ការបោះបាល់។ បច្ចេកទេសបោះបាល់។ បោះបាល់នៅចម្ងាយ

រកមើលនៅក្នុងចម្លាក់របស់ក្រិកបុរាណដើម្បីឈ្មោះថា Fresco នៃចក្រភពរ៉ូមនិងសូម្បីតែគំនូរគុហានៃកុលសម្ព័ន្ធបុព្វកាល។ មានភាពស្រដៀងគ្នាមានអ្វីខ្លះ? អ្នកចម្បាំងបុរាណបង្ហាញឬទាំងអស់ប្រមាញ់, ធ្វើដំណើរជាមួយលើកឡើងជាទៅបោះលំពែងមួយ។

ក្នុងពេលកន្លងមក, សមត្ថភាពក្នុងការបោះលំពែងស្មើនឹងសមត្ថភាពដើម្បីរស់ស្ទើរតែមានមនុស្សរស់ទាំងអស់កុលសម្ព័ន្ធភពផែនដី។ ឥឡូវនេះវាបានបាត់បង់ពាក់ព័ន្ធរបស់ខ្លួន, ប៉ុន្តែការបោះបាល់បាន - ដែលជាជំនាញចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, ជះទឹកអនុញ្ញាតឱ្យយើងដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍ ការសម្របសម្រួលនៃចលនានេះ ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់និងរៀនពីរបៀបដើម្បីចែកចាយកងកម្លាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

រឿង

នៅក្នុងដងបុរាណ, ប្រជាជននៃបណ្តាប្រទេសផ្សេងគ្នា (តំបន់ភាគច្រើនទោះបីជា) គឺមានជានិច្ចនៅក្នុងសង្រ្គាមជាមួយគ្នា។ មួយចំនួនបានការពារខ្លួនឯងអ្នកដទៃទៀតនៅលើផ្ទុយមកវិញ, យកឈ្នះលើទឹកដីថ្មី។ មុនពេលការមកដល់នៃរំសេវអាវុធទាំងអស់មានដាវ, លំពែង, លំពែងនិងព្រួញ។ បានផ្តួខ្លាំងនិង agile ។ អ្នកណាបុកត្រឹមត្រូវគោលដៅមួយដែលអាចវាយតម្លៃភាពខ្លាំងនិងពេលវេលារបស់ពួកគេឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីទទួលបាននៅឆ្ងាយពីការវាយតប់នោះបានគប់លំពែងឬ lance ។ ជំនាញនេះជាផ្លូវការដោយផ្ទាល់ទៅការរស់រានមានជីវិតនិងការទទួលជ័យជម្នះ។

នោះហើយជាមូលហេតុដែលពួកទាហាននៅសន្តិភាពមិនបញ្ឈប់ការបណ្តុះបណ្តាមិនបាន។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីវាយតម្លៃជំនាញរបស់ពួកគេនិងប្រៀបធៀបពួកគេជាមួយនឹងជំនាញនៃអ្នកចម្បាំងផ្សេងទៀត, រៀបចំការប្រកួតនៅលើបោះលំពែងនិង pike ។ ភាគច្រើននៃការប្រកួតនៅលើទាំងនេះត្រូវបានជះទឹកនិងចម្ងាយភាពត្រឹមត្រូវគោលដៅ។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌសម័យទំនើបនៃអត្តពលិកមេបោះបាល់ចូលទៅក្នុងគោលដៅនេះមិនមែនអាវុធ។

អ្នកឈ្នះត្រូវបានកំណត់ដោយចៅក្រម។ ចម្ងាយមួយត្រូវបានបោះវាស់វែងដោយ "ជើង" ដោយសារតែប្រព័ន្ធម៉ែត្រពុំទាន់មាននៅឡើយ។ អាជ្ញាកណ្តាលរាប់ចម្ងាយថាអត្តពលិកបានបោះលំពែងបាទារបស់ព្រះអង្គ។ វាគឺជាវិធានការត្រឹមត្រូវបំផុត។

