វិធីដើម្បី detoxify រាងកាយ: បច្ចេកទេសដកដង្ហើមនិងបច្ចេកទេសផ្សេងទៀត

អ្នកបានឮអំពីការបន្សាបជាតិពុលរាងកាយប៉ុន្តែមិនដឹងថាអ្វីដែលវាគឺជា? ពាក្យនេះសំដៅទៅវិធីសាស្រ្តពិសេសមួយនៃការទទួលបានកម្ចាត់ជាតិពុលពីរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត "បន្ទុក" ។

វាជាការសម្ងាត់ទេថាជាញឹកញាប់លក្ខខណ្ឌខាងក្រៅមានផលប៉ះពាល់ជាអវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងមកលើយើង។ ការបំពុលជាតិនីកូទីន, គ្រឿងស្រវឹង, មិនត្រូវបានអាហារដែលមានគុណភាពផងដែរ, ភាពតានតឹងថេរ ... ទាំងអស់នេះមិនមែនជាវិធីល្អបំផុតប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ នេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតមនុស្សពេញវ័យប្រើប្រាស់នៅក្នុងមួយឆ្នាំជាមួយអាហារប្រមាណបួនលីត្រថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត (ផ្លែឈើនិងបន្លែគឺជាអណ្តូងរ៉ែពិតនៃប្រភេទ "គ្រោះថ្នាក់") ។ លើសពីនេះទៀតពួកយើងបរិភោគជារៀងរាល់ប្រាំគីឡូក្រាមអំពីការបន្ថែមអាហារនិងការអភិរក្ស។ ជាការពិតណាស់ដើម្បីបោះបង់ចោលទាំងអស់នេះទាំងស្រុង, អ្នកមិនទទួលបានជោគជ័យនៅនឹងបំណងប្រាថ្នាទាំងអស់ (លុះត្រាតែអ្នកលក់ផ្ទះល្វែងមួយ, ទិញផ្ទះមួយនៅលើភ្នំនេះហើយបានបង្កើត សេដ្ឋកិច្ចចិញ្ចឹមជីវិតមួយ) ។ តើធ្វើដូចម្តេចដែលអាចត្រូវបាន? វាជាពេលវេលាដើម្បីគិតអំពីការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយនៃរាងកាយ។

ការបំបាត់ជាតិពុល

សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើនបំផុត, ពាក្យនេះមានន័យស្រដៀងនឹងគ្លីនិកឯកជននិងមានចំនួនច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណា, នេះគឺជាការមិនពិត។ អ្នកផងដែរអាចកែលម្អសុខភាពរបស់ពួកគេដោយខ្លួនឯងនិងការបន្សាបជាតិពុលមិនចាំបាច់បញ្ជាក់ការអនុលោមតាមរបបអាហារតឹងរឹងនិងតម្រូវការក្នុងការកំណត់ដោយខ្លួនអ្នកនៅជុំវិញ។ អ្វីដែលមេ - ព្យាយាមបរិភោគអាហារធម្មជាតិ: មានច្រើននៃបន្លែស្រស់ផ្លែឈើសាច់និងស៊ុតមួយ។ មិនបានអនុវត្តទៅឆ្ងាយជាមួយអាហារដែលមានល្បឿនលឿន, ល្អប្រសើរជាងមុនចំអិនអាហាររបស់អ្នក។

