តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដុតនំនៅក្នុង oven beets ដែលបានធ្វើឱ្យវាហ៊ាននិងមានសុខភាពល្អ?

វាមានស្ទើរតែមនុស្សដែលមិនបានដឹងអំពី អត្ថប្រយោជន៍នៃការ beets ។ ដំណាំជា root តែមួយគត់នេះមានមួយចំនួនធំនៃវីតាមីន, ស្ពាន់, កាល់ស្យូម, ផូស្វ័រប៉ូតាស្យូម។ ការទទួលទានជាទៀងទាត់ beets នៅក្នុងអាហារ, អ្នក rejuvenate រាងកាយ, សម្អាតជាតិពុលពីថ្លើមបង្កគ្រោះថ្នាក់នេះតម្រងនោម។ អ្វីដែលមេ - ដើម្បីរៀនពីរបៀបចំអិនវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះគឺមិនមានកិច្ចព្រមព្រៀងធំ, ថាគ្រាន់តែជាការជាច្រើនជា root នៅក្នុង Pan ញ៉ាំនោះទេប៉ុន្តែជាច្រើនទៀតដែលមានប្រយោជន៍ដើម្បីដុតនំនៅក្នុង oven beets ដែលបាន។ និងសារធាតុចិញ្ចឹមបានយូរបន្តហើយចានដែលមិនចាំបាច់ scrape រយៈពេលយូរ។ សូមមើលរូបមន្តមួយចំនួននិងការរៀនពីរបៀបដើម្បី beets ដុតនំនៅក្នុង oven និងឆ្ងាញ់ត្រឹមត្រូវ!

វិធីដែលស្រួលបំផុតដើម្បីត្រៀមរៀបចំ

អ្នកត្រូវការដើម្បីរៀបចំជាមុនតែការ beets និង foil ។ ដំណាំជា Root អាចយកចំនួនណាមួយ, ទំហំរបស់ពួកគេផងដែរមិនមានតម្លៃ។ ជាដំបូងយើងត្រូវលាងយ៉ាងហ្មត់ចត់នៅក្រោមដែលកំពុងរត់ beets ទឹក។ ប្រសិនបើមានគឺជាកន្លែងបំពុលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ, ពួកគេគួរតែត្រូវបានច្រាន។ លាងសមាតសមបកគឺមិនចាំបាច់នោះទេប៉ុន្តែប្រសិនបើមានកន្ទុយវែង, ពួកគេមានដើម្បីត្រូវបានកាត់បន្ថយ។

បន្ទាប់, អ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលយកផាំងនិងរុំវានៅក្នុង beet មួយ។ ប្រសិនបើឫសមានទំហំធំ, វាគឺជាការចាំបាច់គ្នានៃពួកគេដើម្បី "ខ្ចប់" ដោយឡែកពីគ្នា, ហើយប្រសិនបើអ្នកតូចអ្នកអាចប្រើសន្លឹកតែមួយនៃ foil បានទាមទារទំហំ។ រុំ beets គឺត្រូវបានទាមទារដូច្នេះថ្នេរទាំងអស់គឺនៅកំពូល, បើមិនដូច្នេះទេទឹកនឹងហូរចេញពីក្នុងអំឡុងពេលចម្អិនអាហារ។

ដុតនំឬចានដែលអ្នកប្រើដើម្បីដុតនំនៅក្នុង oven beets ដែលនេះវាគួរតែត្រួសត្រាយស្រទាប់នៃ foil, និងសូម្បីតែល្អប្រសើរជាងមុនពីរ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីដាក់ថង់នៃដំណាំជា root និងនៅលើកំពូលនៃ foil ជំរករបស់ពួកគេ។ បន្ទាប់, អ្នកត្រូវការដើម្បីកំឡើង oven នេះទៅ 180-190 ដឺក្រេនិងបានដាក់សន្លឹកដុតនំនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបដើម្បីដុតនំនៅក្នុង oven beets ដែលនៅលើពេលវេលាមួយ, មិនមានចម្លើយតែមួយ។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើទំហំនៃដំណាំជា root ។ ប្រសិនបើពួកគេគឺជាតូចណាស់វាជាការគ្រប់គ្រាន់ដើម្បី 35-40 នាទីមធ្យម - 60 នាទីរយៈពេលយូរ - 90-120 ។ ទោះបីជាវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីពិនិត្យមើលត្រៀមខ្លួននៃ beets និងវិធីម៉ូដែលចាស់ - ដើម្បីព្យាយាមដើម្បី Pierce ជាមួយឈើចាក់ធ្មេញឬការប្រកួតមួយ។ រួមបញ្ចូលទាំងភាពងាយស្រួល - ជា root ជាការត្រៀមខ្លួនជាស្រេច! ឥឡូវនេះវាអាចត្រូវបានបរិភោគជាម្ហូបមួយដាច់ដោយឡែកឬការប្រើប្រាស់ជាមួយធាតុផ្សំនៅក្នុង salads ។

beets ដុតនំនៅក្នុង oven នេះ។ រូបមន្តមួយដែលមាន apricots ស្ងួតនិង prunes

នេះគឺជាការមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ជាម្ហូបសម្រាប់ចម្អិនអាហារនិងហ៊ានដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីរៀបចំនឹងគ្រឿងផ្សំដូចខាងក្រោម:

• beets ទំហំមធ្យម - កុំព្យូទ័រ PC 3-4 ។
• prunes - 50 ក្រាម;
• apricots - 50 ក្រាម;
• ដៃអាវធ្វើម្ហូប។

beets ត្រូវបានដំណើរការនៅក្នុងលក្ខណៈដូចគ្នាដូចដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងបង្កាន់ដៃដំបូង, តែសំបកគួរត្រូវបានយកចេញនិងជា root កាត់ចូលទៅក្នុងគូបមធ្យម។ apricots ស្ងួតនិង prunes ត្រូវការ chop ទៅជាបំណែកតូចមួយ។ បន្ទាប់មកគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ដែលអ្នកត្រូវទៅលាយក្នុងចានមួយនិងបន្ទាប់មកដាក់ពួកវានៅក្នុងដៃអាវពិសេស។ ឥឡូវនេះអ្នកគ្រាន់តែកំដៅលទៅ 180-190 អង្សាហើយដាក់កញ្ចប់ដាក់ថាសឬលើដុត។ រៀបចំម្ហូបដែលទាមទារ 40-50 នាទី។ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកត្រូវដាក់វានៅលើចានមួយដើម្បីចុះត្រជាក់បន្តិចនិងរីករាយជាមួយរសជាតិ!

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងពីរបៀបដុតនំនៅក្នុង oven beets ដែលដើម្បីទទួលបាននៅឆ្ងាយពីវាបានផលប្រយោជន៍ជាអតិបរមានិងរីករាយ។ បុណ្យចំណង់អាហារ!