មកដល់ថ្ងៃនេះអត្តពលិកប្រកួតប្រជែងនៅក្នុងបោះលំពែងដែលជាស្នូលឌីស។ កីឡាទាំងអស់នេះគឺអត្តពលកម្ម, បើទោះបីជាទំហំនៃការបាញ់ដាក់សន្ធឹកសន្ធាប់។ នៅឯកីឡាអូឡាំពិកត្រូវបានចាក់មិនមែនសំណុំមួយនៃពានរង្វាន់នៅក្នុងកីឡានេះ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីរៀនពីរបៀបដើម្បីបានត្រឹមត្រូវនិងឆ្ងាយបោះ, អ្នកត្រូវការជាច្រើននៃការបណ្តុះបណ្តា។ នេះជាជំនាញរបស់យើងទទួលបានមកវិញជាលើកដំបូងនៅក្នុងសាលារៀននៅពេលដែលថ្នាក់អប់រំកាយគ្រូបោះបាល់។

ហេតុអ្វីបានជារៀនដើម្បីបោះ?

វានឹងហាក់បីដូចជាកិច្ចការសាមញ្ញ: ដើម្បីបោះបាល់បានដូចជានៅឆ្ងាយដូចដែលអាចធ្វើទៅបានឬបុកគោលដៅដែលជាចម្ងាយល្អឆ្ងាយ។ ប៉ុន្តែនៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែងយើងកំពុងប្រឈមមុខជាមួយនឹងការពិតដែលថាមានតែបង្រៀនបច្ចេកទេសបោះបាល់បានផ្តល់ឱ្យយើងនូវលទ្ធផលមួយ។ បើគ្មានការបណ្តុះបណ្តាច្រើនបំផុត "សាមញ្ញ" អ្វីដែលអាចកើតឡើង - នេះគឺជាការបំលាស់មួយ នៃស្មារួម ឬ ការហើមសរសៃចងកជើង។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់, អ្នកត្រូវយល់ពីរបៀបក្នុងការសំរបសំរួលចលនានៃដៃនិងជើងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលសមរម្យ។ ដូច្នេះ, ស្ទើរតែបោះបាល់នៅក្នុងសំណុំបែបបទការប្រកួតនេះជួយឱ្យយើងយល់កាន់តែច្បាស់ពីរាងកាយរបស់អ្នក, រៀនដើម្បីគ្រប់គ្រងវានិងជាការពិតណាស់, ពង្រឹងសាច់ដុំ: ដៃជើងដងខ្លួន។ នេះគឺជាហ្វឹកហាត់មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។ ក្នុង 9-10 ឆ្នាំនៃអាយុកូនរួចទៅហើយដែលថាយល់សម្របសម្រួលនៃចលនា - មិនមែនជាភារកិច្ចងាយស្រួល។

នៅពេលពេញវ័យមនុស្សវ័យក្មេងត្រូវបានប្រឈមមុខជាថ្មីម្តងទៀតជាមួយនឹងការបោះ។ ទោះយ៉ាងណានៅក្នុងពេលនេះគ្រាប់បែក។ បច្ចេកទេសបោះបាល់មួយសមរម្យសម្រាប់ទទឹម។ ភាពខុសគ្នានេះគឺមានតែនៅក្នុងការរក្សាសែលទាំងនោះនិងទម្ងន់របស់ពួកគេ។ ជាការពិតណាស់អួតបែបសមត្ថភាពកម្រមួយដែលជាលំពែងមួយកំប៉ុងចំនួន។ ប៉ុន្តែបានដល់មិត្តភក្តិនិងអ្នកស្គាល់ការត្រឹមត្រូវបោះបាល់ចូលទៅក្នុងគោលដៅនេះនិងបន្ថែមពីរបីពិន្ទុដើម្បីអំណាចរបស់លោកមិនប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់!

អត្តពលកម្ម: ស

ជះទឹក - ធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះអត្តពលិកដែលតម្រូវឱ្យមាន "ផ្ទុះ" ការខិតខំប្រឹងប្រែងសាច់ដុំ (រយៈពេលខ្លី, ប៉ុន្តែវ៉ុលអតិបរមា) ។ គោលដៅនៃការរមៀលណាមួយ - ដើម្បីផ្លាស់ទី ឧបករណ៍កីឡា នៅលើភាគច្រើនបានមកពីអត្តពលិកឆ្ងាយចម្ងាយ។ បោះបាល់និងជាមួយវាទាំងអស់ចាប់ផ្តើវាអាចជួយក្នុងការអភិវឌ្ឍកម្លាំងបំលែងកូដបែបនិងល្បឿននៃសកម្មភាព។ លើសពីនេះទៀតមនុស្សម្នាក់ដែលមានការយល់ដឹងនៃសមាមាត្រល្អប្រសើរបំផុតនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងទាំងនេះ។

