកជាម្ចាស់នៃ multivark ។ ឬនៅក្នុងអវត្ដមានរបស់ខ្លួនអ្នកអាចចម្អិនបបរជង្រុកដោយប្រើឡដុតសាមញ្ញ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងករណីនេះសមាមាត្រនៃទឹកដោះគោនិងធញ្ញជាតិបានផ្លាស់ប្តូរទៅ 1/6 ។

ទីបំផុតគន្លឹះខ្លីៗពីរបី: កុំទិញ pishenku សម្រាប់ការប្រើប្រាស់នាពេលអនាគត - វាជូរចត់ជាមួយនឹងការផ្ទុកយូរ។ ទទួលបានធញ្ញជាតិខ្ចប់ក្នុងថង់ថ្លា។ ធញ្ញជាតិដែលឆ្ងាញ់គឺទទួលបានតែពីពណ៌លឿងភ្លឺ។