20 ជំនាញមានប្រយោជន៍ដែលនឹងមានប្រយោជន៍នៅក្នុងជីវិត

រាងកាយរបស់មនុស្ស - ជាអាថ៍កំបាំងពិតប្រាកដ។ អ្នកគិតថាអ្នកបានដឹងអំពីវាពិតជាអ្វីគ្រប់យ៉ាងនោះទេប៉ុន្តែរាល់ពេលដែលវាផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវមូលហេតុដើម្បីគិតអំពីវា, នៅពេលដែលអ្នករកឃើញនូវសមត្ថភាពថ្មីមួយរបស់ខ្លួន។ សកម្មភាពល្អបំផុតពីចំហៀងរបស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពនេះ - ដើម្បីសិក្សារាងកាយរបស់អ្នកនិងការអភិវឌ្ឍជំនាញមានប្រយោជន៍ដែលរួមបញ្ចូលលក្ខណៈពិសេសនេះ។

គ្រែដេកក្នុងការដេក

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមានបញ្ហាក្នុងការគេង, អ្នកត្រូវបានញាំញីឥតឈប់ឈរដោយអារម្មណ៍មិនល្អនៅពេលដែលអ្នកចូលគេងអ្នកអាចប្រើល្បិចមួយដើម្បីទទួលបានរាងកាយនិងខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះដេកលក់លឿនជាងមុន។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវប្រើគ្រែត្រឹមតែជាកន្លែងមួយដើម្បីដេក - ការសម្រាកនោះទេ, ទូរទស្សន៍និងដូច្នេះនៅលើ។ ដូច្នេះរាងកាយរបស់អ្នកនឹងចងចាំថាគ្រែនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការដេក - ហើយវាបានក្លាយជាការងាយស្រួលក្នុងការដេក។

កណ្តាស់

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកណ្តាស់ឥឡូវនេះ, ប៉ុន្តែមិនចង់ឱ្យនេះ - ចុចអណ្តាតប្រឆាំងនឹងធ្មេញនេះ។ ប្រសិនបើអ្នក, នៅលើផ្ទុយមកវិញ, ខ្ញុំចង់ទៅកណ្តាស់ប៉ុន្តែមិន - រកមើលនៅក្នុងពន្លឺភ្លើងភ្លឺ។

"ខួរក្បាលទឹកកក" (ganglionevralgiya)

អ្នករាល់គ្នាដឹងអារម្មណ៍មិនល្អនៃការ "ខួរក្បាលដែលបានបង្កក" នៅពេលដែលអ្នកបរិភោគលឿនពេកអ្វីមួយត្រជាក់។ ដើម្បីកម្ចាត់នៃអារម្មណ៍នេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីម៉ាស្សាភាសានៅលើមេឃបាននៅខាងក្រោយមាត់របស់អ្នក។

ក្រហាយទ្រូង

ចំពោះការកើតឡើងនៃការក្រហាយទ្រូងនេះអាចនឹងមានហេតុផលជាច្រើន, មួយដែលជាធម្មតាណាស់។ វាមានលទ្ធភាពយ៉ាងខ្លាំងដែលអ្នកនឹងជួបប្រទះក្នុងអំឡុងពេលយប់និងនៅក្នុងការមិនស្រួលក្នុងក្រពះពេលព្រឹកនេះប្រសិនបើអ្នកដេកនៅលើផ្នែកខាងស្ដាំនេះគឺជា។ ក្នុងគោលបំណងដើម្បីលុបបំបាត់នូវលទ្ធភាពនៃការក្រហាយទ្រូង, ការព្យាយាមដើម្បីដេកនៅលើផ្នែកខាងឆ្វេងរបស់អ្នក។

សង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកចង់កាន់ដង្ហើមរបស់អ្នកសម្រាប់រយៈពេលយូរជាងធម្មតា, អ្នកត្រូវការជាញឹកញាប់និងយ៉ាងឆាប់រហ័សមុនពេលអ្នកដកដង្ហើមយកមួយដង្ហើមជ្រៅ។ បែបដង្ហើមនៃការបន្លំរាងកាយរបស់អ្នកនិងធ្វើឱ្យគាត់គិតថាមានការផ្គត់ផ្គង់ធំនៃខ្យល់, ដូច្នេះអ្នកមានឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នៃអ្វីដែលអ្នកស្រូបនៅលើយូរជាងនេះបន្តិច។