ទោះបីជាមានភាពសាមញ្ញរបស់ខ្លួនជាក់ស្តែ, បោះចោល - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណស្មុគស្មាញជាមួយ។ បោះបាល់អ្នកត្រូវការប៉ាន់ស្មានល្បឿននិងដៃកម្លាំងទាក់ទងពួកគេដើម្បីរត់និងយល់ពីអ្វីដែលជាចំណុចអ្នកត្រូវការពិត "សេចក្តីប្រកាស" គ្រាប់បាល់នោះដូច្នេះគាត់បានហោះទៅឆ្ងាយ, និងអត្តពលិកនៅតែឈរ (ប៉ុន្តែមិនបានធ្លាក់ចុះ, ឧទាហរណ៍, ឬដង្វាយធួនសម្រាប់អារក្ស ) ។ ទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងដើម្បីធ្វើការអភិវឌ្ឍបន្ថែមទៀតនិង ជំនាញវិភាគ: ការវិភាគនៃទីតាំងចាប់ផ្តើមអំណោយផលច្រើនបំផុត, ការរត់ឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនិងតំលៃ, ហើយទីបំផុត, និយមន័យនៃចំណុចនៃកម្មវិធីនៃកម្លាំងអតិបរមានៅពេលការបោះ។

មានបីប្រភេទនៃការបោះគឺ:

1. បោះគ្រាប់បាល់តូច, គ្រាប់បែក, លំពែង។ សែលទាំងនេះគឺមានភាពងាយស្រួល។ ពួកគេបានបោះដោយសារតែក្បាលបន្ទាប់ពីការរត់ឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះ។
2. ថាសផ្សេងគ្នាបោះ (លក្ខណៈប្លែកសំខាន់នៃសែល - ទំងន់) ។ ដ្រាយមុនពេលការបោះបំបែកដោយការបង្វិលនៃរាងកាយអត្តពលិកមួយ។
3. ស្នូលនានា។ ខឺណែលមិន "មេតា" និង "ការជំរុញ" ។ ស្នូល - សែលធ្ងន់, ដូច្នេះមុនពេលអ្នករុញវា, អត្តពលិកត្រូវតែអនុវត្តជា "បង្គ្រប់" (ន័យចំ, លោតនិងនៅចំណុចខ្ពស់បំផុតនៃស្មាដើម្បីជំរុញស្នូល) ។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបោះ

អត្តពលកម្មសម័យទំនើបមិនពិចារណាគប់ផ្លោងមួយនៅគោលដៅមួយ។ បោះបាល់តូចមួយនៅលើជួរ - ការធ្វើលំហាត់ប្រាណអាទិភាពនេះ។ តួសម្ដែងនេះអាចត្រូវបានអនុវត្តដោយមធ្យោបាយណាមួយ, ឈរចេញពីក្បាលដោយសារតែក្បាលនឹងរត់ចាប់ផ្តើមបោះផ្លោងរបស់ខ្លួនជាមួយនឹងលែងមានបញ្ហាជំរុញឱ្យចេញពីស្មា។ ជះទឹកវិធីសាស្រ្តបានជ្រើសអាស្រ័យលើផ្លោង (ទំហំនិងទំងន់) ។ ដោយផ្អែកលើអាយុនិងលក្ខណៈសរីរវិទ្យានៃឧបករណ៍កីឡាត្រូវបានជ្រើសអត្តពលិក។

នៅដើមនៃកីឡានេះគឺមិនត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ដើម្បីអនុវត្តកម្លាំងអតិបរមា។ សាច់ដុំនិងសន្លាក់នៅតែមិនបានរៀបចំនិងមិនបាន "ដឹងថា" បញ្ហាដែលអាចនាំឱ្យហើមនិងខ្ចី។ ការបង្រៀនបច្ចេកទេសនៃការបោះគ្រាប់បាល់នេះចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការបាញ់ប្រហារនៅតែទៅលើគោលដៅ (ភាពត្រឹមត្រូវ) ។ បន្តិចម្តងភារកិច្ចក្លាយជាភាពស្មុគស្មាញនិងមានភាពត្រឹមត្រូវនិងចម្ងាយបន្ថែម។ ក្រោយមកនៅក្នុងមេរៀននេះធ្ងន់ធ្ងរទៅបោះផ្លាស់ប្តូរបន្ថែមទៀតធ្ងន់ធ្ងរនិង projectiles ស្មុគ្រស្មាញផ្សេងទៀត។

