តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានដៃរបស់អ្នកនៅលើ: ការបណ្តុះបណ្តាល

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់គិតអំពី handstand, បន្ទាប់មកស្រាប់តែមានគឺជាគំនិតនៃការលំបាកហើយពេលខ្លះសូម្បីតែការភ័យខ្លាច។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការពិត, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺកាន់តែងាយស្រួល! វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថារំខានឈរនៅលើដៃរបស់ពួកគេអាចមានកត្តាជាច្រើន: ធ្ងន់ដៃទទួលការបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងលំបាកព្រមទាំងកាសែត។ ដូច្នេះការលំបាកស្ថិតនៅក្នុងគម្លាតពីការកណ្តាលមានភាពបត់បែននិងការភ័យខ្លាចនៃការធ្លាក់ចុះនេះ។ បានរឹតបន្តឹងបន្តិចសូម្បីតែរាងកាយបំប៉ោង - នេះគឺជារឿងសំខាន់ដែលចាំបាច់សម្រាប់តំណែងនេះ។ សូមមើលពីរបៀបដើម្បីទទួលបានដៃរបស់អ្នកនៅលើថ្មីនេះ។ ប្រសិនបើមានការភ័យខ្លាច, វាគួរតែកម្ចាត់វានៅក្នុងកន្លែងដំបូង។ ត្រូវប្រាកដថាដើម្បីសួរគ្រូឬជាមនុស្សរឹងមាំដើម្បីជួយអ្នក។ ជំនួយគឺធានារ៉ាប់រង។ នៅពេលដែលអ្នកក្រោកឡើងនៅក្នុងដៃនិងជើងរបស់គាត់គ្មានខ្លាញ់ប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំង, បន្ទាប់មកប្រហែលជាអ្នកត្រូវការជំនួយឬការណែនាំមួយចំនួន។ សូមចំណាំថាវិធីល្អបំផុតដើម្បីកម្ចាត់នៃការភ័យខ្លាច - ត្រូវបានដាក់នៅក្បែរពូករបស់នាងហើយព្យាយាមទម្លាក់វាបន្ទាប់ពីការទទួលស្វាគមន៍។ នៅពេលដែលរាងកាយ somersaults សម្តែងត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្លាក់ចុះដោយស្វ័យប្រវត្តិត្រឡប់មកវិញ។ រាងកាយដែលអាចបត់បែនបានអាចអនុញ្ញាតឱ្យចុះចតនៅក្នុង "ស្ពាន" មួយ។ ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំត្រូវការស៊ុបភើព្យួរនៅលើ "ស្ពាន" ។ វិធីងាយស្រួលបំផុតដើម្បីធ្លាក់ចុះ: ទទួលបានឡើងនៅលើដៃរបស់គាត់, លើកជើងរបស់គាត់ឡើងពត់ជង្គង់របស់ពួកគេហើយទម្លាក់ជើងនៅលើឥដ្ឋ។ ដូច្នេះកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរក្សាឱ្យមានតុល្យភាពនិងការគណនាកម្លាំង។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានដៃរបស់អ្នកនៅលើក្មេងស្រីមួយ?

ក្រុម Girls - វាគឺជាសត្វដែលមានភាពផុយស្រួយនិងទន់ភ្លន់។ ប៉ុន្តែ handstand បានផ្តល់ទៅឱ្យពួកគេបានយ៉ាងងាយ។ និយាយយ៉ាងតឹងរឹងមិនមានការ nuances ពិសេសសម្រាប់ក្មេងស្រី។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាមនុស្សណាមួយក្នុងអំឡុងពេល handstands មជ្ឈមណ្ឌលរបស់ខ្លួនកំពុងសម្លឹងរកមើលការធ្ងន់ធ្ងរ, ដូច្នេះវាគួរតែត្រូវបានកំណត់ទីតាំងដោយផ្ទាល់ពីលើសសរស្តម្ភនេះ។ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចដេញជើង, ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្លាត់ខ្សោយនឹងមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍។ ប្រើវិធីសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានឡើងនៅលើដៃរបស់គាត់? វិធីល្អបំផុតក្នុងការ - ឈរពីទីតាំងអង្គុយមួយ។ រៀបចំពូកពិសេស (ល្អសម្រាប់កីឡា), ដាក់ដៃនៅលើកំរាលឥដ្ឋ, អង្គុយចុះ, បន្ទាប់មកបានយ៉ាងលឿនអនុញ្ញាតឱ្យចុះជើងឡើងជាលើកដំបូង។ ចាប់ឡើងជាមួយនឹងល្បឿននៃជើងទីពីរ។ លទ្ធផលនេះ: ជើងទាំងពីរគួរតែមាននៅកំពូល, យ៉ាងពិតប្រាកដខាងលើគាំទ្រ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានដៃរបស់អ្នកនៅលើ: ទីតាំងឈរ

ជំហានដំបូងគឺដើម្បីគូរក្រពះច្រើនបំផុតង់ត្រឡប់មកវិញនិងស្មារបស់អ្នក។ រក្សាអាវុធតែងតែបានងើបជាមួយការគាំទ្រអាក្រក់នៅពេលបត់។ ដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅលើកំរាលឥដ្ឋ, អំពីស្មាទទឹងដាច់ពីគ្នា។ ជើងជាប់គ្នាផងដែរ។ ដំបូងយើងលើកដៃឡើង, បន្ទាប់មកទាញយកមួយជើងទៅមុខ។ នៅពេលដែលការទទួលបានកើនឡើងនៅក្នុងដៃរបស់គាត់, ការគាំទ្រនេះនឹងមាននៅលើជើងមួយ។ នៅពេលជាមួយគ្នាបោះជើងផ្សេងទៀត។ លទ្ធផលនេះ: ជើងពីរគួរតែមានការផ្ទះល្វែងនៅលើកណ្តាលនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ដូច្នេះយើងព្យាយាមដើម្បីរក្សាតុល្យភាពជាមួយដៃដែលជាសំខាន់នោះ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបានដៃរបស់អ្នកនៅលើ: ជញ្ជាំង

ជំនួយល្អ - ជញ្ជាំង។ ដើម្បីចាប់ផ្តើមដើម្បីផ្លាស់ទីឆ្ងាយពីជញ្ជាំងពីរឬបីម៉ែត្រ។ កំណត់ទីតាំងចំណុចដែលនឹងដាក់ដៃរបស់អ្នក។ ឥឡូវនេះជំរុញទៅមុខនិងជើងមួយជង្គង់ខាងស្តាំពត់។ យើងបានទទួលបានជាជំហានធំមួយដែលមានតំលៃខ្លាំងនិងស្ថិតនៅមួយជើងនៅលើឥដ្ឋខណៈពេលដែលផ្សេងទៀតត្រូវបានហោះហើរទៅជញ្ជាំង។ ទន់ភ្លន់ព្យាយាមទាញចេញឆ្ងាយពីជញ្ជាំងដោយមានចំណែករបស់គាត់ខណៈពេលដែលការកាន់តុល្យភាព។ ការពឹងផ្អែកឥឡូវទៅដៃ, ដូច្នេះព្យាយាមនៅបានយូរតាមដែលអាចធ្វើនៅក្នុងខ្យល់។