គ្រាប់: កាឡូរីនិងការតែងនិពន្ធ

ក្នុងសតវត្សទី 18, គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នត្រូវបានគេនាំទៅប្រទេសរុស្ស៊ីពីអាមេរិកខាងជើងនោះទេប៉ុន្តែនៅពេលដំបូងពួកគេមិនបានបរិភោគ។ ផ្កាឈូករ័ត្នពេលវេលាមួយចំនួនត្រូវបានគេចាត់ទុកថារុក្ខជាតិឈើដើម្បីលម្អ, វាត្រូវបានលូតលាស់គ្រាន់តែសម្រាប់ការតុបតែងសួនច្បារ។ សព្វថ្ងៃនេះ, គ្រាប់របស់វា - ឆ្ងាញ់សំណព្វនៃមនុស្សជាច្រើន។ ដោយវិធីនេះ, នៅក្នុងប្រទេសអឺរ៉ុបដែលគ្រាប់តែម្នាក់ឯងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអាហារសម្រាប់សត្វចិញ្ចឹម។

នៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង, គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន gnaw អ្វីគ្រប់យ៉ាងពីតូចទៅធំ, ភាគច្រើនដោយធ្វើអ្វីសោះ។ មនុស្សជាច្រើនមិនបានសូម្បីតែដឹងថាប៉ុន្មានកាឡូរីគ្រាប់។ មាតិកា caloric នៃផលិតផលនេះគឺខ្ពស់ខ្លាំងណាស់ជិត 570 100 ក្រាមក្នុងមួយគីឡូកាឡូរី (ដែលមាន 4 ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាតប្រូតេអ៊ីន 21 ក្រាម) ។ គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ពន្យល់ណាស់កាឡូរីមាតិកាខ្ពស់នៃជាតិខ្លាញ់ 100 ក្រាមមានវត្តមាននៅក្នុង '51

ចាប់តាំងពីសម័យបុរាណគេបានដឹងថាគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នមានផ្ទុកនូវបរិមាណប្រេងដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងការចម្អិនអាហារ។ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន, បើទោះបីមាតិកាជាតិខ្លាញ់និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់ពួកគេមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ការបរិភោគធម្មតានៃគ្រាប់ពូជផ្កាឈូករ័ត្នមានផលប្រយោជន៍នៅលើស្បែករបស់យើងប៉ុន្តែថែមទាំងរួមចំណែកដល់បទបញ្ញត្តិនៃតុល្យភាពអាស៊ីតអាល់កាឡាំងក្នុងមាត់។

គ្រាប់ពូជអាចត្រូវបានបរិភោគឆ្អិន, ឈីសចៀនហើយត្រូវបានប្រើជាការបំពេញមួយ។ វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាអ្នកបានធ្វើយ៉ាងល្អនោះពួកគេស្ទើរតែទាំងស្រុងបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិប្រយោជន៍របស់ពួកគេដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតក្នុងការបរិភោគគ្រាប់ឆៅ។ កាឡូរីក្នុងអំឡុងពេល roasting នៅកើនឡើងនិងឈានដល់ 623 ដងគីឡូកាឡូរីហើយនេះគឺជាផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងទៅលើតួលេខនេះ។

ពីគ្រាប់ត្រូវបានរៀបចំ ប្រេងបន្លែ និង ចំណីសត្វ។ ផលិតផលល្បីឈ្មោះបំផុតគឺ kozinaki, ពួកគេត្រូវបានធ្វើឡើងពីគ្រាប់ព្យាបាល។ ឆ្ងាញ់នៅរុស្ស៊ីនេះគឺមិនមែនជាការពេញនិយមតិចជាងគ្រាប់ពូជលីងនេះ។ តម្លៃ calorific kozinaki ធំល្មម - 593 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ, នេះគឺជាការគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលផលិតផលលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាលរបស់ខ្លួនសម្រាប់។ Kozinaki ឥតខ្ចោះស្តាររាងកាយបន្ទាប់ពីជំងឺឆ្លងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ, លើកកំពស់ការព្យាបាលយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃជាលិកាទន់។

