ហើយប្រសិនបើស្រាបៀរខ្ញុំមិនដែលមានជាតិខ្លាញ់?

ក្រុមអ្នកគាំទ្រនៃភេសជ្ជៈស្រវឹងនេះជាស្រាបៀរនៅក្នុងប្រទេសយើងមានមួយចំនួនធំនៃបុរសទាំងពីរហើយក្នុងចំណោមការរួមភេទត្រឹមត្រូវ។ នេះមិនមែនជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដោយសារតែនៅក្នុងហាងនេះបានផ្តល់ជូននូវជម្រើសធំទូលាយនៃពូជខុសគ្នាដែលត្រូវបានគួរឱ្យកត់សម្គាល់ស្រេកទឹករបស់ពួកគេនៅក្នុងកំដៅនិងជួយដើម្បីបំភ្លឺឡើងការជួបជុំមិត្តភាពនេះ។ ប៉ុន្តែវាគឺជាការពិតជាដូច្នេះវាធ្វើឱ្យមានមហន្តរាយដល់រាងកាយ? និងមិនត្រឹមតែនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការប៉ះពាល់ដែលទាក់ទងទៅនឹងការសេពគ្រឿងស្រវឹងនោះទេ។ យើងជឿថាគ្រប់ម្ចាស់ស្រាបៀរះដូច្នេះគេហៅថាជាងម្តងឆ្ងល់: "មិន ទទួលបានជាតិខ្លាញ់ថាតើមកពីស្រាបៀរ ? ខ្ញុំ"

សូមឱ្យយើងរកឃើញជាមួយគ្នាសេចក្ដីពិតអំពីអត្ថប្រយោជន៍និងផលប៉ះពាល់នៃស្រាបៀរសម្រាប់តួលេខនេះ។ នៅក្នុងពាក្យផ្សេងទៀតដែលយើងបានរៀនហេតុអ្វីបានជាទទួលបានជាតិខ្លាញ់នៅលើស្រាបៀរ។

វាជាការសម្ងាត់ថាស្រាបៀរផឹកបំផុតដែលប្រទេសជាតិត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រពៃណីទៅជាអាល្លឺម៉ង់ទេ។ ពួកគេបានប្រើវានៅក្នុងជាមធ្យម 120 លីត្រក្នុងមួយមនុស្សម្នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ។ រុស្ស៊ី, ដោយវិធីនេះ, តួលេខទាំងនេះគឺមានដូចខាងក្រោមពិតជាពីរដង។ ទោះជាយ៉ាងណា, អាល្លឺម៉ង់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនតូចបានសួរខ្លួនគាត់: «ក្រាស់ថាតើមកពីស្រាបៀរ ឬទេ? " ហេតុអ្វីបានជាទុក្ខលំបាកនេះដូច្នេះការព្រួយបារម្ភពីរុស្ស៊ី? ដំបូងនិងសំខាន់ពិតណាស់ចម្លើយស្ថិតនៅក្នុងវប្បធម៍នៃការផឹកនោះ។ burghers អាឡឺម៉ង់ជាធម្មតាផឹកស្រាបៀរម្នាក់ឯងឬជាមួយអាហារជាតិខាញ់ល្អចាំបាច់រួមទាំងផលិតផលសាច់, នៅក្នុងការដែលមិនបានច្រើនដើម្បីផឹក។ ប៉ុន្តែ overreliance របស់ប្រជាពលរដ្ឋមិត្តរបស់យើងគ្រប់ប្រភេទនៃអាហារ: ស្ងួតនិងជក់បារីត្រីបន្ទះឈីបនិងផលិតផលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត - គ្រាន់តែនាំឱ្យមានការឡើងទម្ងន់ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ធម្មតានៃភេសជ្ជៈនេះ។ ដូច្នេះសំណួរគឺ "កុំស្រាបៀរក្រាស់" មិនត្រូវបានកំណត់សិទ្ធិណាស់។

នៅក្នុងខ្លួនវា, វាមានតែ 43 គីឡូកាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល, បន្ទាប់មកស្នោកញ្ចក់មួយ - គឺគ្រាន់តែជា 215 កាឡូរី, ដែលមិនច្រើនដូច្នេះ។ ប៉ុន្តែបន្ទះសៀគ្វី, គ្រាប់, ត្រីស្ងួតគឺមានច្រើនអាហារមានកាឡូរីខ្ពស់បន្ថែមទៀត។ លើសពីនេះទៀតគ្រូពេទ្យជាច្រើនមានការភ័យខ្លាចនៃអ្នកគាំទ្រស្រាបៀរនៅក្នុងនោះវាជំរុញការផលិតអ័រម៉ូនស្ត្រីក្នុងរាងកាយបុរស, ហើយដូច្នេះការស្ម័គ្រចិត្តនេះនឹកកញ្ចក់មួយឬពីរអាចបង្កើតជាលិកាខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយដែលជាលក្ខណៈសម្រាប់រចនាសម្ព័ន្ធនៃរាងកាយរបស់ស្ត្រីបាន។ នេះគឺជាការមួយផ្នែកផងដែរនៅក្នុងរាងដើរតួនាទីជាស្រាបៀររូបភាពភេសជ្ជៈមួយដែលជំរុញការជាទម្ងន់សំណុំមួយ។ ប៉ុន្តែក្មេងស្រីនេះមិនភ្លេចថានៅក្នុងករណីណា, ស្រាបៀរ - ផលិតផលបំបែកកម្មមួយ, ប៉ុន្តែវាមានកាបូអ៊ីដ្រាតដោយសារតែម៉ាស់ដែលនៅមានសមត្ថភាពរាងកាយដើម្បីកាន់បិទនៅលើចង្កេះនិងមិនត្រូវបានដាក់ចូលទៅក្នុងឈាមរត់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីផឹកស្រាបៀរនិងមិនទទួលបានជាតិខ្លាញ់? ដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយ - ការចងចាំក្បួនសាមញ្ញមួយ: ទាំងអស់ត្រូវតែដឹងថានៅពេលដើម្បីបញ្ឈប់។ និងមិនថាធំនៃកញ្ចក់នៃស្រាបៀរត្រជាក់ជាមួយមិត្តភក្តិប្រថុយល្អប្រសើរជាងមុន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើវាជាទៀងទាត់, និងសូម្បីតែក្នុងបរិមាណធំគឺមិនមែនជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដើម្បីទទួលបានការលើសទម្ងន់។ ដូចគ្នានេះផងដែរមិនទទួលបានការចូលរួមក្នុងកាឡូរីខ្ពស់ អាហារសម្រន់ដើម្បីស្រាបៀរ។ វាជាការប្រសើរដើម្បីបញ្ចូលគ្នាវាជាមួយនឹងចានសាច់និង salads, កុំឱ្យដាក់បន្ទុកច្រើនពេកក្រពះនិងមិន overdo វាជាមួយនឹងកាឡូរី។ ដូចគ្នានេះផងដែរអ្នកដែលមានការព្រួយបារម្ភអំពីបញ្ហានៃ "តើស្រាបៀរមិនក្រាស់" ស៊េរីនៃសំណួរដែលអ្នកគួរតែជ្រើសរើសយកពូជពន្លឺភ្លឺ។ ពួកគេមានកាឡូរីតិចតួចតិចជាងស្រាបៀរនិងភេសជ្ជៈពូជស្រូវសាលីងងឹតច្រោះហើយដូច្នេះមិនប៉ះពាល់ដល់ទំហំនៃចង្កេះរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។