របបអាហារ hypoallergenic សម្រាប់ Ado

មនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថាមានរបបអាហារមួយ, តាមរយៈការដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការគ្រប់ប្រភេទនៃអាឡែស៊ីផងដែរ។ នៅលើវា, ឥឡូវនេះយើងនិយាយ។ របបអាហារនេះត្រូវបានគេហៅថា របបអាហារ hypoallergenic សម្រាប់ Ado ។ លោកបានបង្កើតអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តល្បីរបស់ខ្លួននិងការសាស្ត្រាចារ្យផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រលោក Andrei Dmitrievich Ado ។ តាមការពិតក្នុងនាមនៃប្រព័ន្ធអំណាចនេះហើយវាបានយកឈ្មោះល្បីល្បាញរបស់គាត់។ យើងនឹងព្យាយាមដើម្បីពិចារណានៅក្នុងលម្អិតបន្ថែមទៀត nuances បានទាំងអស់នៃរបបអាហារសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យនិងកុមារដូចគ្នា។

ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ី

ថ្ងៃនេះគឺជាជំងឺទូទៅមួយយ៉ាងខ្លាំងដូចជាការ អាឡែរហ្សីអាហារ។ និងជំងឺនេះមានផលប៉ះពាល់ដល់មិនត្រឹមតែមនុស្សពេញវ័យប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមកុមារ។ ហើយខ្ញុំបានសូម្បីតែអាចនិយាយបានថាជាលើកដំបូងនៃកុមារទាំងអស់។ ដូច្នេះរបបអាហារពិសេសសម្រាប់ Ado គឺជាកត្តាចាំបាច់ដើម្បីកាត់បន្ថយប្រតិកម្មរបស់រាងកាយទៅនឹងអាហារជាក់លាក់មួយ។ ប៉ុន្តែមុនពេលទទួលយកវិធានការយ៉ាងខ្លាំងដូចមុនពិនិត្យមើលជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។ បើគ្រូពេទ្យអនុម័តសម្រេចចិត្តរបស់អ្នកដើម្បីទៅបរិភោគនៅលើរបបអាហារមួយ, អានច្បាប់ជាមូលដ្ឋាននៃការវានៅក្នុងលំដាប់មិនឱ្យប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក។

ក្នុងគោលបំណងដើម្បីចាប់ផ្តើមវគ្គសិក្សានៃរបបអាហារមួយ, ព្យាយាមដើម្បីកំណត់អត្តសញ្ញាណមានអាឡែរនេះ។ ប្រសិនបើសម្រាប់មូលហេតុដែលអ្នកមិនអាចធ្វើការនេះ, បន្ទាប់មកមួយសប្តាហ៍ដើម្បីដកចេញទាំងអស់នៃផលិតផលដែលអាចត្រូវបានគេរំពឹងនឹងបណ្ដាលឱ្យមានប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។ នៅពេលដែលអ្នកអង្គុយនៅក្នុងមួយសប្តាហ៍ឬអង្ករផលិតផលផ្សេងទៀតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកបន្តិចម្តងត្រឡប់ធាតុផ្សំមួយនិងមើលប្រតិកម្ម។ ជាញឹកញាប់ប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីបង្កឱ្យមានការអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន - ស៊ុត, ទឹកដោះគោ, សាច់មាន់។ ប៉ុន្តែអាចបង្កឱ្យមាន berries ប្រតិកម្មនិងបន្លែស្រដៀងគ្នា។

លក្ខណៈពិសេសថាមពល

របបអាហារសម្រាប់ការដកពេញលេញន័យថា Ado ពីម៉ឺនុយប្រៃផលិតផលជក់បារី។ ចាប់តាំងពីអំបិលអាចបង្កើនប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។

