អាស៊ីតហ្វូលិ - សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។ កន្លែងដែលត្រូវលាក់សេចក្តីពិត?

អ្នកប្រហែលជាបានឃើញពាងដែលមាន tabletochki តូច - អាស៊ីតហ្វូលិ។ សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ទៅនឹងថ្នាំព្រមទាំងប្រភពល្បីផ្សេងទៀតនិយាយអំពីការទទួលទានមួយចំនួន, និងមាតិកានៃសារធាតុក្នុងឧបករណ៍ Tablet មួយនេះគឺខ្ពស់ជាងយ៉ាងច្បាស់ទៅនាង។ ដូច្នេះតើការយល់? និងសម្រាប់ការដែលផលិតផលនេះត្រូវបានបម្រុងទុក? ចម្លើយទាំងអស់មក។

ទាំងអស់វាត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជាទឹកអាស៊ីតហ្វូលិក ត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការមានផ្ទៃពោះ។ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនបានដឹងថា

អាស៊ីតហ្វូលិអាចជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺបេះដូងនិងភាពចាស់

តើអ្នកមានការភ្ញាក់ផ្អើល? នៅក្នុងការពិត, អ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺសាមញ្ញ។ វាប្រែថាមួយនៃមូលហេតុនៃជំងឺបេះដូងនេះគឺជាកម្រិតខ្ពស់នៃ homocysteine ក្នុងឈាម។ ជាមួយនឹងការមានអាយុបរិមាណកើនឡើង។ ហើយវាគឺជាឥទ្ធិពលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់សារធាតុសរសៃឈាម។ ជាការឆ្លើយតបកូឡេស្តេរ៉ុលមាននិន្នាការ«សះស្បើយ»របួសហើយដាក់លេចឡើងនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃបន្ទះដែលល្បីឈាមរាំងស្ទះដល់លំហូរ។ ការនេះនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងជំងឺគាំងបេះដូង។

ក្រៅពី homocysteine ដើរតួនាទីជា neurotoxins ជាលទ្ធផលនៅក្នុងការគ្រប់ខែ ជំងឺវង្វេងចាស់វងេវងវងវាន់។ និងមនុស្សវ័យក្មេងក្នុងការស្ថិរភាពអារម្មណ៍ក្រីក្រអសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍កង្វះទំនុកចិត្ត។ និងជាកន្លែងដែលធ្វើអាស៊ីតហ្វូលីកដែលជាការណែនាំទៅនាងនោះ?

បើទោះបីជាការពិតដែលថាវាជាសារធាតុមួយដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់វីតាមីនក្រុម B មួយ, វារក្សាទុកនាវារបស់យើងនិងខួរក្បាល។ វាជួយកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ homocysteine ក្នុងឈាម។ ដូច្នេះចំពោះមនុស្សចាស់ដែលវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់។

ហើយជាការពិតណាស់, វីតាមីន B9 (វាគឺជាឈ្មោះទីពីររបស់នាង) គឺត្រូវបានត្រូវការ ក្នុងកំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការខ្វះខាតរបស់ខ្លួនបណ្តាលឱ្យការរំខានយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចក្នុងការអភិវឌ្ឍរបស់ទារក។ ការចាប់ផ្តើមទទួលយកនិងហ្វូលិកគឺជាការចាំបាច់អាស៊ីតពីរបីសប្តាហ៍មុនសម្រាប់ឪពុកម្តាយទាំងពីរមានផ្ទៃពោះ។

ដូច្នេះបើសិនជាអាយុរបស់អ្នកត្រូវបានមកពាក់កណ្តាលឬអ្នកនឹងមានពូជបន្ទាប់មកអ្នកគួរតែមើលទៅកាន់តែច្រើនយ៉ាងជិតស្និតទៅជាគ្រឿងញៀននេះជាទឹកអាស៊ីតហ្វូលិក។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលយកវានិងពីរបៀបដែលអ្នកនឹងរៀនបានពីរបីវិនាទី។

