សុខភាព, សុខភាពផ្លូវចិត្ត
Claustrophobia - តើវាគឺជាអ្វី? មូលហេតុ, រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលនៃ claustrophobia
ព័ត៌មានទូទៅ
ប្រាកដណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នានឹងយល់ស្របថាពិភពសម័យថ្មីពិតជាមានផ្ទុកពត៌មានច្រើនហួសហេតុហើយបណ្តាលឱ្យមានសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងឡើងទៅលើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៃមនុស្សគ្រប់គ្នា។ ដូច្នេះមនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមបង្ហាញរោគសញ្ញាផ្សេងៗគ្នាក្នុងទម្រង់ជា ការភ័យខ្លាចមនុស្ស ឬកន្លែង បិទជិត។ ជាទូទៅប្រភេទនៃការភ័យខ្លាចទាំងអស់ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាការបំផ្លាញពិតប្រាកដនៃសង្គមនៅក្នុងសតវត្សរ៍ទី 21 ជាឧទាហរណ៍និងរាល់ការធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលគេស្គាល់។ បញ្ហាទាំងមូលគឺភាពស្មុគស្មាញនៃពិភពលោកជុំវិញយើងក៏ដូចជាភាពពហុភាគីនិងពហុវិមាត្រ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមនុស្សជាច្រើនសព្វថ្ងៃនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺគាំងបេះដូង។
មូលហេតុ
- ដូចជាការភ័យខ្លាចផ្លូវចិត្តទូទៅទាំងអស់ជំងឺនេះមានលក្ខខណ្ឌផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា។ គួរកត់សម្គាល់ថាអ្នកវិទ្យាសាស្ដ្រមកពីទូទាំងពិភពលោកនៅតែប្រកែកគ្នាអំពីពួកគេដែលមិនអនុញ្ញាតឱ្យមានការស្ថាបនាគុណសម្បត្តិពិតប្រាកដក្នុងការសិក្សាអំពីវិស័យនេះទេ។ នៅទីនេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងពឹងផ្អែកទាំងស្រុងទៅលើទីតាំងដំបូងនៃអ្នកស្រាវជ្រាវ។ ជាឧទាហរណ៍គ្រូពេទ្យទំនងជាជឿថាបេះដូងនៃជំងឺនេះគឺជាការរំលោភបំពានក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ដូច្នេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការថយចុះបរិមាណ Amygdala (ជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាល) ដែលជាទូទៅទទួលខុសត្រូវចំពោះអ្វីដែលហៅថាប្រតិកម្មនៃការភ័យខ្លាចនិងសកម្មភាពជាបន្តបន្ទាប់។
- ចិត្តគរុកោសល្យមើលឃើញពីបុព្វហេតុខុសគ្នាទាំងស្រុងក្នុងការវិវត្តនៃជំងឺមួយដែលគេហៅថា claustrophobia ។ តើវិធីសាស្រ្តនេះគឺជាអ្វី? ពួកគេបានអះអាងថាដំបូងមានមនុស្សជាច្រើនមានភេរវកម្ម។ បន្ថែមទៀតយ៉ាងច្បាស់លាស់នៅក្នុងកូដហ្សែនពិសេសមួយដែលលើកកម្ពស់ការរស់រានមានជីវិតនិង សភាវគតិនៃការថែរក្សាដោយខ្លួនឯង។ ចូរកត់សម្គាល់ថាឥឡូវនេះផ្នែកភាគច្រើននៃបញ្ហាទាំងនេះគ្រាន់តែជាការចាំបាច់សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដូចទៅនឹងពេលវេលាបាត់វត្ថុនៃការភ័យខ្លាច។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយផ្ទុយទៅវិញគួរចងចាំថាការវិវត្តគឺជាដំណើរការដ៏វែងឆ្ងាយហើយភាពមិនសមហេតុសមផលក៏មិនរលាយបាត់ទៅយ៉ាងឆាប់រហ័សអញ្ចឹងដែរ។
មតិរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្ត