របបអាហារនេះត្រូវតែបន្លែនិងផ្លែឈើផ្សេងគ្នាបច្ចុប្បន្នដែលមានពេញលេញនៃវីតាមីននិងដោយគ្មានពួកវាមុខងារធម្មតានៃរាងកាយមិនអាចទៅរួចទេជាធម្មតា។

នៅពេលដែលអ្នកទិញផលិតផលក្នុងហាងនេះត្រូវប្រាកដថាបានអានអ្វីដែលត្រូវបានសរសេរនៅលើការវេចខ្ចប់នេះ។ ដូច្នេះតើអាឡែរហ្សីគ្រោះថ្នាក់អាចនឹងមានវត្តមាននៅក្នុងអាហារជាច្រើន។

របបអាហារ nonspecific Ado ខ្លាឃ្មុំនិងមួយចំនួននៃលក្ខណៈពិសេសដែលមានសារៈសំខាន់ដើម្បីដឹងជាមុន។ ប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ថាមពលនេះសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យគឺខុសគ្នាបន្តិច។ ទារកមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ eggplant, ត្រី, ទឹកដោះគោនិងផលិតផលជាច្រើនផ្សេងទៀតដែលជាធម្មតាសម្រាប់របបអាហារនេះ។

ការប្រុងប្រយ័ត្នគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីយោងទៅការប្រើប្រាស់នៃដំឡូងនិងគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយចំនួន។ ដូចគ្នានេះផងដែរមានការលុបបំបាត់ភេសជ្ជៈផ្សេងគ្នា: កាហ្វេតែខ្លាំង។ អាចផឹកតែទឹកដែលមិនមានកាបូនឬ hips ទំពាំងបាយជូរតែទន់ខ្សោយ។ យើងមិនបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យប្រើប្រាស់នៃផ្អែមជូរមួយចំនួនធំនៃផលិតផលទឹកដោះគោ, សូម្បីតែទំពារស្ករកៅស៊ូគឺមិនចាំបាច់ទេ។ ជាមួយនឹងការថែទាំយ៉ាងអស្ចារ្យនឹងមានដើម្បីយោងទៅការប្រើប្រាស់នៃផលិតផលស្រូវ។ ពួកគេអាចត្រូវបានជំនួសដុំគ្រាប់ស្រូវ។ ដោះស្រាយផងដែរពូជត្រីទន្លេ។

របបអាហារការជ្រួលច្របល់។ ម៉ឺនុយនៅលើដំបូងរយៈពេលបួនថ្ងៃ

ម៉ឺនុយបុរាណសម្រាប់របបអាហារដែលបានរចនាឡើងគ្រាន់តែសម្រាប់ប្រាំពីរថ្ងៃនេះ។

នេះអាហារពេលព្រឹកជាលើកដំបូងអាចរៀបចំបបរនៅលើទឹក។ សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់, រៀបចំខ្លួនអ្នកស៊ុបស្ពជាមួយសាច់។

អ្នកអាចបន្ថែមមួយចំនួនទៀតដំឡូង carrots និងខ្ទឹមបារាំង។ បន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចបរិភោគពន្លឺអ្វីមួយឧទាហរណ៍ចេក, ឬមានតែទន់ខ្សោយជាមួយការ apricots មួយ។ សម្រាប់អាហារពេលល្ងាច, fillet សាច់មាន់ជាមួយបន្លែនំប៉័ង។

នៅថ្ងៃទីពីរនៅក្នុងការបរិភោគអាហារពេលព្រឹកបបរអង្ករ។ រៀបចំវានៅក្នុងទឹក។ អាហារពេលព្រឹកបានបញ្ចប់តែ unsweetened ។ សិទ្ធិត្រូវបានផ្ដល់សម្រាប់បង្អែមបរិភោគ prunes ឬផ្លែឈើស្ងួតផ្សេងទៀតដែលអ្នកចូលចិត្ត។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់, ស៊ុបបន្លែរៀបចំពន្លឺនិងមួយដុំតូចមួយនៃសាច់។ កុំភ្លេចអំពីអាហារថ្ងៃត្រង់។ នៅពេលនេះតែជាមួយនឹងការស្ទះផឹក។ អាហារពេលល្ងាចអាចធ្វើឡើងវិញនិងការបរិភោគសាច់មាន់ជាមួយបន្លែនេះអ្នកបានរៀបចំមុន។

