Dumbbells បានផ្គូផ្គង - គន្លឹះក្នុងការទទួលបានភាពជោគជ័យកីឡាផ្ទះរបស់នេះ

dumbbells បានផ្គូផ្គង - នេះគឺជាការមួយនៃការងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ការអនុវត្តនៅឯផ្ទះ ឧបករណ៍កីឡា។ ទំងន់នៃសែលនេះអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្ដូរយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើប្រភេទនៃអាស្រ័យសាច់ដុំអ្នកបណ្តុះបណ្តានេះ។ អ្នកអាចទុកទាំងពីរបានជួបប្រជុំគ្នានិងការរុះរើក្នុងករណីពិសេស។

មើលពីក្រៅប្រហាក់ប្រហែលនឹងរបារ patterned ខ្នាតតូចមួយ dumbbell ។ វាមានមួយដែលជួយណែនាំផងពិសេសសំដៅដល់ថាជា "ក" និងសមាសភាគខាងក្រៅ - "pancakes" ។

ដូច្នេះ dumbbells កំណត់ការវាយគុណភាពខ្ពស់ដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកចុះនៅពេលអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធកម្លាំងគួរតែត្រូវបានធ្វើពីដែកអ៊ីណុក។ នោះនឹងមានថ្នាំកូតនៃក្រូមីញ៉ូមួយ។ នោះហើយដែលត្រូវបាន patterned dumbbell បែបនេះ« Torneo »។

អត្ថប្រយោជន៍ខ្លាំងគឺលទ្ធភាពនៃការតែងកើនឡើងបន្តិចម្តងនៃ dumbbells ទម្ងន់ដោយសារតែការបន្ថែមនៃ pancakes នេះ។ នេះគឺជាការសំខាន់ណាស់ប្រសិនបើអ្នកចង់បានដើម្បីបង្កើនទំហំសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងបង្កើនភាពរឹងមាំទូទៅ។

Dumbbells កៅស៊ូ coated

splicers dumbbells កៅស៊ូ coated មានដំណោះស្រាយល្អបំផុតសម្រាប់ក្រុមគ្រួសារធំមួយនៃកីឡា។ ប្រភេទនៃ dumbbells នេះគឺសមរម្យសម្រាប់ទាំងបុរសនិងស្ត្រីនិងកុមារទៀតផង។ ដោយមានជំនួយរបស់ពួកគេ, អ្នកអាចមើលឃើញនៅក្នុងសម្រេចបាននូវលទ្ធផលរយៈពេលខ្លីមួយនៃពេលវេលា។

barbell កៅស៊ូជាធម្មតាមានការកើនឡើងជាជំហានមួយនៅក្នុងទម្ងន់ស្មើនឹង 0.5 ឬ 1 គីឡូក្រាមដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ជាន់ទាប។ លើសពីនេះទៀតពួកគេនឹងមិនបណ្តាលឱ្យមានការខូចខាតគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទៅជាន់នេះ។

ក្តាប់ក្នុងការប្រើប្រាស់ថ្នាំកូតកៅស៊ូ dumbbells ខ្លាំងណាស់ដោយសារតែ typesetting ការពិតដែលថាពួកគេត្រូវបានកផងដែរកៅស៊ូ។ ជាមួយនឹងការត្រានេះអ្នកអាចអនុវត្តការធ្វើសមយុទ្ធជាមួយនឹងការលួងលោមនិងភាពងាយស្រួលកាន់តែច្រើន។ ពេលរីករាយនឹងក្លាយជាការញៀននឹងប្រភពផ្សព្វផ្សាយរបស់ pancakes នៅលើ dumbbell ដែលអាចជឿទុកចិត្តកាន់តែច្រើន fretboard នៅក្នុងការចំណាយនៃថ្នាំកូតកៅស៊ូដូចគ្នា។

ឧបសគ្គតែមួយគត់គឺ palpable ណាស់កំណត់ការវាយ dumbbells កៅស៊ូ coated គឺក្លិនបារម្ភរបស់ពួកគេដែលអាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអវិជ្ជមានក្នុងអត្តពលិកមួយចំនួន។