អ្វីដែលត្រូវពិចារណានៅពេលដែលការបោះ

ដូច្នេះអ្វីដែលកំណត់ចម្ងាយនៃការហោះហើរនេះដែរឬទេ? ក្រុមអ្នកជំនាញចំនួនបួនដែលមានលក្ខខណ្ឌកំណត់រមៀលទទួលបានជោគជ័យ: ល្បឿននៃការចាកចេញរបស់ផ្លោងនេះ, មុំ, កម្ពស់នៃចំណុចដែលជាកន្លែងដែលផ្លោងទុកអត្តពលិកនិងភាពធន់ទ្រាំខ្យល់។

សូមឱ្យយើងពិនិត្យមើលលំដាប់នៃកត្តាទាំងអស់។ ល្បឿនដំបូងនៅលើការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលបានធ្វើឱ្យផលប៉ះពាល់ដល់អត្តពលិកនៅពេលច្រាននេះ។ លើសពីនេះទៀតប្រវែងនៃផ្លូវនៃគ្រាប់បាល់ដែលវាឆ្លងកាត់ទៅនឹងដៃអត្តពលិករបស់នេះ។ ទីបំផុតពេលវេលាដែលផ្លូវនេះត្រូវបានគេយកឈ្នះនៅក្នុងដៃរបស់គាត់។

ដូច្នោះហើយបានយូរជាងផ្លូវនិងខ្លីពេលវេលា, ធំជាងល្បឿននៃចំណោលបានច្រានចេញ។ បោះបាល់ជាមួយនឹងការរត់ល្បឿននៃមធ្យោបាយហោះរាងកាយបង្វិលនិងការបោះបាល់កំណើននេះ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការរត់បោះបាល់បង្កើត "វ៉ាដាច់" អត្តពលិកផ្លោង។ សម្រាប់ការចោលគ្រាប់បាល់និងលំពែង - មួយជំហានបង្កើនល្បឿនសម្រាប់ការចោលសថ្មី - ការជែងត្រូវបានបង្កើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនៃការបង្វិលនៃរាងកាយ, និងសម្រាប់រូបដាក់សំខាន់លោតលើកទីពីរចុងក្រោយនេះ។

ពេលវេលារត់អាចត្រូវបានកាត់បន្ថយតែប៉ុណ្ណោះដោយបង្កើនល្បឿនបោះបាល់។ ដូច្នេះការបោះបណ្តុះបណ្តាបាល់បានរួមបញ្ចូលផងដែរការបណ្តុះបណ្តាលស្តីពីការរត់ជាមួយការបង្កើនល្បឿន។ ជំហានចុងក្រោយនៃការរត់អត្តពលិកជំរុញសែលមិនត្រឹមតែទៅមុខប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមឡើង។

នៅលើរមៀលនៃគ្រាប់បាល់នេះគឺជាពេលសំខាន់នៃមុំហោះហើរនេះទាក់ទងទៅនឹងផ្តេក។ ចំណេះដឹងនៃច្បាប់ធរណីមាត្រនិងត្រីកោណមាត្របឋមបង្ហាញថាចម្ងាយអតិបរមាត្រូវបានសម្រេចនៅមុំនៃការចាកចេញនៃ 45 °មួយ។ អនុវត្តសម្រេចបាននូវភាពត្រឹមត្រូវបែបនេះគឺមិនអាចធ្វើទៅបាន។ រដូវកាលនិងជាអ្នកបោកបណ្តុះបណ្តាច្រាននៅមុំផ្លោងនៃ 30-43 °មួយ។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាការបោះបាល់នៅចម្ងាយមិនអាស្រ័យលើកំណើននិងប្រវែងនៃបំផុតអត្តពលិកនេះ។ នៅ glance ដំបូងវាហាក់ដូចជាថាអត្តពលិកខ្ពស់និងវែងជាងដៃរបស់គាត់, ដែលឆ្ងាយដែលគ្រាប់បាល់នេះនឹងហោះហើរឬលំពែង។ នៅក្នុងការអនុវត្ត, យើងកំពុងប្រឈមមុខជាមួយនឹងការពិតដែលថាការកើនឡើងនេះប៉ះពាល់តែកម្ពស់របស់ចំណុចនៃការចាកចេញនេះនោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងការសម្ដែងខាងស្ដាំ, លក្ខណៈនេះមិនប៉ះពាល់ដល់លទ្ធផលចុងក្រោយ។