សមាសភាពនៃគ្រាប់ពូជ sunflower នេះ:

·អាស៊ីតខ្លាញ់មិនឆ្អែត;

·ម៉ាញ៉េស្យូម;

·ស័ង្កសី;

·វីតាមីនស្មុគស្មាញ: A, E, D, ខ

ការទទួលទានគ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នរួមចំណែកដល់ ការការពារនៃការក្រិនរឹងសរសៃឈាម បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល, ការកែលម្អស្បែកនិងសក់។ លើសពីនេះដំណើរការនៃការបរិភោគគ្រាប់ពូជដែលមានប្រសិទ្ធិភាពស្ងប់ស្ងាត់នៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងអាចជួយក្នុងការផ្តាច់បារី (ណ្តាលមកពីការញៀន) ។ អស់អ្នកដែលចង់ទទួលបាននូវទំងន់, អ្នកត្រូវការបរិភោគក្រាមនៃគ្រាប់ពូជ 100 ពួកគេបានបង្កើនចំណង់អាហារនិងការផ្តល់ឱ្យរាងកាយប្រភពថាមពលចាំបាច់។

ទោះជាយ៉ាងណា, ដើម្បីប្រើពួកវាល្អប្រសើរជាងមុននៅក្នុងឈីស, ស្ងួតនិងរដ្ឋប្រេងឆៅបាន, ដូចជា ត្រូវបានបំផ្លាញដោយកំដៅ នៃសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្ត។ អ្នកត្រូវតែចងចាំមិនមែនដើម្បីរំលោភពួកគេ។ ការពិតគឺថាក្រៅពីការពិតដែលថាមាតិកាកាឡូរីនៃគ្រាប់ពូជគឺខ្ពស់ខ្លាំងណាស់ដែលពួកគេមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានលើការកាចាធ្មេញមានគុណភាពនោះ។ ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតដល់ enamel, វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីសម្អាតដៃរបស់ពួកគេ។

ប្រសិនបើអ្នកបានទទួលរងពីការក្រហាយទ្រូង, ទំពារមួយគ្រាប់ឆៅបន្តិច peeled និងជំងឺយ៉ាងឆាប់ចាកចេញពីអ្នក។ ពួកគេបានជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរោគមុនជាពិសេសនៅក្នុងវ័យជំទង់។ បានយ៉ាងល្អវាអាចជួយឱ្យពួកគេនៅពេលពួកគេក្អក។ ដល់ទីបញ្ចប់នេះ 30 ក្រាមនៃគ្រាប់ពូជឆៅត្រូវការចាក់កញ្ចក់នៃទឹកនិងបន្ថែមស្លាបព្រាកាហ្វេនៃទឹកឃ្មុំមួយ។ ក្នុងរង្គាលជាលទ្ធផលដើម្បីរំពុះ¼លាយនិងសំពាធ។ ចូរយក potion ព្យាបាលមួយបីដងក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយស្លាបព្រាកាហ្វេ។

ដោយគុណវិបត្តិរួមបញ្ចូលទាំងការពិតដែលថានៅពេលដែលគ្រាប់លីងចូលក្នុងរាងកាយ, វាមានការប្រមូលផ្តុំនៃអំបិលនៅក្នុងសន្លាក់របស់យើង, នៅក្នុងលទ្ធផលចុងក្រោយ, ពួកគេបានបាត់បង់ការចល័តរបស់ខ្លួន។ បើទោះបីជាការពិតដែលថាគ្រាប់ពូជមានកាឡូរីខ្ពស់នោះ, មិនចាំបាច់បោះបង់ចោលពួកគេទាំងអស់គ្នា។ អ្វីដែលមេ - ស្តាំដើម្បីប្រើពួកវា, មិន overeating ។ បន្ទាប់មកនេះត្រូវបានស្រឡាញ់ដោយមានផលិតផលជាច្រើនដូច្នេះនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ប៉ុណ្ណោះ។