នៅថ្ងៃទីបីនៅពេលអាហារពេលព្រឹកដែលអ្នកអាច pamper ដោយខ្លួនឯងការ buckwheat ។ សម្រាប់ dessert pudding គួរចម្អិនដោយខ្លួនឯង។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានរកឃើញវាពិបាកក្នុងការរង់ចាំសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចនិងចង់បានអ្វីមួយដើម្បីបរិភោគ, អ្នកអាចមាននំបុ័ងតែមួយអាហារសម្រន់ buckwheat ។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចធ្វើបានដោយមិនចាំបាច់មានស៊ុបនិងបរិភោគបន្លែនំប៉័ង។ សម្រាប់ពីរម៉ោងមុនពេលអាហារពេលល្ងាច, ដុតនំដោយខ្លួនឯងជាប្តីប្រពន្ធនៃផ្លែប៉ោមមួយ។ នៅពេលល្ងាច, ត្រីខ្លាញ់រំពុះដោយខ្លួនឯង។ មុនពេលចូលគេងអ្នកអាចផឹកកញ្ចក់នៃ Kefir មួយ។

នៅព្រឹកបន្ទាប់អ្នកអាចព្យាបាលដោយខ្លួនឯងទៅបបរល្ពៅជាមួយទឹកដោះគោ។ នៅពេលរសៀលទៅចម្អិនស៊ុបបន្លែ, ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមស្លាបព្រានៃ Cream sour មួយនៅក្នុងវា។ ប៉ុន្មានម៉ោងមុនពេលអាហារពេលល្ងាចគឺមានដូចជាអាហារសម្រន់ជាខ្លាំងតែទន់ខ្សោយសមស្របទៅនឹងរមៀលនំបុ័ង។ នៅពេលល្ងាច, សម្លសាច់ជ្រូកជាមួយបន្លែ។ មុនពេលចូលគេងជាប្រពៃណីផឹកកញ្ចក់ដែលមានការ Kefir មួយ។

ម៉ឺនុយសម្រាប់បីថ្ងៃចុងក្រោយ

នៅថ្ងៃទីប្រាំនៅពេលព្រឹកអ្នកអាចបរិភោគបបរធ្វើពី millet, ជាមួយការបន្ថែមនៃ prunes នេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃអ្នកអាចបរិភោគស៊ុបជាមួយនំបុ័ងនំបុ័ងកាលពីម្សិលមិញជំនួសវិញ។ ប្តីប្រពន្ធមួយនៃសាឡាត់ម៉ោងផលផ្លែអាហារសម្រន់។ នៅពេលយប់, អ្នកអាចធ្វើឱ្យ patties សាច់ចំហុយជាមួយនឹងការ salad ពន្លឺនៃស្ព។

នៅថ្ងៃបន្ទាប់នៅក្នុងអាហារពេលព្រឹក - ស្រូវ porridge ជាមួយផ្លែឈើ។ នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់អ្នកអាចមានលទ្ធភាពទិញដំឡូងបំពងជាមួយ salad នៃស្ពបនិងត្រសក់។ នៅអាហារសម្រន់អ្នកអាចបរិភោគរយក្រាមនៃឈីស។ នៅក្នុងសាច់សម្លល្ងាចនិងការចំអិន salad beet ជាមួយនឹង prunes ។ មុនពេលចូលគេងផឹកកញ្ចក់នៃ Kefir មួយ។