អាស៊ីតហ្វូលិ - សៀវភៅដៃការណែនាំ

ចូរយកវានៅពេលណាមួយ nezvisimo នៃអាហារនោះទេប៉ុន្តែវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនរួមជាមួយនឹងវីតាមីន B ផ្សេងទៀតដោយសារតែពួកគេត្រូវបានរំលាយជាមួយគ្នា។ អាស៊ីតហ្វូលិត្រូវបានបញ្ចេញតាមទឹកនោម, ទោះជាយ៉ាងណាការជ្រុលវាអាចបរិមាណធំគ្រប់គ្រាន់។ នៅពេលដូចគ្នានេះដែរប្រសិនបើរបបអាហាររបស់អ្នកមានបន្លែបៃតងសណ្តែក, spinach និងបៃតងផ្សេងទៀត, ផ្លែក្រូច, ផ្នែកមួយនៃអាស៊ីតហ្វូលិមួយដែលអ្នកបានទទួលពីអាហារ។

វាគួរតែត្រូវបានកត់សម្គាល់ថាឱនភាពនៃសារធាតុនេះសង្កេតឃើញនៅក្នុងស្ទើរតែរៀងរាល់ស្ត្រីវ័យក្មេងជាលើកទីពីរ។ ជាពិសេសអ្នកដែលប្រើប្រាស់ថ្នាំអរម៉ូនឬការញៀនស្រា។

កិតអប្បបរមាសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ - គឺ 400 មីក្រូក្រាមសម្រាប់ស្ត្រីបំបៅម្តាយតិច - 300 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅក្នុងពិភពលោកបានទទួលយកការអនុវត្តតួលេខនេះបានកើនឡើង 0,8 មីលីក្រាមនៃ។ ការគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការការពារនៃការប្រហែល 50 មីក្រូក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការលឿងនៅក្នុងកុំព្យូទ័របន្ទះមួយ - 1 មីលីក្រាម, ឧទាហរណ៍ 1000 ម៉ៃក្រូក្រាម។ ការយល់ច្រឡំ?

នោះហើយជាវាហើយយើងភ្ញាក់ផ្អើលអាស៊ីតហ្វូលិ: សៀវភៅដៃការបង្រៀននិយាយថារឿងមួយនិងអ្នកជំនាញចេញវេជ្ជបញ្ជាខុសគ្នា។ ឧទាហរណ៍ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះឬការធ្វើផែនការរោគស្ត្រីចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំមួយបីដងក្នុងមួយថ្ងៃ។

និងអ្វីដែលពួកគេបាននិយាយថានៅអាមេរិក?

វាប្រែថា 600-1000 មីលីក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតនៃ homocysteine ក្នុងឈាម។ ប៉ុន្តែជនជាតិអាមេរិកស្រឡាញ់កាន់តែច្រើន។ ដូច្នេះពួកគេបានអះអាងថាវាអាចទទួលយកបានសូម្បីតែពី 5 ទៅ 10 មីលីក្រាមនៃអាស៊ីតហ្វូលិកក្នុងមួយថ្ងៃ! ប៉ុន្តែនៅពេលដូចគ្នានេះដែរវាបង្កើនគ្រោះថ្នាក់នៃការកង្វះវីតាមីន B ផ្សេងទៀតនៃការមួយ

ដូច្នេះអ្វីដែលត្រូវធ្វើ?

ជាដំបូង, ខ្មែរទៅយ៉ាងខ្លាំងនេះគឺមិនចាំបាច់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរកិត prophylactic នៃ 400 មីក្រូក្រាម, ដែលមាននៅក្នុងវីតាមីនចម្រុះដែលអ្នកបានគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើមានរោគស្ត្រីបានចេញវេជ្ជបញ្ជា 1 ប់បីដងក្នុងមួយថ្ងៃ - យក។

ទីពីរលៃតម្រូវកម្រិតថ្នាំនឹងជួយគ្រូពេទ្យនោះទេ។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកគឺជាអ្នកនៅក្នុងទីតាំងមួយដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ក្នុងករណីនេះសូមមើលនៅអ្វីដែលត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងវីតាមីនចម្រុះរបស់អ្នកថាតើអាស៊ីតហ្វូលិ។ សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់នឹងជួយវាបានកំណត់។

មានសុខភាពល្អ!