ដូចគ្នានេះពឹងផ្អែកលើសារៈសំខាន់សំណួរនិងការតស៊ូរបស់មហាជនខ្យល់។ ជាការពិតណាស់, លំហូរខ្យល់នេះបានកាត់បន្ថយពេលវេលានិងល្បឿននៃការហោះហើរ។ ហើយនោះមានន័យថាចម្ងាយជះទឹកនេះ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់វត្ថុខ្នាតតូចបែបនេះដូចជាគ្រាប់បាល់ទីមួយនេះគឺជាការមិនចាំបាច់។ ត្រឹមត្រូវ "បានបើកដំណើរការ" ជាទូទៅត្រូវបានឌីសអាច "កើនឡើង" លំហូរខ្យល់នេះហើយអាចស្នាក់នៅបានយូរជាងអាកាសសម្រាប់ប្រភាគនៃវិនាទី។

នៅក្នុងករណីណាដែលមានប្រសិទ្ធិភាពនៃកម្ពស់នៃចំណុចនៃការចាកចេញនេះនិងការតស៊ូរបស់មហាជនខ្យល់ដែលបានរៀបរាប់ជួរសង់ទីម៉ែត្រ។ ផ្ទុយ, ល្បឿនហោះនិងមុំនៃការច្រាននៃចំណោលក្នុង។

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការបោះបាល់បាន

មួយនៃជំនាញចម្បងដែលមនុស្សម្នាក់ទទួលបាន - គឺជាសមត្ថភាពដើម្បីបោះបាល់និងចាប់វា។ រួចទៅហើយពីរឆ្នាំកុមារអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះជាមួយនឹងភារកិច្ចនេះ។ ជាការពិតណាស់ការប្រកួតបាល់កុមារមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយការជះទឹកនៃ projectiles នោះទេប៉ុន្តែបានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការ dexterity ប៉ុណ្ណោះនិងមានភាពត្រឹមត្រូវ។

គ្រាប់បាល់នេះត្រូវតែត្រូវបានធ្វើឡើងសម្រាប់ការបោះនៅពីក្រោយក្បាលនិងបន្តិចខាងលើកម្រិតរបស់ខ្លួន។ កែងមិនគួរមាននៅខាងលើស្មានិងស្មាជាមួយកំភួនដៃគួរតែបង្កើតបានមុំតិចជាង 90 °។ អ្នកជំនាញនិងគ្រូបង្វឹករបស់ពួកគេបាននិយាយថាស្ថានភាពនេះនឹងបោះមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុត។

រត់មុនពេលបោះ

បច្ចេកទេសពាក់ព័ន្ធនឹងការបោះបាល់មួយនៅក្នុងការរត់ 20 ប្រវែងម៉ែត្រគូប។ ក្នុងការអនុវត្តនេះប្រែប្រួលតិចតួចក្នុងចម្ងាយមួយដែលអាស្រ័យលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អត្តពលិកនេះ។ រត់ដោយខ្លួនវាគួរតែមានឯកសណ្ឋាន, ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការបង្កើនល្បឿន។ និងជំហានសំខាន់: មួយទំងន់ស្រាល, ទា (ក្នុងករណីណាមួយមិនបានរត់ជាមួយនឹងរាងកាយគ្មានខ្លាញ់ទៅមុខ) ។ លើសពីនេះទៀតក្នុងអំឡុងពេលរត់ឡើងគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីត្រួតពិនិត្យទីតាំងនៃ jog ដៃ។
រត់ចូលទៅក្នុងម៉ាស៊ីនចែកជាពីរផ្នែកស្មើគ្នានោះយើងទទួលបានការរៀបចំនេះ - អត្តពលិកសំណុំល្បឿនពិតប្រាកដនិងការជះទឹក - ការរៀបចំសម្រាប់ការបោះចំណោល។