នៅថ្ងៃចុងក្រោយនៃរបបអាហារនៅពេលព្រឹកធ្វើឱ្យ pudding អង្ករមួយជាមួយនឹងផ្លែប៉ោម។ នៅពេលឃ្លានមុនពេលអាហារសម្រន់អាហារពេលល្ងាចមកផឹកកញ្ចក់នៃ Kefir មួយ។ នៅក្នុងរសៀលថ្ងៃនេះរៀបចំ stew នៃបន្លែ។ ដូចជាអាហារសម្រន់ពេលល្ងាចគឺល្អឥតខ្ចោះនៅលើនេះ pudding curd ថ្ងៃជាមួយតែ។ នៅល្ងាចថ្ងៃដដែលនោះអ្នកអាចបរិភោគបន្លែចំហាយ។ មុនពេលចូលគេងផឹកពែងនៃទឹកដោះគោយ៉ាអួមួយ, ប៉ុន្តែនៅលើលក្ខខណ្ឌថាវាច្នៃ។

ជារៀងរាល់ថ្ងៃ, ព្យាយាមផឹកមិនតិចជាងប្រាំមួយកែវទឹកដែលមិនមានកាបូន។

ម៉ឺនុយសម្រាប់របបអាហារនេះគឺមិនតឹងរ៉ឹងដូច្នេះវាអាចត្រូវបានពង្រីកច្រើនជាងមួយសប្តាហ៍។ ប៉ុន្តែបានតែបើសិនជាស្ថានភាពនៃសុខភាពគឺមិនត្រូវអន់។ ប្រសិនបើមានផលិតផលណាមួយដែលអ្នកមិនចូលចិត្តឬមិនអាចឈរ, ពួកគេអាចត្រូវបានជំនួសដោយសុវត្ថិភាពដូចគ្នា។

ឥឡូវពិចារណាអំណាចនៃរបបអាហារ Ado សម្រាប់កុមារ។ ដូចដែលយើងបានរកឃើញនៅក្នុងកុមារវាគ្មានភាពអត់ធ្មត់នៃផលិតផលជាច្រើន។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវម៉ឺនុយលៃតម្រូវសម្រាប់កុមារដែលត្រូវគ្នាដោយឡែកពីគ្នា។

របបអាហារការជ្រួលច្របល់នៃកុមារ

គោលការណ៍ជាមូលដ្ឋាននៃរបបអាហារនេះ - វាគឺជាការមិនបរិភោគអាហារដែលបង្កអោយមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីទាំងនោះ។ ជាមួយកុមារ, ជាការពិតណាស់វាជាការស្មុគ្រស្មាញច្រើនជាមួយនឹងមនុស្សពេញវ័យ។ វាគឺជាការលំបាកក្នុងការបដិសេធថាពួកគេគឺខ្លាំងណាស់ fond នៃការ។ ដូច្នេះវាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការជ្រើសរើសយកផលិតផលបែបនេះដែលអាចជំនួសទារកព្យាបាលជំងឺមួយសំណព្វយ៉ាងពេញលេញ។ ប៉ុន្តែវាជាការសំខាន់ដើម្បីដឹងថាអាហារដែលមិនគួរត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យកុមារនៅក្នុងករណីណាមួយ។ យើងកំពុងនិយាយអំពីក្រូចផងដែរបានហាមឃាត់ដាច់ខាតការបរិភោគត្រីនិងសត្វបក្សី។ នៅឡើយទេអ្នកមិនអាចផ្តល់ឱ្យប៉េងប៉ោះ eggplants ។ ការលុបបំបាត់ទាំងស្រុងទឹកខ្មេះ mayonnaise, ទឹកប៉េងប៉ោះ, ទឹកជ្រលក់នានា។ ជាការពិតណាស់, យកចេញពីរបបអាហារនៃសាច់ផ្សិតនេះ។ វាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផ្តល់ឱ្យស៊ុតទឹកដោះគោ។