ពរក្សាទុក

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីចាំថាអ្នកបានរៀនពល្អប្រសើរជាងមុនវាឬការមើលជាថ្មីម្តងទៀតនៅខាងស្ដាំមុនពេលចូលគេងល្អប្រសើរជាងមុន។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថាវាគឺជាដំណើរការក្នុងអំឡុងពេលគេងដែលល្អបំផុតទិន្នន័យរបស់អ្នកដែលបានទទួលខួរក្បាលដូច្នេះអ្នកនឹងអាចចងចាំអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលល្អប្រសើរជាងមុនទៅ។

សវនាការស្ឋា

ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្តាប់អ្វីដែលអ្នកនិយាយ, ស្ដាប់ត្រចៀកស្ដាំ - វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការទទួលយកវា។ ប្រសិនបើអ្នកចង់យល់ពីអ្វីដែលបទភ្លេងមួយត្រូវបានលេងនៅក្នុងផ្សារទំនើបនេះស្តាប់ត្រចៀកឆ្វេងរបស់គាត់, ដូចដែលវាជាការប្រសើរក្នុងការទទួលស្គាល់តន្ត្រី។

ការកាត់បន្ថយការឈឺធ្មេញ

ឈឺធ្មេញជាទៀងទាត់ឈឺណាស់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ ហើយប្រសិនបើអ្នកបានកើតឡើងទៅដូចជាបញ្ហាមួយបន្ទាប់មកអ្នកមិនត្រូវការភ្លាមទៅសម្រាប់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់។ វា suffices ដើម្បីយកគូបទឹកកកមួយនិងសង្កត់វានៅលើនៅខាងក្រៅនៃដូងនៅកន្លែងមេដៃទាក់ទងនិងម្រាមដៃ។

កម្ចាត់នៃការឈឺចាប់នេះនៅក្នុងក្រុមរបស់គាត់

មនុស្សជាច្រើនក្នុងអំឡុងពេលនៃការរត់ប្រណាំងនេះអាចជួបប្រទះមិនស្រួលនៅក្នុងផ្នែកខាងស្តាំរបស់គាត់។ ពួកគេត្រូវបានបង្កឡើងដោយការពិតដែលថាអ្នកដកដង្ហើមចេញនៅពេលដែលវាគឺនៅលើជើងស្តាំដែលមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងច្បាស់លាស់នៅលើថ្លើម, ហើយនេះបណ្ដាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ ប្រសិនបើអ្នកបានដកដង្ហើមចេញបោះជំហានទៅមុខនៅលើជើងខាងឆ្វេង, ការឈឺចាប់នឹងរលាយ។

ប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយជំងឺមីញ៉ូប

ប្រសិនបើអ្នកមិនបានមើលឃើញយ៉ាងខ្លាំងផងដែរចូលទៅក្នុងចម្ងាយ, អ្នកនឹងត្រូវការដើម្បីដោះស្រាយជាមួយបញ្ហានេះ។ នៅក្នុងពិភពលោកសព្វថ្ងៃនេះវាទំនងជាកាន់តែច្រើនកើតឡើងដោយសារតែការផ្តោតអារម្មណ៍លើនៅក្បែរថេរវត្ថុដូចជាកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។ ទៀងទាត់បិទភ្នែករបស់អ្នកយកមួយដង្ហើមជ្រៅនិងកាត់បន្ថយសាច់ដុំរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នា - វានឹងអនុញ្ញាតឱ្យភ្នែករបស់អ្នកសម្រាក។

យកការស្ពឹក

អ្នកដៃស្ពឹក? អ្នកអាចកម្ចាត់អារម្មណ៍នេះ, ប្រសិនបើញ័រក្បាលរបស់គាត់ពីម្ខាងទៅម្ខាង - វានឹងកាត់បន្ថយការឈឺមិនល្អនៅពេលដែលដៃរបស់អ្នកនឹងត្រូវបាន "ភ្ញាក់ឡើង" ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជើងរឹង, បន្ទាប់មកវិធីដែលល្អបំផុត - បន្តិចដូចជា។