បច្ចេកទេសជាមូលដ្ឋាន

និយាយអំពីការបន្សាបជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយនៃរាងកាយ, វាត្រូវតែត្រូវបានសង្កត់ធ្ងន់ថាវារួមបញ្ចូលទាំងធាតុជាច្រើន។ រឿងដំបូងដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីចាប់ផ្តើម - យកចិត្តទុកដាក់ពីរបៀបដែលអ្នកដកដង្ហើម។ វានឹងហាក់បីដូចធម្មជាតិឥតខ្ចោះសម្រាប់ដំណើរការរបស់មនុស្ស។ ប៉ុន្តែយើងមិនគិតថាការដកដង្ហើមត្រូវបានមិនត្រឹមតែការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅក្នុងកោសិកានៃរាងកាយនោះទេតែថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយកម្រិតស្ត្រេស - នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដែលយើងដកដង្ហើមយ៉ាងខ្លាំងនោះ។ មួយដង្ហើមជ្រៅអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកសាច់ដុំតឹងតែងហើយជាទូទៅមានឥទ្ធិពលប្រយោជន៍នៅលើរាងកាយ។ នៅក្នុងការពិតវាអាចត្រូវបានបើប្រៀបធៀបជាមួយនឹងការធ្វើសមាធិ។

បច្ចេកទេសការដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវ

អ្នកកំពុងគិតយ៉ាងដិតដល់អំពីតម្រូវការក្នុងរាងកាយបានដែរឬទេ? ចាប់ផ្តើមសាមញ្ញ។ នៅពាក់កណ្តាលនៃថ្ងៃនេះទទួលយកការសម្រាកខ្លី។ អតិបរមាសម្រាកយកមួយដង្ហើមជ្រៅ, កាន់វាសម្រាប់រយៈពេលខ្លីមួយខ្យល់, បន្ទាប់មក exhale ។ ប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រឹមត្រូវ, បន្ទាប់មកបានយ៉ាងឆាប់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ផ្ទុះនៃថាមពល។

ស្បែក

វាជាការសំខាន់ដូចគ្នាដើម្បីតាមដានស្ថានភាពនៃស្បែករបស់ពួកគេ។ វិធីសាស្រ្តក្នុងការបន្សាបជាតិពុលបោកស្ងួតរួមមាន។ ចូរយកជក់មានសរសែធម្មជាតិមួយ (អ្នកអាចទិញវាបាននៅឱសថស្ថានណាមួយ) និងម៉ាស្សាស្បែករបស់នាងដែលធ្វើឱ្យចលនារាងជារង្វង់ក្នុងទិសដៅនៃលំហូរឈាមទៅកាន់បេះដូង។ យកចិត្តទុកដាក់ពិសេសទៅត្រឡប់មកវិញ, ពោះនិងដៃ។

ទឹក

ដូចដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាទឹកគឺជាមធ្យោបាយចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ សំអាតរាងកាយ នៃសារធាតុះថាក់បង្គរនៅក្នុងវា, អ្នកមានដើម្បីផឹកច្រើន។ ការនេះនឹងមិនត្រឹមតែនាំមកនូវជាតិពុលប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារ។ អ្នករកវាឃើញការលំបាកក្នុងការផឹកទឹក "សាមញ្ញ"? វាមិនមែនជាការគួរឱ្យខ្លាច។ វាអាចជំនួសទឹកផ្លឈើធម្មជាតិ។ ទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់ដោយខ្លួនឯងផឹកទឹកមួយកែវភ្លាមតាមការភ្ញាក់។ នៅក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញនូវអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺដោយស្វ័យប្រវត្តិទាំងស្រុង។ ទោះជាយ៉ាងណា, មិនប្រើទឹកពីម៉ាស៊ីននេះព្រមទាំងប្រភេទទាំងអស់នៃការ soda ស្ករ - មានះថាក់ពីវានឹងមានច្រើនជាងល្អ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីទិញទឹកសារធាតុរ៉ែដែលមិនមានកាបូនមួយធម្មតាឬជំនួសតម្រង។

ចូរកុំភ្លេចថាវិធីសាស្រ្តទាំងអស់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើគឺសមរម្យសម្រាប់តែអ្នកដែលត្រូវបានជាទូទៅមិនបានប្តឹងតវ៉ាអំពីសុខភាព។ ការបន្សាបជាតិពុលពីថ្នាំនិងគ្រឿងស្រវឹងគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យដែលល្អបំផុតនេះ - នៅក្នុងមជ្ឈមណ្ឌលឯកទេសមួយ។