អាឡែរហ្សីគួរឱ្យខ្លាចអាចជាទឹកឃ្មុំ។ ជាការពិតណាស់ដើម្បីភេសជ្ជៈនេះរួមមានកាហ្វេបានហាមឃាត់ស្រានិងមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដល់កុមារនៅអាយុណាមួយ។ អនុញ្ញាតឱ្យចំអិនសាច់គោជាមួយនឹងដំឡូង។ អ្នកអាចផ្តល់ឱ្យទារកនូវប្រភេទប្រេងណាមួយទេ។ អាចជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិស្រូវ, អង្ករ, ការ buckwheat ។ នៃផលិតផលទឹកដោះគោ fermented ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្តល់ឱ្យ curd នេះ។ ក្នុងបរិមាណណាមួយដែលអ្នកអាចរៀបចំអាហារនៅក្នុងផ្លែប៉ោមរបស់ខ្លួន។ ឪឡឹកអាចត្រូវបានបរិភោគជាកូនរបស់អ្នកនឹងចង់ជាការពិតណាស់ប្រសិនបើវាមិនបង្កឱ្យមានអាឡែស៊ី។ អ្នកអាចផឹកតែខ្សោយ, compote នៃផ្លែឈើស្រស់និងផ្លែឈើស្ងួត។

សូមព្យាយាមដើម្បីរបបអាហារសម្រាប់ប្រព័ន្ធផ្គត់ផ្គង់ថាមពលមួយដែលបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីជាការជាច្រើនដូចជាអាចធ្វើទៅបាន។

casserole ការ buckwheat

យើងបានគិតថាអ្វីដែលរបបអាហារ Ado ។ រូបមន្តនៃចានខ្លះឥឡូវពិចារណា។ ចូរចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការ casserole ការ buckwheat ។

ចំពោះការរៀបចំរបស់អ្នកត្រូវមានរួចទៅពីររយក្រាមនៃ buckwheat ឆ្អិនពីរ yolks ស៊ុត (ប្រសិនបើមិនមានតិកម្មទំនាស់), 100 ក្រាមនៃ Cream sour និងមួយទៅពីរស្លាបព្រាកាហ្វេនៃជាតិស្ករ។

គ្រឿងផ្សំគួរត្រូវបានលាយបញ្ចូលផងដែរនៅក្នុងការដាក់ជាផ្សិតមុនបានរៀបចំនិងបញ្ជូនទៅសែសិបនាទីនៅក្នុង oven preheated ទៅ 180 ដឺក្រេ។ នៅថ្ងៃដែលអ្នកអាចបន្ថែម raisins ឬ prunes ការស្នើរសុំ។

ខូគីនៅលើ Kefir

វាគឺជាការចាំបាច់ក្នុងការលាយមួយពែងនៃម្តងជាមួយមួយ tablespoon នៃប្រេង sunflower និងពីរស្លាបព្រាកាហ្វេនៃជាតិស្ករ។ នៅទីនេះវាគឺជាការចាំបាច់ដើម្បីបន្ថែមមួយពែងម្សៅនិង pinch នៃ soda ដុតនំ, vinegar ពន្លត់មួយ។ ល្បាយលទ្ធផលគឺកន្លែងនៅលើសន្លឹកដុតនំមួយក្រដាស parchment ដែលបានដាក់។ ដុតនំយ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលត្រូវចំណាយពេលមួយម៉ោងនៅ 180 ដឺក្រេ។ កាត់នំរួចរាល់ហើយ។ កំពូលអ្នកអាច sprinkle ជាមួយស្ករម្សៅ។ ខូគីរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នាត្រៀមខ្លួនជាស្រេច។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ឥឡូវនេះអ្នកដឹងថាគឺជារបបអាហារ hypoallergenic nonspecific សម្រាប់ Ado អ្វីដែលគោលការណ៍របស់នាង។ វាត្រូវបានគេចាត់ទុកផងដែរថាបានអនុញ្ញាតនិងការហាមឃាត់ផលិតផល។