អ្នកចិត្តសាស្រ្តមានចំណុចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេលើការអភិវឌ្ឍនៃការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដូចជា claustrophobia ។ ទ្រឹស្តីទាំងនេះជាអ្វី? ដំបូងគេនិយាយថាកន្លែងដែលគេហៅថាកន្លែងផ្ទាល់ខ្លួនគឺត្រូវបន្ទោសអ្វីៗទាំងអស់។ ជាការពិតមនុស្សគ្រប់រូបមានវា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយធំជាងទំហំធំជាងលទ្ធភាពនៃការវាយប្រហារ។ ម៉្យាងទៀតតួនាទីដ៏ធំនៅក្នុងបញ្ហានេះត្រូវបានចាត់ចែងឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តជាច្រើន។ ជាឧទាហរណ៍បើកូនតូចម្នាក់បានស្នាក់នៅក្នុងកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនពេកអស់មួយរយៈដោយគ្មានឪពុកម្ដាយគាត់ភ័យខ្លាចថាគាត់ត្រូវបានគេបោះបង់ចោលជារៀងរហូតហើយបន្ទាប់មកគាត់នឹងព្យាយាមគ្រប់វិធីដែលអាចធ្វើបានដើម្បីចៀសវាងកុំនិយាយដដែលៗ។ យើងមិននិយាយអំពីករណីនៃអំពើហិង្សាឬសូម្បីតែការឈ្លានពាននៅក្នុងកន្លែងដែលមានព័ទ្ធជុំវិញ។ ដូច្នេះពិតណាស់ claustrophobia អាចអភិវឌ្ឍបាន។
រោគសញ្ញានិងសញ្ញាដំបូង
- អារម្មណ៍ស្វ័យភាព។ ប្រសិនបើអ្នកជឿអ្នកជំនាញ, claustrophobia, ដូចជា phobias ផ្សេងទៀតជាច្រើន, manifests ខ្លួនវានៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃការកាច់ជាក់លាក់។ ដូច្នេះនៅពេលនេះអ្នកជំងឺអាចមានជីពចរនិងការដកដង្ហើមដែលមានការកើនឡើងនៃការបែកញើស, វិលមុខ, សូម្បីតែក្នុងករណីខ្លះ, ចង្អោរ។
- ការភ័យខ្លាច។ វាត្រូវបានគេដឹងថានៅក្នុងស្នូលនៃការភ័យខ្លាចណាមួយភ័យខ្លាចភ័យខ្លាច, claustrophobia គឺមិនមានករណីលើកលែង។ តើនេះមានន័យយ៉ាងណា? ជារឿយៗមនុស្សម្នាក់អាចដឹងពីអ្វីដែលគាត់ខ្លាច (ឧទាហរណ៍ការដួលសន្លប់រង្គោះរង្គើឬមិនដែលចេញពីបន្ទប់ណាមួយ) ។ ក្នុងករណីមួយចំនួនអារម្មណ៍នៃការថប់បារម្ភគឺមិនអាចពន្យល់បានទេវាគ្រាន់តែរារាំងមនុស្សម្នាក់មិនឱ្យដឹកនាំជីវិតធម្មតា។
- បំណងប្រាថ្នាដើម្បីជៀសវាងចន្លោះដែលរុំព័ទ្ធ។ រោគសញ្ញានេះ, ជាក្បួន, manifests ខ្លួនវានៅក្នុងអ្វីទាំងអស់ពិត។ នេះគឺជាភាពស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការកាត់បន្ថយច្រករបៀងបន្ទប់តូចចង្អៀតនៅក្នុងពាក្យមួយនៅក្នុងកន្លែងទំនេរទាំងអស់ដែលមានមនុស្សច្រើនណាស់សូម្បីតែមនុស្សធម្មតាក៏ប្រែទៅជាជញ្ជាំងដែលហូរពីគ្រប់ទិសទី។ អ្នកដែលរងគ្រោះពីភាពភ័យខ្លាចនេះនឹងព្យាយាមដោយវិធីសាស្រ្តទាំងអស់ដែលមិននឹកស្មានដល់ដើម្បីចៀសវាងការនៅក្នុងកន្លែងបិទជិតមួយដែលត្រូវដើរលើជណ្តើរដែលកម្រនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនហើយតែងតែចាកចេញពីទ្វារ។ ខាងក្រោមនេះយើងនឹងពិចារណាអនុសាសន៍មានប្រយោជន៍របស់វេជ្ជបណ្ឌិតអំពីរបៀបដើម្បីកម្ចាត់ claustrophobia ។
ការព្យាបាល
នរណាម្នាក់ដែលត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងជំងឺនេះចង់ដឹងពីរបៀបដើម្បីព្យាបាលជំងឺ claustrophobia ។ បើមិនដូច្នោះទេវាមិនអាចមានជីវិតធម្មតាទេពីព្រោះអ្នកត្រូវគិតពីជំហាននីមួយៗដោយផ្អែកលើព្យញ្ជនៈ។ ភាពមិនពេញចិត្តចំពោះតំរូវការផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្លួនការខ្វះខាតនូវឱកាសសាមញ្ញបំផុតសម្រាប់ការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯងអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមថ្ងូរ - ទាំងអស់នេះឆាប់ឬក្រោយមកធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់គិតអំពីរបៀបដើម្បីយកឈ្នះការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដូចជា claustrophobia ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការអ្នកចិត្តសាស្ត្រ?