បំពង់ករមាស់

វាជាញឹកញាប់កើតឡើងដែលថាអ្នកមានបំពង់ករមាស់ឬឈឺ, ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចឈានទៅដល់កន្លែងនោះ។ ជាធម្មតាអ្នកនឹងមិនឱ្យដៃរបស់គាត់ចូលទៅក្នុងការបោះមាត់របស់គាត់។ ព្យាយាមមិនឱ្យកោសបំពង់កនិងត្រចៀក - នៅពេលដែលអ្នកធ្វើការនេះ, សាច់ដុំបំពង់កផងដែរការថយចុះដែលនឹងជួយអ្នកក្នុងការកម្ចាត់អារម្មណ៍មិនល្អ។

ទប់ទឹកភ្នែកបាន

ប្រសិនបើអ្នកចង់ទប់ទឹកភ្នែកបាន, បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវបើកភ្នែករបស់អ្នកយ៉ាងទូលំទូលាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងមិនត្រូវព្រិចភ្នែក។ ប្រសិនបើមានទឹកភ្នែកបានហូរ, បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវមើលទៅឡើងមិនមែនសម្លឹងមើលឡើង។

unclog រន្ធ

sinuses ញាំញីទៀងទាត់ដោយច្រើនណាស់តែសម្អាតវាមិនបានជោគជ័យទេ។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីផ្លាស់ទីអណ្តាតនៅលើមេឃ, ខណៈពេលដែលអ្នកចុចម្រាមដៃរវាងចិញ្ចើមរបស់នាងនៅលើស្ពាន។

ជៀសវាងការសម្ដែងនៃការរលាក

ជាញឹកញាប់ណាស់ដែលមនុស្សបានពាល់អ្វីមួយក្តៅខ្លាំងណាស់និងទទួលបានការរលាក។ ដើម្បីបង្ការការកើតឡើងនៃពងបែកនោះ, អ្នកត្រូវការដើម្បីសមាតនិងការរលាកនៅលើគាត់ដាក់សម្ពាធ។ វាមិនមែនជាការចាំបាច់ដើម្បីទឹកជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់រលាកដែលជានេះប៉ះពាល់ដល់អ្នកប៉ុណ្ណោះ។

ទប់ស្កាត់ការសាបមួយ

ប្រសិនបើអ្នកចង់ yawn, ប៉ុន្តែអ្នកមិនអាចការពារនេះបានព្យាយាមទៅប៉ះចុងអណ្តាតរបស់អ្នក - វានឹងបំផ្លាញសាបនៅលើ vine បាន។

កម្ចាត់បញ្ហាតូចតាច

មានបានើននៃវិធីក្នុងការកម្ចាត់បញ្ហាតូចតាចដែលអ្នកអាចប្រាប់សាច់ញាតិនិងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើគ្មានពួកគេមិនធ្វើការ, អ្នកត្រូវការព្យាយាមដើម្បីទទួលបានមួយដង្ហើមជ្រៅនិងសង្កត់ដង្ហើមរបស់អ្នកសម្រាប់ការដែលវែងដូចដែលអ្នកអាចធ្វើបាននិងបន្ទាប់មក exhale យឺត។

យកឈ្នះលើការចង្អោរ

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួតឬភើរបានខិតជិត, អ្នកត្រូវការសង្កត់មេដៃក្នុងការទីមួយរបស់គាត់ជាការលំបាកដូចដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារវា។

ចងចាំល្អឥតខ្ចោះតាមរយៈ cinnamon

cinnamon ត្រូវបានប្រើសម្រាប់សម្រកទម្ងន់និងគ្រាន់តែសម្រាប់ភាពសប្បាយរីករាយនោះទេប៉ុន្តែមានមនុស្សមួយចំនួនបានដឹងថាអ្នកអាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងទន្ទេញចាំមាត់, ប្រសិនបើអ្នកមានក្លិ cinnamon ។

កុំដេក

មានវិធីមួយដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមិនឱ្យទៅគេងដោយមិនមានការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងនិងកាហ្វេខ្លាំងមួយ។ អ្នកត្រូវការពេលវេលាមួយចំនួនដើម្បីទៅរកមើលនៅក្នុងពន្លឺខៀវ - វាបង្អាក់បំណងប្រាថ្នារបស់រាងកាយដើម្បីដេក។