ដែលជាកន្លែងដែលមានសារៈសំខាន់ជាខ្លាំងគឺសំរបសំរួលនៃចលនានេះ។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីរក្សាអត្រាការដែលសម្រេចបានក្នុងផ្នែកដំបូងនៃការរត់នេះ, និងនៅពេលដូចគ្នានេះដើម្បីមានដៃទៅបោះនៅពីក្រោយត្រឡប់មកវិញរបស់គាត់។

នៅដើមនៃការរត់អត្តពលិកដែលស្ថិតនៅលើផ្នែកខាងមុខនៃជើងនិងរាងកាយបន្តិចលំអៀងទៅមុខ។ មុនពេលដែលការខិតខំប្រឹងប្រែងចុងក្រោយនេះចាំបាច់ដើម្បីធ្វើឱ្យចំនួននៃ "ជះទឹក" និងយកជំហាននៅក្នុងដៃពេលនេះជាមួយនឹងការផ្លោងមកហើយ។ ដើម្បីធ្វើឱ្យរឿងកាន់តែងាយស្រួលនៅលើផ្លូវដែលជាធម្មតាត្រូវបានសម្គាល់កន្លែងដែលអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរដៃរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយកដៃជាមួយនឹងចំណោល

នៅក្នុងពេលនៃរាងកាយអត្តពលិកគួរតែត្រូវបានបោះបន្តិចថយក្រោយទំនោរចិត្ដ។ ឧ ខណៈពេលដែលការបោះជំហានដែលចាំបាច់ដើម្បីឱ្យជើងរបស់គាត់, ព្យញ្ជនៈវ៉ាដាច់ដៃ។ នេះគឺជាការនៅក្នុងគោលបំណងដើម្បីបង្កើនផ្លូវនៃការដាក់ពាក្យសុំកម្លាំងមួយដើម្បីគ្រាប់បាល់នេះ។ មានវិធីជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលត្រឡប់មកវិញដៃបង្វែរការរត់ប្រណាំងនេះគឺមាន។

ថ្នាក់អប់រំកាយនៅឯសាលាយើងនឹងធ្វើជាម្ចាស់វេនស្មាយ៉ាងងាយស្រួលជាបន្តបន្ទាប់នៅក្នុងទិសដៅដែលបានបោះដែលបានបង្វែរការត្រឡប់មកវិញអាវុធ (ដោយសារតែចលនានៃការរួមគ្នាស្មានេះ) នោះទេ។ នៅពេលដែលយើងមានការព្រួយបារម្ភដោយមានអត្តពលិកដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ, ការបោះបាល់បានតម្រូវឱ្យមានការស្វែងរកសម្រាប់ការបច្ចេកទេសដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបន្ថែមទៀត។

បច្ចេកវិទ្យាបែបនេះត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថាជា "ការកែតម្រូវនៃគ្រាប់បាល់នៅលើស្មាខាងស្តាំនិងត្រឡប់មកវិញបាន»។ ចលនានៃការជក់នេះយ៉ាងខ្លាំងសម្រួលការបង្កើនល្បឿនរួមនិងកាត់បន្ថយល្បឿនការ។ វិធីមួយទៀតនោះចលនានៃអាវុធទៅមុខនិងការធ្លាក់ចុះមកវិញរបស់អ្នកនិងផ្ដល់នូវលក្ខណៈពិសេសជាច្រើនទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រងពេលវេលានៃចលនាដៃដោយគោរពទៅកណ្តាលនៃភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរាងកាយរបស់អត្តពលិកនេះ។ វិធីសាស្រ្តនេះត្រូវបានចាត់ទុកថាជាសកម្មនិងស្វាហាប់បំផុត។

ជំហាន skrestnye

ដូចបានកត់សម្គាល់រួចទៅហើយក្នុងអំឡុងពេលមានល្បឿនលឿនរត់ឡើង - សមាសភាគសំខាន់នៃផ្លោងបោះមួយទទួលបានជោគជ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណា, វាគឺជាការមិនចាំបាច់ដើម្បីសម្រេចបាននូវ ការបង្កើនល្បឿនអតិបរមា, ដោយសារតែ វាអាចប៉ះពាល់សាច់ដុំ។ សំពាធសាច់ដុំនេះនឹងប៉ះពាល់ដល់ការទទួលខុសត្រូវបន្ថែមទៀតនៃតួសម្ដែង - ជំរុញឱ្យបាល់។