ការព្យាបាលនៅកន្លែងដំបូងមានន័យថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកចិត្តសាស្ត្រ។ មានតែគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាពប៉ុណ្ណោះដែលអាចជ្រើសរើសការព្យាបាលដោយខ្លួនឯងដែលតាមពិតនឹងមានប្រសិទ្ធភាព។ តាមក្បួនមួយវារួមបញ្ចូលថ្នាំមួយចំនួនក៏ដូចជាជំនួយផ្លូវចិត្ត។ ចំពោះទិដ្ឋភាពទីមួយដែលភាគច្រើនជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ចំណាំថាមានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេ (គ្មានការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង!) គួរតែចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យពួកគេហើយក៏ចេញវេជ្ជបញ្ជាអំពីកំរិតនិងរយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាផងដែរ។ ខាងក្រោមនេះយើងនឹងផ្តល់អនុសាសន៍មួយចំនួនដែលមានបន្ថែមពីលើការព្យាបាលទូទៅនៃជំងឺដែលហៅថា claustrophobia ។ ការព្យាបាលជាការពិតណាស់គួរតែមានវត្តមាន។
អនុសាសន៍ដ៏មានប្រយោជន៍របស់អ្នកឯកទេស
- ទីមួយវាចាំបាច់ណាស់ក្នុងការស្វែងរកនូវអ្វីដែលគេហៅថាប្រភពនៃការភ័យខ្លាច។ វាមិនគ្រប់គ្រាន់ទេគ្រាន់តែដឹងពីស្ថានភាពបែបណាដែលបណ្តាលឱ្យមានការវិវត្តន៍នៃជម្ងឺនោះវាក៏ចាំបាច់ដើម្បីបំពេញវាដែរពោលគឺដើម្បីដកភាពតានតឹងនៅក្នុងព្រលឹង។
- លើសពីនេះទៀតអ្នកអាចរកឃើញគ្រោងការណ៍ដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រយុទ្ធនឹងការប្រកួតមួយផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះអ្នកចិត្តសាស្រ្តណែនាំឱ្យជំនួសរូបភាពងងឹតមួយជាមួយស្រាលជាងមុនមួយ។ នេះមានន័យថានៅពេលនៃការវាយប្រហារដោយផ្ទាល់អ្នកគួរតែគិតអំពីអ្វីដែលល្អ, ទទួលបានអារម្មណ៍វិជ្ជមាន។
- ព្យាយាមប្រាស្រ័យទាក់ទងកាន់តែច្រើនជាមួយមនុស្ស។ ជួបជាមួយមិត្តភក្តិនៅក្នុងហាងកាហ្វេដើរនៅសួនច្បារ - ទាំងអស់នេះក៏រួមចំណែកដល់ការប្រមូលផ្តុំនៃអារម្មណ៍វិជ្ជមានទាំងស្រុង។ សូមកត់សម្គាល់ថាក្នុងអំឡុងពេលវាយប្រហារអ្នកអាចទូរស័ព្ទទៅមិត្តភក្តិហើយគ្រាន់តែនិយាយ។
- ភ្ជាប់ចន្លោះបិទជិតជាមួយអ្វីដែលល្អប្រសិនបើអាច។ ជាឧទាហរណ៍ចោរប្លន់ឬសត្រូវនឹងមិនចូលបន្ទប់បិទទ្វារទេ។
សេចក្តីសន្និដ្ឋាន
នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងបានពិចារណាលើសំណួរនៃអ្វីដែលជាការ claustrophobia ។ ការព្យាបាល, យើងនឹងសម្គាល់ឃើញ, នៅក្នុងជំងឺដែលបានផ្តល់ឱ្យវាគឺជាការចាំបាច់ជាធម្មតា។ ពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់អ្នកនឹងកាន់តែរីករាយក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ កុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការស្វែងរកជំនួយដែលមានសមត្ថភាព។ យ៉ាងណាមិញការពិភាក្សាជាមួយអ្នកចិត្ដសាស្ដ្រគឺប្រសើរជាងការរស់នៅក្នុងផ្ទះនិងការភ័យខ្លាចចំពោះកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើន។ មានសុខភាពល្អ!
Similar articles
Trending Now