Dumbbells Chrome plated

Dumbbells patterned Chrome, មិនដូចសំបកថ្នាំកូតកៅស៊ូប្រភេទនេះគឺមានការ odorless ។ គ្រាន់តែដូចជាទម្រង់មុននៃ dumbbells, ពួកគេបានអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរកម្រិតផ្ទុកក្នុងអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ នេះអាចត្រូវបានធ្វើបានអរគុណចំពោះការចំនួនធំនៃថាសនៃមហាជនផ្សេងគ្នា។ លើសពីនេះទៀតពួកគេមានស្នាមរន្ធនៅលើចំណុចទាញដែលធ្វើឱ្យការធ្វើសមយុទ្ធនេះជាការងាយស្រួលនិងមានសុវត្ថិភាពជាការល្អប្រសើរជាងមុនស្ថិត dumbbell ក្នុងដៃនិងមិនគ្រូពេទ្យប្រហែលជាមួយ។ ទោះយ៉ាងណាមានលទ្ធភាពនៃការបង្កើត calluses នេះ។ ដូច្នេះវាគឺជាទីប្រឹក្សាដើម្បីប្រើស្រោមដៃបណ្តុះបណ្តាពិសេស។

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្ទះពិតប្រាកដជាមួយនឹង dumbbells

បូមឡើងសាច់ដុំនៃការសង្គ្រោះនៅឯផ្ទះ - នេះជាសុបិន្តនៃការស្ទើរតែរៀងរាល់មនុស្ស។ ជាមួយនឹងការកំណត់ការវាយ dumbbells វាត្រូវបានក្លាយជាការពិត។ មានសមយុទ្ធមូលដ្ឋានដូចខាងក្រោមដើម្បីកសាងសាច់ដុំនៅក្នុងផ្ទះមាន។

លំហាត់សម្រាប់សាច់ដុំខ្សែក្រវាត់ស្មា:

• ចុច dumbbells ឡើងអង្គុយ - ពីទីតាំងមួយដែលជំរុញឱ្យ dumbbells អង្គុយជាមួយដៃឡើងលើក្បាលរបស់អ្នកទៀងត្រង់។
• លើក dumbbells ទៅភាគី (បង្កាត់ពូជ) - ពីទីតាំងឈរលើកដៃត្រង់តាមរាងកាយតាមរយៈភាគីដល់កម្រិតស្មា។ ដូងខណៈពេលសម្លឹងមើលចុះ។

ដៃ:

• curls - ពីទីតាំងឈរជម្មើសជំនួសពត់កែងដៃរបស់អ្នក;
• ផ្នែកបន្ថែមនៃដៃ - ពីទីតាំងអង្គុយ unbend ដៃជាមួយ dumbbell ដោយសារតែក្បាល។

សម្រាប់ការត្រឡប់មកវិញនេះ:

• ការសម្រុកនៅជម្រាល - និងការ cant ធ្វើការពឹងផ្អែកលើជង្គង់មួយទាញ dumbbell ដែលមាននៅក្នុងដៃ, កែងតាមបណ្តោយដើមឡើង។

សុដន់:

• ខ្សែ - ដេកនៅលើខ្នងរបស់គាត់ហើយបានរាលដាលអាវុធរបស់គាត់ជាមួយនឹង dumbbells ទៅភាគីជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបាននិងបន្ទាប់មកកាត់បន្ថយកម្លាំងនៃសាច់ដុំ pectoral នៃដៃបំបៅនេះ។

សម្រាប់ជើងរបស់នេះ:

• ការវាយប្រហារជា - មួយជំហានទៅមុខដោយមួយនិងសំណល់ក្នុងអាងត្រគៀកជើងខុសគ្នាជាមួយ dumbbells នៅក្នុងដៃរបស់គាត់។

នេះគឺគ្រាន់តែមួយចំនួនតូចមួយនៃការធ្វើសមយុទ្ធជាច្រើនជាមួយ dumbbells, ដែលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍនៃរូបកាយរបស់ខ្លួននៅក្នុងផ្ទះ។ ការពន្យល់លម្អិតបន្ថែមទៀតនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងកម្មវិធីសម្រាប់សកម្មភាពកីឡានៅក្នុងផ្ទះ។

ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ធ្វើគឺបណ្តុះបណ្តានិងត្រូវនៅផ្ទះអ្នកត្រូវការ dumbbells splicers ខ្យល់។ តម្លៃរបស់ពួកគេអាចនឹងចាប់ផ្តើមពី 1000 រូប។ ទទួលបានមិត្តរួមស្មោះត្រង់បែបនិងមានបំណងចង់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងការព្យាយាម, អ្នកអាចសម្រេចបាននូវលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សូម្បីតែដោយគ្មានដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកន្លែងហាត់ប្រាណមួយ។