សំខាន់បំផុតត្រូវបានចាត់ទុកថាជាជំហានហ៍នៃការជះទឹក។ វាគឺជាការដែលគាត់ "ការផ្លាស់ប្តូរ skrestnye" អនុញ្ញាតឱ្យផ្ទេរថាមពលដែលរត់ឡើងទៅដៃដាក់ត្រឡប់មកវិញជាមួយនឹងការផ្លោងមួយ។ ជាទូទៅ, ជំហានចុងក្រោយមុនពេលបោះគោលបំណងដើម្បីអនុម័តទីតាំងមានផាសុខភាពមួយក្នុងការជំរុញឱ្យផ្លោងនេះ។

ល្បឿនលឿន, អត្តពលិកត្រូវតែជំរុញយ៉ាងលឿនជើងនៃជើងឆ្វេងដើម្បីបង្កើតការបង្កើនល្បឿនសម្រាប់ការយកចេញនៃជើងខាងស្តាំទៅមុខ, ទន់ភ្លន់, ប៉ុន្តែយ៉ាងលឿនការផ្លាស់ប្តូរគំនិតក្នុងរាងកាយនៅក្នុងទីតាំងនៃការត្រឡប់មកវិញនិងអនុញ្ញាតឱ្យជើងដើម្បី "គេច" ដៃ។

"ជំហាន Skrestnye" តម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេសដើម្បីបោះបាល់។ វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីពិនិត្យមើលភាពស្ថិតស្ថេរនៃសកម្មភាពទាំងអស់និងចលនានេះ។ កំឡុងពេលប្រតិបត្តិនៃ "ជំហាន skrestnye" អត្តពលិកដែលត្រូវទៅចុះចតនៅលើជើងចេញក្រៅបន្តិចបើកចំហ (រហូតដល់ទៅ 40 °) នៅពេលដូចគ្នានេះធ្វើឱ្យប្រាកដថាដៃជាមួយនឹងការផ្លោងមួយនេះគឺត្រៀមខ្លួនជាស្រេចសម្រាប់ការចាក់ថ្នាំបង្ការរោគជួរវែង។ ការបង្វិលបន្តិចនៃឆ្អឹងអាងត្រគាកដែលជាដោយសារតែការបង្កើតជាក់លាក់នៃជើង, នឹងជួយអ្នកក្នុងការបោះបាល់។

ជាការពិតណាស់, ទីតាំងចាប់ផ្តើមសម្រាប់កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងចុងក្រោយនេះអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអត្តពលិកពឹងផ្អែកទៅលើជើងស្តាំកោងបន្តិច, មួយ SOCKS គឺត្រូវបានចេញក្រៅ! រាងកាយបានប្រែក្លាយចំហៀងនៅជ្រុងខាងឆ្វេងនៃការបោះផ្លោងមួយ, និងមួយដៃខាងស្ដាំត្រង់ដក។ ដៃខាងឆ្វេង, នៅលើផ្ទុយមកវិញ, bent បន្តិចនៅត្រឹមកែងដៃនិងមានទីតាំងស្ថិតនៅក្បែរទ្រូង។ ង់នៃជើងខាងឆ្វេងប៉ះដីនៅខាងក្នុងនៃជើង។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលអ័ក្សនៃស្មានិងដៃស្ដាំគេមានបន្ទាត់ត្រង់។

បោះ

ការចេញផ្សាយនៃគ្រាប់បាល់ចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលអត្តពលិកដែលបានពង្រីកជើងខាងស្ដាំនៅជង្គង់។ ចលនានេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដើម្បីផ្លាស់ទីទៅមុខនិងឡើងឆ្អឹងអាងត្រគាក, ខណៈពេលដែលស្មាគឺស្ទើរតែនៅទីនោះ។ ដៃឡើងដូង, អ្នកចាំបាច់ត្រូវដាក់ពង្រាយ, បង្វិលដៃនៅស្មានិងការពត់កោងវានៅត្រឹមកែងដៃ។ ចលនាទាំងអស់នេះអនុញ្ញាតឱ្យលាតសន្ធឹងអតិបរមាសាច់ដុំនៅផ្នែកខាងស្ដាំនៃរាងកាយ, ផ្នែកខាងមុខនៃភ្លៅស្តាំនិងស្មាខាងស្តាំ។ ទីតាំងនៃបោះបាល់នេះត្រូវបានគេហៅថា "ស្មើក្បាល" ។

នៅចំណុចនេះអត្តពលិកដែលត្រូវបានបើកទាំងស្រុងសុដន់មុខនិងដៃជះទឹកឆ្ពោះទៅមុខ, ការពត់កោងនៅសន្លាក់កែងដៃនោះ។ ការជក់ជាមួយកំភួនដៃគឺនៅតែនៅពីក្រោយ។ ចលនាទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើនល្បឿនការហោះហើរនៃគ្រាប់បាល់នៅពេលបោះនេះ។ នៅពេលជាមួយគ្នានេះខាងឆ្វេងដៃត្រូវតែត្រូវបានយកចេញត្រឡប់ទៅស្ដាប់បង្គាប់នៃចលនានេះបានតំឡើងឋានៈករណីនេះទៅមុខ។ នៅពេលដែលដៃកែងមេតានបានតម្រឹមជាមួយត្រចៀក, វាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីចាប់ផ្តើមចលនាមុតស្រួចរបស់ស្មាមុខ។ នៅពេលជាមួយគ្នានោះចលនានៃអត្តពលិកគួរតែត្រង់កែងនេះ។ ការបញ្ចប់បោះ, បោះបាល់ត្រូវតែធ្វើឱ្យ "hlestoobraznoe" ចលនាដៃ។ ដោយរាងកាយស្ដាប់បង្គាប់ផងដែរប្រែទៅខាងស្ដាំ, ការបង្កើនរយៈពេលនៃការប៉ះពាល់ទៅនឹងផ្លោងនេះ។

កំហុសទូទៅ

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលល្អនៅក្នុងការបោះបាល់អ្នកត្រូវការបណ្តុះបណ្តាការលំបាក។ និងការយកចិត្តទុកដាក់កំហុសទូទៅ។ ពួកគេគឺជាប៉ុន្មាន, បំណែកមួយចំនួន, ប៉ុន្តែកម្ចាត់ពួកគេ - កិច្ចការសំខាន់បំផុត។ នេះ crudest - គម្លាតនៃរាងកាយទៅខាងឆ្វេងនៃទិសដៅនៃគ្រាប់បាល់បោះនេះនិងពត់ជើងខាងឆ្វេងនៅជង្គង់នៅពេលច្រាននៃផ្លោងនេះ។ នេះនាំឱ្យមានការខាតបង់ជៀសមិនរួចនៃការចាកចេញបាល់ល្បឿនដំបូងពីកណ្ដាប់ដៃរបស់អត្តពលិកនេះ។

នៅក្នុងលំដាប់មិនអង្វរជំនួសបន្ទាត់រឹតបន្តឹង, អត្តពលិកដែលត្រូវការដើម្បីសងជាមុននោះទេ។ លោតដោយជើងឆ្វេងរបស់គាត់ទៅខាងស្ដាំខណៈពេលដែលការពត់កោងវានៅជង្គង់នេះវាគឺអាចធ្វើបានដើម្បីដោះស្រាយជាមួយភារកិច្ចនេះ។

បច្ចេកទេសបោះបាល់ចូលទៅក្នុងគ្រាប់បាល់បានដូចគ្នាទៅនឹងការបាញ់ប្រហារស្ទើរតែនៅលើជួរ។ ប៉ុន្តែសំខាន់មួយទៀតបន្ថែមជំនាញ: ភ្នែកនិងភាពត្រឹមត្រូវនៃការប៉ាន់ប្រមាណចម្ងាយដើម្បីគោលដៅ។ ទាំងអស់នេះគឺអាចធ្វើបានផងដែរដើម្បី«រថភ្លើង "និង" សាកល្បង "។ បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់គ្មានអ្វីគឺមិនអាចទៅរួចនោះអ្វីគ្រប់យ៉ាងអាស្រ័យលើឆន្ទៈនិងការតស៊ូរបស់មនុស្ស។